0: Приветствую вас на своём канале. В этом видео хотелось бы больше поговорить о состояниях, которые провоцируют тревожное расстройство за свой опыт пребывания в данных состояниях. Это срок 10 лет. Да, немалый. Поверьте, есть чем поделиться.

1: Есть с чем сравнить. Если мы откроем мкб 10 тревожное расстройство, то в каждый определённый период жизни можно было ставить любое из этих расстройств. Поэтому есть с чем сравнить, есть что сказать об этом, когда

2: Да, я сейчас смотрю, допустим, либо в комментариях, либо человек на консультации рассказывает о своём состоянии. Конечно же, конечно же, состояние каждого человека. Каждый этот непосредственный человек описывает, как ужасно.

3: Невозможно терпеть, как невыносимо и так далее. Но, поверьте, это только лишь потому, что у вас не с чем сравнить. Вот в действительности вам кажется, что вот эта тревога или эта паническая атака, это самое страшное, что может быть с вами. Я вас

4: Уверяю, это неправильно, это не так. Сейчас я хотел бы, может быть, разделить на некие пункты, да, состояния, в которых я пребывал, в которых вы пребываете, в которых вообще можно быть в рамках невроза.

5: 1, наверное, вот сейчас я упущу в сторону те состояния, которые бывают у каждого человека. Допустим, где-то неврозность, такая где-то небольшая тревожность, где-то раздражение какое

6: Это где то какая-то усталость, апатия, где то какая-то бессонница. Не пойми почему вот это бывает у каждого человека и это не является порой даже проблемой. По крайней мере не всегда это требует даже лечения. А я сейчас буду говорить непосредственно о тревожных расстройствах.

7: И пункт номер 1 это то, что вы считаете.

8: Большинство из вас считает самым страшным и самым мучительным. Я считаю самым незначительным. Это панические атаки. То есть это самое. Вот услышьте меня, это самое лёгкое в неврозах, паниче.

9: Атаки. Вам кажется, какой бред он несёт. Он точно, наверное, не переживал панической атаки. Я вас уверяю, что паническая атака, она лишь присутствует в вашей жизни, потому что вы ничего

10: Его не делаете, чтобы перестать её бояться. Не принимаете определённые шаги из когнитивно поведенческой терапии, в том числе вот и то, что вы постоянно говорите о том, что вот я боюсь, я боюсь, я не могу выйти вот там меня накрывает, там меня накрывает

11: Я так боюсь, что у меня там сердце и так далее. Вот это говорит просто о том, что вы с этим не работаете, когда паническая паническая атака и паническое расстройство очень легко поддаётся терапии и в чем

12: Плюс, скажем так, панических атак, если можно так сказать, в том, что они, они заканчиваются. Вот понимаете, как я уже сказал, панические атаки это номер 1, стало быть, самое лёгкое в неврозе. То есть я вспоминаю, ты выходишь, тебя

13: Накрыло тебе стало плохо, ты покинул это место, тебя отпустило, блин, хорошо, правда же? То есть так жить можно, поверьте, с паническими атаками многие люди живут десятилетиями, и при этом это не является каким-то таким уже кошмаром, прям, прям ужасом.

14: Да, они строят семьи, строят бизнес, живут и, скажем так, ограничивают себя кто то где-то в перелётах, кто боится летать, кого там накрывает, кто то где-то не может покинуть, там за пределы города выехать. Но по большому счёту человек

15: Нормально функционирует там в рамках, ну хотя бы своей квартиры, если уж на то пошло. То есть ты вышел на улицу, если уже отягощено агрофобией, тебя накрыло, ты прибежал домой, все, ты в безопасности, ты живёшь плюс

16: Минус тебе комфортно, ты можешь смотреть фильмы, ты можешь общаться с близкими, воспитывать детей, кушать и спать. Это супер. Это прекрасно. 2 состояние.

17: О котором хочу поговорить, оно чуть хуже. 2 это когда панические атаки, паническое расстройство уже уже перешло в некий режим ожидания панических атак, то есть уже пани,

18: Атаки не случаются зависимо от какой-то ситуации, независимо от вашего места пребывания. То есть вас может накрыть паника даже дома от собственных мыслей. То есть это уже немножко тяжелее переживается, но это тоже

19: Не предел, да, Страхов. То есть вам уже хуже, вас накрывает, как и на улице, как в общественном там транспорте, кого-то в самолёте, там, где-то там, в магазине, на рынке, там где угодно, но при этом, но при этом вы уже настолько испугались.

20: Что вы боитесь возвращения этого, концентрируетесь на каких-то ощущениях и находитесь в режиме ожидания панической атаки. То есть вам уже тревожнее, уже присоединяется тревога. Ожидание это уже мучительнее, но все равно, когда

21: Вы находитесь плюс минус в безопасности, там дома где-то ещё вы находите место, где вам комфортно, и вы можете так жить. То есть это состояние тоже не самое страшное. Следующее состояние, которое это, заметьте, это мой список, мой список.

22: Состояний от менее значимого, менее страшного к более страшному. Это только моё мнение. Поэтому не судите строго. У каждого может быть, наверное, список свой. Вот следующее состояние, которое страшнее, чем-то, что я назвал, это

23: Когда у вас присоединяется симптоматика, то есть есть панические атаки, нету панических атак, у вас возникает симптом, симптом, который не отпус.

24: Он постоянно хронический, монотонный, но он круглосуточно. Вы открыли глаза, он появился, вы закрыли глаза, тогда только от него отдохнули. Вот это мучительнее, чем паническая атака, потому что паническая атака, она вас перетрясла.

25: Вы весь такой передёргали, убежали. Фу, выжил, эндорфины пошли, вам становится легче. Происходит восстановление. А хронический монотонный симптом он изводит гораздо мучительнее. Ну, к примеру, появился у вас там ком в горе.

26: Горле, он постоянно этот долбанный ком в горле, и он будет вас мучить, все вам давит. Вы работаете, вы не можете работать нормально концентрируетесь на коме, в горле. Вы идёте с работы в машину, идёте на общественный транспорт. Ком с вами вы смотрите фильм кушаете.

27: Давитесь едой, общаетесь с близкими, комм вас не оставляет. Вы едете там, летаете неважно, вы постоянно с этим комом все ваши радости сводятся к минимуму, потому что у вас постоянный триггер, постоянный симптом.

28: Следующее состояние. Ну, этот симптом, может быть у каждого свой, это может быть ком в горле, это может быть головная боль, это может быть сррк, это может быть какие-то вздутия там, живота, это может быть какие-то там подёргивания мышечные, да, это может быть какие-то онемения там, ну,

29: Ну вот все, что угодно. Это может быть концентрация на сердечных сокращениях, пульс, давление, все, что угодно. То есть вы постоянно это мониторите, это постоянно.

30: Следующее состояние, которое, ну, по моим оценкам, немножко тяжелее, это когда у вас есть все это вместе взятое панические атаки вместе с этими всеми симптомами или же просто эти симптомы, которые

31: Отягощены бессонницей. Эта ситуация страшнее. Почему? Потому что бессонница не даёт вам восстановиться, и ваши ресурсы истощаются гораздо быстрее. Вы не спите, вы не отдыхаете. Панических атак больше симптом.

32: Симптомов больше, они острее, они больнее. Вот это ещё хуже. Я говорю о бессоннице. Возможно, не о той, о которой вы подумали, когда мне просто не спится. Вот поверьте, это вообще мелочь. Вот кто из вас парится.

33: За бессонницу, за бессонницу. Вот, вот мне не спится, я вот не спала ночь, вот 2, ну вот понимаете, когда я такое слышу, я понимаю, что для человека это катастрофа, я все это понимаю. Но поверьте, когда вам есть с чем сравнить, это такая мелочь. На самом деле, на это можно просто

34: Просто имея опыт более тяжёлых состояний, можно тьфу, просто плюнул и пошёл смотреть телевизор всю ночь. Плевать не высплюсь, так не высплюсь никакой катастрофизации. А вы катастрофизируют. Вот я не об этой бессоннице говорю. Я говорю, когда вы не спите, не потому, что вам

35: Не спится. А когда вы не спите, потому что вам плохо, вы не спите, потому что у вас давление высокое, вы не спите, потому что вас там беспокоит сердцебиение. Вот ты лежишь, а у тебя пульс 100, 110. Ну как ты будешь спать? Невозможно все, и ты всю ночь весь.

36: Potsu это сердце трогаешь себе, а там уже кошмары какие-то начинаются в бреду таком вот вся ночь проходит. В итоге ты разбитый, невосстановленный и вот это состояние ещё тяжелее. То есть понимаете это вот эти состояния, они вот так плюсуются.

37: Начиналось у меня тоже просто с панической атаки бум, там она время от времени возникала, а потом это все, если это не лечить, если неправильно подойти к лечению, оно вот так вот отягощается и все это плюсуется. Вот эти болячки, они начинают размножаться. Вот

38: Ладно, следующее состояние, которое я считаю, что тяжелее, чем симптоматика и даже симптоматика с бессонницей, это состояние хронической тревоги. Понимаете, симптом он как

39: Правило 1 бывает, он мигрирует туда сюда, он мучителен, но это ещё как-то можно можно принять. С этим можно научиться жить. Но когда хроническая тревога, с этим жить невозможно. Ну,

40: Невозможно, скажем так, не зная определённых техник, там когнитивно поведенческой терапии, там как принятие, да, там усиление и так далее. Вот, не зная этого всего, вы просто жить не сможете с тревогой вас

41: Она будет истощать. Вот вот. Будете как, как Спичка сгорать будете худеть, не сможете набрать вес, вам будет плохо, будут круги под глазами будете весь зелёный ходить. Почему? Потому что ты просыпаешься утром. А может, ты не спал, а может, ты поспал час за ночь 2? Неважно, ты про

42: Просыпаешься утром, и как только у тебя мозг включается, тебя начинает колотить, тебя трясёт от тревоги, и порой эта тревога трудноописуемая, она где-то в теле, она где-то в груди, она где-то в душе, она где-то в голове.

43: Даже если спросить тебя, а что с тобой? Ты даже не сразу объяснишь, я в тревоге, а как это, а как это? И ты не знаешь, как это у меня. Вот у меня, я помню ощущение, как будто тебе, ну, вместо крови у тебя ртуть, как будто бы что-то такое, как будто тебе

44: Ввели какую-то там сыворотку, яд какой-то у тебя все внутри функционирует. Странно у тебя внутри покалывание, щекотка какая-то, мандраж, тремор и все вот это вот ну мы испытываем

45: Каких-то, ну, тревожных ситуациях в жизни, какой-то там экзамен перед операцией. Я не знаю, когда тебя трясёт, ты волнуешься, весь бледный тебя колотит. Ты, конечно же, на этом не концентрируешься, и ты не знаешь, что значит переживать это состояние, но когда есть

46: Невроз, тревожное расстройство. Нету патологий, ты здоров, а тебя вот так вот всего выворачивает наизнанку. Вот это страшнее, чем просто симптом такой какой-то, да, там автономный, как сердцебиение, к примеру. Вот ты.

47: Встаёшь, я вспоминаю, ты встаёшь и думаешь, тебе попробовать поесть или пойти блевануть сначала или сначала поесть, а потом блевануть. Вот такие серьёзно были мысли. Я помню, обсуждаешь это с психотерапевтом, он такой вот.

48: Попытайтесь. Вот встал там, переключился, а я вот говорю, знаете, вот вы сейчас мне это все рассказываете, да? А у меня утром другие мысли, я быстро поел и бегу в умывальник или в унитаз, и стою, и жду. Потому

49: Потому что рвотный позыв мне не до мне не до философии, мне не до самоуспокоения, у тебя просто рвотный рефлекс от тревоги тревога настолько ломает работу желудочно кишечного тракта.

50: Что ты стоишь и думаешь? То ли ты сейчас блеванёшь, то ли ты обделаешься. И вот ты не знаешь, что будет первее, и тебя от этого трясёт. Окей, тебя чуть чуть приотпустило, еда зацепилась, переваривание более менее пошло, но тебя при этом трясёт.

51: Ты начинаешь чистить зубы, у тебя рвотный рефлекс опять из за того, что что-то инородное тело у тебя во рту, видите ли, зубы чистит, и ты не можешь даже это делать. Ты сидишь там, там, на работе, я не знаю, или сидишь дома, сидишь в машине.

52: Вышел на улицу, ты не можешь стоять на месте, ты ходишь туда сюда, туда сюда, потому что у тебя адреналин просто зашкаливает. Если ты сидишь спокойно, ты начинаешь ногами топотать, ты начинаешь моргать вот так вот, как идиот, да, губы кусать, руками щёлкать, что-то делать, ты начинаешь как-то это

53: Утилизировать. Почему? Потому что ощущения в теле тебя просто мучают, это как если бы, как если бы вас связали и ввели вам, ну, приличную дозу адреналина и

54: Активировалась ваша вегетативная нервная система, там в 4, в 5 раз активнее стала, чем она у вас есть сейчас. И вы понимаете, что тело хочет эту энергию утилизировать куда-то, а вы не можете, вы связаны, и вы так

55: Просто вот это терпите, вот как-то так я это могу объяснить. И представьте, когда эта хроническая тревога постоянна, она не проходит, она часами, неделями, месяцами или даже годами. Вот.

56: Это вот это мучительные панических атак, которые отпускают. Это мучительные симптомы, на котором вы сконцентрировались где-то вот он как-то давит, ему плохо, он вызывает напряжение, но тем не менее это не так мучительно, когда у тебя

57: По всему телу все вот это разливается, и в итоге ты загоняешь себя. Не дайте соврать, кто в этом состоянии ты молишься. Хоть бы была паническая атака, потому что в панической атаке есть определённость. Тебя перетрясло.

58: Сердце заколбасило, скорую там вызвал, не вызвал таблеток, выпил, не выпил. Неважно, есть всегда стопор. Паническая атака упирается в потолок и тебя отпускает все через время накрывает, опять отпускает, накрывает, отпускает. Неважно. Есть моменты, когда те

59: Тебя отпускает, и ты отдыхаешь в тревоге. Такого момента нет, ты постоянно, и ты думаешь о том. Боже мой, как так можно жить? Вот ты даже не веришь в то, что это не убивает. Ты не веришь, что это не вызовет у тебя там, я не знаю.

60: Там онкологию, там инфаркт, инсульт и так далее. Ты не веришь, потому что состояние настолько мучительно, что тебе кажется, что это обязательно к чему-то приведёт и все доводы врачей, там психотерапевтов о том, что это не особо там вредно ни

61: Как тебе не зайдут, потому что ты внутри этого состояния живёшь, и оно действительно мучительно. Поэтому это почти 1 из самых таких состояний, которое даже, ну, тяжело поддаётся терапии, потому что тяжело вообще переключить человека.

62: На проблемы, на конфликты, на те ситуации, которые к этому привели, оторвать его взгляд и внимание от вот этих мучительных состояний, да, но, поверьте, даже это не самое плохое состояние, которое можно переживать, да.

63: Кстати, я пропустил в этом всем своём иерархическом списке навязчивые мысли и навязчивости они будут расположены где-то.

64: Между симптомами и паническими атаками постоянными, да, вот периодически вот навязчивости где-то там это не самое страшное состояние, потому что в момент в резкой ситуации вас можно, вас можно

65: С этого вырвать, переключить ваше внимание, на чем-то заострить, и вы переключаетесь в монотонной хронической тревоге. Вы будете работать, вам будет плохо, вы будете ходить, вам будет плохо, вы будете бежать, вам будет плохо, вы будете ремонтировать свой автомобиль, вам будет плохо, у вас будет трястись.

66: Руки вам, у вас будет слабость. Ну то есть вся тревога будет вас истощать, но я в своё время думал, что это самое страшное, что может быть

67: Страшнее бывает следующий этап, когда к этому подключается бессонница, то есть ты в тревоге, но ты ещё уже и не спишь из за этого, не спишь из за тревоги. И здесь переходим к самому страшному.

68: По моему мнению, состоянию это когда у вас появляются хронические боли.

69: Хронический болевой синдром для меня лично при вот неврозах вот это самое страшное. Мы сейчас не говорим, не говорим о психосоматике, да, психосоматических каких-то явлениях. Я сейчас говорю именно о

70: Болевом синдроме, когда у вас появляется боль, как правило, я заметил, появляется это на фоне того, что вы ничего не делаете с этими состояниями, которые я описываю, и вы опускаетесь, опускаетесь самой.

71: Вот панической атаки до вот таких вот хронических тревог. И вы ничего с этим не делаете. Вы опускаетесь до хронической боли, организм уже будет сигнализировать ещё сильнее. Это самое страшное, что мне на тот момент удавалось переживать

72: У вас просто в 1 момент появляется боль, боль, она реальная.

73: Боль же, где чувствуется, в органе нет, вот вот что создаёт боль, у вас появляется боль.

74: В брюшной полости, к примеру, она есть, она реальна, у вас появляется боль в прямой кишке, к примеру, у вас боль появляется в мочевом пузыре, и она реальная. Вот знаете, как есть.

75: Моменты с синдромом хронической тазовой боли, да, вот эта боль, она намного страшнее, чем все, что я выше перечислил, я вас уверяю. И если вы плачетесь о том, что вот как мне тяжело паника, да, это все понятно.

76: Вам плохо, но вам просто не с чем сравнить, когда есть хроническая боль.

77: Это просто, это просто кошмар, это кошмар. Когда вы бегаете по врачам, у вас ничего нету. Ну, есть какие-то незначительные моменты или даже есть какие-то моменты, которые теоретически могут создавать боль, вы их лечите.

78: Но легче не становится, и вы понимаете, что вот этот сегмент подключился, и когда вы чувствуете эту боль,

79: В чем её мучительность? В том, что она постоянная, она не проходит никогда, она не даёт спать, и боль это не тревога, ты не можешь ничего.

80: Делать. Ты лежишь, плачешь, корчишься, потому что тебе больно, ты взрослый человек, ты мужчина, ты все понимаешь, ты в жизни терпел гораздо более серьёзные там, там болевые моменты.

81: Операции, там все что угодно, но эта хроническая боль просто делает из тебя нытика. Ты плачешь, плачешь слезами, которых уже нету. Ты уже весь высох, ты плачешь, потому что тебе больно 24 часа.

82: Часа в сутки ты плачешь, потому что тебе никто не может помочь, потому что ты бегаешь по врачам, ну, узкого профиля, они назначают какие-то лекарства, они не помогают. И в чем ещё минус этой боли?

83: Оно, она не снимается обезболивающими средствами, никакими средствами, ни таблетками, ни уколами, ничем. Только если тебя вырубить во сне, ты эту боль не будешь чувствовать, но это обязательно должен быть какой-то препарат, который тебя вырубит. Вот это.

84: Самое страшное это изводит настолько, что

85: Волей неволей начинаешь грешить, начинаешь думать о том, что если ещё чуть чуть вот так, чуть чуть сильнее и надо заранее продумать, где повесишься. Вот вот что страшнее всего, когда ты думаешь.

86: О том, как ты будешь вешаться условно.

87: И это для тебя не страшно, потому что это очень хороший способ это все прекратить. Вот о каком состоянии я говорю, это состояние очень тяжёлое и в этом состоянии, упаси боже, если вы пойдёте заниматься

88: Сихологу психотерапии, если вы будете это состояние принимать, если вы будете там что-то там, где-то там описывать в дневничке о том, как оно у вас чувствуется, поверьте, в этом состоянии не надо тратить

89: Время. Чем больше вы находитесь в этом состоянии, тем больше протаптывается дорожка нейронная, да, от болевого момента к мозгам и её потом очень сложно. Сложно забыть эту дорогу. Вам в этом состоянии обязательно. Да, вообще, я бы сказал.

90: В последних 2 3 состояниях уже лучше начать медикаментозное лечение. Вот лучше всего начать, потому что, особенно в хронической боли, мало что помогает, вот мало.

91: Что помогает? Почему? Потому что обезболивающие не берут антидепрессанты, там вообще спорный вопрос, сиозс, они вообще не работают. Ну, может, трициклические помогают, да, они будут помогать, но там побочке столько, что помимо этой Хрони,

92: Боли поимеете все выше мной перечисленное. Вот это 1 история. Будут помогать в больших дозировках транквилизаторы. Но вы прекрасно понимаете, что дозировка транквилизаторов в больших дозах это

93: Чревато зависимостью или если не транквилизаторы, то тот же приговори, который убирает эти, да, боли, но к нему зависимость ещё растёт быстрее, чем к тому же транквилизатору. Поэтому здесь опасности вот с лечении

94: Вот такой вот боли, для чего все это рассказываю? Не для того, чтобы вас тут напугать. Хотя, может быть, немножко. И стоило бы я это рассказал для того, чтобы вы не опустились до этого состояния, о котором я говорю, когда вы ищете

95: По квартире удлинитель, на котором вы будете вешаться. Вот ни в коем случае не доводите до этого уже на этапе в хронической тревоги постоянной вам нужно постоянная терапия, вам нужно заниматься собой, но если

96: Если вы дошли до боли и вам плохо и вы не спите, у вас там всего просто мучаетесь, рыдаете, изводите своих всех близких и себя тоже в большинстве случаев вообще показана госпитализация, потому что подобрать препараты, которые выведут вас в ремиссию,

97: Можно подобрать, ну, скорее всего, только в стационаре. Вот, тем более на дому пить какие-то там транки в больших дозах. Ну, вы просто на них подсядете, потом будут проблемы с зависимостью. Вот просто не доводите до этого чувств. Вообще полюби.

98: Себя, как только чувствуете, что у вас невроз, что у вас проблема, что у вас расстройство, идите к психологую. Ну, если только начало, если есть проблема, что нет ресурса, не справляетесь, идите к психотерапевту, подключите медикаменты. В этом нет ничего.

99: Катастрофически страшного, да, чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее вы с этого сойдёте. Но если вы будете годами, как я, в своё время затягивать это все, вам потом будет очень трудно помочь даже таблетками. Вот о чем я говорю. Поэтому, друзья, не

100: Закапывайте себя, полюбите себя, ваша жизнь это все, что у вас есть, и помимо вот этой даже самой Страшной боли и всех этих мучений есть 1 жизнь, которая проходит в мучениях. И вы замечаете, что всей этой жизни

101: Жизнь вроде как живут, а вы просто вот живёте, умирая как-то вот так. И это ещё страшнее понимать, чем испытывать даже ту же боль. Поэтому для того, чтобы этого не произошло, посмотрите на своё состояние сейчас.

102: Сейчас поймите, вам помощь, помощь нужна? Нет, я справляюсь сам вперёд. Занимайтесь самостоятельно. Информации о на сегодняшний день в интернете.

103: Если видите, что справляюсь сам, я, мне не нужна такая прям помощь психотерапевта и таблеток, Уколов и так далее. Вперёд занимайтесь самостоятельно. Вон приобретайте мой курс. Я записал полностью все шаги. Что нужно сделать, чтобы выйти?

104: Из таких состояний самостоятельно, без медикаментов. Если вы чувствуете, что, ну, не справляетесь, не могу я при помощи такого метода вперёд, обращайтесь к психотерапевту, пусть подключат медикаменты, чтобы вам стало чуть чуть легче. И опять же занимай.

105: Либо параллельно психотерапии, либо проходите мой курс, который тоже поможет вам справиться с этим состоянием. Но если вы уже в полной яме, в полной заднице, да, вот о которой я говорил в последних вот этих состояниях, то что вы

106: Сейчас смотрите вот это видео и подобное, вы просто тратите время, вам это ничего не поможет, вам нужно лечение, вам нужно срочно купировать данное состояние, чтоб вы сместили акцент с него, чтоб вы быстрее смогли переключить.

107: И приступить к тем техникам и приёмам психотерапии, о которых я опять же рассказываю. Так что, друзья, я желаю вам здоровья, не попадайте в ту яму, в которой когда-то побывал я. Всем удачи, всем здоровья, до встречи в следующих