0: Дорогие друзья, приветствую вас на канале Разумная медицина, доктор Евдокименко и тема нашей сегодняшней программы учащённое сердцебиение, частый пульс. То, что в медицине обычно обозначается термином тахикардия.

1: Я расскажу вам о причинах этого состояния, о том, из за чего пульс может быть выше нормы, и о том, как это все исправить. Но прежде чем говорить о причинах и лечения учащённого сердцебиения, сначала нужно определиться, а какой именно пульс счита.

2: Нормой. Некоторые люди считают, что нормальный ритм сердца это 60 ударов в минуту, а все, что выше, это учащённое сердцебиение. И это ненормально. На самом деле нормальный пульс. Это 60 тире, 80 ударов в минуту, а у спортсменов пульс может

3: Быть значительно Реже. Например, 45 50 ударов в минуту. Во сне у обычного здорового человека пульс, как правило, тоже заметно замедляется. Если же говорить непосредственно об учащённом сердцебиении, то иногда это не

4: Учащённое сердцебиение, а просто неправильное измерение пульса нужно помнить, что пульс, как и давление, нужно измерять не в суете и спешке, не на бегу, а непосредственно в покое прежде чем измерять у себя пульс, нужно хотя бы 3 4.

5: Минуты посидеть и расслабиться и только потом считать частоту сердечных сокращений. Однако предположим, что пульс у вас немного повышен. Скажем, 90 ударов в минуту, даже в покое. Ничего страшного. Справимся на том,

6: Как это сделать, я расскажу чуть позже. Даже если пульс сильно повышен, скажем выше 100 110 ударов в минуту в покое, то и в этом случае мы тоже почти наверняка с этим справимся только в этом случае, при слишком частом пульсе, прежде чем заниматься.

7: Желательно, конечно, сначала провериться у врача кардиолога, особенно в том случае, если заметно учащённый пульс сочетается у вас с такими симптомами, как потемнение в глазах, сильная одышка состояния, близкие к потере сознания.

8: То есть хочется ухватиться за что-то, чтобы не упасть и боль в груди, сочетающаяся с любым из только что перечисленных симптомов. В некоторых случаях сочетание резко участившегося пульса с такими симптомами может даже потребовать вызова скорой помощи, но это я.

9: Сейчас рассказал о крайностях, о которых на всякий случай просто нужно знать. А то мнительные люди тут же начнут к себе прислушиваться от волнения. Пульс участится. Они подумают, что это патология, тахикардия. Не надо всего этого, дорогие друзья, так же как

10: Не надо сразу волноваться в том случае, если вы разово ощутили, как ёкнуло сердце или появилось минутное ощущение учащённого сердцебиения, такие ощущения хотя бы раз в жизни испытывает большинство людей. Это бывает, и это нормально.

11: Если это случилось только 1 раз или повторяется сравнительно редко и не сочетается с какими-то другими неприятными симптомами, то все это, как правило, не представляет какой-то опасности. Однако вернёмся к учащённому пульсу. Предположим, вы про

12: Ису кардиолога сделали экг сделали холтер суточное мониторирование и кардиолог никакой серьёзной патологии не обнаружил, только учащённое сердцебиение, то есть тахикардия и ничего больше, но пульс то каждый день повышен у кого-то не

13: Но, скажем, 90 100 ударов в минуту, а у кого-то даже сильнее почему это может быть и что с этим нужно делать, и нужно ли сразу начинать пить лекарства от учащённого сердцебиения? Нет, лекарства сразу пить не будем, кроме каких-то.

14: Критических случаев постараемся справиться без таблеток. 1, что мы делаем, проверяем щитовидную железу, сдаём анализы на ттг т. 3 и т. 4, потому что очень часто повышенный пульс бывает следствием гипер.

15: Бактериоза повышенной функции щитовидной железы. И, соответственно, если в щитовидной железе в анализах обнаружились какие-то отклонения, то проводим коррекцию у эндокринолога. 2, если вы каждый день принимаете какие-то препараты,

16: От других болезней проверьте инструкции тех лекарств, которые вы ежедневно принимаете, потому что лекарств, вызывающих учащённое сердцебиение, не так уж мало. И если лекарства, которые вы принимаете ежедневно, по каким-то причинам вызывает

17: Сердечного ритма, то лучше его поменять на другое, не имеющее таких побочных эффектов. Далее нужно помнить, что на ритм сердца очень влияет кофеин, поэтому по возможности снижайте его потребление, а это

18: Между прочим, не только кофе, но и чай, причём не только чёрный, но и зелёный там кофеина тоже достаточно много, а ещё различные Колы и напитки энергетики их потребление желательно тоже резко сократить, уменьшить.

19: Количество принимаемого алкоголя и количество выкуриваемых сигарет тоже крайне желательно. Следующий пункт. Очень часто учащённый пульс, учащённое сердцебиение это обычная растренированность, то есть следствие сидя

20: Образа жизни. Поэтому если вы ведёте малоподвижный образ жизни и у вас при этом появилось учащённое сердцебиение, нужно начинать двигаться и постепенно прибавлять нагрузки. Конечно, не надо сразу кидаться в крайности.

21: Пытаться бегать по 10 километров в день в быстром темпе, но вот ежедневные прогулки хотя бы по часу в день очень желательно, причём в идеале, желательно постепенно, с каждым днём понемногу увеличивать темп ходьбы и постепенно перейти к ходьбе.

22: В быстром темпе и старайтесь постепенно увеличивать ширину шага широкий шаг влияет на сердце гораздо лучше, чем мелкий семенящий шаг, и, как всегда, уточняю при ходьбе желательно работа руками, чтобы шла более активная подкачка.

23: К сердцу. Ну и, как всегда в такой ситуации, некоторые зрители нас спросят про скандинавскую ходьбу. Она, безусловно, полезна для сердца, если ходить правильно, помогая себе руками, а не так, когда палки волочатся где-то за спиной или

24: Болтаются понизу, что ещё полезно, чтобы постепенно улучшить ритм сердца это, конечно, плавание в спокойном ритме и ходьба на лыжах тоже в спокойном ритме. Многие, конечно, спросят меня про велосипед, понятно, что это лучше, чем ничего.

25: Но фиксированные руки и фиксированный таз, подкачка крови к сердцу при езде на велосипеде не такая эффективная, как даже просто при ходьбе широким шагом, дорогие друзья, а теперь внимание дело в том, что, с 1 стороны, наше сердце не любит малоподви.

26: Образа жизни, но также оно не любит и других крайностей больших физических перегрузок, то есть избыточных нагрузок. Помните фразу все есть яд и все есть лекарство. Вопрос дозировки это как раз тот самый

27: Случай, поэтому у некоторых людей, особенно людей не юных, большие физические перегрузки с избытком тоже могут вызывать приступы тахикардии, то есть приступы учащённого сердцебиения. Особенно часто это случа.

28: У людей, у которых периоды перегрузок чередуются с периодами почти полного бездействия, как это, например, иногда бывает у дачников. То есть всю зиму человек провёл, условно говоря, на диване перед телевизором, а

29: Потом поехал на дачу и начал впахивать. И вот здесь некоторых людей настигают приступы тахикардии или даже более серьёзные сердечные приступы, так что в любые нагрузки нужно входить постепенно, да и в целом не надо перебарщивать тем,

30: Более, если вам уже не 20 лет, к слову про физические нагрузки и перегрузки, мы сейчас поговорили, но что ещё очень сильно влияет на сердце это перегрузки эмоциональные, то есть сильный стресс в книге психосоматика.

31: Самые опасные эмоции. Я писал о том, что к нарушению сердечного ритма, то есть к его учащению, могут привести вечная суета, спешка ежеминутная, куда-то не успеваю, надо спешить, мне все нужно успеть. У меня

32: У меня ещё очень много дел, ещё постоянное беспокойство и нервное напряжение, вечный цит нот, времени постоянно не хватает, нет возможности приостановиться и отдохнуть, то есть расслабиться, и организм вынужден.

33: Принудительно останавливать своего вечно спешащего хозяина, устроив ему испуг и встряску за счёт Перебоев и учащения сердечного ритма. Что с этим делать? Ну, конечно, эмоционально перестраиваться, как-то самовоспитываться, а ещё

34: Можно постараться исправить ситуацию с помощью специальных упражнений, влияющих на нервную систему и на ритм сердца речь идёт о 2 комплексах упражнений 1 это наше 1 простое дыхание, оно и ритм сердца постепенно.

35: Успокаивает и нервную систему тоже укрепляет. 2, это наша недыхательная гимнастика для Лёгких. Она, помимо прочего, тоже улучшает работу сердца, влияет на частоту сердечных сокращений и успокаивает нервную систему ссылки на комплекс.

36: Этих упражнений даны в описании к ролику. При желании вы сможете их посмотреть и начать делать, но подчеркну, эти упражнения нужно делать регулярно, ежедневно, на протяжении как минимум 2 3 недель, чтобы увидеть 1 стабильный результат.

37: Да, и потом делать их не прекращайте. Продолжайте занятия минимум пару месяцев, чтобы этот результат закрепить. А вот дальше уже смотрите по желанию и по необходимости в этих упражнениях можно ли и нужно ли при тахикардии использовать

38: Травы. Я считаю, что да, и можно, и нужно. Например, я очень люблю такой рецепт. Покупаем в аптеке 3 лекарственных растения, корни валерьяны, шишки хмеля и листья мелиссы в литровый термос засыпаем.

39: 1 столовой ложке каждого этого растения. Заливаем этот сбор 1 литром кипятка и плотно закрываем термос и аккуратно его взбалтываем, настаиваем этот целебный сбор в термосе 1 час, после чего его нужно процедить.

40: Через ситечко и пьём получившееся лекарственное средство по 1 четверти стакана 3, 4 раза в день. Ещё раз хочу подчеркнуть 1 4 стакана 3, 4 раза в день, но не больше. Курс лечения 2 3 недели при

41: Хорошей переносимости до 5 тире 6 недель. И повторять этот курс можно 2 тире 3 раза в год. Однако внимание, к сожалению, этот сбор нельзя принимать беременным женщинам, кормящим женщинам, детям до 14 лет и при

42: Наличие у вас аллергии или противопоказаний к любому из компонентов этого сбора? Какие ещё лекарственные растения можно использовать? Можно использовать обычный пустырник и можно использовать настойку пиона. Она хорошо помогает.

43: Справиться с учащённым сердцебиением. Но, к сожалению, у этой настойки чуть больше противопоказаний побочных эффектов, чем у перечисленных выше растений. Дорогие друзья, я хочу подчеркнуть, что в описании к сегодняшнему видео есть ссылки на мои статьи обо всех

44: Перечисленных лекарственных растениях. Там подробно расписаны правила их употребления, возможные побочные эффекты и противопоказания. Но продолжим, что ещё важно знать, наше сердце очень не любит лишнего веса и большого живота.

45: Поэтому, когда у человека повышается вес тела или растёт живот, то может увеличиться частота сердечных сокращений, я, конечно, иллюзий не питаю мало кто из людей способен взять и заняться снижением своего веса.

46: Так, плотно заняться, но тем не менее, если вы захотите это сделать, в описании к видео будут даны ссылки на наши ролики по этой теме. Дорогие друзья, теперь важный вопрос. К примеру, человек посмотрел это видео, выполнил все рекомендации и

47: По какой-то причине они не сработали. То есть частота сердечных сокращений остаётся высокой. Что же делать? Пожизненно пить таблетки? Да, к сожалению, в некоторых случаях приходится пить таблетки, и врачи в таких ситуациях подбирают препараты. Ну, скорее всего, это будут

48: Препараты из группы бета адреноблокаторов, но вообще то, если выполнить рекомендации из этого видео внимательно и последовательно, скорее всего, этого не понадобится. Примерно в 90% случаев методы из этого видео дают результат даже без

49: Таблеток, дорогие друзья и это на сегодня все. Делитесь этим видео со своими близкими и знакомыми, со всеми, для кого это актуально. И дорогие друзья, напоминаю вам про полезные ссылки в описании к видео. Кроме того, как всегда мы просим, если

50: Вы пользуетесь нашими методами, пожалуйста, напишите в комментариях о своих результатах. Это будет важно и для нас, и для многих наших зрителей. А мы желаем вам всего доброго. Будьте здоровы и подписывайтесь на наш канал.