0: Все китайские доктора перед застольем этот препарат принимают, и он достаточно хорошо справляется со вздутием. Он улучшает работу поджелудочной железы, улучшает состояние микрофлоры и повышает вот тот самый огонь пищеварения. Взяли, чайную ложку в рот, засыпали, водой запили. Добрый день, дорогие.
1: Друзья, в сегодняшнем выпуске мы будем говорить про вздутие живота. Вы узнаете, что нужно сделать для того, чтобы забыть о вздутии навсегда. Сегодня у меня в гостях доктор традиционной китайской медицины, нутрициолог и фитотерапевт Евгений Козлов. Евгений, рад видеть тебя на выпуске. Благодарю за
2: Да, мы с тобой встречаемся уже не знаю, какой раз друзья, если не видели наши предыдущие выпуски, обязательно посмотрите их на канале. Там просто море полезнейшей информации. Сегодня мы говорим о такой частой проблеме, как вздутие живота. И знаешь, вот вопрос, которого хотел
3: Хотелось бы начать, насколько это важный симптом? Или это уже, знаешь, такой тревожный звонок того, что со здоровьем, что-то не так. Вот хотелось бы актуализировать важность такого массового явления, как вздутие живота. Что ты об этом можешь сказать? Да, действительно.
4: Ты очень правильно заметил, что тема вздутия является массовой и многие люди к этому относятся очень несерьёзно. Для меня, как для человека, который очень много занимается здоровьем желудочно кишечного тракта, вздутие является очень тревожным.
5: Налом патологии кишечника. То есть, если живот у человека вздувается, как правило, человек на это внимание не обращает. Ну, вздулся, ну, бывает, ну, может быть, не то съел, может быть, на ночь поел. Но вопрос в том, что мы просто воспитаны в таком обществе, что принято не обращать
6: Внимание на какие-то телесные симптомы, ну, поболит и перестанет есть вздутие, само пройдёт, оно действительно часто может и как бы, и пройти. Вот. Но если вздутие у человека не уходит месяцами, годами, то это говорит уже о тревожном симптоме проблем.
7: Желудочно кишечного тракта и причин очень много, но само как бы вздутие связано с дисбактериозом кишечника. А как мы знаем, самым основным и ключевым органом нашего организма является кишечник и вздутие говорит о
8: Воспалительном процессе вздутие может говорить о наличии дисбактериоза, то есть о нарушении норма флоры. И если уже эта норма флора нарушается, это может привести к разным печальным последствиям, которые человек даже у себя в голове может не связать, потому что это будет влиять и на общее состояние, на
9: Общий уровень энергии, кстати, у многих людей и живот сдувается, и человек поел, и чувствует слабость. Я думаю, многие себя узнают. Или человек, например, ощущает вздутие, но у него есть дефицит железа, меди, цинка по анализам. И это тоже.
10: Взаимосвязанные вещи или человек, например, ощущает вздутие, но он никогда не свяжет снижение своей памяти, когнитивных способностей с кишечником. То есть кишечник влияет на состояние кожи, волос, ногтей, на общий заряд энергии. Поэтому вздутие, если у человека есть
11: Это уже говорит о том, что у него кишечник не дорабатывает. И есть большие проблемы с микрофлорой в китайской медицине, которой я занимаюсь в тибетской медицине. Мы особенное внимание всегда уделяем кишечнику, микрофлоре и говорим о таком Термине, как, ну, пищеварение или
12: Огонь пищеварения. Если у человека образуется вздутие, это говорит о слабости огня, пищеварения, оо слабой пищеварительной функции, а значит, что будет, значит, еда не усвоится. И здесь важно понимать, что важно, не сколько мы едим, а то как оно усвоится.
13: Потому что мы даже можем там мало съесть, но оно может очень хорошо усвоиться, тогда это пойдёт на пользу организму, а многие люди часто много едят, но это не усваивается, и вздутие как раз нам, говорит, подсказывает о том, что пора бы заняться нашим кишечником.
14: Угу. То есть, если человек хочет разобраться со вздутием, ему нужно работать со своим кишечником, конечно. Да. Угу. Ну, кишечник это как 1 этап. Давай рассмотрим все пищеварение, чтоб было понятно. Дело в том, что пищеварение это такое очень сложный.
15: Многоэтапный процесс, который вообще начинается с желудка. Угу. То есть пища попадает в желудок в желудке. Напомню, соляная кислота, пепсин, там начинают перевариваться белки. Вот. Потом из желудка еда попадает в пространство тонкого кишечника.
16: В тонком кишечнике желчь туда выделяется также в тонкий кишечник попадают ферменты поджелудочной железы, которые переваривают белки, жиры, углеводы из тонкого кишечника уже попадают в толстый кишечник, то есть процесс многостадийный, и
17: И на вздутие будет много, как бы что влиять. Бывает такое, что, например, у человека есть проблемы с желудком. Ну, например, сниженная кислотность желудка или атрофический гастрит. И уже на стадии желудка еда очень плохо переварится. Или у человека есть проблемы с жёлчным
18: Пузырём. Угу. Желчь вязкая, густая, не текучая. Или жёлчный пузырь плохо работает. Соответственно, жёлчный пузырь плохо активизирует ферменты поджелудочной железы, жёлчный пузырь плохо эмульгирует жиры, и уже это тоже приведёт к вздутию. То есть
19: Проблема бывает на уровне самого тонкого и толстого кишечника. Это уже будет связано с микрофлорой. Вот. Про что сейчас очень много людей стало говорить, потому что ещё 10 лет назад про микрофлору вообще никто ничего не говорил, да. А сейчас, я вижу, наметился такой классный позитивный тренд, что люди начали говорить про микрофлору.
20: Про то, как о ней заботятся, про взаимосвязь микрофлоры и мозга, про взаимосвязь микрофлоры и иммунитета человека, там даже книги начали выпускать, там кишечник, 2 мозг. Вот. Поэтому тут от многих процессов зависит как бы на разных
21: Стадиях, но как бы некая конечная стадия, это кишечник и состояние его микробиома, да, как бы, что такое микробиом? Микробиом это, по сути, такое сожительство бактерий, которые в норме друг с другом должны жить в гармонии, но
22: Как только появляется какой-то воспалительный процесс, это просто приводит к тому, или там мы едим какую-то некачественную еду. Это просто приводит к тому, что в этом сообществе условно патогенные бактерии, да, они начинают сильно плодиться.
23: Размножаться. Угу. Вот, например, там какая-нибудь грибковая флора появляется, это уже начинает приводить к вздутию. И уже вот этот целый каскад процессов начинает вызывать дальнейшие заболевания. То есть часто многие заболевания начинаются с кишечника. Угу. И
24: По своему опыту могу сказать, для того, чтобы человека лечить, часто нужно разматывать клубок болезней, начиная с кишечника, и потом уже двигаться к другим органам и системам, потому что, угу. Пищеварительная система, она является основной, и пока не вылечишь кишечник, другие заболевания,
25: Будет очень сложно лечить. Угу. Но, как я понимаю, сегодня мы как раз-таки расскажем, да, вот конкретику того, что нужно будет сделать для того, чтобы избавиться от вздутия. Но прежде чем мы к этому перейдём, вот хотелось бы понять, наверняка есть что-то, что провоцирует это самое вздутие, да, то есть от чего скорее всег
26: В начале надо будет отказаться и потом уже как бы следовать какому-то там лечебному протоколу, правильно понимаю или нет, конечно, да, вздутие именно провоцирует то, что мы едим. Это 1 и связано с набором пищевых привычек каждого человека. То есть я уже
27: Ну, на своей практике, как бы отсмотрел, что человеку можно есть, что человеку лучше не есть для того, чтобы вздутия не было. Наверное, сейчас многие слушатели подумают, те, у которых есть достаточно большие проблемы, а у меня вздутие от всего. Вот.
28: Такие люди периодически приходят, и это говорит не только о еде, да, а проблема самого живота. То есть как бы вздутие, как симптом он может появиться не только после еды, но и после антибиотиков. Угу. Угу. После сильнодействующих препаратов или после?
29: Расстройство 1 из каких-то систем. Если мы будем говорить про питание, то что тут нам важно понимать 1 активное вздутие, вызывает употребление большого количества хлебобулочных изделий. И это
30: Такой как бы повальный синдром. И как только я всем своим пациентам в своё время начал убирать хлеб, у людей вздутие уменьшилось. С чем это связано? Когда я был маленький, я до сих пор помню картину, когда там бабушка мне дала денег, я пошёл, купил большой батон.
31: Хлеба обязательно съел горбушку по пути, пока ел домой. И я не помню, чтобы у меня тогда было вздутие. И у взрослых людей вздутия не было, потому что был другой хлеб, тот хлеб, который есть у нас на текущий момент, как бы, ну вот в обычном магазине он очень силь.
32: Н, качественно отличается от того состава, который, ну, был раньше. Поэтому текущий хлеб, текущие хлебобулочные изделия вызывают сильнейшее вздутие и вызывают процесс дисбактериоза. Это идеальная среда для того, чтобы условно патогенная флора
33: Плодилась, размножалась. Поэтому если вы хотите избавиться от вздутия, 1, что нужно сделать, это убрать хлеб, либо есть альтернатива, когда вот я начал с этим экспериментировать, я начал искать альтернативу. А ведь я же хлеб люблю как бы
34: Что мне делать, я нашёл в своё время на YouTube, где нас с тобой смотрят огромное количество видео, как делать хлеб на домашней закваске. Угу. Как делать хлеб, например, из зелёной гречки, и начал его сам делать и у меня, и у моих.
35: Пациентов уже вздутия не было. После этого хлеба рецептов очень много. И я помню такую историю. И я человек, который не сильно отличается какими-то высокими кулинарными способностями. И на тот момент у мамы гостил и хлеб приготовил. Она сказала, типа, вообще, что
36: То сделал, я, наверное, даже это есть не буду. Вот я до сих пор это помню. Потом мне нужно было, я не успел сам попробовать то, что сделал 1 раз хлеб, но мне нужно было срочно уехать на 3 дня в другой город по работе. И я через 3 дня приезжаю, смотрю, хлеба нету. Я спрашиваю, а где хлеб? Говорит, слушай, было так вкусно, говорит.
37: Что можешь ещё приготовить. И я тогда понял, что можно дома самим делать хлеб, получать тот же самый вкус, потому что русский человек в любом случае традиционно всегда будет ассоциироваться там, что вот там хлеб, да, там хлеб, борщ, щи.
38: Все такое. Поэтому 1, вот с чем мы должны поработать, именно с темой хлебобулочных изделий. Да, да. 2, на что бы я обратил бы внимание, это тема молочки. И здесь примерно тоже самое, не то чтобы я против молочки, но современная моло,
39: Молочная продукция такого качества, что практически у каждого 2, 3 человека будет вызывать вздутие. И вот, кстати, люди часто приходят ко мне, они пьют, например, кофе с молоком. Угу. Ну, я имею ввиду, из под коровы мы им убира.
40: Вот это кофе с молоком, и вздутие у них уходит, а они оставляют, например, кофе там на безлактозном молоке, или там, не знаю, на кокосовом. И вздутия нету. Здесь дело не в кофе как таковом, а дело именно в качестве молока. Вот. Плюс нужно понимать, что у взрослого человека молоко после 30 лет очен.
41: Плохо усваивается. Угу. И я это на себе отследил. Там, не знаю, в пору каких-то сильных тренировок, я помню, мы со школы ходили, пили можайское молоко такое в стеклянных бутылках. Может быть, помнишь? Да, да, да. Раньше такое было такое вкусное. Сейчас, если я попробую молоко.
42: То я почувствую, что вот моему организму будет тяжелее его переварить. Вот, поэтому молочка вызывает достаточно бурное развитие Грибковой флоры. Грибковая флора является, ну там, та же кони.
43: Да, является условно патогенной бактерией, когда я учился в университете на 1 курсе на кафедре микробиологии, где мы вот эту грибковую флору выращивали на питательной среде. И эта питательная среда, она была связана с сахаром, и как бы, и со
44: Ок. Ну то есть это молочная среда. Поэтому, если мы хотим, чтобы у нас живот постоянно вздувался, то нам нужно для этого создавать там определённую среду, и мы эту среду именно питанием создаём. Это вот такой 2 фактор. 3 фактор связан с тем, что часто люди едят огром.
45: Количество еды в 1 приём, например, съели, как там, не знаю, и десерт, и потом шлифанули супом, и потом ещё мясо съели, и потом ещё картошечку съели, потом ещё рис съели, потом что-то ещё им принесли, соответственно.
46: Наша поджелудочная железа в этот момент не понимает, сколько ферментов выделить, какого качества. И она выделяет среднеарифметическое. Угу. Вот. Как бы вот, что может, то и может, выделяет в итоге ферменты поджелудочной железы. Плохо.
47: Какую еду обрабатывают и у нас это плохо переваривается. У нас после еды вздутие. Вот. Поэтому существуют определённые правила питания, которые нам нужно соблюдать. 1 правило питания связано с тем, что фрукты не сочетаются ни с чем.
48: Даже друг с другом, потому что для каждого фрукта нужен некий такой набор, как бы своих энзимов, ферментов. 2 правило заключается в том, что мы пищу стараемся медленно есть. То есть мы не закидываем внутрь себя еду, потому что кандидат
49: На вздутие. Тот человек, который быстро ест, даже не всегда это с качеством связано. А как быстро ест и существует такой метод, называется метод лечебного выживания, когда у человека есть явные проблемы с желудочно кишечным трактом. А вздутие это главный симптом, то мы называем назначаем лечебное
50: Жевание едим таким образом, чтобы жевать пищу не менее 20, 30 раз. Многим людям это сложно, нудно, но через 2 недели вздутие уходит, потому что человек закидывал в себя еду, а в желудке зубов нету, в двенадцатиперстной кишке зубов тоже нет.
51: И там, в толстом кишечнике, зубов нет. Соответственно, еда просто гнила и бродила. Поэтому важное правило для того, чтобы убрать вздутие, да и вообще оздоровить весь желудочно кишечный тракт, это медленно жевать. Следующая такая привычка, которую обычно внедряем.
52: Это употребление тёплой горячей воды перед завтраком и вообще в течение перед приёмом пищи. И вообще в течение дня это такой главный пищеварительный напиток, который мы добавляем, чтобы стимулировать пищеварение. Есть, кстати, такой тибетский
53: Рецепт, который я часто назначаю своим пациентам, это берётся смесь определённая. Там, если интересно, могу рассказать, конечно, да, интересно, да, вот это берётся кардамон, это берётся зира.
54: Там чайная ложечка разводится, все это на, там, на 0 6 литра кипятка, вот там хотя бы минуточек 10 настаивается и выпивается в течение дня. Угу. Вот так называемый такой самый простенький пищеварительный напиток.
55: Для того, чтобы у человека лучше вырабатывались пищеварительные соки. Также мы часто можем, например, вот просто добавлять кардамон в отдельные чайные напитки. Или есть такая специя. Бадьян, наверное, видела такую в виде звёздочки такой очень красивой. Эт.
56: Тоже пищеварительная специя. То есть это тоже будет усиливать огонь пищеварения. Вот, добавляя специи в свой рацион, мы способствуем перевариванию. И недаром, кстати, вот именно в кухне Индии очень много специй существует для того, чтобы еда, особенно на жаре
57: Да, там с какими-то микробами, которые туда могут попасть паразитами. Лучше переварилась. Угу. Тоже очень важное правило есть, на которое всегда обращаем внимание. Это время, когда мы едим. Многие люди привыкли есть вечером, ночью и
58: И тут, наверное, можно некоторых людей отчасти понять, потому что весь день работаешь, поесть некогда, а вечером приходишь такой уставший, такой голодный, и хочется слона есть, существуют определённые циркадные ритмы внутри организма человека. И вот эти ритмы говорят о том, что после девятна
59: 0 0. Пищеварение замедляется естественным образом. А такой вот огонь пищеварения, максимально активное пищеварение, оно примерно с 11 утра. Ну, даже так, с 10 утра до 2 часов дня. Угу. И вот важно, прямо, максимально плотно, хорошо кушать.
60: Вместе, ну, на завтрак и на обед. А ужин должен быть Лёгкий. А из за того, что люди кушают на ночь, это просто приводит к тому, что замедленное пищеварение, оно не может нормально это переварить. Еда гниёт и начинает гнить и бродить в кишечнике. Вот.
61: Соответственно, вот эти все токсины, они идут в лимфу, все эти токсины идут в кровь. Это вызывает отёки, да, из за того, что лимфатическая система плохо работает. Эти токсины идут в мозг, там вызывают аутоиммунные заболевания, про которые тоже обязательно поговорим.
62: Влияют на качество ногтей и вроде просто из за 1 привычки, да, мы же понимаем вот эту глубокую взаимосвязь пищеварительной системы с другими органами. Поэтому во всех традициях говорится о том, что вот завтрак у нас такой самый плотный, хороший, богатырский.
63: Обед тоже хороший. Плотники мы голодовками не занимаемся, а вот ужин отдаём врагу. Угу. Другу. Другу не отдаём. Отдаём только врагу. Вот. Поэтому вот это как бы именно ночное переедание, оно очень сильно повреждает кишечник.
64: И причём люди часто до конца даже не понимают, насколько сильно кишечник повреждается. Даже могу, так сказать, большая часть колитов это воспаление толстого кишечника, энтеритов, это воспаление тонкого кишечника, панкреатит панкреатитов, в том числе очень
65: Сильно связано с тем, что человек ежедневно ночными перееданиями повреждает свой кишечник. Это вызывает достаточно сильное вздутие. То есть проблема не в еде, скорее, да, которую ест человек, а когда он это ест. Да, да. Угу. То есть вот очень важно, как бы
66: Не важно, не то, что мы едим, да, а как едим, с каким подходом едим, как у нас вот это все устроено. И как бы такая существует, такая восточная диетология, я её называю. И вот то, что сейчас называю, это принципы восточной диетологии, да, как бы
67: На что мы обращаем внимание, тоже есть очень как бы важный принцип, на который я рекомендую всегда обратить внимание. Если у человека нет каких-то язвенных процессов или каких-то гастритов, то в целом можно специи добавлять. Угу. То есть
68: Они любые специи, они в целом усиливают огонь пищеварения, и многие люди даже интуитивно чувствуют, что вот как будто специи принял и лучше еда переварится. Поэтому это тоже можно брать на своё вооружение и все это дело использовать.
69: Почему ееще вздувается живот, если мы будем говорить про питание, конечно же, это большое количество сладкой воды, которую люди употребляют алкоголя, консервированной еды. То есть, ну, еды, которую в норме, как бы человек по природе не должен употреблять.
70: Если мы будем говорить про глютен, наверное, у наших слушателей назреет вопрос типа глютен, можно я считаю, что если у человека нету переносимости глютена и в целом жкт более менее как-то здоров, то глютен не будет вызывать никаких реакций. Вспомним детство там, не знаю, мы же ели
71: Я вот до сих пор помню, сколько я манки съел в детстве в саду, да, её там постоянно делали, ну, не было никакого вздутия. То есть, почему? Потому что там в целом кишечник был здоров. Поэтому вот те основные такие паттерны, принципы, которые рассказал, если
72: Человек их уже начнёт потихонечку делать, начнёт их потихонечку выполнять, то это уже очень сильно улучшит как бы ту ситуацию, которая. Угу. Есть. Мне понравилась идея, которую ты сказал про поздний
73: И ужин, который как раз-таки вот за счёт переедания вызывает вот всю интоксикацию, потом, соответственно, вздутие. Можем ли мы, знаешь, вот как-то эту идею немножечко дополнить какими-то, может быть, простыми лайфхаками, советами. Почему? Потому что многие люди, например, которые
74: Работают днём, они, например, не могут в обед нормально поесть. Вот есть ли какие-то лайфхаки, которые позволят им не хотеть, когда вот они приходят домой, съедать слона. Угу. Понял. Очень на самом деле хороший вопрос.
75: Поесть в любом случае, возможно, человеку придётся, потому что многие люди там, например, могут не уснуть. И я максимально приближён к живому человеку с большой семьёй, с большой загруженной работой, ну и с тем, что как бы еда просто
76: В том числе, как-то человека расслабляет, потому что мы, когда приходим вечером с работы и едим, это нас расслабляет, вводит в какое-то такое более отдохнувшее состояние, и мы уже можем переключиться на домашнюю атмосферу. Здесь есть предложение такое, которое я обычно даю своим пациентам, пере,
77: Это на ужин употреблять корнеплоды, клетчатку клетчатка очень хорошо насыщает. То есть мы можем сделать кабачки, морковь, репу, кальраби, свёклу.
78: Кстати, вот пациенту недавно рассказывал классное блюдо свёкла с козьим сыром, которое мы можем сделать. Её подают в элитных ресторанах просто потрясающе вкусно. И поскольку это является клетчаткой, она достаточно быстро, скажем так, насыщает нас. И человек чувствует, что
79: Вот в желудок что-то вошло. Особенно это мужчинам важно, с работы пришёл. Ну, обычно так мужчины рассказывают, утрамбовал, чтобы вот почувствовать, что че то закинуло тебе сразу хорошо. И вот включение в рацион большого количества именно клетчатки такой крупной, там, вот кусочки свёклы.
80: Делать или кальраби, или моркови, или сделать какой-то салат из корнеплодов типа салата метёлки. Рецепт можно всегда в интернете найти, оно будет 1, как бы дополнительно нас снабжать такой как бы плотной едой. 2, что я рекомендую, если человек действительно хочет
81: Есть, то можно съесть пищу животного происхождения, но это должна быть рыба. То есть это можно съесть какой-то жирный, хороший сорт рыбы, но с салатом это тогда не вызовет ни повышение сахара и не будет как-то вот на пищеварение влиять, потому что всю еду, которую мы едим,
82: Едим именно с клетчаткой, с зеленью, с корнеплодами, оно очень быстро переваривается. Угу. То есть следующий совет это еду медленно есть, потому что часто, просто вот человек, например, почему ещё хочет есть после того, как уже поел, потому что
83: Что сигнал до мозга ещё не дошёл, что вот это как бы чувство голода ещё не успевает просто уйти, потому что сигнал до мозга не доходит. Но если мы на самом деле поедим и просто сделаем какую-то паузу, 10 минут и просто
84: Мы потом увидим, что нам уже и не захочется есть. Просто мы привыкли в культуре нашего питания. Есть такая вещь, что вот нам нужно наесться до вот этого ощущения плотности. Вот, типа, вот поел, вот, о, типа, вообще нормально, а вечером этого допу.
85: А нельзя. Поэтому вечером можно поесть и паузу сделать, понаблюдать. Есть пациенты, которые вообще, ну, там, ночными сменами, например, работают. И тоже мне такие вопросы задают часто. Я в таком случае могу даже порекомендовать протеиновые смеси, найти хороший растительный протеин.
86: Найти хорошее, качественное растительное молоко, выпить. И после этого сразу есть не хочется. А так я рекомендую именно вот в тему зелени корнеплодов, чтобы это не вызывало процессы гниения, брожения, потому что опять же, с точки зрения
87: Юридической медицины восточной медицины. Лучше всего тяжёлая пища. Ну вот это там мясо, рыба, она переваривается, конечно же, днём. Угу. Но лучше съесть так, чем вообще проснуться среди ночи и в час.
88: Ночью съесть. И я думаю, многие люди отмечали, что когда они, например, сделают хорошее такое добротное застолье с друзьями, там в 12 часов ночи, утром просыпаешься в состоянии интоксикации. Ничего не хочется, как будто такой немножко отёчный. Почему токсины все как бы, пере,
89: Пришли уже на уровень крови, на уровень лимфы. Теперь организму нужно избавляться от яда. То есть, по сути, мы себя добровольно отравили. Вот как бы, как бы это как подобно яду принять. Угу. Вот. И этот яд попадает в кишечник и
90: Нам важно сделать так, чтобы кишечник успевал вовремя очищаться, поэтому ещё 1 из принципов, который мы внедряем часто пациентам, это интервальное голодание.
91: И здесь, когда я говорю про интервальное голодание, я имею ввиду, опять же, поздно не ужинать. То есть сделать так, чтобы ужин не был поздний, чтобы всю ночь шло очищение кишечника. Угу. Тогда любой воспалительный процесс кишечника уйдёт.
92: Тогда вздутие уйдёт, потому что у кишечника будет время регенерироваться. А как я вижу, обычно люди питаются, съели в 11 ночи что-нибудь и утром проснулись уже голодные. И уже поел в 7 утра. Так промежуток был очень маленький для того, чтобы микрофлора восстановилась. А тут то у людей.
93: Вздутие, которое, как мы уже с тобой говорили, является очень тревожным симптомом патологии всего желудочно кишечного тракта. Мне понравилась идея с тем, что ты поделился как раз-таки вот идеями, рецептами Лёгких Ужинов. Поддержу тебя с тем, что вот когда я, например,
94: Свёклу на ужин. Это действительно хорошо влияет на микрофлору ночью и утром ты просыпаешься совсем с другим состоянием. Друзья, предлагаю поделиться в комментариях. Какие ваши любимые рецепты Лёгких Ужинов? Давайте посмотрим, что кто предпочитает из вас на ужин.
95: Теперь тогда мы можем, наверное, поговорить о том, мы сейчас обсудили, знаешь, вот такие вещи, которые, наверное, влияют на сдутие, которые стоит оптимизировать как-то. Но если мы хотим вот в долгосрочной перспективе избавиться от этой проблемы, наладить в целом здоровье жкт, на что нам надо смотреть, что
96: Нужно делать. Угу. Как бы тут существует несколько путей. Вот 1, который мы обсудили, это оптимизация еды. А дальше уже нужно начинать потихонечку лечение, то есть что-то дополнительно пить в помощь нашему организму для того, чтобы
97: С этим справиться, потому что бывает и такое, что не всегда питание помогает. То есть нужно организму как-то помогать. Я бы выделил здесь такие как бы постадийные вещи. 1, обратил бы внимание на жёлчный пузырь, как он вообще работает, хорошо ли
98: Отделяется желчь. Есть ли в жёлчном пузыре камни, какие-то полипы, есть ли воспаления? Потому что жёлчный пузырь тоже орган, влияющий на вздутие. Угу. Если желчь у нас некачественная, если жёлчный плохо работает, то это будет приводить к дисбактериозу. Поэтому
99: Исследуем жёлчный пузырь и начинаем заниматься жёлчным пузырём. Здесь всегда рекомендации будут базовая. Это пьём тепло, горячую воду, делаем самомассаж жёлчного пузыря, периодически пропиваем курс Минеральных Вод, употребляем продукты горечи.
100: То есть всяческим образом стимулируем желчеотток, как главный такой вот гарант нашей микрофлоры. 2, на что как бы обращаем внимание, это уже слизистые нашего желудочно кишечного тракта, они лечатся по Такому
101: Какому принципу, который мы можем выделить? 1, заживить нужно слизистую, потому что у многих людей слизистая, воспалённая, нарушенная. Угу. Даже если мы будем говорить про кишечник, например, в кишечнике есть тонкие ворсинки, которые связаны
102: С усвоением всех веществ они повреждаются, да, есть даже такое заболевание. Синдром дырявого кишечника. Точно. Ты, наверное, знаешь это вот, когда внутри кишечника появляются микропоры, да, то есть не нужно воспринимать меня.
103: Буквально это такие микропоры, которые видны буквально в микроскоп через эти микропоры напрямую в кровоток лимфоотток попадают токсины, там бактериальная масса. И, в общем, все то, что не должно находиться. И нам важно на 1 этапе человеку начать вот эту слизистую заживлять этой слизистой.
104: Желудка это и слизистая тонкого кишечника, это и слизистая толстого кишечника. Для этого мы используем специальные заживитель, я их так называю в классической медицине, причём то, что вот я рассказываю это
105: Ну, не сильно пользуются, это больше такой вот интегративный взгляд. И какие есть заживитель. Во первых, это травы, сборы. Меня уже как бы многие знают, как фитотерапевта, как автора разработчика сборов. Вот.
106: Мне сейчас 34 года, на момент записи видео фитотерапией стал заниматься в 17 лет. Угу. То есть опыт у меня уже такой достаточно колоссальный. Именно по приготовлению сборов по разработке рецептур. И, в общем то, большую часть пациентов я лечу именно травами, потому что травы являются 1 вообще
107: Из самых лучших способов лечения, потому что это натуральное лечение, это экологичное лечение, оно не имеет побочных эффектов, и оно биологически совместимо человека с человеком. То есть даже так для меня, когда там в лес езжу или там травы собираю, и каждый раз
108: Задумываюсь о том, что вот как вот Бог, он как бы для человека травы создал, чтобы человек травами мог лечиться и нужно быть, нужно как бы не понимать вот эту некую такую божественную логику и травы не использовать в современном мире.
109: Потому что травы могут помочь при лечении очень многих заболеваний. Не хочу их гиперболизировать, что вот они буквально прямо все могут вылечить, все всегда зависит от стадии и от первопричин. Но что травы могут вылечить много заболеваний. Я это понял на своей практике есть ведь травы.
110: Которая очень хорошо заживляет кишечник и слизистую. Например, такая трава, как ромашка аптечная, зверобой продырявленный, мята перечная, там тысячелистник, обыкновенный, подорожник. Угу. Даже вот есть.
111: 5 таких базовых трав, которые очень хорошо слизистую заживляют, и когда, например, делаешь сборы из этих трав, препараты из этих трав, то хорошо уходят гастриты это воспаление желудка до денита воспаление.
112: Перстной кишки, колиты, воспаление толстого кишечника и панкреатиты хорошо уходят вдобавок. То есть слизистая хорошо заживляется именно фитотерапии. Угу. Поэтому вот мой подход, он всегда связан, ну, первично, в том числе с травмами.
113: Потому что у нас как бы вот русский человек, и вот душа русского человека, она всегда вот изначально тяготела к природе, к лечению травмами, потому что у меня есть много пациентов, которые приезжают, ну именно из за рубежа, и вот как-то там
114: Терапия не так распространена, как в России. И люди даже в России больше вот травмами интересуются, там народными методами лечения, уропатии. То есть мы вот по Духу вот близки вот ко всей этой теме. И поскольку есть такой духовный резонанс, то я считаю, что и подобными травмами
115: Фитокомпозициями нужно лечиться. Поэтому 1, что мы берём, это сборы. Угу. Да, там сборы из трав. Вот. Для того, чтобы слизистую тонкого кишечника, толстого, кишечника, желудка восстановить, конечно же, мне и другие.
116: Заживитель нравится, например, я очень часто в своей практике использую такое растение, как в формате бада, как алоэ. Угу. Оно очень хорошо и волоски заживляет, и очень хорошо, и язвы желудка лечит, и язвы кишечника.
117: Тоже слушателям можем порекомендовать тоже в качестве добавления в протокол. Сейчас алоэ найти не сложно. Шикарно работает. 3, что я использую это облепиховое масло. Угу. Я, кстати, как-то на 1 из подкастов каких-то твоих
118: Упоминал это такое тоже моё любимое лекарство. Облепиховое масло хорошо заживляет и желудок, и тонкий кишечник, в особенности толстый кишечник, конечно же, похуже, потому что он далеко уже находится, но вот тонкий кишечник заживляет шикарно, и здесь я все
119: Всегда рекомендую человеку искать именно сыродавленное масло. То есть это масло, которое готовят в специальных Дубовых бочках без соприкосновения с температурой сильной там, без соприкосновения с металлом. То есть масло не окисленное. И за счёт этого там остаются вот эти все полезные вещества.
120: И если там даже смотрю какие-то старые рецептуры, как часто лечили язву желудка, использую облепиховое масло, и я сам его использую, назначаю пациентам как способ заживить вот кишечник, да, потому что, повторюсь,
121: У каждого, наверное, 2 человека есть вот эти воспалительные процессы и есть вот эта как бы логика этапов, конечно же, для заживления кишечника мы можем использовать семена льна. Вот это тоже такой
122: Классный рецепт. И многие люди семена льна недооценивают, хотя шикарно работают. Рецепт очень простой. Мы берём хорошую такую десертную ложку семян льна, заливаем кипятком. Можем, кстати, измельчить предварительно и вот час настаивается. Угу. Вот. Потом принимаем
123: Желательно принять стаканчик, натощак и стаканчик в середине дня тоже очень хорошо заживляет. В итоге у нас появляется такой вот протокол, уже какой-то неплохой базовый, на который мы наслаиваем тему питания обязательно там, если нужно дополнительную работу с жёлчным
124: Микробиомом тоже про это поговорим уже там на 2 этапе лучше это обсудим и так восстановим слизистую. Что здесь ещё важно понимать, я такой как бы сторонник комплексного лечения и очень важно, когда мы занимаемся
125: Заживлением слизистой, чтобы мы ещё делали дополнительные упражнения. Вот очень хорошо человеку помогают заживлять слизистую упражнения йоговские, дыхательные. Например, есть такие упражнения, как уддияна, банха, или наули, или агнисара.
126: Это определённое движение животом, это определённые вакуумы. И вот когда мы вот такое движение делаем, мы стимулируем кровоток, ведь у многих людей, если живот реально как-то потрогать, пропальпировать, у многих людей живот напряжённый, спазмированный, и кишечник такой же
127: Если мы начнём вот эти упражнения делать, мы начнём очень сильно улучшать кровоток. Вот многие люди там думают насчёт улучшения кровотока ног. А почему мы не думаем над улучшением кровотока кишечника? Вот, поэтому для того, чтобы заживить кишечник и вылечить любой воспалительный процесс,
128: Жкт, нужно делать упражнения вот те, которые я порекомендовал. Конечно же, здесь очень классно помогает висцеральная терапия. Я сам висцеральный терапевт. И когда-то я даже преподавал было время. И могу сказать, что протокол заживления кишечника обязательно я рекомендую
129: По месту жительства найти висцерального терапевта, чтобы он дополнительно работал руками с внутренними органами, в том числе с кишечником, с желудком. Это тоже ускоряет очень сильно заживление. Вот, вот такие наблюдения у меня
130: Есть как на 1 этапе поработать. То есть это вот сбор, это процедуры, это упражнения, это нутрицевтики. И если мы уже на 1 этапе вот это все сделаем, мы саму слизистую восста,
131: Воспаление с ним, и тогда можем переходить к другому этапу. Угу. То есть постараюсь немножечко резюмировать. Ты говорил, то есть такой 0 этап. Это получается, наладить работу жёлчного пузыря для того, чтобы желчь хорошо оттекало. 1 этап. Это вот как раз-таки восстановление слизистых желудка.
132: Кишечника. Вот. И мне кажется вот этот этап почему-то многие люди пропускают, когда у них есть какое-то вздутие, да, то есть дискомфорт в животе, что они идут, они идут, наверное, принимают какие-то там, не знаю, таблетки, пробиотики или что-то ещё вот это не
133: Правильная история, как я понимаю, да, я считаю, что это неправильная история. Это все равно что в пожар закидывать живых людей и приглашать их туда жить. То есть идея, какая вздутие в том числе, сопровождается воспалительным процессом. И прежде чем начать туда закидывать бактерии, да, там бифидобак.
134: Лактобактерии, сахаромицеты, буларди и много, много всего, что мы сейчас имеем в рамках назначения для пациентов, это просто не приживётся. Угу. То есть многие люди просто, ну, воспитаны классической медициной и
135: Слово дисбактериоз, дисбиоз, вздутие у них сразу почему-то ассоциируется с бактериями. Вот что нужно принять. Нужно попить бактерии, нужно месяц принять бактерии, но эта логика крайне неверна. Нужно создать хорошую, оптимальную
136: Среду бактериям, да, вот это убрать этот пожар и поселить людей. То есть, как бы бактерии, хороший дом, тогда бактерии будут плодиться и размножаться. Тогда у нас будут хорошие прецеденты для восстановления микрофлоры, а по сути человеку
137: Просто назначили какой-нибудь там препарат, сработает ли он, да, он сработает, он сработает, но вопрос эффективности его. Поэтому мы движемся всегда поэтапно. Мы восстановили слизистую, да, убрали воспаление и потом уже
138: Начинаем заселять кишечник, там тот же бактериями. И я бактерии пользую, и лактобактерии назначаю обязательно, и бифидобактерии, и часто пациентам даже в дорогу там, на море назначаю. Особенно, кстати, деткам, чтобы не было кишечных.
139: Отравлений. Вот, и мне нравятся разные живые бактерии. Мне, например, очень нравятся нормофлорины. Я пациентам своим назначаю. Я часто назначаю хомосапиен. Я очень люблю биовестин. Это все такие как бы разные виды живых.
140: Бактерий. Угу. Там, если людям интересно, как бы, посмотрите, вот это то, что реально работает. И плюсы живых бактерий заключаются в том, что они очень быстро размножаются, и они намного сильнее в раз, 10, 15, нежели те бактерии, которые сухие, лиофилизир,
141: В аптеке продаются. Угу. Потому что, чтобы обычные сухие бактерии заработали в, у нас в жкт нужно какое-то количество суток. А вот эти бактерии уже начинают работать через 16, 18 часов. Это реальные научные исследования, поэтому я в своей работе обязательно на 2 этап.
142: Использую бактерии. Ну, тут уже как бы, смотрю в зависимости от стула, от анализов, там нужно лактобактерии, бифидобактерии. Классическая некая схема выглядит обычно так. Ну, по разному бывает. Опять же, тогда нужно индивидуально смотреть. Обычно сначала там курс лактоба.
143: Бактерии назначают потом курс бифидобактерий. Ещё более идеальная схема выглядит таким образом. Сначала назначают метабиотики. Это продукты жизнедеятельности бактерий, там, потом лакта, потом бифидобактерии. Там, например, на 3 месяца. Вообще, кстати, хороший вопрос.
144: Я его сейчас сам себе задам и сам себе отвечу, как долго вообще пить бактерии. Вот меня часто спрашивают, у нас как бы по классике принято, да, попей бактерии месяц. И нормально будет. Или вот человек к стоматологу пошёл и ему на неделю.
145: Назначили какие-то препараты, связанные с бактериями. Но это же мало. Наука нам говорит о том, чтобы восстановить микрофлору после антибиотиков нужно минимум 2 месяца пить бактерии. Это прямо минимум для взрослого человека, для ребёнка. Да, это будет быстрее, но у него и обменные процессы идут на другом уровне.
146: На другой скорости. Поэтому, конечно же, я вот рекомендую вот такой курс продуманный логичный бактерии для того, чтобы уже заселять хорошей флорой, можно здесь использовать в принципе, если у человека нету, ну каких-то
147: Нюансов по организму использовать кисломолочку. Угу. Это Нарине, это использовать определённые йогуртовые закваски. Это тоже очень хорошо работает, очень хорошо работает ферментированная еда.
148: Типа кимчи, например, очень хорошо работает та капуста, которая у нас продаётся квашеная в сейчас уже чуть ли не в каждом магазине можно найти. Лучше, конечно, самому дома делать. То есть любая ферментированная еда, как бы
149: Которая есть, она способствует и разнообразию кишечной микрофлоры, что очень важно и даёт как бы вот эту хорошую среду. Поэтому здесь так очень ещё есть важный пункт, когда мы человеку бактерии назначаем на 2 этапе
150: Мы обязательно должны назначить правильный сбор. Угу. Вот. И этот правильный сбор, он должен после того, как мы заживили слизистую, убрали воспаление, поработать с той Грибковой флорой, да, или с той патогенной флорой, которая есть что
151: Мало кто вообще задумывается. А что там у меня в животе? А что с ним происходит? Что вот это вздутие? Да и вообще большая часть воспалений и проблем жкт сопровождается наличием патогенной флоры. Угу. С которой нужно работать. И господь так устроил, что существует огромное количество растений.
152: Которая шикарно работает с патогенной флорой. Это такие травы, как, например, сушеница, топяная полынь горькая, там ромашка аптечная тыся.
153: Тысячелистник, Вероника. Ну, то есть много очень растений, которое обладает свойством восстанавливать микробиом человека. И эти растения восстанавливают, ну, не хуже бактерий. Угу. Но они просто работают по другим.
154: Механизмом. Вот, и как бы испокон веков существует огромное количество фитокомпозиций и вот такой русской фитотерапии, и в тибетской медицине, и в китайской медицине, в ридической медицине, где мы используем именно растения, которые микробиому
155: Останавливают и убивают патогенную флору. Ну вот те растения, в том числе, которые я перечислил, они хорошей противогрибковой активностью обладают и против любых бактерий, которые в норме, в кишечнике не должны находиться. Соответственно, когда мы готовим подобные сборы,
156: С подобным составом люди быстро очень ощущают эффект. Угу. Быстрее, чем от препаратов. И, кстати, хочу сказать, что многие вообще фитотерапию недооценивают, как это делал раньше. Я. У меня была, у меня был предмет фитотерапия в университете.
157: Вот, и когда я сам был студентом, я не верил, что вообще травы могут работать. Вот, честное слово, говорю. Угу. На огромную аудиторию. Я думал, что это какая-то нерабочая вещь. Вот. И вообще планировал заниматься.
158: Наукой, именно такой вот разработкой химических препаратов. Угу. Но как бы судьба повернулась таким образом, что я познакомился с фитотерапевтом, и после того, как у него посидел 1 день на приёме, ну как в качестве ученика, я увидел, что все пациенты, которые к нему приходят, они его благодарят, то есть
159: Все пациенты приходят, я понимаю, что это не какая-то постановка, и я понимаю, что это работает, и мне нужно в это углубиться. И вот я начал это исследовать, изучать, увидел, что травы шикарно работают, в том числе по восстановлению микрофлоры, поэтому мы используем вот эти травы.
160: Да, там готовим сборы для того, чтобы вот эту патогенную флору убрать. Конечно же, вместе с этим мы параллельно используем правильно назначенную клетчатку. Для чего мы это делаем? Мы не просто людей Селим.
161: Да, в дом, который не горит, мы этим людям даём хорошую еду. Угу. Для того, чтобы они плодились и размножались. И для того, чтобы бактерии у нас росли в хорошем, нужном количестве, в большом видовом разнообразии, мы им даём
162: Еду и самая главная еда для нашей микрофлоры это клетчатка. Считается, что нужно съедать в день не менее 20 грамм клетчатки. Многие могут спросить, как так набрать корнеплоды, зелень.
163: Цельнозерновые крупы. То есть я вот сам очень люблю корнеплоды и за счёт корнеплодов стараюсь вот такую хорошую порцию клетчатки добрать, если вдруг я не успеваю, такое тоже бывает. У меня есть закупленная клетчатка.
164: На там, на маркетплейсах, в магазинах здоровья. Вот там, если нужно, сами поищите очень много клетчатки. Продаётся смесь спирулины, хлореллы, витграсса, барли, грасса. Прям такой зелёный порошок, какая будет от него?
165: Большая польза, то есть я кормлю свою микрофлору разными вот этими растениями или можно просто на худой конец добавить псиллиум. Угу. И каждый день его начать натощак употреблять. Это тоже будет хороший фон создавать для роста бактерий, если немножко
166: Усложним можно там псиллиум плюс яблочный пектин. Если ещё немножко усложнить, то можно найти добавки псиллиум плюс яблочный пектин плюс инулин. Ну и вот можно такие добавки поискать на маркетплейсах. Повторюсь на магазинах здоровья и те люди, которые начинают употреблять
167: У них уже, кстати, даже часто, и вздутие тоже от этого начинает уходить. Угу. Почему? Потому что мы даём нашей микрофлоре хорошую еду и на хорошей еде. Микрофлора, правильная, родная, дружественная, начинает плодиться и размножаться. А если
168: Если мы даём плохую еду, например, каждый день едим круассаны, запиваем там, не знаю, тоннами кофе, пьём пиво и наедаемся на ночь, то, конечно же, мы не кормим ничем.
169: Полезно. А на такой еде развивается только патогенная флора, которую потом ещё нужно выгнать, да, вот это тоже как бы большие усилия. Ну вот про которые мы сейчас рассказываем, да. Вот. Угу. 1 этап это снять воспаление, заживить. И вот сейчас 2 этап обсуждаем, как заселить.
170: Микрофлору, да, там бактерии, как кормить бактерии и как травами нашими восстановить, тоже убрать вот эту патогенную флору. Угу. И поспособствовать развитию хороших бактерий. Сейчас вообще вот тема микрофлоры очень сильно в
171: Развивается. И как бы, и уже пациенты даже такие умные, приходят и говорят, Евгений, давайте работать с микрофлорой. Можете мне рассказать, как её восстановить, потому что я понял, что это влияет на работу мозга. Я понял.
172: Что это работает на состояние кожи. Есть очень много пациентов, которые излечились от кожных заболеваний при работе со вздутием. При работе с микрофлорой. Как многие женщины восстановили кожу, волосы, ногти отодвинули.
173: Климакса, даже либидо повышается при работе с кишечником. Все на самом деле, просто вот сейчас вот, например, у нас такой век, когда у мужчин там за последние 100 лет тестостерон очень сильно снизился, реальная прям статистика, и это в том числе связано с дефицитом
174: 1 из базовых элементов для хорошего уровня тестостерона это цинк. Угу. И он просто не усваивается, потому что-либо он не усваивается, либо его мало в питании у человека. И как только мы начинаем работать с микробиом, цинк будет лучше усваиваться у человека, тестостерон будет раст.
175: Из за кишечника. И вот такая взаимосвязь, она есть Ровно точно также и у женщин, чтобы хорошо работали яичники. Чтобы не было гинекологических проблем, нужно тоже работать с кишечником. Угу. То есть сейчас я могу сделать такой некий резюме. Вывод
176: Да, то есть, если человек хочет избавиться от вздутия, но, как мы выяснили, вздутие это 1 из симптомов, да, то мы проходим вот эти этапы, про которые ты сказал. То есть это этап заживления, это этап заселения, работы с микробиомом. И мне понравилась мысль того, что с микробиомом
177: Можно работать, в том числе не только через бактерии, но и через травы. И вот ты как фитотерапевт, вот все, что мы сейчас перечислили, есть ли какие-то, знаешь, вот готовые сборы для людей, которые помогут им комплексно все это получить, чтобы нормализовать.
178: Тебя работу, жкт. Да, конечно, специально для людей, которые хотят начать работать со своим кишечником комплексно, без побочных эффектов. Из таких экологически правильных продуктов. Я разрабо
179: Специальный комплекс, он называется здоровое пищеварение. Я над ним очень долго думал, потому что очень много людей обращаются постоянно со вздутиями кишечника, с воспалениями, с дисбактериозами, дисбиозами и постоянно пишут в комментариях. Я просто понял, что мне нужно создать
180: Нечто такое универсальное, что могло бы помочь каждому человеку. Как вылечить, так и поработать на профилактику. Угу. То есть я считаю, что нужно не только работать, когда уже все плохо стало, но и делать так, чтобы это плохо не наступило. Вот, поэтому я
181: Набор сделал этот набор, он не сложный, по составу курс длится 2 месяца. Это такой базовый курс, который подойдёт любому взрослому человеку. Он состоит из 2 сборов. 1 сбор, он такой базовый, желудочно кишечный.
182: Называл сбор номер 1, потому что мы как бы с него начинаем вообще всю работу, что кишечник это основа нашего здоровья. И этот сбор как раз он снимает воспаление, восстанавливает ворсинки, начинает потихонечку и микробиом восстанавливать, и
183: Восстанавливает и дополнительно, и поджелудочную железу, и жёлчный пузырь, и желудок. Угу. Мы его пьём месяц целый. На 2 этапе мы пьём сбор, который уже работает с микрофлорой. Я его этот сбор назвал противопаразитарный, противогрибковый. Почему? Потому что туда в состав входит
184: Травы, которые работают с патогенной флорой, это и грибковая флора, патогенная и паразитарная флора, которая сразу селится и появляется там, где есть какие-то нарушения, там, воспаления дисбактериозы, вот этот сбор.
185: Пропивает целый месяц для того, чтобы полностью восстановить микрофлору. Параллельно с этими сборами я добавил грипп риши, я же ещё на самом деле фунготерапией занимаюсь порядка 8 лет и всегда использую для лечения.
186: Своих пациентов. Грибы это вообще целое царство. И, думаю, как-нибудь мы с тобой подкаст можем сделать про грибы. Расскажу. Это тоже очень сильный способ лечения, природный. Угу. В данном случае я использую мицелий гриба рейши. Это очень древний гриб, который
187: Используется в традиционной китайской медицине, который клинически давно уже доказан. То есть существует огромное нереальное количество исследований, что этот грипп реально работает. Ну и потом я его для своих пациентов использую, мои коллеги, и он тоже очень хорошо восстанавливает и микрофлору.
188: Он восстанавливает функции печени, жёлчного пузыря, которые влияет на микрофлору. Он в целом поднимает иммунитет и жизненность. То есть для того, чтобы даже вот кишечник восстановился, нужно поднимать жизненность человеку вот эту как бы потенцию, жизненную силу. Поэтому вот к этим 2 сборам, которые принима
189: Последовательно я добавил мицелии гриба риши, это такая баночка внутри находится такой порошок. Из этого гриба принимается достаточно просто там десертная ложка в день натощак. И это позволяет вот эта вся система.
190: Который я придумал, позволяет человеку восстановить желудочно кишечный тракт. Данный набор уже пропило огромное количество людей на себе испробовало моих пациентов, моих подписчиков. Вот. Подписчиков у меня очень много и очень много благодарностей. Угу. Вот от этой унии
191: Универсальной схемы, которая людям помогла. Ну и, повторюсь, я её разрабатывал даже не только для тех, у кого там какие-то нарушения есть. Я всегда топлю за профилактику. Вот мне как бы важно, чтобы люди что-то делали, когда хорошо, это как вот человек.
192: Не знаю, в церковь приходит, когда все плохо. Вот человек к Богу приходит, когда все плохо, а нужно, чтобы человек к Богу приходил до того, как плохо наступило. Вот здесь тоже самое влечение. Даже если все хорошо, нужно вот подобные компоненты делать обязательно то что
193: Поддерживать микрофлору, потому что существует вот эта агрессивная внешняя среда в виде еды, воды, воздуха, стресса. Стресс тоже очень губит сильно микрофлору, которая постоянно влияет, эта среда. Поэтому вот этот такой базовый на
194: Бор, который я решил как бы придумать по вот запросу пациентов и людей, которые часто вопросы там на YouTube задают в telegram канале. Хорошо, да, друзья, ссылку на этот набор мы оставим в описании, кому нужно, пожалуйста, подробнее ознакомьтесь для того, чтобы решить проблемы и на
195: Наладить работу жкт Евгений. Сейчас хотелось бы, знаешь, что ещё обсудить с тобой подробнее тему грибов, потому что, мне кажется, не все люди достаточно хорошо понимают, что это, как это работает, потому что когда говоришь слово грибы, все представляют.
196: Сразу что-то, ну, мягко говоря, негативное возможно, да, там какие-то мухоморы там, или просто грибы высушенные. Вот как ты пришёл к тому, чтобы работать с грибами и как нам как бы вот объяснить широкой аудитории, что это может быть полезная история.
197: Ну, могу сказать то, что фунготерапия это целая наука, которая исследует грибы, использует их в лечении, ей много тысяч лет. То есть это не является каким-то новоделом, что вот недавно появилось 15 лет назад, и начали про грибы рассказывать. Фунготерапия много тысяч.
198: Тысяч лет, и она является родственником фитотерапии. Угу. И во всех традициях можно найти использование грибов для лечения человека. Существует огромное количество грибов, которые я использую для разных заболеваний и могу даже сказать, возможно, некоторые
199: Удивятся, хоть я себя больше позиционирую как фитотерапевт, не как фунготерапевт, что иной раз грибы работают намного сильнее, чем травы. Вот такой интересный момент. Поэтому традиция лечения грибами очень древняя, она идёт из
200: Традиционной китайской медицины из тибетской медицины на руси испокон веков пили грибы, да, вот даже тот гриб чага, да, который многие знают, гриб, который растёт на берёзе. Ну как бы такой научно доказанный факт, что те люди, которые пьют чагу, вот те, те,
201: Люди, которые жили в деревнях перед чако, там онкологии практически не было, потому что грипп чага обладает доказанным противоопухолевым эффектом. Просто люди это раньше так, ну, не могли доказать именно научно. А сейчас мы выделили все вещества и понимаем, как, какой грипп работает.
202: Угу. Вот. Поэтому там те грибы, которые я использую в лечении, в назначении, они не являются какими-то наркотическими, вот там, не знаю, на сознание не влияют, они являются нашими друзьями, они являются
203: Лечебными грибами и много есть грибов, которые очень хорошо печень восстанавливают. Есть очень много грибов, которые там дополнительно кишечник восстанавливают. Есть много грибов, которые почки восстанавливают. Есть грибы противопаразитарные, есть грибы, которые даже
204: Восстанавливает функции головного мозга, например, Ежовой, гребёнчатый. Угу. И я знаю, что ты с этим грибом хорошо знаком и даже на себе ты мне рассказывал. Почувствовал, как бы эффект, что он действительно влияет на когнитивные способности. Вот так и рейши, про который я рассказывал, он действительно хорошо работает на восстановлени.
205: Здоровье желудочно кишечного тракта, поэтому это не является каким-то новоделом, а уже там любой такой хороший доктор, который использует, который держит цель на выздоровление. Восстановление человека он обязательно использует
206: Хорошие, качественные грибные препараты. Но есть проблема. Угу. Конечно же, в России есть проблемы. Сложно достаточно найти хорошие, качественные грибы. Вот. И если зайти на маркетплейсы их за последние
207: Несколько лет стало больше, но скажу так честно, как есть хорошие грибы найти тяжело очень и очень много тех грибов, которыми торгуют, там как-то продают, не знаю, какие-то люди предприниматели на маркетплейсах, они
208: Завезены из Китая и плохого качества. Угу. Вот. Поэтому найти хорошие грибы это такая задачка. Но если человек действительно принимает качественный препарат, и там он доверяет производителю, это самое важное, то как бы это сработает.
209: Я предлагаю, да, друзья, напишите, пожалуйста, вот ваше мнение о грибах в комментариях. И хотели бы вы, например, чтобы мы пригласили Евгения ещё раз, например, на отдельный выпуск, как раз-таки записать на тему целебных свойств разного рода грибов. Интересно будет посмотреть на вашу обратную связь. Угу.
210: Да, мне тоже было бы интересно послушать, потому что можно рассказать про такие грибы, как кардицепс, ежовик, гребёнчатый, весёлка, конечно же, там лисички обсудить, шиитаки, матаки.
211: Много очень есть грибов, которые обладают такими очень сильными целебными эффектами. И иммунитет можно очень хорошо фунготерапией поправить и очень хорошо поработать даже там и с гинекологией, и с урологией, и в целом жизненной силой восстановить. То есть действительно
212: Хорошо работает, и что мне вот очень нравится, грибы с травами сочетаются. Угу. То есть противоречий здесь никаких нет. Мало того, здесь есть хороший эффект синергии, когда грибы усиливают травы, а травы усиливают грибы. Поэтому зачастую я
213: Использую это вот совместно. Угу. У меня есть очень много друзей, фунготерапевтов, есть много друзей, фитотерапевтов, но мало друзей. Вот как я одновременно сочетает и травы, и грибы, потому что-то, что могут часто грибы не могут травы и наоборот, вот. Поэтому здесь
214: По грибам такой момент и по травам тоже самое. Я никогда не рекомендую своим пациентам покупать травы в аптеках. К сожалению, те травы, которых есть, есть в аптеках. Ну, честно говорю, как есть, это пыль. Угу. Они не работают, точнее, они как-то работают, но не знаю, 5% от того,
215: Эффекта, которого мы хотели бы достигнуть. Поэтому травы всегда нужно брать у проверенных людей, которым доверяешь. У тех людей, у которых реально есть какой-то клинический эффект, те люди, которые реально этим занимаются, потому что-то, что я вижу, как
216: Аптеки, это, к сожалению, боль и разочарование есть такой мем смешной, там такой человечек нарисован, у него кровь из глаз идёт вот примерно вот такое у меня состояние. То есть хочется плакать от того качества, которое есть трав у нас в России, но
217: Как бы будем надеяться, что это в России будет развиваться. Я этому тоже сам способствую, чтобы больше появилось настоящих, хороших, качественных препаратов, чтобы люди могли себя оздоравливать. Угу. Угу.
218: Вот, ты затронул тоже очень интересную тему про качество, да, то есть фито трав, которые есть на рынке. Вот как понимаю, тут мы тоже не говорим, да, про травы, которые там есть на маркетплейсах, наверное, да, потому что там такая же история, как и с грибами, нас будут смотреть люди с разных
219: Уголков не только нашей страны, но и по всему миру, например, вот те люди, которые не смогут, например, как-то найти готовые сборы у тебя найти, там, не знаю, качественное сырье у себя в городах, что им можно делать? Ну, то есть, как я понимаю, можно искать какие-то фитоаптеки, да, наверное, или
220: Может быть, люди могут сами выращивать их там на своих участках. Ну, может быть, если человек обладает знаниями, он сам как-то может начать собирать правильно сушить и правильно хранить. Вот. Плюс должен понимать там, какие сборы делать, как сочетать ингредиенты. Это целая наука.
221: Либо хотя бы искать специальные фитоаптеки, специальные магазины здоровья. Но лучше 1, это когда вот чисто магазин с травами связан, но как бы владелец этого магазина должен быть фитотерапевтом сам. Угу. Он должен быть не просто каким-то предпри,
222: Приниматель, который там, не знаю, травами торгует, он должен быть фитотерапевтом, он должен быть в этом погружён. Он должен понимать, как на каждом этапе с травами работать, где они растут, как их собирать там, где сушить, как хранить, как сочетать. Это целая
223: Угу. Вот. Поэтому я рекомендую нашим слушателям искать такие проверенные именно фитоаптеки, как-то вот пообщаться, углубиться. Угу. Настоящая, хорошая трава всегда будет пахнуть. Вот сбор открываешь, и от сбора должен быть такой сразу идти, ароматный.
224: Запах травы должны быть цельные. Вот обязательно нужно проверять срок годности. И когда сбор начинаешь пить, он работает, ну то есть хорошее, качественное сырье. Если оно реально хорошее, человек уже начинает чувствовать где-то через
225: Неделю. 1 улучшение. Угу. То есть трава является, по сути, таким же лекарством, как и аптека. Просто это создано природой по определённым духовным законам, и в траве все сочетается очень интересно. То есть я вот сам иногда, когда начинаю думать, вот кто мог
226: Придумать траву. Вот этот сложный, какой должен быть супер сверхразум, да, Бог, чтобы придумать вот эту каждую траву, каждую травинку с её уникальными свойствами, с его уникальным составом, который мы до конца даже не знаем. То есть вот мы вроде уже все травы разложили, я могу
227: Про каждую траву достаточно подробно рассказать там все составы, но все равно уверен, что есть какие-то вещи, о которых мы не знаем. Вот. И в траве находится все в какой-то гармонии. Вот эта гармония, она там присутствует, а в таблетке такой гармонии нет точно также и в грибе. Вот
228: Как бы в грибных препаратах тоже есть вот этот принцип гармонии, потому что в грибах тоже ведь содержатся и аминокислоты, и микромакроэлементов к и в травах. То есть это не просто какие-то действующие вещества, там реально прямо целая кладезь, кладезь витаминов. Это почему травы, грибы работают, поэтому
229: Очень важно искать какое-то прямо специализированное место и только там покупать, потому что я видел, встречал очень много разочарованных людей, которые покупали травы в аптеке. И типа это не работает. Так здесь дело не в рецептуре было, а дело
230: Именно в качестве сырья. Вот, потому что качество сырья решает. Угу. Спасибо. Да, что поделился Евгений, вот мы сейчас с тобой разобрали такое комплексное поэтапное избавление от вздутия, да, то есть как основного симптома, о котором мы говорим. Если, например,
231: Человек понимает, что он хочет, знаешь, какого-то быстрого решения, потому что люди на YouTube любят быстрые решения. То есть, ну, к сожалению или к счастью, так есть. Вот есть ли какие-то, знаешь, быстрые советы, если человек понимает, что вот у него вздутие, ему нужно вот в моменте от него избавиться.
232: Конечно, такие лайфхаки есть у меня. Вот. И, наверное, я вот что расскажу. Есть такой препарат, он в традиционной китайской медицине называется мусян. Вот такое смешное название в китайской медицине. Вообще все препараты по названию очень смешные для русского человек.
233: И это такой базовый препарат для работы со вздутием мусян, он в виде пилюль продаётся травяных. То есть это травы, это фитопрепарат, у него очень древняя рецептура. Часто я её назначаю пациентам. Мне пациенты пишут, там, Евгений, у нас завтра будет застолье, что нам пропить?
234: Вот часто я назначаю вот этот препарат мусян, и это такая шутка есть ещё среди Докторов китайской медицины, что для пиршеств и застолий у нас есть препарат мусян. Ну то есть все китайские доктора перед застольем этот препарат принимают или уже после него, если не успели, поэтому я рекомендую.
235: Этот препарат хотя бы пропить его базово по 8 пилюль 2 раза в день в любое время вне еды, днём и вечером, и он достаточно хорошо справляется со вздутием, то есть он улучшает работу поджелудочной железы, улучшает состояние микрофлоры.
236: Повышает вот тот самый огонь пищеварения, вот эту пищеварительную функцию, про которую мы говорили. Каких-то побочных эффектов он не имеет. Он сделан из трав. Работает классно. 2 препарат, который я часто использую для лечения вздутия. Он уже давай из юридической медицины.
237: Обсудим препарат. Препарат называется трифала чурна. Этот препарат горький. Это такая горечь. Я его обычно назначаю по чайной ложечке перед сном без горки. То есть взяли чайную ложку в рот, засыпали водой, запили и
238: И он достаточно эффективно работает со вздутиями, дисбактериозами, дисбиозами. Очень древний препарат, как бы ему нереальное количество лет уже. Вот, и все юридические доктора.
239: В протоколах для лечения вздутия, для лечения кишечника его используют. Ну и такой, наверное, трупа ический ещё рецепт рекомендую. Это все 3 разные рецепта. Их не обязательно вместе читать. Можно порознь, там базово можно купить семена тмина. Просто вот и эти
240: Семена тмина начать заваривать. Взяли чайную ложечку семян тмина в кипятке растворили, хорошо помешали. Вот это часик все понастаивали или хотя бы полчасика. И мы это выпили, выпили. И вот человек, если начинает пить каждый день вот этот отвар семян тмина, у него вздутие, как
241: Снимает. Угу. Вот. Но это быстрые рецепты, вот это быстрые. Надо понимать, что это быстрые рецепты, это тоже нужно, но как бы вернусь к прошлому, что нужно правильное питание, во первых, соблюдать. А во вторых, использовать именно такое последовательный, протокольный
242: Подход, когда мы действительно занимаемся лечением. То есть важно не просто как бы сиюминутно улучшить ситуацию, а вот именно более подробно работать и смотреть в корень проблемы. А так вот эти 3 препарата, это 3 разных препарата из разных традиций, но чтобы у человека
243: Был какой-то выбор, да, пусть наши зрители попробуют. Да, спасибо за то, что поделился. Друзья, если вам понравилось, поддержите это видео Лайком и перешлите его тому, кому это может быть актуально. Евгений. Вот мы сегодня весь выпуск говорим про тему вздутия и поэтапное, как бы избавление от этого.
244: Дуга, но что если человек, например, вот воспринимает это как некий такой Лёгкий, неважный симптом и, например, ничего не будет с этим делать. К чему это может привести? Это может привести со временем даже к ухудшению памяти, к нарушению когнитивных способностей.
245: Давай физиологически разберёмся. Все на самом деле очень просто. Сейчас мы уже в современности называем кишечник 2 мозгом и говорим о тонкой взаимосвязи кишечника и мозга. Хотя обычный человек скажет, вот мозг здесь кишечник, внизу какая взаимосвязь.
246: Дело в том, что в кишечнике синтезируются нейромедиаторы, там, например, это те вещества, которые полностью предопределяют наше настроение, наше состояние. И, например, там есть нейромедиатор серотонин, он частично синтезируется в кишечник.
247: Частично синтезируется в мозге там или дофамин, например. Так вот, для того, чтобы эти нейромедиаторы синтезировались, им нужен субстрат. И если кишечник плохо работает, если там вздутие постоянно, просто банально мозгу не будет,
248: Хватать определённого субстрата для работы или для того, чтобы мозг работал базово, всегда. Мозгу нужно 3 витамина б, 12 б, 6 б, 9. Угу. Где усваивается в кишечнике хватать не будет. Человек будет медленно соображать. У человека будет такой тупняк. Угу. Вот. Потом.
249: Нужно понимать, что когда есть вздутие, вздутие, можно сказать равно процессу интоксикации. И если у человека все время будет процесс интоксикации идти, все эти токсины пойдут в мозг. Существует такая система, называется глимфатическая
250: Система это лимфатическая система, которая находится в головном мозге, и в мозг тоже поступают токсины, да, в маленьком количестве, потому что есть гематоэнцефалический барьер, то есть барьер, который разделяет голову и туловище, но токсины все все равно
251: Будут поступать. И вопрос в том, что существует некое альтернативное мнение причин, почему у человека появляются дегенеративные заболевания типа деменции паркинсона это связано с тем, что туда, внутрь головного мозга попадают.
252: Белки воспаления или попадают токсины. Так эти все эти токсины идут из кишечника. Вот в чем причина. И давно уже наукой доказано вот то, что я говорю о том, что когда человеку с дегенеративными заболеваниями мы начинаем давать
253: Клетчатку начинаем давать, пробиотики, начинаем там грибы назначать, сборы, назначать, питание, улучшать за счёт улучшения кишечника, у него тормозятся дегенеративные процессы. Человек себя чувствует гораздо лучше у него улучшает
254: Когнитивные способности, я это уже проверил на своей практике. Для меня это не является чем-то таким новым, и для меня эта связь очевидна. То есть, если хочешь работать с головным мозгом, если хочешь улучшить свою память, концентрацию, сосредоточение,
255: Если хочешь быть более креативным, работай с кишечником, потому что, ну, иначе просто мозг будет находиться в состоянии голодания. Ну, здесь мы говорим не про какое-то кислородное голодание, мы здесь говорим именно про питательную как бы ценность, то есть, да,
256: Так, почему я вот часто на лекциях своих рассказываю, почему дети более счастливы. Угу. Ребёнка, если маленького посмотреть, он увидел там машину и такой ходит вообще счастливый, весь день заряженный, там, увидел солнце, и он потом восторгается этим солнцем. Увидел что-то новое. А взрослым
257: Видит, и такой, какой-то такой ходит поникший. Его ничего не радует. Почему у него доза нейромедиаторов, которые синтезируются гораздо меньше? И причина многих депрессий на самом деле находится в кишечнике. Угу. Дело в том, что 80% серотонина
258: Гормоны радости в кишечнике синтезируются, и берём обычного человека, который на вздутие не обращает внимания, который считает, что это вообще не симптом, что можно жить так у него, что будет со временем, у него будет депрессия, и он, не знаю, разочаруется.
259: В своей работе, в своей жизни, не потому, что у него плохая работа или плохая жизнь, а просто потому, что у него его тело не синтезирует нужное количество нейромедиатора. То есть мы существа такие химически зависимые, мы биохимические лаборатории и
260: И наши биохимические, все внутренние лаборатории зависят напрямую от того, как кишечник работает. Угу. Усвоились все питательные элементы магний йод, цинк, витамины группы б, витамин, а, е, д, к.
261: Жиры, белки, углеводы. Да, напомню, что для того, чтобы нейромедиаторы синтезировались, в том числе аминокислоты нужны, у нас всего хватает. Мы заряженные там, можем тогда заниматься всеми вещами. А если у нас кишечник вздутый, значит, он ничего не усваивает. И наш мозг.
262: Мозг все время в таком бедном состоянии находится, но такой мозг ничего не может нагенерировать, и тогда такие люди ходят все время такие насупленные, обвиняют во всем всех и говорят, что у них просто нет сил, а первопричина то где в животе вообще находится поэтом.
263: Мы и в современной трицелит говорим о том, что хочешь здоровый мозг. Угу. Работай со вздутиями, работай с кишечником. Хочешь хороший гормональный баланс, работай с кишечником, хочешь здоровую печень работай с кишечником, потому что в печень попадает все то, что находится.
264: В кишечнике хочешь хорошую кожу, работай с кишечником, хочешь хорошие ногти, работай с кишечником. То есть это такой очень важный распределительный пункт. Важная такая гормональная железа. Ведь, по сути, кишечник это даже гормональная железа, вот которая влияет на все.
265: И вообще даже существует такая теория, ну, с точки зрения тела, да, это не с точки зрения там каких-то духовных концептов, что вот с точки зрения биологии, что мы как будто от червей произошли, что человек это просто как кишечник такой эволюционирующий, у которого появились глаз.
266: За уши, рот, нос и весь он такой усложнённый. А по центру именно ось это кишечник. Угу. Вот. Соответственно, если эта ось болеет, то и все периферические органы страдают. Уши, глаза, кожа, волосы, ногти.
267: Другие периферические внутренние органы. Поэтому я всегда и на лекциях там своих, и на приёмах рассказываю, что лечим кишечник, а что с кишечником, соответственно, мы должны и диагностикой вовремя заниматься, да, и пальпировать киш.
268: Кишечник и смотреть анализы обязательно крови смотреть общий анализ крови, смотреть дефициты, дефициты это же маркер состояния кишечника, как у нас все усваивается узи брюшной полости делать обязательно, кстати.
269: По узи брюшной полости мы можем косвенно понять состояние кишечника. Ну, косвенно, не напрямую после 45 лет обязательно делать колоноскопию, гастроскопию, смотреть, что со слизистой, нет ли полипов. То есть корень там находится, к сожалению, многие люди недооцени.
270: Но я уверен, что в этом видео моих доводов будет достаточно для того, чтобы человек наконец то бы осознал, что очень много зависит именно от работы желудочно кишечного тракта и, в частности, от кишечника, но здесь нужно вовремя.
271: Отслеживать симптомы, да, вздутие есть, нету. В туалет ходим каждый день или не ходим. Болит живот не болит. Ну, к сожалению, мало кто на это обращает внимание. Часто приходят на приём пациенты, которые и по большому не ходят, у которых вздутие ещё и живот болит. А человек
272: Спрашиваешь, а у вас это давно человек говорит, уже 10 лет. И я человеку начинаю объяснять. Он говорит, а мне это в детстве никто не рассказывал, что, оказывается, это болезнь и так быть не должно. Я думал, что это нормально. Ну вот сейчас, я думаю, привёл веские, веские такие доводы. Интересно рассказал.
273: Что, по сути, долгожительство, оно в кишечнике находится. Угу. Мне кажется, да, те доводы, которые ты сейчас привёл, позволят многим нашим сегодняшним зрителям по другому посмотреть на такой частый симптом, как вздутие, пересмотреть в целом своё отношение к здоровью киш.
274: Кишечника и начать с этим что-то делать. Тем более мы сегодня дали очень много рекомендаций и поэтапное лечение, грубо говоря, кишечника, да, то есть такое комплексное и быстрые рецепты, которые человек может, например, там перед застольем использовать. Поэтому, друзья, если вам понравилось, поддержите это видео Лайком
275: Подписывайтесь на канал, включайте колокольчик, чтобы получать первыми подобные выпуски от себя. Евгений, благодарю тебя за то, что поделился сегодня так щедро этой информацией. Да, благодарю, что пригласил меня на очередной подкаст. Как бы, повторюсь, вот такой ключик очень важный он
276: Находится у нас в животе, поэтому мы должны приложить все силы для того, чтобы нормализовать желудочно кишечный тракт. Я уверен, что каждый человек получит от этого большую пользу в виде приятного бонуса, хорошего здоровья. Прекрасные слова. Спасибо тебе ещё раз, друзья.
277: Благодарю вас, ставьте лайки.