0: В чем кроется опасность витамина д? Что вы точно не знали об этом гормоне и как его правильно нужно принимать. Сегодня мы разберёмся в этом ролике с вами. Я врач эндокринолог Кузнецов Максим. Начинаем.

1: Итак, к сожалению, в современном мире есть мода на все, даже есть мода на лекарства. Сейчас, последние лет 10:15 в интернете только и Разговоров, что о витамине д и очень много страшилок вокруг этого витамина, что, мол, если много принимать, можно отравиться.

2: Можно отложить кальций себе в сосудах. Можно сделать так, что печень отвалится из за приёма витамина д. Мы в этом ролике как раз все это с вами проговорим, что есть правда, что есть ложь. Сначала давайте разберёмся вообще про эффекты витамина д, какие они бывают? Че мы его так активно назначаем, то все врачи.

3: Кому не лень, тут много подводных камней, если честно, потому что по эффектам витамина д можно разделить на 3, наверное, группы. Первые это те, которые реально действуют, вторые, которые, ну, есть некий там эффект не такой, чтоб прям крутой. Но, правда, есть и 3, которые

4: Вообще никак не работают. Основной эффект от витамина д. Че он нам нужен? Он нужен нам для обмена кальция. Вот это главная его задача. Не будет витамина д. Вы все видели фотографии детей с рахитом, ноги колесом либо ноги буквой икс. Это вот как раз, чтобы неправильно.

5: Выстраивается костная структура ребёнка. У пожилых людей риски остеопороза возникают перелома Костей из за дефицита витамина д, который был раньше у них всю их жизнь и так далее. Много чего ещё неприятного. Поэтому кальций витамин д делает так, чтобы кальций нормально всасывался из кишечника.

6: Чтобы он нормально запасался у вас в костях и чтобы он не терялся с мочой, есть понятие реабсорбция, чтобы кальций оставался в крови, а не выходил постоянно у вас с мочой. Вот это это и делает витамин д. Основная его функция. И по хорошему мы все должны рассматривать только вот в этом.

7: Спектре, но есть ещё небольшие, тоже такие плюсики. 1, которые есть, да, там он немножко влияет на синтез волоса, синтез соединительной ткани, то есть кожа и волосы могут быть немного лучше на фоне приёма витамина д, но это такой, ну, там, если честно,

8: Такие, чтобы хорошие, классные исследования, чтобы я мог её пеной у рта вам доказывать, что это действительно так классно работает снижение рисков инфекции, мол, пейте витаминку д и не будет у вас простуды, не будет у вас, covid, на самом деле исследование, которое есть на витамине д, оно проведено на монгольских.

9: Да, и вот монгольские дети действительно показали, что они спокойнее, лучше переносят инфекции вирусные, но насколько можно это интерпретировать на всех людей в мире тут непонятно, ну, мол, то, что происходит с монгольским ребёнком, точно также ли происходит?

10: Допустим, с африканцем пожилого возраста или с индийкой, да, средних лет. Тут вот как-то непонятно, как это можно интерпретировать на весь мир. Но общественное сознание сказало, да, пойдёт, пусть будет так. И поэтому распространило это на всю популяцию.

11: Вообще, в принципе, да, что для меня немножечко сомнительно. Вот особенно вот показатели CAC нужно нормально вчитываться в исследования, вроде бы действительно снижает риски орви, а вроде только для монгольских детей, да как к этому относиться, как хочешь, так и относись. Ну и мистификация, так как витамин д модный.

12: И им стали лечить вообще все, че не лень. Стали исследовать на все, че не лень. Есть исследования, которые связывают дефицит витамина д с развитием шизофрении. Есть исследования, где онкологический процесс, он замедляет масса чего есть большинство из них в раке, да? Ну, там, знаете, они

13: Все ретроспективные. Понимаю, сейчас сложное слово испугались. Смотрите, у нас есть исследования, которые как бы постфактум происходят. Мол, мы собрали всех людей шизофрении, померили у них витамин д и увидели, что витамин д низкий. Какой вывод из

14: Уровень витамина д приводит к шизофрении. Вот такие иногда исследования бывают, чтобы вы понимали, да, но кто понимает, тот понимает. Не факт, что именно потому, что у нас есть проблема с нормой витамина д. Об этом мы поговорим чуть позднее, и, мол, у многих есть дефицит витамина д, но не у всех возникает шизофрения.

15: Из за этого. Поэтому исследование такое себе ретроспективное, это тоже нужно учитывать. Так что единственный эффект при на лечение каких-то заболеваний. Сейчас, вот в 24 году, это влияние на диабет и преддиабет, потому что вот вышли буквально недавно новые клинические

16: Рекомендации по витаминке д, где говорится, что можно применять активную нагрузку витамином д, чтобы у человека из преддиабета не развился истинный диабет. Вот это единственное хроническое заболевание сейчас, при котором мы можем использовать витамин д, да, чтобы как-то улучшит

17: Прогнозы, все остальное мистификация на онкологию не влияет, на аутоиммунные процессы не влияет. На че там ещё? На все остальное тоже сильно не влияет. Доказательств мало. Вот они все такие вот, как шизофрении. Пример, да, если будет что-то новенькое, свеженькое, обязательно расскажу.

18: Этом канале, поэтому не забудь подписаться, поставить лайк. Окей, мы разобрались, что в основном нам нужно для костно фосфорного обмена, чтобы Кости были здоровыми. А откуда нам получать витаминку д, нам важно понимать. И когда мы будем говорить про отравление витамином д, как вообще

19: Метаболизируется он, откуда он берётся? Из 2 источников либо из еды, либо из солнца. Когда из еды и из солнца он к нам поступает неактивный, он должен у вас пройти через почку печень, там определённые движения происходят, превращения происходят, и он

20: Становится активной формой у нас с вами, да, вот активная форма, все вот эти биологические эффекты, которые я говорил ранее, она имеет неактивная форма, не имеет, поэтому вы не можете отравиться витамином д, если просто заснёте на солнце или если объедитесь продуктов с витаминкой д,

21: Такого не бывает, но вот если вы возьмёте препараты с активной формой витамина д и решите себя активно нагрузить вот вы можете передозироваться, а вот обычные лекарства это, знаете, лекарство типа aqua детрите, то есть это активный препарат витамина д, большинство лекарств, которые

22: Есть у нас в аптеке вигантол аквадетрим, они неактивные. То есть это вот тот самый нативный витамин д, который должен ещё у вас в печени в почках перейти и превратиться. И поэтому у нас в рекомендациях есть даже показания, где его можно пить прям тюбиками, то есть давать огромные дозы на

23: Грузочные, там 40000 международных единиц, 300000 международных единиц и не париться от этого, потому что, ну, попадёт он вам в организм, он накопится у вас в жировой ткани. Это жирорастворимый витамин, он останется в жировой ткани фермент, который превращает из неё

24: В активный, он не бесконечный, и он не дурак. Он возьмёт только столько, сколько нужно, чтобы вот эта вся структура работала. Если все работает, кальций отличный, Кости отличные, то он не будет брать. Он оставит у вас его в депо, и чтобы передозироваться и отравиться нативной формой витамина д.

25: Ну, надо прям тюбиками его пить постоянно, не то что вот разово, да, 1 раз выпил там на 3 месяца и не паришься, а тут вот каждый день нужно пить тюбиками. Тогда есть определённый токсический эффект, конечно, но тут надо посмотреть на этого человека, который почему-то пьёт тюбиками витамин d вигантол или

26: Все ли с ним в порядке вообще глобально. Я единственный раз, когда видел побочку от больших доз неактивной формы витамина д. Это был спортсмен, который себе, знаете, как крупнорогатому скоту просто ставил несколько раз в месяц по 300000 международных единиц, шпарил себе инъекции.

27: Это есть препарат инъекционный, по моему, в Турции он его покупал, и вот там он получил себе, да, острое почечное повреждение на этом фоне. Но это прям, я говорю, сильно заморочиться надо. Обычный человек. Такие огромные дозы в своём уме не воспринимает, не принимает 1 опас.

28: Да что огромными, невероятными дозировками витамина д можно отравиться раз и активную форму. Если будете принимать, там намного проще передозироваться. Активная форма витамина д принимается в редких случаях, когда у нас убраны паращитовидные железы, когда у нас

29: Почечная недостаточность. Если у вас просто дефицит витамина д, который вы не можете поднять обычными формами вигантола, мако детрим, это не показание к тому, чтобы применять активную форму. Запомните не показания, только тяжёлые какие-то состояния. Какая норма у нас по витами?

30: Д. Мы ж не просто так его применяем. Обычно как люди отравляются либо активной формой, либо вот этими конскими дозами, как мой пример со спортсменом, потому что они хотят достичь каких-то показателей. А какая вообще норма витамина д? Тут сложный очень вопрос. Глобально. Вы у меня умненький, поэтому давайте я вам

31: Вот расскажу, как оно есть в этом мире. Мы на самом деле не знаем, какая должна быть норма витамина д. Есть масса проблем. Во первых, исследование, которое было глобальное. Вот после которого мы решили все, что должно быть выше 30. Доза витамина д, к нему масса вопросов самой

32: Исследование кривое. Есть предположение, что оно было, ну, не сфабриковано, а как был какой-то интерес в том, чтобы поставить именно такую цифру. И, возможно, на самом деле нижняя граница от 20 витамина д все-таки не от 30, потому что когда поставили 30, увидели, что все

33: Население земли че то страдает дефицитом витамина д. Оказалось у всех практически от 20 до 30. Где-то находится уровень витамина д и че то стали задумываться, стали смотреть на исследования за че то исследование кривое. И вот буквально в этом году в 24 вышли новые рекомендации по витамин.

34: Я их очень ждал. Я думал, я сейчас открою, и там наконец то скажут, что сколько нужно. Витамина д не сказали. Опять-таки сказали, что мы не знаем формально, потому что у нас ещё есть проблема в определении витамина д, витамин д, очень маленькая молекула, её очень сложно.

35: Определять как таковую. И поэтому есть большой процент лабораторной погрешности. Даже раньше, помните, норма была от 30 до 100. Вот этот диапазон был нормальный, есть аж в 3 раза была разница, нифига себе диапазон именно из за того, что мы очень плохо определяли эту молекулу, в принципе.

36: Поэтому был такой огромный диапазон. Ну вот че то туда попадёт, если то нормально, пусть будет. И кстати, нету такого, что какая-то цифра лучше другой, да, вот я видел на просторах интернета, что витамин д должен быть 70, или 80, или 33, или равен вашему возрасту.

37: Или размеру вашей ноги. Это все такое в раке. То есть сейчас вообще даже вот если новые рекомендации открыть, в принципе, нету такого, что мы к какому-то уровню стремимся вообще глобально. Но есть и другой нюанс исследования, вот эти современные новые исследования, которое вышло, оно подразуме,

38: Бывает, что, в принципе, каждый человек в индо полож принимает базовый уровень витаминки д 600 800 международных единиц в день. Как, в принципе, получить это из еды, из еды мы можем получить из дикого атлантического лосося.

39: 85 грамм, это где-то около 1000 международных единиц, обычный лосось покупной, где-то 250, 500 международных единиц в 85 граммах, скумбрия, тунец, селёдка, сардины, угорь. Все это содержит вот где-то от 300

40: До 400 международных единиц витаминки д, яйца в 1 яйце, а именно в желтке содержится 40 международных единиц. Грибы есть, которые, специально выращенные под ультрафиолетом, очень часто веганы, вегетарианцы, любят такое, это вот

41: Обогащённые витамином д грибы называются 400 международных единиц на 100 грамм. Многие злаковые и ещё говяжья печень, 50 международных единиц. То есть, в принципе, если внедрять эти продукты в рацион на постоянной основе, а все они есть в принципах рациональ.

42: Питания, то вы можете покрывать свою необходимую вот эту минимальную дозу витамина д каждый божий день. И как вы заметили, все эти продукты, они в принципе доступны, их можно внедрять в свой рацион. Я вам больше скажу. Вот принципы рационального питании.

43: Вот эти большие, которые есть у нас, они все это включают. Просто будете следовать принципам правильного питания, то все у вас будет хорошо. И с витамином д вот эти базовые 600, 800 международных единиц вы будете потреблять, если вы не знаете, как правильно питаться, что нужно для этого.

44: То у меня есть специальный продукт, который называется курс по снижению веса и рациональному питанию, на который вы можете записаться. Там мы разбираем все нюансы касательно питания, там много лекций, которые посвящены именно рациональному питанию. После него вы точно будете

45: Разбираться че, куда, сколько должно у вас быть в рационе, чтобы быть здоровым и счастливым. Плюс у нас там есть профессиональные кураторы. С каждым вы находитесь на коротком поводке, вы фотографируете всю свою еду. Ничего считать, взвешивать не надо, заморачиваться не надо. Просто сфоткал, отправил куратору.

46: Куратор посмотрел и сказал такой а че это у вас в рационе почти нету рыбы нигде. Это же дефицит витамина д, это же дефицит омега 3. Нужно внедрять хотя бы 2, 3 раза в неделю рыбу. И таким образом он вас перестраивает, вы берете, применяете этот

47: Способ и выравниваете себе рацион, и в том числе выравниваете себе концентрацию, базовую, витаминки д. Прелесть же прелесть. Поэтому переходите в описании к этому ролику. Там будет ссылка на telegram бот, который вы можете написать фразу. Хочу на курс, чтобы вас

48: Поместили в лист ожидания, и когда мы стартуем новый поток, вам 1 об этом сообщили, сразу говорю, места быстро разлетаются, поэтому не тупим. Оставляем заявочки. Почему я говорю, что витамин д лучше получать из еды, потому что я врач и советовать вам находиться на солнце.

49: Чтоб потреблять витамин д, это не по врачебному, потому что мы все знаем, что солнце канцероген, вызывает рак. Оно того не стоит. Проще рыбку поесть, чем потом рак кожи лечить не надо, оно вам не стоит, оно вам поэтому лучше нормально. Мажьтесь.

50: Чтобы минимизировать риски онкологии. А вот витаминку д потребляем из пищи. Итак, вот эти исследования говорят, что вот этот базовый уровень у вас должен быть. Мы выяснили, что из продуктов его можно потреблять на солнце не так, чтобы очень хорошо для кого вот чисто базового уровня

51: Мне достаточно, достаточно для людей, которые от 18 до 75 и не беременные. Вот им просто вот эта рекомендация, да, 600, 800 ме, через еду достаточно спокойно живём, дети беременны.

52: И пожилые люди пожилые, теперь по рекомендациям витамина д старше 75, если вы меня смотрите, вам 75, напишите комментарии, вы клёвые, что смотрите. YouTube, вам требуются дополнительные приёмы витамина д, медикаментозные сколько опять-таки?

53: Рекомендации нам не отвечают на этот вопрос. Они просто говорят, что, ну вот мы там применяли у этой группы людей столько-то, у этой группы людей столько, то в среднем, там, если посчитать, будет 2000 3500 международных единиц дополнительно извне в пересчёте.

54: На вигантол, либо аквадетрин, это 4, 7 капель в день. Нормально, в принципе. А, ну и да, как я и сказал в начале, если у вас преддиабет какой-то, то тоже дополнительные приёмы витамина д. Вот в этих же концентрациях вы можете использовать, чтобы снизить риски

55: Или снизить скорость развития истинного диабета 2 типа. Но положа руку на сердце, лучше похудеть. Мы помним, я уже не раз на этом канале рассказывал, что лишняя масса тела, она как раз приводит к диабету. И если похудеете на 15 20%, то

56: Прогнозы по диабету кратно улучшаются, и даже в этих рекомендациях, которые по витамину д там так и написано, мол, ну, блин, сложно людей заставить похудеть. Давайте мы им просто скажем, пусть витаминку д пьют, ну чай поможет. Ну вот такая вот рекомендация. Я все-таки в вас верю, я верю, что каждый человек может

57: Измениться, если очень сильно захочет. Поэтому я вам все-таки советую худеть. Я верю в лучшее в людях, надеюсь, да, хотя иногда, когда комментарии читаешь, блин, другого мнения, конечно, людей становишься, я верю, что каждый может измениться, поэтому лучше займитесь своим образом жизни, питанием и снизьте таким образом.

58: Риск развития диабета, а не просто накачиваете себя витамином д. Подытожим, как нам принимать витамин д из еды приоритетно от 18 до 75. Берём просто несколько раз в день те продукты, которые я перечислял, богатые витамином д, кушаем нормально достаточно

59: Если вы в особой категории беременный ребёнок 75 плюс дополнительный приём витамина д, если преддиабет дополнительный приём витамина д, какой витамин д лучше, мы уже с вами разобрались, точно не активная форма, активную форму не применяем. Аква d3, теву не тро.

60: Трогаем. Да не нужно. Нам отравимся. Не надо. Передоз будет. Берём нативные неактивные формы. Это у нас вигантол аквадетрим лекарства, не бады, лекарства. Почему не бады? Потому что расскажу чуть позже лекарства и аквадетрим, и веган.

61: То одинаковые чуть чуть отличаются. 1 маслянистый, другой водянистый пофигу и так, и так усвоится. Часто спрашивают а как принимать витамин д утром принимать, вечером применять сидя, лёжа, стоя? Да без разницы. Господи, а, ну да, он же

62: Растворим, да, он чуть лучше у вас усвоится, если вы будете его вместе с едой какой-нибудь жирной потреблять. Но это, блин, вообще не то, на что нужно акцентировать внимание. Если вы применяете в нормальных дозировках, то все будет хорошо, все, все у вас усвоится. Просто это вот, знаете, массовая истерия вокруг.

63: Витамина д, она меня, если честно, как врача очень сильно расстраивает, потому что, ну, знаете, ну, не, ну, не так прям все плохо с витамином д, чтобы об этом так много разговаривать. Вот я понимаю, что вы это с интересом смотрите, что всем людям это интересно почему-то.

64: Я поэтому и снимаю этот ролик, но мне как врачу, блин, есть вещи важнее витамина д, давление, от которого каждый 5 мужик у нас сейчас погибает в мире глобально. Это онкология, это сахарный диабет, да, это лишний вес. Тот же, господи, у нас с лишним весом прогрессируют более

65: Невероятно, просто огромное количество людей с каждым годом увеличивается и увеличивается. Вот с этим хочется, как врачу работать, про это говорить, да, что вот туда нужен упор. Но мы хотим слушать про витамин д больше. Знаете почему? Потому что вот это вот продажа лёгкого

66: Решение для человека такая, что вот я накачаюсь витамином д, и у меня все будет хорошо. Вот у меня вялость, слабость, апатия какая-то. Плохо я себя чувствую, а витамин д у меня вот 25, а мне хочется, чтобы был 80, и я вот запою, как в 17 лет, да, не запою.

67: Хоть там обкачайся этим витамином д, если у тебя база не выстроена. То есть, если ты абы как спишь, черт знает че ешь. У тебя стресс такой, что у тебя глаз уже дёргается. Физическая нагрузка у тебя только чтобы за пивом сбегать в ближайший ларёк, то, конечно, как

68: Хорошей жизни может идти речь. Ну как можно себя хорошо чувствовать, когда у тебя базовые вещи просто вот по 1 месту идут, да, там хоть упейся. Этого витамина д лучше не станет. Но они приходят вот этим вот экспертам, которые говорят, что да, ты попей.

69: Витаминки д, все будет хорошо. Они пьют, накачиваются, до 80, приходят, а ничего не поменялось. У меня как было, все, так и осталось. Он говорит, ну, это тебе надо было просто вместе с едой его есть. Этот витамин д уходит, опять ест, возвращается. Все равно не поменялось. Ну, тебе надо было не сидя, а 100.

70: Принимать витамин д, ну, тебе надо было с витамином к принимать этот витамин д и так далее, и так далее. Ну вот это вот из ничего, просто вот это вот информационный фон, который меня расстраивает. Вы лучше займитесь едой, займитесь сном, займитесь стрессом, если вы простой

71: Человек, который хочет чувствовать себя лучше. Это bass. Вот базовая база, без неё все остальное фигня. Как ещё можно принять витамин д, если мы знаем, что он накопительный, у нас с вами даже вот в наших старых рекомендациях так и было написано вы можете либо каждый день

72: Принимать по 10000 ме можете раз в недельку принять 40000 международных единиц и не париться. Можете в принципе раз в несколько месяцев выпить тюбик вигантола и тоже не париться. Это вот было в рекомендациях написано черным по белому и напомню, огромными дозами.

73: Д, очень сложно отравиться. Надо прям очень сильно постараться, очень сильно передозироваться, чтобы это случилось. И сюда же кальцификация сосудов. Все боятся о том, что вот я буду принимать витамин д и кальций отложится. У меня там просто во всех сосудах я развалюсь. Нет, нужно дополни.

74: Принимать витамин k, чтобы вот этого не произошло. Если мы посмотрим, опять-таки исследования, там написано, что витамин к дополнительно нужно применять людям, у которых почечная недостаточность, потому что там есть какие-то проблемы с витамином-ка для большинства других людей. В принципе, вы витамин к получите.

75: Из еды представляете, что удивительно, за что я тут и пропагандирую если нормальное рациональное питание, то вы в принципе по микроэлементам, по витаминам закрыты полностью и не надо принимать дополнительный приём витамина как нужно вот на это сделать настрой, а получить дефицит витамина k в современном?

76: Крайне сложно. Вообще крайне сложно. Поэтому смысла вас вот накачивать витаминкой к, чтобы не было кассификации сосудов со здоровой почкой? Нет, можете пить, можете не пить, сильно не влияет сильно тревожитесь, нервничаете, что

77: Вот сейчас все покроется кальцификатами. Ну, пейте вы этот витамин, к хуже не будет. Главное тоже огромными дозами его не пейте. Он тоже жирорастворимый, тоже накопиться может, печень может отвалиться на приёме витамина д. Вот это не в раке, но тут есть нюансы. Смотрите, мы с вами знаем, что есть такой

78: Явление как лекарственный гепатит. Ну вот когда принимаешь огромное количество лекарств, он может особенно, которые токсичны для печени, то может развиваться гепатит. А знаете, больше всего, из за чего возникает токсический гепатит печени из за

79: Бесконтрольного приёма Бадов. А что любят чаще всего назначать псевдо эндокринологии? Конечно, огромные списки Бадов и витамин д туда тоже входит. И вот тут есть нюанс. Если у нас, почему я, допустим, во всем видео здесь вам говорю, что

80: Нужно пить лекарства вигантола, аквадетрин, да, а не какой-то мой авторский бад по моему промокоду, потому что есть некая разница между лекарством и бадом. Бад по документам это еда. Он, во первых, не должен вам ничего поднимать, он не должен доказывать свою

81: Клиническую эффективность он должен вас не отравить по хорошему, да, контроль за бадами намного хуже, чем за лекарствами. Да. Ну, даже мне, у меня block такой большой, относительно даже мне уже приходили, предлагали создать свой авторский бад, свой авторский, там витамин.

82: Никого не осуждаю, да, некоторые коллеги делают, пожалуйста, моя идеология другая. Я не вижу смысла делать бады, когда есть лекарства, потому что лекарства, они проверяются более активно. Там сложнее, что че то будет примешано. Мы неоднократно видели.

83: Новости, как бады попадают какие-то непонятные штуки вещества, да, которых там быть не должно. Именно из за того, что контроль хуже с лекарствами. Че то таких новостей не так, чтобы много, они обязаны оказывать биологический эффект, они обязаны поднимать. То есть, если вы будете принимать лекарства, верняк подниметс,

84: Да, рано или поздно, так или иначе, единственный минус витамина д, что нету таблетированной формы в лекарствах, она вся в капельках. Да, неудобно, соглашусь. Но потерпите неудобства. Да, вот такой вот вывод простой, потому что безопасность на мне, по моему,

85: Важнее, чем удобство на 1 чаше весов. Фиг знает, че фиг знает как. Ну чисто на веру, что вроде говорят, что все хорошо, а тут рисков меньше. Ну да, чуть неудобно. Выберите неудобно. Плюс вы можете раз в неделю повторюсь, ну выберите день, накапайте в эти капельки, в стакан и

86: Потерпите, не такой сильный дискомфорт можно потерпеть ради своего здоровья. И плюс да, бады бесконтрольно много могут токсически влиять на печень на нашу, поэтому нафиг не стоит. Ну и лекарства тоже могут, но меньше у нас статистики вероятности.

87: Меньше получить лекарственный гепатит от лекарств как ни странно, от Бадов больше вероятность получить и отдельно хочется здесь же, в этом видео рассказать про связь витамина д и щитовидной железы, потому что че то стали в последнее время часто у меня в telegram канале в моём спрашивать про это.

88: Связи нет. Ну то есть витамин д ответственно за кальциевый обмен, я вам сказал, в самом начале ролика он никак у нас не связан с работой щитовидной железы. Это я тоже сказал. Возможно, эксперты в интернете перепутали. Вот с паращитовидной железой он связан, да?

89: Есть прям прямая связь между уровнем пар щитовидной железы, гормонов и витамином д, но об этом как-нибудь в другой раз я вам, пожалуй, расскажу, поэтому подытожим, да, передозироваться активной формой витамина д можно, поэтому не применяем нативные формы витамина д очень

90: Сложно передозироваться, если вы в здравом уме и трезвой памяти, кальцификация сосудов крайне маловероятна. Из за приёма витамина д. Вообще, практически кальцификация сосудов это холестерин. Холестериновая бляшка превращается потом в кальцификацию, становится таким.

91: Камни, отложение всяких там камней в почках, в жёлчном пузыре из за витамина д. Не с этим это связано. Это вот к урологам, гастроэнтерологам. Они обязательно все классно расскажут. Может, как-нибудь сюда приглашу, тоже поговорим на эту тему отложения кальцификатов. И че?

92: Ещё токсический гепатит от Бадов вещь не так, чтобы надуманная, она бывает, она существует. Поэтому аккуратно, если уж вы решаетесь принимать витамин д в Бадах. Бог вам судья. Понимаете, что есть определённые риски. Больше информации про здоровье.

93: Эндокринологию и обо мне лично можете посмотреть в моих социальных сетях ссылки будут в описании к этому ролику, там есть telegram канал, есть запрещённая социальная сеть с картинками подписывайтесь всем буду рад повторюсь, что на мой курс по рациональному питанию и снижению веса можно

94: Также попасть по ссылочке. Подписываемся на этот канал, ставим лайки, ставим колокольчики. Это увеличивает вашу норму.