0: Вас когда-нибудь манипулировали, использовали или истощали до последней капли вашей эмоциональной энергии? Вы когда-нибудь задавались вопросом, как кто-то может так плохо с вами обращаться, но заставлять вас чувствовать, что пробле

1: В вас, если вы когда-либо были в отношениях, где кто-то постоянно берет и никогда не даёт, где их проблемы становятся вашей тяжестью или где каждый день кажется битвой это видео, для вас пора.

2: Вырваться из плена эмоционального насилия и манипуляций.

3: Я покажу вам 13 умных способов справиться с токсичными людьми, используя вечную мудрость стоицизма техники, которые существуют 1000 лет, но сегодня они актуальны как никогда. Давайте.

4: Углубимся в суть манипуляции, контроля и эмоциональной войны и вооружим вас инструментами для защиты вашего спокойствия и возвращения контроля над своей жизнью. Сегодняшние отношения, будь то романтичес.

5: Семейные или дружеские могут быть невероятно токсичными. Мы живём в мире, где люди привыкли манипулировать другими, чтобы получить желаемое. Токсичные люди будут истощать вас.

6: Оставляя вас чувствовать себя измотанным, бессильным и сомневающимся в своей ценности. Но вот что они не контролируют вас у вас есть сила подняться выше их тактик и взять под контроль.

7: Своё эмоциональное благополучие. Именно это стоики понимали. Так хорошо контролируйте то, что можете, и отпускайте остальное. В этом видео мы раскроем 13 мощных стратегий основ.

8: На философии стоицизма, которые помогут вам справляться с токсичными людьми как воин, мы не говорим о пассивном принятии насилия, мы говорим о Смелых и решительных действиях для защиты.

9: Себя, восстановление своего спокойствия и становление эмоционально неуязвимым номер 1. Определите токсичное поведение. Начнём с того, что должно быть очевидно, но часто не явля,

10: Таковым определение токсичного поведения.

11: Я хочу, чтобы вы серьёзно подумали, были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда кто-то заставляет вас чувствовать, что ничего, что вы делаете, никогда не бывает достаточно хорошим.

12: Будь то друг, партнёр или член семьи, они критикуют каждую мелочь, постоянно ставят под сомнение ваши решения, и как-то они всегда жертвы, вы извиняетесь, даже когда не сделали ничего плохого.

13: Звучит знакомо. Это манипуляция 101 и классическое токсичное поведение. Токсичные люди похожи на эмоциональных паразитов. Они истощают вас, высасывают из вас жизнь, но делают это так незамет.

14: Что вы часто не осознаете это, пока не станете полностью измотанным. Они мастера тонких Уколов, небольших, казалось бы, Невинных комментариев, которые подрывают вашу уверенность и за

15: Заставляют сомневаться в вашей ценности. Это может звучать как о. Я просто пошутил. Или почему ты такой чувствительный, но не позволяйте их словам вводить вас в заблуждение. Это

16: Эмоциональная манипуляция в своём лучшем виде. Вы видите, токсичные люди любят играть роль жертвы, они переворачивают каждую ситуацию и заставляют вас чувствовать вину просто за то, что вы отстаиваете свои права.

17: Сколько раз вы слышали? Не могу поверить, что ты это сделал со мной или после всего, что я для тебя сделал, ты так со мной обращаешься. Это манипуляция, направленная на то, чтобы заставить вас сомневаться в своих инсти.

18: Инстинктах и снизить вашу защиту. 1 шаг к освобождению. Признание этих поведений такими, какие они есть. Эмоциональное насилие это не просто плохой день или недоразумение, это

19: Преднамеренная попытка контролировать и манипулировать вами. Как только вы увидите маску, которую они носят, вы можете начать предпринимать шаги для защиты себя. И вот золотое правило, которое

20: Нужно помнить, если вы постоянно оправдываете чьё то поведение перед другими или собой, это огромный красный флаг.

21: Поверьте, здоровые отношения не требуют от вас объяснять, почему с вами плохо обращаются токсичные отношения, требуют номер 2. Поймите, что дело не в вас. Вот ошеломляющая истина. Дело не в вас.

22: Дение токсичных людей никогда не связано с вами, оно всегда связано с ними. Я знаю, это звучит просто, но подумайте, сколько раз вы принимали их слова близко к сердцу, сомневаясь в себе?

23: Задаваясь вопросом, действительно ли проблема в вас, они заставляют вас чувствовать, что во всем виноваты вы, но угадайте, что это не так. Их токсичное поведение это отражение их собственного внутреннего.

24: Беспокойства их собственных неуверенностей и их неспособности взять на себя ответственность за свои поступки.

25: Вы когда-нибудь замечали, как токсичный человек набрасывается на вас, когда чувствует себя неуверенно или в стрессе? Возможно, у него был плохой день на работе или он несчастлив в своей жизни, вместо того, чтобы решать?

26: Свои проблемы, он проецирует, это негатива на вас. Внезапно вы становитесь мишенью, он перекручивает ситуации, чтобы казалось, что проблемы создаёте вы, но на самом деле он просто

27: Ищет кого-то, кого можно обвинить. И вот здесь на помощь приходит стоицизм. У стоиков был мощный инсайд. Мы не контролируем то, что делают другие люди, но контролируем, как мы на это реагируем, токсич.

28: Люди хотят, чтобы вы реагировали, они хотят вызвать у вас эмоции, потому что так они сохраняют контроль. Но как только вы понимаете, что их поведение не имеет к вам никакого отношения, вы

29: Можете подняться над этим.

30: Вы можете отпустить чувство вины, сомнения в себе и потребность их исправлять, потому что вот правда, вы не можете их исправить, вы можете только защитить себя, когда они пытаются

31: Тянуть вас в свои эмоциональные проблемы. Напоминайте себе это не обо мне, вы не их терапевт, не их эмоциональная груша или Козёл отпущения, их проблемы это их ответственность.

32: А не ваша номер 3. Установите чёткие границы. Хорошо? Теперь, когда вы распознали токсичное поведение и поняли, что это не лично, пришло время установить серьёзные границы. И когда.

33: Я говорю, границы, я не имею ввиду размытые линии в песке, я имею ввиду твёрдые, не подлежащие обсуждению правила, которые защищают ваше спокойствие и благополучие, потому что вот в чем дело такси.

34: Люди ненавидят границы, почему? Потому что границы ограничивают их власть над вами. Позвольте рассказать вам небольшой секрет. Причина, по которой токсичные люди продолжают испытывать ваши

35: Заключается в том, что они проверяют вас, они хотят увидеть, сколько они могут себе позволить. Это может начинаться с мелочей, таких как постоянные сообщения или звонки в любое время.

36: Прерывание вашей работы или требование вашего внимания, когда вам нужно пространство. Затем это усугубляется, не успеете оглянуться, как вы уже жертвуете своим временем, своей энергией, и

37: Своим психическим здоровьем, чтобы их удовлетворить. Но вот ключевое вы никому не должны свою энергию, ваше время и эмоциональное благополучие драгоценны, и у вас есть полное право их защищать. Устано.

38: Границ не эгоистична, она необходима. Вы должны уметь говорить. Нет, без чувства вины, без объяснений и без страха перед ответными действиями. Вот простая, но мощная граница. Перестаньте объясняться так?

39: Личные люди любят втягивать вас в бесконечные объяснения, почему ты не хочешь это делать? Почему ты так себя ведёшь? Тебе что не важно? Они будут использовать чувство вины, манипуляции и даже гнев, чтобы

40: Заставить вас оправдывать свои решения, но вот в чем дело. Вам не нужно оправдывать свои границы перед кем-либо в следующий раз, когда они попытаются пересечь черту. Просто скажите это то, что

41: Мне нужно или я на это не готов. Точка, конец разговора. Чем твёрже вы стоите на своих границах, тем больше они поймут, что не могут вами манипулировать, и в конце Концов они либо изменят.

42: Своё поведение либо перейдут к кому-то другому, кто будет терпеть их глупости номер 4 овладейте искусством не реагировать.

43: Теперь следующий шаг это серьёзное возвращение контроля, овладение искусством не реагировать. Токсичные люди питаются вашими реакциями, они нажимают на ваши кнопки, чтобы вызвать у вас ответную реакцию.

44: Потому что давайте признаем они живут ради драмы каждый раз, когда вы реагируете, будь то гневом, разочарованием или даже грустью, вы даёте им именно то, что они хотят власть над вашими эмо.

45: Но вот в чем дело у вас есть сила остановить их прямо на месте.

46: Стоицизм учит нас, что хотя мы не можем контролировать действия других людей, мы можем контролировать, как мы на них реагируем. Представьте, это вы посреди спора с токсичным человеком, он бросает обвинения.

47: Оскорбления и вину в вашу сторону, надеясь вызвать реакцию, что если вместо того, чтобы вступать в конфликт, вы остались бы совершенно спокойны, что, если бы вы вообще не реагировали, это может

48: Звучать странно, но я гарантирую, что это 1 из самых мощных действий, которые вы можете предпринять. Когда вы перестаёте реагировать на их ерунду, вы лишаете их власти, они

49: Не могут вами управлять. Если вы отказываетесь играть в их игру. Я знаю, что это сложно, особенно когда они нажимают на все кнопки, но нереагирование это как создание эмоционального щита вокруг себя.

50: Чем больше вы это практикуете, тем меньше их слова и действия будут на вас влиять. Когда кто-то пытается вас спровоцировать. Сделайте паузу, глубоко вздохните вместо мгновенной реакции подумайте мне.

51: Не нужно в это вовлекаться. Скажите что-то нейтральное, например, я вас понял, или я подумаю об этом и выйдите из разговора. Вы не обязаны давать им эмоциональный ответ. И уж тем более не обязаны же.

52: Своим душевным спокойствием номер 5 используйте метод серого камня.

53: Давайте поговорим об 1 из самых эффективных техник для общения с токсичными людьми, которые жаждут драмы. Метод серого камня. Эта стратегия настоящий прорыв в общении с теми, кто процветает на хаосе токси.

54: Личные люди хотят вашего внимания, вашей энергии и прежде всего вашей реакции. Так что вы делаете? Становитесь настолько скучными и неинтересными, насколько это возможно, как серый камень пред.

55: Представьте это каждый раз, когда этот человек пытается устроить драму, вы отвечаете самой скучной и нейтральной реакцией. Они ожидают, что вы взорвётесь, заплачете или вступите в горячий спор, но вместо это

56: Этого вы остаётесь спокойными, безразличными и совершенно не заинтересованными в том хаосе, который они пытаются создать. Вы не даёте им повода для работы. Почему это работает? Потому что токсичные люди питаются

57: Вашей энергией, когда вы эмоционально реагируете, вы даёте им топливо, но когда вы становитесь серым камнем, безэмоциональными, отстранёнными и совершенно нетронутыми их выходками, они теряют интерес.

58: Они процветают на драме, а без неё у них ничего не остаётся, со временем они либо изменят своё поведение, потому что не получают желаемой реакции, либо найдут кого-то другого.

59: Кто будет подпитывать их потребность в хаосе? Это не означает быть пассивным или позволять им пройтись по вам. Это о том, чтобы защищать своё спокойствие, отказываясь участвовать в их игре. Вы не

60: Даёте им доступа к вашим эмоциям, и это высшая форма контроля. Попробуйте это в следующий раз, когда кто-то попытается втянуть вас в свою токсичную драму и вы будете поражены как быстро.

61: Изменится динамика, когда вы станете полностью не реагировать номер 6. Метод заезженной пластинки. Токсичные люди настойчивы, они не принимают отказ и будут продолжать давить на вас. Пока вы

62: Не уступите, знакома.

63: Когда кто-то пытается вас уговорить или манипулировать вами, чтобы вы сделали то, чего вы явно не хотите, это как бульдозер, который продолжает на вас давить, это тот случай, когда метод заезженной пластинки всту.

64: В игру. И поверьте, это 1 из самых мощных инструментов, которые вы когда-либо будете использовать. Вот как это работает, вместо того, чтобы втягиваться в спор или пытаться оправдаться. Вы про

65: Просто повторяете свою позицию снова и снова, как заезженная пластинка представьте, это кто-то просит вас сделать что-то неразумное, и вместо того, чтобы объяснять, оправдываться или спорить, вы спокой.

66: Спокойно говорите, мне это неудобно, они давят, но вы не уступаете. Вы повторяете. Мне это неудобно без эмоций, без защиты. Просто спокойное, уверенное повторение в конце.

67: Концов, они понимают, что не могут пробить вашу стену, и либо сдаются, либо показывают своё истинное лицо.

68: Эта техника особенно полезна в близких отношениях, где токсичный человек считает себя вправе распоряжаться вашим временем, энергией или ресурсами. Прелесть метода заезженной пластинки в том,

69: Что он не обостряет ситуацию, но твёрдо закрепляет ваши границы. Токсичные люди процветают, изматывая вас, но когда вы стоите на своём с непоколебимой последовательностью, они теряют свою хватку.

70: Помните, ваши границы не подлежат обсуждению, и вы никому не обязаны объяснять, почему вы защищаете своё спокойствие номер 7, ограничьте контакт с токсичными людьми. 1 из

71: Самых трудных истин, с которой вам придётся столкнуться, заключается в том, что некоторые люди просто вредны для вас, независимо от того, как сильно вы их любите или как давно их знаете, они приносят в вашу жизнь.

72: Только негатив, и чем больше времени вы проводите с ними, тем более истощёнными и несчастными вы становитесь токсичные люди. Это эмоциональные паразиты, они питаются вашей энергией, вашей.

73: Добротой и вашим вниманием. Но вот в чем дело. Вы им ничего не должны. Ни вашего времени, ни вашей эмоциональной энергии, ни вашего психического здоровья. Иногда самое мощное, что

74: Вы можете сделать это, ограничить контакт с токсичными людьми. Я знаю, что разрывать связи или создавать дистанцию может быть сложно, особенно если это член семьи, давний друг или кто-то.

75: О ком вы глубоко заботитесь, но вот неудобная реальность. Ваше благополучие должно быть на 1 месте. Если кто-то постоянно заставляет вас чувствовать себя ничтожным, это не ваша проблема.

76: Если кто-то постоянно вызывает у вас стресс или эмоциональную усталость, пришло время создать дистанцию между вами и этим человеком. Это не значит, что вам безразлично. Это значит, что вы достаточно заботитесь о

77: Себе, чтобы защищать свой покой.

78: Ограничение контакта может принимать разные формы, это может означать Реже встречаться с этим человеком, сокращать разговоры или избегать чувствительных тем, которые вызывают токсичное поведение.

79: Если это коллега, это может означать ограничение взаимодействий только рабочими вопросами. Если это член семьи, это может означать установление строгих границ вокруг того, когда и как вы обща.

80: С ними вы можете быть вежливыми и уважительными, охраняя свою энергию. Ваше психическое здоровье бесценно, и токсичные люди не имеют права отнимать его. У вас номер.

81: 8 постройте свою систему поддержки. 1 из самых коварных тактик, которую используют токсичные люди, это изоляция вас от других. Они тонко или явно подрывают ваши другие отно.

82: Заставляя вас думать, что вы можете полагаться только на них, со временем, они подрывают вашу уверенность, заставляя вас сомневаться в своём суждении и отдаляя вас от людей, которые искренне заботят.

83: О вас.

84: Так они сохраняют контроль, питаясь вашей зависимостью и удерживая вас в своей токсичной паутине. Но вот мощная истина. Вам не нужно справляться с этим в одиночку.

85: Строение сильной системы поддержки 1 из самых эффективных способов противостоять влиянию токсичных людей. Окружите себя людьми, которые искренне заботятся о вашем благополучии, поддерживают ваше развитие.

86: И уважают ваши границы независимо от того, это семья, друзья или сообщество единомышленников. Наличие крепкой сети поддержки значительно изменит ваш путь в токсичных отношениях, когда у вас есть

87: Люди, которые поднимают вас токсичным людям, гораздо труднее разрушить вас. Ваша система поддержки должна состоять из людей, которые побуждают вас быть лучшей версией себя, тех, кто бросает вам вызов для роста.

88: Но так, чтобы это было укрепляющее, а не утомительно, это друзья, которые указывают на ваши ошибки с добротой, а не с осуждением. Это те, кто уважает ваши границы, поддерживает ваши решения.

89: И никогда не заставляет вас чувствовать вину за то, что вы выбираете лучшее для себя, когда у вас есть окружение людей, которые любят и уважают вас. Токсичные люди теряют свой контроль, потому что больше не могут изоли.

90: Вас помните чем сильнее ваша система поддержки, тем слабее хватка токсичных людей на вашей жизни. Найдите своих людей, опирайтесь на них, и пусть их позитив укрепит вашу силу.

91: Номер 9 ставьте на 1 место заботу о себе токсичные люди истощают, будь то эмоциональная манипуляция, постоянная критика или непрекращающаяся негативность, они способны вытянуть из вас.

92: Всю энергию. Поэтому забота о себе это не роскошь, а необходимость.

93: Представьте заботу о себе как эмоциональную броню, защищающую вас от разрушающего воздействия токсичных отношений. Без неё вы уязвимы для выгорания обиды и эмоциональной истощённости. Итак.

94: Что такое настоящая забота о себе, когда вы имеете дело с токсичными людьми, это не только ванны и сподни, хотя они тоже могут помочь. Настоящая забота о себе это принятие решений, которые защищают.

95: Ваше эмоциональное, психическое и физическое благополучие это умение говорить нет без чувства вины, это создание пространства для себя, чтобы перезарядиться, подумать и перенастроиться самое ва.

96: Это признание того, что ваши потребности не менее важны, если не важнее, чем потребности других. Вот сложная истина. Токсичные люди никогда не будут ставить ваши потребности на

97: 1 место, они всегда будут ожидать, что вы поставите их интересы выше своих, что вы пожертвуете своим временем, энергией и благополучием ради них. Вот ключ вы

98: Но.

99: 1 место, они всегда будут ожидать, что вы поставите их интересы выше своих, что вы пожертвуете своим временем, энергией и благополучием ради них. Но вот ключ вы

100: Не обязаны этого делать. Вы имеете право ставить себя на 1 место, заботиться о своём психическом здоровье и отказываться позволять их негативности истощать вас. Это может означать перерывы в социальных взаи.

101: Взаимодействиях, практику осознанности или медитации, или занятия, которые приносят вам радость и удовлетворение. Забота о себе также означает признание того, когда вам уже достаточно, если

102: Токсичный человек доводит вас до предела. Это нормально сделать шаг назад, создать пространство и сосредоточиться на собственном исцелении. Стоицизм учит нас важности поддержания внутреннего покоя и забо.

103: О себе является основой этого покоя.

104: Когда вы ставите своё благополучие на 1 место, токсичные люди теряют возможность контролировать вас, потому что вы больше не зависите от их одобрения или признания номер 10, признайте, что вы не можете всех исправить.

105: 1 из самых трудных моментов в общении с токсичными людьми. Это признание, что вы не можете их изменить. Неважно, как сильно вы их любите, сколько усилий вы прикладываете или сколько бессонных ночей вы проводите пыта?

106: Понять их поведение. Вы не несёте ответственности за их исцеление. Токсичные люди часто застревают в паттернах манипуляции, обвинения и контроля, потому что это отвечает их нуждам. Будь то

107: Эмоциональное подтверждение власть или просто извращённое чувство контроля над другими. Чем больше вы пытаетесь их исправить, тем сильнее вы увязаете. Вы когда-нибудь пытались помочь кому-то, только чтобы.

108: Понять, что ваши усилия остаются незамеченными или неоценёнными. Может быть, вы были в отношениях, где ваш партнёр постоянно заставлял вас чувствовать, что вы недостаточно стараетесь, как бы.

109: Сильно вы не старались так. Токсичные люди запутывают вас в цикле вины и обязательств. Вы постоянно пытаетесь их исправить, но они никогда не меняются, потому что в глубине души они этого.

110: Не хотят. Вот прозрение. Вы не их спаситель. Вы не можете спасти того, кто не хочет быть спасённым.

111: Стоицизм учит нас важности сосредоточения на том, что мы можем контролировать, а вы не можете контролировать других людей. Единственный человек, которого вы можете контролировать, это.

112: Вы сами, когда вы перестаёте пытаться исправить других и начинаете сосредотачиваться на улучшении своих границ и реакций, вы обретаете свободу, вы возвращаете энергию, которую тратили на того, кто не

113: Когда её не ценил в момент, когда вы осознаете, что не обязаны исправлять токсичных людей, вы освобождаетесь от их манипуляций. Это не ваша работа исправлять сломанных людей. Вы

114: Заслуживаете отношений, где вас ценят и уважают, а не тех, где ваши эмоциональные усилия остаются незамеченными и неоценёнными. Номер 11. Используйте когнитивное перестраивание. Вот.

115: Где происходит настоящий ментальный сдвиг. Токсичные люди обладают удивительной способностью заставлять вас чувствовать себя злодеем в их истории. Они искажают ситуации, манипулируют фактами и делают так.

116: Что во всем виноваты вы, но вот правда, дело не в вас, а в них. Стоицизм учит нас, что мы не можем контролировать других, но можем контролировать наше восприятие мира. Здесь когнитивное

117: Перестраивание становится мощным оружием. Представьте, что вы в споре с кем-то, кто постоянно вас критикует. Вместо того, чтобы принимать их слова близко к сердцу, вы можете перестроить ситуацию их

118: Критика это не отражение вашей ценности, а их неуверенности сменив свою точку зрения, вы лишаете их силы вас ранить, вы начинаете видеть их токсичное поведение таким, какое оно.

119: На самом деле проекции их собственных Страхов и недостатков подумайте о том, как часто токсичные люди заставляют вас сомневаться в вашей реальности или здравомыслии когнит.

120: Активное перестраивание позволяет вам сделать шаг назад и сказать минутку дело не во мне, это их проблема, когда вы мысленно перестраиваете их поведение как отражение их самих, а не вас.

121: Вы обретаете эмоциональную силу, вы перестаёте воспринимать их токсичность на свой счёт. В следующий раз, когда токсичный человек выведет вас из себя, остановитесь, прежде чем реагировать. Спросите

122: Себя. Действительно ли это обо мне? Или это отражение их внутренних проблем в 9 случаях из 10 вы поймёте, что это последнее. Этот ментальный сдвиг, настоящая перемена, когда

123: Вы перестанете воспринимать их действия на свой счёт. Вам будет намного легче защищаться эмоционально и сохранять спокойствие в буре их драмы номер 12. Практикуйте прощение ради собственного покоя. Это

124: Может показаться противоречивым, но доверьтесь мне, прощение это не прощение токсичного человека, это освобождение самого себя. Я не говорю о том, чтобы оправдывать их поведение или притворяться, что ничего

125: Не произошло. Речь идёт о том, чтобы избавиться от эмоционального груза, который приходит с удержанием гнева, обиды и ненависти. Вот горькая правда. Когда вы держитесь за эту негативность, вы

126: Вредите только себе.

127: Подумайте об этом, пока вы кипите от гнева из за того, как кто-то вас обидел, они, вероятно, уже давно продолжили свою жизнь. Тем временем вы застряли в повторении тех же болезненных воспоминаний снова.

128: И снова в своей голове этот гнев, который вы удерживаете, не наказывает их, он наказывает вас здесь стоицизм блистает. Марк аврелий учил, что мы должны научиться прощать не ради других.

129: Их, а ради нашего собственного внутреннего покоя прощение не означает забывание или оправдание чьего-то поведения. Это означает освобождение от их эмоционального влияния. Это озна,

130: А что вы больше не позволяете их токсичным действиям определять ваше настроение, ваше счастье или вашу жизнь? Прощение это возвращение своей силы. Вот как это воплотить в жизнь?

131: Начните с малого, вместо того чтобы сразу прощать кого-то за крупное предательство, попрактикуйтесь в прощении мелких Обид, отпустите мелкие раздражения, грубое замечание, пренебрежительное отношение и почувствуй.

132: Насколько легче вы становитесь со временем, это построит вашу эмоциональную устойчивость и подготовит вас к прощению даже больших Обид. И помните, вы делаете это для себя.

133: А не для них. Прощение это высший акт самозабора. Когда вы отпускаете обиду, вы освобождаете место в своём разуме для покоя, роста и радости. Токсичные люди больше не будут занимать место в вашей голове.

134: Вы выселяете их, начиная с сегодняшнего дня номер 13, когда уходить. Вот последний и, пожалуй, самый мощный пункт. Приходит время, когда нужно уйти. Не

135: Важно, как долго вы их знали, насколько вы близки или сколько у вас общего прошлого, когда кто-то постоянно не уважает ваши границы, манипулирует вашими эмоциями или истощает вашу энергию. Вам нужно уй.

136: Уход это не слабость, это самый сильный шаг, который вы можете сделать. Это высшее заявление о собственной ценности. Токсичные люди будут пытаться убедить вас, что проблема в вас, что

137: Если вы уйдёте, вы их бросите или что вы сдаётесь слишком рано, не верьте их лжи. Правда в том, что вы отдали достаточно себя. Вы боролись достаточно долго, чтобы сохранить отношения, которые

138: Только истощают вас, и теперь пришло время выбрать себя.

139: Представьте, что вы находитесь в токсичных романтических отношениях, где ваш партнёр постоянно подрывает вашу уверенность, оскорбляет вас или заставляет чувствовать, что вы ходите по минному полю. Никакое количество

140: Любви или усилий с вашей стороны не исправит. Это самое здоровое, что вы можете сделать. Это уйти. Это нелегко. Будут чувства вины, грусть и страх перед неизвестным, но не

141: Ничто не стоит того, чтобы жертвовать своим психическим и эмоциональным здоровьем. Уход это возвращение своей жизни, это отказ от того, чтобы токсичные люди продолжали иметь над вами власть. Это

142: Смелое решение поставить себя и своё благополучие на 1 место это ваша жизнь, и вы заслуживаете покоя, счастья и удовлетворения. Вы не можете достичь этого, оставаясь привязанным к

143: Тому, кто постоянно тянет вас вниз, вот суть вы не можете исцелиться в той же среде, которая делает вас больным. Если отношения, будь то партнёр, друг или член семьи, токсичны, пришло.

144: Время уйти не каждые отношения можно спасти, и это нормально. Уход это не сдача, это выбор жить своей жизнью на своих условиях, это создание пространства для более здоровых.

145: Любящих отношений в вашей жизни. Вы не обязаны терпеть токсичность, независимо от того, откуда она исходит. Уход это не только акт самосохранения, это акт мужества, вы выбира,

146: Своё благополучие вместо чужой дисфункции это самый великий подарок, который вы можете сделать себе в заключение, иметь дело с токсичными людьми. 1 из самых трудных задач, с которыми вы столкнётесь. Но это

147: Также 1 из самых вдохновляющих путешествий, которые вы когда-либо предпримете.

148: Применяя эти 13 стоических стратегий, идентифицируя токсичное поведение, устанавливая границы, осваивая не регирования, практикуя прощение и в конечном итоге уходя, вы можете вернуть контроль.

149: Над своим эмоциональным и психическим благополучием. Помните, вы не обязаны исправлять токсичных людей, и вы не обязаны тратить на них свою энергию или свой покой, вы ответственны за себя, и это

150: Ваша величайшая сила, эти принципы не только защитят вас от токсичных людей, но и помогут вам вырасти в лучшую и сильнейшую версию себя. Вы заслуживаете отношений, которые поддерживают вас.

151: А не тех, которые истощают, вы заслуживаете покоя и с этими стратегиями покой это то, что вы можете достичь, независимо от того, насколько токсичны люди вокруг вас, если это видео нашло.

152: Отклик у вас, и вы нашли эти мысли ценными. Я призываю вас подписаться на канал для получения большего количества такого контента. Я стремлюсь помочь людям освободиться от токсичных отношений и жить.

153: Здоровой и счастливой жизнью. И если у вас есть возможность поддержать канал, рассмотрите возможность присоединения к нашим членством. Каждое членство помогает нам продолжать создавать кон.

154: Который даёт возможность людям, таким, как вы, взять под контроль свою жизнь и найти покой в мире, полном хаоса, независимо от того, подписываетесь ли вы или присоединяетесь к член.

155: Оба этих способа невероятно поддерживают канал и делают эти жизненные сообщения доступными для как можно большего числа людей. Давайте построим сообщество эмоциональных воинов, которые

156: Отказываются быть под контролем токсичных людей. Вы заслуживаете покоя и вместе мы можем его создать. Спасибо за просмотр.