0: Хотите узнать, почему с возрастом кажется, что жизнь летит все быстрее? Скорее всего, дело не во времени, а в том, что ваше тело почти никогда не расслабляется. Мы постоянно куда-то спешим, даже когда.

1: Даже когда отдыхаем, обратите внимание прямо сейчас у многих напряжены плечи, сжаты челюсти, поднят язык, напряжён живот. Мы настолько привыкли к этому состоянию, что перестали это.

2: Замечать. А ведь именно постоянная внутренняя спешка создаёт ощущение, что жизнь пролетает мимо. Есть интересная практика. Поставьте на телефоне тихое напоминание каждые

3: Полчаса, когда оно прозвучит, не хватайтесь сразу за телефон. Сначала спросите себя тело, как ты себя чувствуешь, и просто прислушайтесь. Затем расслабьте лоб, челюсть, плечи, живот сделайте.

4: Медленный вдох и спокойный выдох на это уйдёт всего 20 секунд, но постепенно вы начнёте замечать удивительную вещь день перестанет нестись как скорый поезд, вы будете проживать его, а не догонять.

5: И тогда жизнь станет не только спокойнее она начнёт ощущаться длиннее, глубже и гораздо более наполненной.