0: Мне кажется, что в последнее время у нас сформировалось довольно странное представление о дисциплине. Нам как будто пытаются навязать её как способность постоянно пересиливать себя ради какого-либо результата. И, конечно, в этом есть и смысл. Ведь любое развитие требует выхода из привычного образа жизни, если ты

1: Ты начинаешь заниматься спортом, учиться новому навыку или менять свои привычки. Какое-то время тебе будет некомфортно, и это нормально, но проблема заключается в том, что многие начинают воспринимать дисциплину исключительно как бесконечную борьбу с самим собой, хотя на деле она работает немного.

2: Иначе лично для меня дисциплина это не способность постоянно себя пересиливать, это способность соблюдать договор, который ты однажды сознательно заключил с самим собой, потому что настоящие изменения начинаются не тогда, когда ты научился терпеть собственные страдания, а тогда, когда твои решения

3: Перестают зависеть от чего-либо и подвергаться постоянным сомнениям, а наоборот, становятся частью твоей жизни. Представь, что тебе нужно воспитать человека, который всегда ищет оправдания, чтобы не делать то, что на самом деле ему необходимо. Итак, у тебя есть 2 пути. 1.

4: Постоянно давить на него, принуждать, проявлять жестокость и ругать за любые ошибки. И какое-то время это даже может работать. Но стоит ослабить контроль, как вся система начнёт разваливаться, потому что держалась исключительно на ненависти. 2 путь намного медленнее, но надёж

5: Он заключается в том, чтобы постепенно формировать привычку выполнять собственные договорённости не потому, что кто-то заставляет, а потому, что человек знает, если он что-то решил, значит это будет сделано. Так вот этот человек это и есть ты именно через 2 сценарий.

6: Доверие к самому себе. Но зачем нужно доверие? Спросишь ты, а я отвечу если в тебе есть уверенность, что что-то, что ты запланировал, обязательно станет результатом, а не просто пустыми мыслями, то со временем происходит странная вещь. Ты как будто перестаёшь бороться с собой каждую минуту.

7: И больше не думаешь над тем, чтобы каждый день заново принимать одно и то же решение. И ещё раз твоя дисциплина ломается только потому, что ты не воспринимаешь то, что ты запланировал, как что-то обязательное и неизбежное, и уже из за этого тебе приходится себя заставлять и торговаться в поиск.

8: Оправданий. А теперь задумайся над тем, почему ты без каких-либо проблем чистишь зубы перед сном. Хотя интересного в этом вообще ничего нет. Допустим, чтение книги вызывает у тебя сонливость и отторжение. Все дело в привычке и в том, что с чисткой зубов ты не споришь, надо

9: Не надо, а вот книгу ты неизбежным не считаешь, и из за этого в глазах твоего мозга она и проигрывает гонку за дофамин какому-нибудь тик току. Но что если вырвать скучное, но полезное занятие из общего круга выбора и поставить отдельно так, чтобы оно просто не могло проиграть другому время?

10: Препровождение, иными словами, тут и сработает то самое надо, но уже без страданий. Да, конечно, потребуется время, чтобы занятие закрепилось, но суть ты уловил. Так вот, я считаю, что эту мысль можно перенести вообще на что угодно. Допустим, ты хочешь стать крутым монтажёром.

11: За день это сделать, естественно, не получится, и все это понимают. Но даже за месяц ежедневных занятий ты доберёшься только до базового уровня. В общем, это процесс, который займёт очень много времени. И тут есть 2 варианта, как не бросить то, что тебе кажется интересным где-то на полпути. 1.

12: Это страсть и удовольствие. Когда-нибудь сделаю об этом видео, ведь первые несколько лет я жил именно этим вариантом, но если кратко, то суть заключается в том, что тебе должно быть интересно настолько, что невозможно оторваться и хочется вернуться. A2 вариант это дисциплина или то

13: Чем я живу сейчас кто-то любит ставить таймеры для работы, и это Разумная идея, когда делаешь что-то, на что непонятно, сколько уйдёт времени, но лично я в монтаже и других знакомых мне делах предпочитаю пункты, а в незнакомых просто сижу до момента, пока не устану или не доведу нача.

14: До конца, но что-то я отвлёкся. В общем, суть дисциплины в том, что ты занимаешься каким-то процессом регулярно и даже не пытаешься оспорить для себя то, что это необходимо. И хоть ты никогда и не будешь знать, сколько тебе конкретно времени потребуется на изучение чего-либо, но зато дисциплины в тебе.

15: Будет уверенность в том, что если не останавливаться достаточно долго, то точно получится чего-то то добиться, но также важно сказать и то, что отдых это не противоположность дисциплины, даже скорее её часть, но из за интернета и того, что многие показывают только то, что хотят показать.

16: Их отдых остаётся за кадром, и из за этого создаётся ощущение, будто отвлекаться от своих дел это слабость, прокрастинация или пустая трата времени. Наш организм так не работает, любая система нуждается в восстановлении, и человек не является исключением.

17: Более того, научные исследования последних десятилетий показывают, что постоянная работа без полноценного отдыха приводит лишь к ухудшению концентрации памяти и способности принимать решения я совершенно точно могу подтвердить эту информацию, ведь когда я работал на поезде по 16 часов.

18: В день на протяжении нескольких месяцев то с каждым новым рейсом голова начинала работать все хуже и хуже, и после увольнения мне приходилось восстанавливаться примерно по 2 недели, чтобы снова ощутить ясность в общем, без качественного отдыха просто невозможно сохранять стабильное.

19: Движение на протяжении нескольких лет. Иными словами, ты просто выгоришь и сломаешься. А вообще, наш мозг удивительная штука. Когда мы отдыхаем, он на самом деле вовсе не перестаёт заниматься важными процессами. Ведь во время прогулок, сна или чего-то спокойного активируется, так?

20: Называемая сеть пассивной работы. Именно в эти моменты мозг начинает обрабатывать накопленную информацию, искать связи между идеями и закреплять новые знания. Кстати, именно поэтому иногда решение проблемы происходит не в момент напряжённой работы, когда ты принимаешь душ, гуляешь на улице.

21: Или просто лежишь и смотришь в потолок так происходит и у меня, и 1 из недавних примеров это когда я обедал, и мне без причин начали приходить идеи для данного сценария, которые я впоследствии и использовал, но также важно не путать данное понятие и просто что-то отвлекающее.

22: Да, те же игры действительно помогут тебе расслабиться в моменте, но это не тот отдых, который тебе нужен, а нужно тебе то, после чего ты сможешь спокойно вернуться к своим делам без необходимости заново настраивать себя на работу. И самый логичный вариант это сначала сделать то, о чем ты договорился с

23: Собой, а только потом уже полноценно заниматься всем остальным. Ведь из за этих спонтанных действий посреди рабочего процесса ты сам себе все и усложняешь. И вот если все это осознать, то дисциплина перестаёт быть чем-то внешним, а становится частью отношений с самим собой. Ты больше не ждёшь.

24: Идеального настроения, не торгуешься с каждой слабостью, не пытаешься каждый раз заново убедить себя в том, почему-то, чем ты должен заниматься. Это важно. Ты просто знаешь, что есть вещи, которые ты делаешь, потому что однажды решил их делать и чем чаще ты исполняешь данный себе договор,

25: Тем меньше тебе нужно заставлять себя что-то делать в дальнейшем. И мне кажется, в этом и заключается самая спокойная форма дисциплины. Она не запрещает отдыхать, не превращает жизнь в пытку. Она просто помогает тебе перестать быть человеком, который постоянно сомневается в своих же решениях и в самом

26: Себе. Ведь недисциплинированность опасна не только тем, что ты не достигаешь целей. Она опасна также и тем, что постепенно разрушает твоё ощущение контроля над собственной жизнью. Ты начинаешь чувствовать, будто тобой управляет настроение, усталость, телефон, спонтанные желания.

27: И обстоятельства, в общем, что угодно, только не ты сам, именно поэтому дисциплина это не отказ от свободы, наоборот, это 1 из способов её вернуть, потому что по настоящему не свободен не тот, кто живёт по каким-то правилам и распорядкам, а тот, кто каждый день завис.

28: От собственного настроения сегодня захотел, сделал, завтра не захотел, бросил, потом снова захотел и начал с нуля и так по кругу. Дисциплина же разрывает этот круг да, она не убирает сопротивление полностью, но делает его менее ощути.

29: И хоть тебе все ещё может быть, лень, все ещё может не хотеться, все ещё может быть сложно, просто теперь это больше не становится аргументом, чтобы не начинать или забросить, и, наверное, сделать дисциплину ежедневной привычкой, значит, перестать воспринимать преодоление себя.

30: Как событие не ждать момента, когда ты наконец станешь другим человеком, не искать идеальный день, идеальную мотивацию, систему или лайфхаки, а просто каждый день выполнять один и тот же договор с самим собой именно из таких договоров и собирается личность.

31: Того, что ты планировал не из того, кем бы хотел стать, а из того, что ты повторял достаточно долго, чтобы это стало частью тебя. Спасибо тебе, что досмотрел это видео.