0: Добрый вечер. Всем слышно? Видно. Здравствуйте, Таня.

1: Сейчас подождём немножко, минуточку. Вы мне напишите. Дайте фидбэк. Как вы меня слышите? Как вы меня видите? Какое качество передачи?

2: Да пишите, пишите, может, меня вообще не видите или не слышите тоже возможно.

3: Как ваши дела?

4: Никто ничего не пишет. Ну, прекрасно, что не слышно и видно. Ну, замечательно, замечательно. Вот пальчики показали. Сейчас я вам немножко расскажу про витамин д, потому что эта тема, конечно, настолько огромна и, по моему, её невозможно.

5: Рассказать за 1 час, но я попытаюсь, да.

6: Витамин д это гормон, а не витамин. Его просто назвали витамином. Если бы его назвали гормоном, с ним бы, может быть, обращались иначе. Спасибо за плюсики. Напишите плюсики, кто принимает витамин д.

7: И напишите 2 плюсика. Кто знает, показатели по крови. Сколько у него витамина д в крови. Добрый день.

8: Да, витамин d3. Сейчас я вам расскажу, какие, что это такое, для чего, для чего он нужен в теле, какие симптомы его недостатка.

9: И его влияние на мозг.

10: Витамин д это гормон, принимающий участие в синтезе стероидных гормонов. Стероидные это которые гормоны надпочечников и гормоны Яичников, это половые гормоны, они все жиро.

11: Базируется на жире, не на протеинах, как все остальное. Вот без витамина д не будет синтеза, нормального синтеза стероидных гормонов. Это 1, во вторых, он способствует всасы

12: Кальция и фосфора из кишечника, но про это все все знают, наверное, да, но тут, конечно, вопрос ко факторов очень важный, я о них тоже расскажу.

13: Он является профилактическим элементом онкологических заболеваний вместе с витамином к 2, который является 1 из кофакторов, и витамин к 2.

14: Защищает как раз зубы от кариеса и от влияния неорганических фосфатов на зубы.

15: Оба витамина и витамин д и витамин к 2 являются жирорастворимыми и зависят от качества желчи жёлчного жёлчного синтеза, жёлчного правильного корректного участия в пищеварении.

16: И так далее. Если желчь не работает, то и витамин д не будет восприниматься вот на этом как раз можно и понять, работает ли жёлчный, правильно или нет. Да, если вы берете витамин д, ваш параметр в крови не повышается, значит надо

17: Обратить внимание на на здоровье желчи.

18: Витамин d3 повышает иммунный ответ.

19: Ну, мы всегда знали, что это для иммунной системы важно, поэтому это не секрет, не такое магическое дело. Да, это важно, у кого недостаток витамина d3, насколько я знаю, меньше, чем 23 нано.

20: Грамма на миллилитр повышается на 60%, вероятность заболеть раком.

21: Так что не забываем все-таки это, эту вероятность, да, что без витамина d3 можно вообще и окочуриться. Хотя вот мне прислали сегодня сноску и там такое вражеское отношение к витамину д. Что вообще?

22: Его не надо, он опасный, но если его с умом брать, то он не только не опасный, а даже очень полезный. Вот так. Теперь Иду-ка я, где всасывается витамин д, он всасывается в тонком кишечнике.

23: Если мы его берём в виде бада. Привет, Ирина, вы успели? Я только что начала всего 4 минуты тут вещаю.

24: Да, поэтому здоровье тонкого кишечника все-таки важно для того, чтобы правильно воспринять витамин д и Бакоора, как мы потом поймём, играет огромную роль не только в нашем здоровье.

25: Ну и в совокупности с витамином д и для мозга.

26: Если мы берём витамин d3 без витамина к 2, как 1 из кофакторов, это не единственный кофактор, то мы рискуем отложение кальция в сосудах, в суставах, в протоках и

27: Желудочках сердца, но это можно сказать да, это опасно брать большие дозы витамина d без витамина к 2, что делает витамин д. Сейчас расскажу, как для детей если мы едим пищу, богатую кальцием, то витамин д способствует восприятию перево.

28: Скажем так, да, этого кальция из кишечника в кровоток, но кровоток это не Кости, не зубы. И вот здесь приходит витамин к 2 и переносит этот кальций и фосфор, то

29: Из кровотока в Кости, в зубы, вот туда, где это необходимо.

30: Да, есть мнение, что к 2 не необходим, но начиная с 10000 в день 10000 единиц метрических, сейчас ещё раз скажу, начиная с 10000 метрических единиц витамина д. 3.

31: В день надо брать витамин к 2, как по факту.

32: Я бы его и раньше брала, потому что у него своих полно функций хороших, он против диабета, он позволяет, там лучше инсулино, сенситивность и так далее. Да и он жирорастворимый тоже, значит, в нём тоже вполне могут быть всякие разные.

33: Красные функции. Я про него вчера не читала, у меня просто не было времени. Вот теперь я пришла к

34: Так как мы витамин д всасываем в тонком кишечнике, то у нас есть взаимовлияние и там, и там между тонким кишечником, его состоянием и всасыванием витамина д, естественно. И тут это у нас состояние.

35: Кишечник это питание, микробиом это желчеотток. Насколько желчь туда вообще в тонкий кишечник двенадцатиперстную кишку при при приёме пищи попадает

36: Или нет, витамин д я бы брала бы только с приёмом пищи, которая ещё и содержит жировую компоненту, да запоры, воспаления все это влияет на состояние кишечника и на способность тела воспринять в тонком кишечнике.

37: Витамин d3. Ну и в принципе, все остальные жирорастворимые витамины, это, а, и к, к, 1, к, 2, д, 3, да.

38: Ну и эмульгация жировых кислот, между прочим, тоже зависит от здорового состояния желчи, желчеоттока, её spa текучести.

39: Если всего этого нет, то можно и не воспринимать вообще никакие жировые кислоты, никакие жирорастворимые. Вот так. Теперь идём к детям. У нас то раньше че говорили дети, которые не получают достаточное количество витамина?

40: 3. У них есть риск получить рахит. Это когда как раз кальций из из питания, или там они сосут грудь, получают кальций от матери, да, все это без витамина d3 попадает в Кости, Кости становятся мягкими и

41: Деформируется под гравитационной нагрузкой. Это тогда дети с такими ногами, колесом, да, вот у меня у брата был рахит, и у него ноги у u образные, у него, правда, сейчас недостаток витамина d3, но

42: Кто его не волнует, даже после рака почки совершенно не связывает 1 с другим. Ну, взрослый человек должен сам понимать, в чем дело. Я попью немножко водички вам советую.

43: Для той же желчи.

44: Нам говорили то это только для Костей, но оказалось, что нет, симптомы у детей я вчера почитала и просто ужаснулась н. У меня мои дети росли до того, как я стала осознанной в плане здоровья.

45: Поэтому все возможно симптомы у детей, которым не хватает витамина d3 давайте вспомним, как у нас дети росли беспокойный сон, ворочанье во сне, кисловатый пот Кислова.

46: Запах пота, особенно на голове. Отсутствие волос на затылке. У меня, у детей, ну, все маленькие, первые 2 года жизни был такой кран на затылке не было волос. Я все думала, это потому что они лежат в основном на

47: На спине? Да, похоже, что нет, похоже, что это действительно патология запоры, повышенная возбудимость.

48: Да, я почитала, сейчас, думаю, вот тебе, на, вот тебе на, хотя здесь, во Франции, то вроде следили за этим, но давали не ежедневно. А в Германии, например, дают ежедневно, там какое-то количество, 1000, по моему, метрических единиц ребёнку дают.

49: А здесь дают 80000 раз в 3 месяца.

50: Если это поделить на 90 дней, то это получится ниже, чем 1000 даже, да? Ну вот так вот, что ещё для того, чтобы витамин d3, который или витамин d2, некоторые берут, это совсем плохо.

51: Если мы берём витамин d3, орально, через грохот берём не потому, что есть 2 пути образования витамина д в теле 1 путь это естественный, это когда мы с мая по октябрь, хоро.

52: Географических широтах не в Мурманске, а в нормальных широтах вышли на улицу голенькими, легли на землю, полежали полчаса на спине, полчаса на животе, да и у нас под воздействием.

53: Ультрафиолетового излучения. Наши клетки кожные начинают образовывать витамин д, сами синтетизатор, м, печень активирует этот витамин д. Прекрасно. Да, нам после этого вот кайфа не надо только не принимать никакой до

54: И не надо мазаться солнцезащитными кремами, потому что они предотвращают этот синтез витамина д в коже. Это было бы прекрасно, кто может выйти и лечь голеньким.

55: Я бы могла, но у меня нет ни балкона, ни террасы, ни сада, а так выйти на улицу, лечь тоже вроде как-то заберут, да, поэтому это редко. Хотя это возможно, там, где я живу, это вполне возможно выходить, загорать. Ну.

56: Не знаю, у меня, по моему опыту, это очень редкие моменты, но если это возможно, ну, хоть по полчаса в купальничке выйти, насладиться, да, это было бы хорошо, но зимой то этого нет, и хотя бы хотя бы, ну, ну, если уже

57: Не с октября по май, хотя бы с февраля по май. Ну надо бы добавлять витамин д вот так на этом пути и он в почках и в печени.

58: Превратится в активный витамин д. То, что мы берём, это все неактивные формы, он будет активироваться и его активация зависит от здоровья, почек и печени, если там все

59: Плохо, то и плохая будет активация, а ещё есть генетические мутации, когда вдр рецептор или ген вдр это который открывает рецептор витамина д.

60: Он так и называется вдр да фау в др. Витамин д. Рецептор он бывает блокированный, и тогда эти люди, во первых, не переносят высоких доз, и, во вторых, их показатели по крови поднять практически.

61: Невозможно. У кого кпу, у тех бывает тоже блокада. С другой стороны, потому что не хватает цинка как фактора. И тогда надо пробивать, как говорится, этот витамин д рецептор большими дозами или сначала наполнить цинк, а потом заниматься

62: Витамином д, но это возможно. Ну и таким людям нужен всегда практически более высокие дозы, чем нормальному населению. Статистика у нас не работает.

63: Вот так вот дальше идём, я писала, я готовилась, представляете себе, не поверила, что я смогу. И вот однажды, я уже годы, годы назад, уже 5 лет, наверное, назад, в YouTube, я смотрела ролик.

64: Интервью на русском языке оно как-то так называлось здоровье кишечника, витамин д, мозг.

65: Ну, примерно так оно было на русском языке, но переведено было там какой-то женщина, профессор нейрофизики, рассказывала про влияние витамина д на фазы сна. И какая связь с кишечником? Я это вот вчера нашла-таки.

66: Угу. Я вам могу потом сноску дать под стрим, чтобы вы посмотрели, какой кайф. Да, вот сейчас уже, когда ты понял, что такое витамин д, когда ты несколько разобрался в работе кишечника, когда ты понял фазы сна, вот я со своим кольцом.

67: Всегда смотрю это мне как-то стала близкой тема и мозг сам по себе.

68: Ну, это моя тема, да, моя любимая тема, это мозг, и все это у меня теперь скомпоновалось в 1, и я это посмотрела, просто насладилась. Экстаз такой был, думаю, во вот оно, вот оно почему этого никто не знает, это так просто. Ну вот.

69: Вот у неё там пациенты, у этой женщины разные пациенты, и у них более или менее статистически получаются такие симптомы. Во первых, опное, опное это когда люди перестают дышать.

70: Во сне. Но у нас есть 2 контрольный центр по дыханию. Эти люди просыпаются сами и начинают снова дышать. Их же никто не будит ни сосед, ни партнёр, ни ребёнок, ни пешеход.

71: Ни черт их никто не будет. Они сами просыпаются и начинают снова дышать. Поэтому от опно, в общем то, никто не умирает, никто не задыхается во сне у них другие проблемы, у них недостаток, у них получается гипоксия, недостаток насыщенности кислородом.

72: Кровь вот апное, прерывистый сон боли при пробуждении.

73: И встал, и уже устал, и в принципе недостаток длительности сна.

74: Вот вы, ну, я это знаю. Я когда маленькая была, мне надо было спать 14 часов, чтобы выспаться. Все ниже 14 часов было недостаточно. Вполне возможно, что мои, моя история боли, которая

75: Лежит за мной. Вполне возможно, что это было связано и с недостатком витамина д в моём детстве юности, и до 41 года жизни.

76: Потому что сейчас я, у меня нету этого всего. Ну, у меня бывает прерывистый сон, я снова засыпаю. Вот у меня другие факторы, я считаю боли при пробуждении, мне это знакомо, но их нет, и я встаю не усталая, а есть люди, которые встают, и уже можно

77: Снова спать пойти им бы помогло, наверное, просто подольше поспать. Так вот, все вот эти 4 симптома, они имеют 1 причину отсутствие рем, фазы сна.

78: У нас сон состоит из фаз, да, там есть такой, ну, такой, ну, средний сон, он ничего не даёт, он, он заполняет паузы между другими фазами. У нас есть глубокий сон, это когда регенери

79: Мозг регенерирует внутренние органы. Это вообще тема для себя. Я когда-то читала статью, она была на русском языке, по моему, она была не про русских исследователей, про Польских, по моему. Ну, насколько я помню, я, может её найду, но

80: Это была статья, я её читала, что проводились испытания на крысах. Им не давали спать просто, да просто спокойно их будили постоянно, да свет горел, им просто не давали спать они.

81: Умерли через 3 дня, когда их вскрыли. Оказалось, что все внутренние органы были воспалены. Потом были язвы и фаза сна, которая имеет место быть до 6 утра. Это я могу сказать статистике, потому что это зависит от

82: Когда я Иду спать, но в 6 утра от 6 утра, кто идёт поздно спать в 3 часа ночи, тот сокращает глубокую фазу сна, кто идёт до 12, спать у него явно есть возможность на 6 часов в течение этих 6 часов.

83: Иметь все время фазы глубокого сна, потому что это не бесконечный процесс, он не начинается в 12, кончается в 6. Это маленькие фазы, которые появляются, появляются, появляются. Я могу вам показать картинку, как это выглядит на моём прило.

84: Ложение для кольца. Если вам интересно, напишите плюсики, я вам покажу просто такую типичную картинку, которая вылезает по утрам. Вот это глубокий сон, это когда мозг специальными нейронами, которые для этого есть в мозгу.

85: Регенерирует, восстанавливает внутренние органы.

86: Если мы мало спим до 6 утра, у нас это восстановление происходит тоже, наверное, приоритетно какие-то органы в приоритете восстанавливаются, а другим просто не хватило времени.

87: А после 6 появляется рем, рем, фаза сна. Это когда глазки двигаются. Это когда у нас, когда мы, нам что-то снится.

88: Да, это глазки двигаются, это поэтому называется как это rapid eye movement? Да, быстрое движение глаз, фаза, она называется рем, фаза. И вот здесь мозг регенерирует себя, здесь мозг занимает

89: Мозгом. Здесь мозг восстанавливает сам себя, и когда мы дети, здесь мозг занимается саморазвитием, он развивает личность.

90: Развиваясь, определённые участки мозга. Да, это вообще, это вообще то настолько кайф, ребята, это то, что мне всегда не хватало понять, да. Так вот эта женщина, да, она, она

91: Сказала, что начиная с шестидесятых годов 20 века эти симптомы апноэ, прерывистый сон боли при пробуждении и усталость утром это появилось как эпидемия до шестиде.

92: Десятых годов этого не было, а в 19 веке этого вообще не было. Хотя там есть большая статистика, но не было этого. Начиная с 19 века. Это стало бляться с начала 19 века, а шестидесятых годов просто

93: Эпидемия. Что же изменилось? Ну, во первых, во первых, мы начали мазаться. Себя, я никогда этого не делаю, но статистический человек, когда он выходит на улицу, он перед этим мажется противо.

94: Солнцезащитным кремом, солнцезащитным от солнца не надо защищаться без солнца, мы не смогли бы выжить, солнце это наша жизнь, и мажут детей.

95: Вот оно, вот 1 фактор. 2 фактор это тогда, когда человек, который раньше пас овечек на Полях, перешёл, переехал в город и стал работать в закрытых помещениях на фабрике, например, на кирпичной.

96: Да, он работает в 9 8 часов Светлый день, а он не получает солнечного излучения. Получается, что все это связано более или менее с недостатком витамина д и работа в закрытых помещениях и солнцезащитные намазывания.

97: Это все приводит к тому, что кожа не не может синтезировать витамин д. Это 1, да, и как раз вот с тех пор и пошли рахиты, инфекции, диабет и

98: Сердечная недостаточность.

99: Изменился рацион питания. Если они там раньше, которые пасли овечек, они то и питались молоком и мясом этих овечек, да и у них было открытое пространство, а теперь они, мы питаемся неизвестно чем.

100: Это 2 дело, потому что витамин д можно получить из пищи, там, из Желтков яиц, из жирной рыбы.

101: По моему, грибы даже имеют что-то, ну, с грибами у меня такие отношения свои, потому что у нас нет фермента, который способен переварить гриб. И поэтому грибы лежат долго в желудке, они дают тяжёлые потом ощущения в животе, если много съесть и так далее, и так далее. Потому что хит

102: Который там содержится, человеческое тело не может переварить так что с грибами трудно. Хотя там есть витамин д, конечно, да, но это, конечно, не в таких количествах. Не знаю, сколько надо съесть, чтобы получить достаточную дозу.

103: Вот теперь идём дальше. У нас есть ацетилхолин в мозге. Это такой нейротрансмиттеров. Он успокаивает мозг. Он днём.

104: Ускоряет процесс, он интересный, да, он работает, это так и так. Он для того, чтобы лучше концентрироваться, чтобы больше интегрировать информации, чтобы лучше была память, все такое. А вечером он успокаивает мозг.

105: Ацетилхолин можно брать Холин и получить ацетилхолин. Бывают люди. Не хватает Холина, чтобы, чтобы создать хорошее количество ацетилхолина. Ацетилхолин это нейротрансмитеров, это как бы тот, который уравновешивает

106: Адреналовую компоненту, адреналин, норадреналин, кортизол это наши друзья по симпатики ацетилхолин, он успокаивает, он парасимпатика, но вот чтобы его создать,

107: Очень интересно. Сейчас найду. Главное не ошибиться теперь.

108: Ацетилхолин создаётся под воздействием фермента, который создаётся достаточным количеством витамина d3.

109: И под воздействием витамина b5. Запомните себе, это b5, да.

110: Ацетил Галин заботится не только о том, чтобы сон был правильный, но чтобы был корректный паралич. Что это такое? У нас такой есть выключатель, переключатель в мозге. Как только мы засыпаем, у нас выключаются движения.

111: Да, выключаются все мышцы, которые нас могли бы двинуть куда-нибудь.

112: Руки, ноги, голосовые связки. Ну, глаза закрываются, да, вот здесь такое переключение из активного в неактивное состояние этим занимается.

113: Если его не хватает по какой-то причине, по причине недостатка d3, по причине недостатка b5 или по причине недостатка самого того Халина или лецитина, который тоже необходим для создания желчи. Кстати, тут все

114: Из 1 да, то у нас может так случиться, что мы спим, и одновременно у нас лунатизм, или храп, или люди разговаривают во сне, или люди встают из кровати.

115: Куда-то идут. Ну это лунатизм, да?

116: Это все потому, что некорректный паралич, паралич должен быть корректным. Бывает, что люди проснулись и не могут двигать ни рукой, ни ногой. Это некорректное выключение состояния паралича у меня такого никогда не было, надо сказать, но я ходила.

117: Большие расстояния, говорила, и, наверное, сейчас не говорю, я заклеиваю рот, так что тут это дело закрылось. Ну и не встаю больше. Но у меня дети такие, у меня 1 ребёнок вот так вот может сесть во время сна. Входишь в комнату, она садится разго.

118: Глаза открыты, это значит, что переключатель не переключил, а ей там что-то снится, она говорит понять невозможно.

119: Вроде говорит, но не на том языке, может, не на том языке, да и все. Потом легла она этого не помнит. Вот это неправильное переключение. Но почему вопрос, а что же у нас с соцети холином то?

120: Вот так. И что у нас с витамином d3?

121: Интересно мне это было совершенно вау в норме есть, когда мы спим лёгкие движения, вот когда собаки им что-то снится, да, они двигают лапами, или они какие-то там, ну только о чем-то там тихонечко так.

122: Говорят, да, но больших движений нет. Собака не встанет и не пойдёт во сне. А человек очень даже. И при этом он будет с открытыми глазами разговаривать. Это очень страшно для тех, кто этого не знает. У меня папа всегда отводил меня обратно.

123: Пойдём, пойдём. Все хорошо. Ну, у меня это всегда было в стрессе. Кстати, вот оно тоже стресс это неспособность уйти в парасимпатику. Вполне возможно, что это с этим связано.

124: Вот так. А храп, он имеет свою подноготную. Это может быть узкое небо, да, это вестон прайс. Если кто-то такое знает, он исследователь, который исследовал

125: Какие-то там, не знаю, аборигенов, каких-то островов, он их видел, какие у них были челюсти до Прихода цивилизации, какие стали потом, какие стали плохие зубы и узкие челюсти, да, узкое небо. Ну вот тут как раз

126: Заклеить рот. Это может предотвратить многое, потому что будет язык поставлен в правильную позицию. На верхнем небе он будет подавать свой сигнал наверх. Гипофиз, и все будет нормально. Это верхняя челюсть будет широкой. Ну кто ж клеит то рот, ну.

127: Мало кто клеит, умные клеят, неумные говорят, вы совсем с ума посходили рот клеить. Как это можно так жить? А потом пробуют и говорят а ты знаешь, и правда неплохо.

128: Да, так вот, переедает ночью через верхнее небо сигнал сигнал, сигналы мозга о росте лица, о росте лицевых Костей, так что нормально.

129: А если без языка на небе, то будет ротовое дыхание, будет нос будет заложен, там будет разрастание лимфатических тканей, чтобы поменять функцию миндалин да туда.

130: Будет мозг получать меньше кислорода на 30%. Кстати, это немало. 30% больше кислорода. Если мы дышим носом по сравнению с тем, если мы дышали ртом, подумайте 30% это, это

131: Классно, да. Ну и будет узкая челюсть. Информация от зубов будет отсутствовать, туда не будет передаваться, и тогда зубы будут расти криво и не очень хорошо, да, но это уже известно.

132: Так вот, возвращаемся обратно, что ещё влияет на паралич, сейчас будет интересно тем, кто плохо спит, это не только, конечно, ацетилхолин на паралич влияет ещё gone.

133: Гамма.

134: Какая-то там масляная кислота и глицин как аминокислота, глицин это аминокислота, а gone это нейротрансмиттеры, который создаётся из глютамина, глицина и так далее кстати, Таня Рыбкина это для

135: Вас, да. Ну, я вам потом напишу отдельно. У меня есть смесь, которую я достаточно долго, чтобы хорошо заснуть, и чтобы не было вот этого просыпания, что ты там, как говорится, и что теперь, да, не заснуть снова, это недостаток.

136: Гамка, а гамк, он связан с кпу, кого? Кпу? Они вот с таким сном и дети у них, да, дети просыпаются, не могут заснуть, потому что там нужен б, 6 марганец и цинк.

137: Сейчас я вернусь обратно в свою статью.

138: Что у нас получается? У нас есть ствол мозга, в нём есть специальные клетки, содержащие рецепторы витамина d3.

139: Они переключают мозг, и под способствованием, под влиянием ферментов, которые производят эти д. 3 рецептора, производится ацилоиновой способ.

140: Корректному параличу во время сна все поняли, да ничего никуда не двигается, не говорит, все спят и занимаются, в общем то, построением мозга в это время.

141: Любое изменение в этой системе будет приводить к бессоннице, к частым пробуждениям или сон до обеда, и это базовое 1 фундаментальная причина всех.

142: Нарушение сна это недостаток витамина d3.

143: Если недостаток витамина d3, то мозгу надо 18 часов непрерывного сна, чтобы все-таки как то сделать, во первых, регенерацию внутренних органов, во вторых, регенерацию восстано.

144: А у детей и создание определённых областей тела мозг строит тело во время сна, мозг строит себя и тело во время сна мозг у ребёнка строит его сексуальную.

145: Систему, эндокринную систему. Все строится во сне. И кто это делает? Мозг? Наша центральная, самая важная часть, да, это наш точка управления.

146: Он не только управляет, он ещё и настроит. Дальше читаем вообще, я так это посмотрела, мне так было хорошо, просто замечательно.

147: Вот так ядра.

148: Ствола мозга. Там ими управляются 3 региона. Во первых, это лицо и глотка вот тут вот и вот тут вот это грудобрюшная диафрагма и 3, 3

149: 3 ядро или 3 часть это на все остальное тело.

150: Если у нас остановка дыхания апное, да, не знаю, как это называется. Ну, когда человек перестаёт дышать и какое-то время не дышит. Потом у него мозг говорит, а че это ты там 2 есть центр дыхания говорит, ну давай-ка просыпайся, человек.

151: Просыпается и снова начинает дышать. Да, у меня есть знакомая, она 72 раза за ночь, так делает 72 раза.

152: Ну вот она заклеивать стала рот, и это все ушло на 24. То какая разница? Это вообще не сон. Ты просыпаешься, ты как будто работал всю ночь.

153: Вот так. Ну и места, которые движутся по ночам и, естественно, не восстанавливаются. Да, это в основном ноги. Люди встают из кровати, идут, люди садятся и сидят. Так вот она, эта женщина, говорит, что те места

154: Которые болят по утрам. Вот вы проснулись, у вас что-то болит. Это те места, которые ночью не восстановились, потому что вы ими двигали, потому что на основе того, что паралич сна был некорректный,

155: Может горло болеть, если вы говорили, во сне могут ноги болеть, колени, тазобедренные суставы, крестец.

156: Потому что вы двигали ногами. Такое у вас бывает, я не знаю, но вполне возможно, что у меня тоже было. У меня всегда болел крестец. Проснёшься 3 часа. Мне надо было 3 часа в день, чтобы разойтись, чтобы наконец перестало болеть.

157: 42 года я себя чувствовала как 80, я не могла себе представить, а как же мне ещё 40 лет прожить в таком состоянии? Это просто, это просто невозможно. У тебя сейчас этого нет, что не надо сдаваться. Движение ног это двигательный.

158: Центры, да, в стволе мозга, которые не подавляются корректно во время сна. Тогда они не восстанавливаются, они потом болят у детей. Она говорит, что есть часто апное вместе с движением ног.

159: Просто разлад переключение если слишком высокий паралич, да, то вентиляция понижается если слишком слабый паралич, то боли по утрам.

160: Классно, правда, и все это имеет 1 причину недостаток витамина d3, потому что там эти рецепторы в клетках ствола мозга, которые как раз и занимаются правильно налаживанием паралича.

161: Представляете, просто, ну, теперь мы придём к вопросу, почему у этих людей часто есть непорядки с желудочно кишечным трактом. Вот они там не дышат.

162: Во сне просыпаются, не могут заснуть, просыпаются утром с болью усталые, и у них часто непорядок в жкт.

163: Это женщина, я вам потом скину. Да, кто это? Это я, это не моя информация. Мне просто так понравилось, что мне надо рассказать, хотя я стрим сделала до того, как я это посмотрела, это интуитивно было. Сейчас по, не буду.

164: Что у нас ещё есть? У нас? Что делает ещё? Витамин d3. Он управляет микробиомом или бак флорой, бак флорой кишечника. Они управляют мозгом.

165: Эти чужие в нас.

166: Вы же знаете, что кишечник это внешняя среда, и там живут чужие, которые манипулируют нами, нашим пищевым, нашими пищевыми пристрастиями, нашим пищевым поведением, потому что

167: Что они те самые, которые получают первыми еду, которую мы съедаем, а нам остаётся только то, что потом осталось, после того, как это прошло через этот торт слизистой, и потом остатки идут к нам, если мы создадим себе.

168: Хорошую бак флору дружественную. Чужих, чужих, дружественных, чужих создадим, да, то получим мы. Даже и неплохо то, что останется нам поэтому заниматься бак флорой надо, надо себе.

169: Брать этот сбор специй и брать его надо. Не знаю, имею ли я право сделать такой. Я где-то про это рассказывала, надо сказать, да, надо бы создать такой ролик, сказать, что это не моё, что это от того, от того, от того и просто рассказать, потому что чего мы это держим в тайне.

170: Когда любой может с этим простым способом наладить пищеварение, возвращаюсь обратно.

171: Без глубокого сна имеется ввиду рем фаза. Я хотела показать. Плюсики были. Сейчас вам покажу. Давайте сначала я покажу, потому что сон, ну куда ж ты делся то? Иди сюда.

172: У меня есть кольцо, я его ношу, правда, только ночью, потому что меня интересует действительно фаза сна. Вот такое кольцо, да?

173: Ну, такое вот так, да, оно собирает через сенсорную информацию всякую разную дыхание, стресс.

174: Так далее. Да, соединение нестабильное. Вы мне скажите, у меня, видите, у меня интернет опять пошёл, как только включила что-то новое, он у меня сразу вернулся, да, сейчас покажу. Ну вот, например, это было вчера, да.

175: Видно как-то плохо видно, да, вот эти сейчас найду какую-нибудь указательную палочку.

176: Вот эти вот темно синие, да, это глубокий сон. И вот заканчивает это примерно в 6 утра. У меня даже было до 8 утра, да, и видно, что я Иду спать поздно. Полтретьего не надо с меня брать пример.

177: Теперь стараюсь идти раньше, но вот этот темно синенький, это глубокий сон, вот эти белые промежутки, это проснулся.

178: А голубенькие это так себе, это, ну, это так, то, что заполняет паузы, да, там ничего не происходит, просто спишь. А вот светло голубые, да.

179: Ну вот, вот проснулся, это здесь, это пики, белые пики, это проснулся. А вот светло голубые, это рем. Сейчас найду какой-нибудь другой. Че то я тут рем прямо у меня был с самого самого начала, как говорится. Да, странно.

180: Что rem такой был, да, тут тоже много ram было. Мне обычно не удаётся получить большое количество глубокого сна. Вот другая ночь. Видите, темно синие это глубокий сон, вот эти.

181: Вот светло синие, это рем, фаза. А пики белые. Это проснулся, бывает, вообще не просыпаешься. Бывает, он говорит, не было движения ночью вообще. Значит, ты лёг, спал и встал и в той же позе, да? Так.

182: Так вот, этот глубокий сон, темно синие, которые были, да, это только 1 часть ночи. Потом, после этого понижается сердцебиение, кстати.

183: Есть глубокие, глубокая, самый глубокий, как это самые низкие, пульс. И потом это все повышается. Мы идём в ram. Так вот, сон рем это когда двигаются глазки и нам снятся сны. В это время мозг работает сам с собой. Вклю.

184: Нам кино, чтобы нам не было скучно, мы смотрим сны. Да, это правда так, чтобы не было скучно. Если бы мы знали, что там происходит, мы бы ужаснулись, но на самом деле нам не позволяют взглянуть на процессы.

185: Происходящее в нас. Вместо этого нам включают каждую ночь новый сериал вот так сейчас я найду, где я была, когда у нас нет глубокого сна, это при отсутствии витамина d3 нет переключения в ram.

186: Сон. Я его тут называю глубоким, но это неправильно. Это ремсон. Здесь будет недостаточный рост. У ребёнка будет недоразвитый мозг, будет какие-то дефициты в сексуальной сфере и

187: Недостаток нейротрансмиттеров другой обмен веществ мозга.

188: Поняли, да?

189: Это все можно изменить. Эта женщина говорит, что наши вот есть дети, которые хотят. И это стало теперь возможным. Я это тоже против этого поменить, поменять пол, да, что они вот

190: Выросли вот они вот с такими гениталиями родились, извиняюсь или не извиняюсь, а потом, в процессе детства, под влиянием взрослых или без влияния взрослых, они внезапно становятся недовольными этими гениталиями.

191: И можно поменять пол. Это современные реалии, да, а потом очень большая статистика самоубийств у этих детей, которым поменяли пол. Так вот, она говорит, что это просто мозг, который недополучает рм.

192: Фазу, а ему нужно обработать большое количество областей и развить организм, что у него есть своя приорита ность, приоритет, например, на социальное развитие. Это самое последнее, как ты там будешь общаться с дру.

193: И сексуальная сфера тоже не настолько важна, как все остальное, как, например, эндокринная система. И поэтому, как бы это откладывается на потом ребёнок, недополучая витамин d3, недополучает рема.

194: Фазу и мозг обрабатывает не дообрабатывать эту область. Но если этому же ребёнку дать достаточное количество d3, то мозг доработает, он доработает, он доделает, он

195: Себя. Она говорит, что у на, у ребёнка в мозгу есть эстрадиол, который производится клетками мозга, который сам, да, ну, под воздействием витамина д three, естественно,

196: 5. Там ещё много чего развивает сексуальную сферу ребёнка. Это включая это самоприятие себя. Представляете, как вот так.

197: Ну вот.

198: Мне это да, я вообще против всех этой гендерной суеты, которая сейчас происходит, не знаю, как у вас, но тут столько оказалось полов разных мне всегда казалось, есть x, x, y x, эпсилон, икс, игрек, все либо у тебя x x.

199: Ты девочка, у тебя икс игрек, и ты мальчик. Там, конечно, есть ещё икс, икс игрек, но это ненормальность, это патология, там разных, разных много есть, которые просто патологично так происходят, да, но

200: Если здоровый ребёнок у него либо икс икс, либо икс игрек. Все.

201: И есть статистика, что есть дети, которые под влиянием прессы, детей, учителей, родителей внезапно понимают, что они в чужом теле родились, и если этих детей не

202: Переделать то это, как говорится, пубертарны, депрессия, которая вполне имеет место быть. Мы же не знаем, кто мы, да, то она проходит, и они потом говорят, ну и слава Богу, что ничего не сделали, но статистика большая.

203: Что переделанные потом себя убивают. Ой, да, ну это тоже большая сфера заработка. Я не верю, что это, что кто-то из тех, кто этих детей калечит, действительно заботится о детях, но это

204: Я перешла совсем в другую сферу, да? Ну вот, и теперь.

205: Когда маленький ребёнок рождается и проходит через родовые пути матери, то в кишечнике этого ребёнка по истечении 3 месяцев есть только 4 группы.

206: Микробиоты 4 разных микробиоты. Я не скажу, как они называются, эти 4 вида бактерий, которые ребёнок получает от матери.

207: И тут ещё вопрос, получает ли он от матери? Потому что если он витамина d3, он эти 4 вида не получит. Ну, мы возьмём случай, что мать здоровая заботилась о себе. У неё хороший уровень витамина d3.

208: Она питалась правильно, у неё прекрасная микробиота, она беременеет, ребёнок у неё рождается через, ну, нормальным путём, без всякого кесарево сечения, без всяких там вспомогательных тел рождается этот ребёнок, проходит, получает микробиоту.

209: И она его кормит грудью. Ну так, идеальная семья, да, в 3 месяца у него всего 4 вида бактерий в кишечнике. И эти бактерии производят сами витамины б. Вита.

210: Витамины группы б производят эти 4 вида бактерий.

211: Да, и тело при этом производит достаточное количество витаминов б, потому что витамины б, мы говорили, я уже говорила, что витамин b5 принимает участие в активации ацетилхолина для того, чтобы дать

212: Корректный паралич во время сна, ну и, естественно, корректную рем фазу сна об этом речь, чтобы мозг сам занялся собой, но мы не берём отдельные витамины. Там ещё есть витамин б 12, конечно, который тоже

213: Занимается сном, да, но мы берём всегда в комплексе комплекс b витаминов, но мы не знаем, какая доза. Да, и вот она говорит, что если эти 4 вида бактерий необходимы для того этому ребёнку, зачем они ему?

214: Да, если он только молоком питается, а именно для для расщепления полисахаридов материнского молока эти 4 вида бактерий являются базой.

215: Для создания дальнейшей, более развитой бак флоры.

216: В принципе, если бы мы, ну, можно, конечно, найти какие-то 4 вида, если мы бы смогли сейчас заселить наш кишечник этими 4 видами, чтобы они развились в нас. Это как фундамент всего остального, то наше тело

217: Само бы производило достаточное количество витаминов группы b, которые бы влияли и на мозг, если бы мы ещё не мазали себя солнцезащитными, а выходили, валялись там, ух, наслаждались на солнце, да.

218: Ну и, соответственно, наши дети, мы же знаем, что мы можем повлиять на детей, мы можем перестать их мазать и просто гнать, пнуть, пинать ногами, чтобы они летом были на улице весь день, то мы могли бы

219: Создать фундамент здоровья. Ну, это такой идеальный случай, да.

220: Так вот что она ещё говорит. У неё же много пациентов. Кроме того, с рассеянным склерозом это тоже проблема недостатка витамина d3. Она говорит, что

221: Она этим людям даёт d3 могут быть большие дозировки, небольшие дозировки. Она про дозировки не говорит. Я сейчас тоже про дозировки не говорю, хотя я хотела рассказать об этом. Ну ладно, может быть, попозже, да, и вот эти люди приходят к ней.

222: Через 2 года совсем другими симптомами у них горячие ступни и ладони.

223: Ладони редко горят, а ступни часто горят это недостаток витамина b5 и недостаток витамина б 12 у них расстройство походки их качает, да и у них бес.

224: И расстройство жкт, и она этим людям даёт комплекс b витаминов, она начинает с б 100, это где все по 100 миллиграмм, так и называется. Но он неактивный, б 100, нет активного. Это другой вариант, это для всех.

225: Мутациями, которые там неактивны, не могут активировать, да, и вот она им даёт б комплекс б 100, где все б витамины в комплексе. И все это уходит практически за 1, 2 дня, все симптомы уходят.

226: Но они могут вернуться, и тогда нужно понизить дозировку витаминов б. Тогда переходят на б 50, симптомы уходят, потому что получается так, что тело

227: Набирает, набирает, набирает, набирает. У него же есть петли обратной связи в какой-то определённый момент времени достаточно набрано. А все остальное это слишком много. Тогда появляются другие симптомы. Тело как бы нам говорит, все, хватит, давай понизь, понижаем дозировку по витаминам б.

228: И симптомы уходят, и здоровье остаётся. Ну вот так вот, и каждый витамин б к нам приходит и с пищей, и под влиянием нашего микробиома, витамин b5, кстати, влияет на

229: Образование желудочного Сока тоже моя тема, да, вот это, это можно прогуглить. Насколько есть ли доказательства этому. Но, в принципе, можно просто брать комплекс витаминов. Я беру уже, ну, сколько лет?

230: 4 с половиной года уже беру. Да, я проверяю на дыхание. Тело как хочет каждый день. Просто удивительно, но это так.

231: И вот теперь идёт статистика нарушение сна и нарушения желудочно кишечного тракта всегда идут вместе.

232: И. D3 правильное питание, и наше. Может мы как-то можем заселить, да, но без витамина d3 мы не заселим кишечник, поэтому надо брать витамин d3 с его кофакторами. Сейчас я к ним приду и

233: Путём питания, я думаю, путём специй можно заселить и кишечник обратно в хорошую сторону, но обязательно d3. Вот так. Ну вот такое короткое, коротенькое такое.

234: Коротенькое такое отступление туда, в мозг мне это очень показалось интересным.

235: Вот есть же.

236: Ну, вопрос, да, вопрос в том, например, медведь, который идёт спать. Сколько он месяцев спит зимой?

237: Я не медведь, у меня медведя нет. Ну, скажем, он спит, может быть, октябрь, ноябрь, декабрь, январь, февраль, да, март это 6 месяцев, скажем, идеальный медведь спит 6 месяцев. Ну, так представим себе, да, он нажирается до

238: Он становится жирным, и он за счёт этого жира в таком физиологическом кетозе проводит 6 месяцев, да, но чем он питается, то? Он выходит из спячки худеньким кожа да Кости. Чем он питается? Он же не только своим жиром питается, он

239: Он ещё чем-то другим питается, он питается слизью тонкого кишечника, а в тонком кишечнике как раз и эти хорошие.

240: Чужие хорошие бактерии, которые производят для него витамины группы б.

241: Медведю медведь питается не только жиром, потому что от этого тоже далеко не уедешь, но и витаминами группы б они сенсуальные, а он 6 месяцев спал, представляете, 6 месяцев спал, а потом встаёт худенький, потом снова нажирается.

242: Жира идёт снова спать. Вот это работает. Это классно. Да, теперь я расскажу про кофакторы. Кофакторы. Такие. Необходимо прекрасное состояние.

243: Магнезия магний магний нигде в теле не запоминается, поэтому мы, прежде чем начать набирать витамин d3, мы должны 2 недели посвятить тому, чтобы брать достаточное количество магния. Достаточное количество

244: Все это, конечно, дело такое индивидуальное, но, скажем так, утром и вечером по 400 миллиграмм элементарной магнезии можно взять, если у кого проблемы с усталостью, с митохондриями, можно утром брать малат магния, а вече

245: Цитрат магния, цитрат я покупаю лично в порошке, показать не могу. Ну, науфуд у меня все это, да, на фудс я покупаю там цитрат магния в порошочке.

246: Я его замешиваю к своим аминокислотам, которые я беру на ночь, и прекрасно забодит, это вариант того, что потом утром можно сходить просто в туалет и цитрат он воспринимается вне зависимости от еды.

247: Вне зависимости от всего другого, он прекрасно. Все эти цитраты прекрасно воспринимаются организмом. Вот 2 недели магний 400 миллиграмм, да, потом мы начинаем брать т. 3. Ну, идеально было бы

248: Сдать анализ крови, посмотреть. А сколько же у меня сейчас, да, и если не, не надо, карбонат, ну, не знаю, посмотрите, я потом пройдусь по вопросам, я тут че то увидела. Да, карбонаты, попробуйте, чего взять это.

249: Как-то должно быть вкусно. Да, проверьте по дыханию, если вам подходит карбонад. Ну и прекрасно.

250: 2 кофактор это витамин к 2, это мы поняли. Да, витамин к 2 должен быть в форме мк 7. Эта форма остаётся в теле 48 часов, а форма мк 4. Есть ещё 1. Она остаётся в теле полтора часа, так что не надо.

251: Two брать я to брала, когда регенерировала челюсть, я про это временные эти показатели не знала, тогда он был просто огромной дозировки, я его брала, у меня все получилось ну ну ладно, но мк 7 надо брать, причём если вы, например, весите.

252: Меньше 100 килограмм, то вам хватит 100 микрограмм. Если вы весите больше 100 килограмм. Такое тоже бывает, то тогда вы берете 200 микрограмм в день.

253: Вы идёте к врачу, определяете уровень витамина d3 в теле это называется 25 minutes оо аш минус d3, такой параметр в крови бывает разные, он вам меряет вы определяете, вы смотрите.

254: На эту циферку она, например, может быть 7. Я видела 4. Представляете? А должна быть 100. Я когда вижу 4, я задаю вопрос, а как можно выжить при таком?

255: При такой цифре я даже видела - 3. Я не знаю, как это возможно. Минус показатели, да, кто ко мне приходит, такое тоже бывает. Ну вот недавно видела 56. Думаю, вау, грандиозный человек явно.

256: Занимается собой, да, этого, конечно, мало, потому что, начиная с 80 начинаются процессы перестройки, починки организма, да, но 56 это уже хорошо по сравнению с 4. Да, и вы смотрите,

257: Вот у меня, например, там столько-то, да. А хочу я 100.

258: И там можно рассчитать, че надо набрать. И наш 1 шаг мы набираем вот это вот недостаток до 100.

259: Надо все-таки как то это тоже рассказать. Ну я сейчас расскажу, попытаюсь, да, дать схему, как самому себе рассчитать витамин к 2. Берём ежедневно 2 недели магния и продолжаем брать магний, потом рассчитываем витамин.

260: 3. Берём витамин т 3. У него ещё есть 2 кофактора, которые надо выбрать. 1 кофактор это витамин а.

261: Ооо, прямо есть у меня животного происхождения мин, а здесь у меня 25000 такой же есть 10000. Это животного происхождения. Это на, на базе рыбьего жира, это

262: Нужно для того, чтобы акти, чтобы произошла правильная активация неактивного в активной витамина d и цинк.

263: А цинк нужен для того, чтобы витамин д правильно сел на свой рецептор. И, кстати, витамин а и цинк. У кого тут все прекрасно, которые всегда все это брали? У них в ковиде нет потери?

264: Определение запахов да нет потери запахов.

265: Недавно я прочитала, у меня нет, не было потери запаха. Я так удивилась, но че то у меня этого не было. У меня такой селективная потеря вкуса была, да, она все вернулось, у меня уже все нормально, да, но я потом почитала, что витамины, а, и цинк, если их достаточно, то не теряется за

266: Запах, так что и тут можно выиграть, и в этом плане вот витамин, а надо, мы берём все это вместе витамин, кстати, витамин, а мы не берём вместе, а мы берём витамин d3 на завтрак витамин, а на обед витамин к 2.

267: Берём когда угодно, тоже к еде магний утром, вечером и цинк на ночь и все.

268: И теперь важно ещё посмотреть. У нас, может быть, может мериться в 2 разных единицах. Если я говорю 100, то это 100 нанограмм на миллилитр, а есть ещё

269: П моль на литр. Тогда вот эти вот цифры, которые вышла с п моль, надо поделить на 2 с половиной. Тогда вы узнаете, сколько это у вас нанограмм на миллилитр. Вот вижу здесь 160, да? Ну так это сильно как-то тут.

270: Причём важно знать, когда мерить. Вот, например, я узнала, что у меня недостаток, я наполнила за 2, 3 недели наполнила эту разницу и потом перехожу на поддержку. И вот эту поддержку постоян.

271: 1 и та же дозировка со всеми факторами. Я веду 4 месяца только по истечении 4 месяцев. Я могу пойти сделать тест на витамин д снова, если мне это интересно, если мне это надо проверить, куда я вообще попала, да, если

272: Я в течение этих 4 месяцев померяю, у меня будет высоченный, не соответствующий правде результат, так называемый ложно ложно высокий, да ложно позитивный 160, если бы это была правда поделить на 2.

273: 2 с половиной это 64 это. А так бывает. У меня в голове другая цифра была. Подожди-ка, да, 64 нанограмма, тогда это было бы, да. Так что, tanya, посмотри, какой у вас какой.

274: Какая единица измерения теперь, как мы меряем? Ну, можно померить, просто, ну, померить. А потом, например, я получаю результаты анализов, а там стоит 20.

275: А я хочу получить 100, я делаю 100, - 20, 80, да, 80. Это то, чего мне не хватает. И умножаю это на 10000, да?

276: Может такое быть? Не может быть на 100000.

277: Потому что, чтобы получить на 10 единиц больше, мне надо взять 100000 единиц. Ну, это сейчас пошла математика у меня, да.

278: Ну, в принципе, 800, если я хочу умножить это, да. Ну да, на 10000 умножил и получил 800000. Правильно? Я беру ещё раз, у меня в голове каша, вы меня извините, да, я

279: После covid не та, которая была до того, я делаю результаты анализов у нас да, делаю результаты анализов получаю 20, хочу иметь 100 100, - 20 80 80, умножаю на 10.

280: Тысяч единиц. Получаю 800000. Это то, что мне надо зарядить в тело за короткий промежуток времени. Скажем, за 20 дней 800000 / 20. Это 40000 единиц в день.

281: И это то, что я беру, чтобы покрыть эту разницу, чтобы выйти на 100000. Потом я буду заниматься поддержкой. Это другое дело, но при этом я 2 недели магния делала.

282: Без всякого, без всего остального. И потом я начинаю брать на завтрак 40000 беру к 2 форма мк 7. Там, например, 100 200 микрограмм. Не так это важно. Беру витамины, а на обед беру цинк.

283: К ночи там можно 25 или 50 миллиграмм брать запросто, да? Ну вот другая поделите, это 64 это мало. Вот. И я это делаю 20 дней по 40000, а потом я

284: А может оказаться, что очень приятно. Да, у меня так было, я брала намного больше, но мне так хорошо было на высоких дозах. Просто кайф эти 800000 можно и за меньшее количество дней наполнить. Да, можно просто.

285: Посмотрите, а что у меня дома, например, у меня дома 50000 есть. Делю, 802 на 50 че получаю.

286: Я не помню, я в голове уже давно не считаю. Ребята, ну включись ты уже, гад Заморский.

287: 80 / 50 это шест.

288: Дней 16 дней по 50000 тоже точно также можно просто не заморачиваться и 40020 дней взять. А вот потом будет интересно, потом надо так сделать. Вы берете свой вес, да, вот вы там весите, например, 70 килограмм. Опять такая статистическая

289: Штука, да, 70 килограмм я вешу, умножаю это на 140 час помножу.

290: С мобильником 70 умножаем на 140 получаем 9800. Ну, округляем то до 10000 и берём 10000 в день. Все, если у нас, а вот он.

291: У нас могут быть хронические заболевания, да, тогда мы эту полученную цифру ещё раз умножаем на полтора.

292: Получаем 14 700, тогда мы можем брать 15000 в день.

293: Да, ну, повысим немножко, возможно, наши показатели, но это не имеет никакого значения. У нас там 100, или 120, или 150.

294: Если мы, если рассеянный склероз, то там есть протокол коимбра, протокол, там такой есть врач, доктор коимбра, он даёт огромные дозировки витамина д, эти 10, 15000, это, это смеху подобно, он даёт по 200.

295: 400000 в день. Он запрещает все продукты, которые содержат кальций. Вместо того, чтобы он к 2 дал, он к 2 не даёт, он запрещает все источники кальция. И вот дети, люди берут.

296: 3 в огромных дозировках у них уходят все симптомы рассеянного склероза рассеянный склероз это аутоиммунное заболевание, поэтому у всех, у кого аутоиммунное заболевание, имеет смысл брать большие дозировки не 200, не 400000, пожалуйста, но наполните витами.

297: У кого аутоиммунное заболевание? Напомните витамин д? Берите, селен, берите цинк, займитесь иммунной системой. Вот так. Я во время covid, но я то.

298: Тестирую по дыханию. Да я ж такая, сейчас я его найду. У меня тут старинный витамин д, в нём 20000 в капсуле.

299: Маленькая такая, прям удивительно, да, самая маленькая капсулка с самой большой дозировкой. Такая малюска. Я её брала, да, в 1 неделю я так, 20000 недостаточно 40 выходила на 100, на 100.

300: 60 выходила даже, по моему, в самый разгар войны в теле и все. И брала во 2 неделю тело столько не хотела. Это оказалось правильно 2 неделю столько не надо, там другие свои заморочки, уже неверальный.

301: Вот так. Теперь я беру в день 20000 и хорошо. А летом я буду брать 10. Все, теперь прохожусь по вопросам.

302: Привет, привет. Привет дочери. Лунатизм. Ну, поздравляю. Да, мы все тут все там были, я клею, у меня научилась. Ну, прекрасно. Таня, привет, привет. Да, я клею уже, уже, не знаю сколько. 2 года.

303: И прекрасно. Всем советую клеить. Обычно крутят пальцем у виска. Ну, как хотите. Семена пропила. Понравилось. Эффект есть, да, вот у меня в пятницу или воскресенье, вообще то воскресенье заканчивается. 2, 2 фа.

304: 21 дня, но я, наверное, не буду до конца, потому что у меня заканчивается сам сбор, я его не буду сейчас собирать. Да, я его вот выпила до конца, ничего в нём не меняла, по моему. А может, и меняла. Я уже не помню. Ну, нормально.

305: Нам можно, ну, если у него есть ролик по специям, то прекрасно я могла бы сама бы сделать, а могла бы не делать. Это как-то очень странная тема, да, как-то её не открывают публично.

306: Как тело говорит, что витамина б достаточно, но даёт симптомы. Вот у этой женщины так даёт большую дозировку, появляются новые симптомы, снимает, даёт более мелкую дозировку, они сразу уходят.

307: Вот витамин б можно выбирать по дыханию. Нет, это не он. Подождите-ка, у меня вот такой витамин б, может, кто-то знает. Да, здесь интересно, что 2.

308: В день, поэтому можно, в общем то, брать 1 и спрашивать тела, а хочешь ещё, а потом не давать. Сейчас я его спрошу, надо ли ему или нет. Я брала сегодня 1, я беру утром 1 на 1 приём пищи и на 2 ещё 1. Бывает, что не надо, беру в рот.

309: В руку эту капсулу. Такая ненормальная. Да, вот ему сейчас не надо, недавно брала, ему не надо, не надо никакой реакции. Да, положу сейчас на компьютер.

310: Свободная ручка и ухудшилась. Значит, надо. А если я ему скажу 2 капсулы, хочешь 1 капсулу? 1 капсула? Витамина б так себе 2 капсулы. Нет, не надо.

311: Ну вот 1 он хотел бы, и получит он сегодня, когда я поем, что у меня интересно было, я купила себе вот такой вот Фалат, это для всех с мутацией Гена эмти эйч ар ф, да.

312: Мутация Гена, которая не конвертирует неактивный. Фолиевую кислоту в активную купила я себе там вроде по капсуле очень даже неплохо. 800 микрограмм в 1 у меня в комплексе 400, ой,

313: Прошу прощения, маленькая капсулка такая. Вот. И я стала её просто проверять. Кому-то рассказывала, как у меня тут капсула новая. Сейчас посмотрим, че телу надо, говорю. Ну у меня вообще то в комплексе полно. Я такая была уверенная.

314: Это не надо. Я так купила, неизвестно зачем. Ну так, беру 1 в руку, говорю, вот 1 капсула, тело раскрылось. Вот сейчас раскрылась 2, 2 капсулы раскрылась, вот тут уже появляется удивление. Куда ж столько 3?

315: Хорошо идёт 4.

316: Тоже хорошо идёт. Ну, представляете, какой, какой вообще дефицит? 5 и все. 5 не нужна. 4 капсулы по 800 микрограмм. Это 3 и 2 Грамма. Плюс ещё 4.

317: Того же самого в комплексе я возьму сейчас.

318: А че, надо взять её тело? Пусть.

319: Вот Фалат может снять головные боли в припус, в момент взял Фалат, головная боль прошла, но это участвует в цикле метилирования без Фалат там далеко не уехать, тогда печень не будет.

320: Правильно работает метилирование, происходит в печени.

321: Это 1 из частей 2 фазы детокса все гамма аминомасляная кислота, точно гамма, она по-немецки или по-английски называется габа.

322: Вчера Григории. Ну вот, а карбонат магния надо проверить по дыханию цитрат мне больше нравится он. Ну так потом можно сходить покакать, как говорится, с утра без проблем, при низком давлении.

323: Какой магний? Лучше при низком давлении? Ну, проверьте по дыханию, какой подойдёт вам там же огромное количество фон. Ну вот я брала по утрам малат у меня закончился, как раз он участвует.

324: В процессе производства энергии митохондриями. Вот у меня осталось тут на 3 дня.

325: А вечером цитрат вмешиваю себе, что ещё у меня ещё есть галлюцина, это хорошо, чтобы расслабить мышцы. Если есть повышенный тонус, Таурат тоже есть. Вот упала.

326: Капсулу нашла капсулу на полу. Представляете? Вот так.

327: Поехали дальше. Разные есть формы. Турат хороший, есть ещё форма, которая единственная проходит в мозг, но он дорогущий. Это

328: Мактина, он называется. Это какая форма? Тоже какая-то аминокислотная форма, но он очень дорогой. Я его брала при мигрени, он мне не снял боль, а вот Фалат снял.

329: То, что я сегодня проводила урок для учеников, да, вот это вот у меня это есть этот ролик, головные боли, да, как снять головную боль, идущую с затылка. Вот так можно снять.

330: Вот, ну, витамин д вы уже посчитали, он у вас не такой высокий, так что витамин к надо всегда брать, но не к к 2, к 2. Если у вас n моль на литр, поделите это 64, это неплохо, но это не особо для зимы я бы.

331: Подняла насто. Ну, это, можно сказать, есть такое мнение, что 100 это не физиологично, а с другой стороны, у нас столько у всех каких-то болезней хронических, не хронических. Есть аутоиммунка, есть тут же

332: Как говорится, не лечь, не встать, зараза. Да, то лучше иметь более высокий уровень. Но это моё личное мнение. Любой может делать, как он захочет. Мне это, как говорится, все равно.

333: Таня Рыбкина. Оо, благодарю за дыхание. Все получается. Ну классно. Ну вот и что изменилось с дыханием? Что-то ушло, какие-то симптомы ушли вот так за раз. Так, вуф, и нету ничего. Может, что

334: Такое прошло, что долго мучило. Может, это просто исчезло. Какая форма? D3. Лучше к приёму говорят, что масляная. Ну да.

335: А если, ну он же жирорастворимый есть было бы лучше, если бы он уже был бы в жирной форме, потому что есть таблетки, например, которые растворимы в воде.

336: Не понимаю этого. Или есть aqua? Как-то он по-русски называется аквавид? Нет, не может быть такого. Да, он водяная форма витамина д. Ну тут просто я задаюсь вопросом а зачем он жирорастворимый?

337: Он вообще гормон, он жирный. Да, можно просто самая лучшая форма. Это в каплях. Ну, есть любоне блю Бонет фирма бай херби, у неё капли 5000.

338: Единиц на 1 каплю аквадетрим. Вот так, да? Ну, ну, я почти правильно. Половина слова точно была правильной. Да, да. Ну вот, любон, это они дорогие, но там

339: 900 капель по 5000 единиц в капле, так что это вполне или можно купить вот как у меня это когда-то покупал 100 лет назад. Этой фирмы вообще больше нет. Ну это сейчас покажу вам, как выглядит витамин, а точно также выглядит

340: Витамин д обычно, подождите, это не он. У меня тут коробка стоит с моими бадами, которые я принимала, когда болела, я так их оставила. Ну ладно, пусть стоят. Приятно же. Ну все прям есть.

341: Красиво, как на моей заставочке. Вот заставочка экстрима, точно такие же вот такие капсулки, такие прозрачные, да, там масло находится, в них бывает оливковое масло тоже хорошо. Ну, бывает.

342: Не оливковое тут, а тут оливковое. Так бывает, какое-нибудь другое. Да, можно раскусывать, высасывать, если кто-то против желатина, ну это Каширный желатин вообще не мешает.

343: Желатин это вообще полезно. Можно капли, но не, не на воде. Как-то мне это непонятно. Оксалатурия. Что в каком смысле связаны оксалаты с витамином d3.

344: Не, цинк утром не надо. Ну, можно, конечно, пить, но может, вырвать нафиг, потому что цинк понижает кортизол. Зачем с утра понижать кортизол? Ну, можете попробовать, конечно. Да, попробуйте, если у вас не получится будет.

345: Брать вечером. Че я хотела про аксалаты? Я тут, у меня был поиск своей личной информации для клиента. Не та книжка, не та тетрадь, извиняюсь, я искала.

346: Салаты это повышенная мочевая кислота, это так, у вас повышенная мочевая кислота, там свои заморочки.

347: Ну куда же это делось то? Это тоже не та книжка.

348: А куда это могла она деться?

349: Непонятно мне, у меня их очень много, тетрадочек.

350: Ну вот не знаю, а что там было, я сейчас не вспомню.

351: Ой, ой, ой, какой позор перестукину. Это моя учебная тетрадь. Я её заметила по цвету. А вот здесь могло бы быть, конечно.

352: А может, и нет, я их всегда пишу с обоих сторон, с обеих сторон, представляете?

353: Меня мой пациент оставил, и я это забыла, как говорится. Сейчас посмотрим, у вас есть повышенная мочевая кислота.

354: Ну, в принципе, конечно, это не связано, хотя почки активируют витамин d3.

355: Но это было с чем-то другим связано. Я потом нашла, я искала комплект, я всегда ищу все, структурирую. Кто у меня, знаете, я структурирую все знания и ищу, с чем это связано в башке. Потом у меня так собирается, я это записываю.

356: Такую схему и все и забываю. Поэтому где-то это записано. Не могу найти, куда это делось. У меня всего то 2 тетрадки, куда это могло деться? А вот, вот, вот, вот нашёлся пациент. Подождите, под

357: Подождите.

358: Если это повышенная мочевая кислота, это вполне могут быть связано с эксалатор, да, то это можно понизить. Если брать рибозу такой, такая идея рибоза это такой специальный вид сахара.

359: Фруктоза повышает мочевую кислоту, она же понижает производство энергии в митохондриях. Это недостаток б, 6 цинка и марганец. Та же история с кпу, да.

360: Так что, может ещё че-нибудь найду? У меня тут целая куча всего.

361: Ну, я думаю, что без витамина d3 тело жить не сможет, если у него уже свои там появились заморочки, да, другие какие-то болезни. Это не означает, что ему не нужен витамин d3. Померяйте, сходите. Сколько у вас в крови, и посмотрите.

362: Ну вот, ну не могу найти, че я там писала. Ладно, не будем занимать ваше время.

363: Хо хо хо.

364: Если вы берете витамин d3, вам не надо брать кальций, и при остеопорозе тоже не надо брать кальций. Нет, нет, нет, нет, нет, не берите кальций, не надо брать добавочно кальций кальций берётся в определённых случаях, если у вас недостаток.

365: Кальция в пище. Вам нужен 1 грамм кальция в день. Это не значит, что вы его сейчас должны брать в виде бада. Лучше правильно питаться. Я очень редко беру кальций в очень маленьких дозировках, если у меня

366: Снова мои тучные клетки ведут войну или если чувствительные зубы, ну вот чувствительные зубы это явно недостаток кальция. Если все прекрасно, не надо остеопороз, это можно положительно повлиять.

367: Высоким уровнем витамина д с его кофакторами и, может быть, прогестерона недостаток компенсировать биоидентичным прогестероном, потому что прогестерон тоже будет замедлять этот процесс.

368: Вот стало легче жить, легко ходить, улучшилось настроение. Ну прекрасно, Таня, ну представляете, как это просто оказалось? Просто научиться дышать.

369: Карбонат, нельзя, это неорганическая форма. Организм не усваивает. Ну, я поэтому и говорю, проверьте на дыхание, вам тело скажет, пошлёт вас на на мало букв с карбонатом.

370: Можно соединять в 1 приём витамин д, б, 2 б, 3, можно.

371: Ну, важно, чтобы при этом была жировая компонента, б, 2, б, 3. Это похоже на протокол по йоду, там, это такого фактора, б, 2, б, 3. Ну, там не только они, кстати, там много чего другого ещё.

372: Вот. Ну, в принципе, любой, любой витамин нуждается в синергиста во всех других.

373: Видов витаминов б, поэтому проще брать комплекс.

374: Вот так вот. Ну че, какие вопросы ещё есть? Я тут поначалу была достаточно структурированная, потом не особо я уже довольна тем, что вообще получилось. Как у вас понравилось. Не понравилос.

375: Понравилось, как вы там, какие у вас показатели по витамину д, кто сколько берет, кто вообще берет? Может никто не берет.

376: Семена чиа, на ваш взгляд, как источник омега, хорошо или нет? А сколько нужно чиа съесть, чтобы получить, скажем?

377: Ну, 2 Грамма омега 3.

378: Сколько?

379: 2 Грамма это нормальный, нормальный дозировка для нормального человека, да, если у вас омега 3 не хватает, вам надо 6 грамм брать. Но если мы возьмём 2 Грамма, сколько его надо взять в виде чиа? Ещё вопрос.

380: Насколько хороши для здоровья и какие формы там вообще в chia, да, какие там формы, там Алла или там, и п а д ха, эти вот, и

381: А очень важно, как противовоспалительное дха тоже важно. А вот Алла не особо, потому что она везде есть, и она не превращается в селе во все остальные формы. Ну куда ж ты делся то? Вот нашла замечательно много нового.

382: Благодарю. Ну, спасибо. Спасибо. Спасибо. Да, я рада, я рада. Я сегодня вообще, ну, я почитала немножко вчера, да, сегодня у меня не было времени готовиться. У меня ещё сегодня урок был, там тоже весело было, да.

383: И вот нормально. Потом мне кто-то написал, Маша, мне надо это послать по почте, говорю, могу.

384: Заболел-ка.

385: Этой вот пропиаренной пропиаренной болячкой просит у меня, чтобы я выслала лекарство, которое у меня есть. Они знают, что у меня есть. Я то себе достаточно много купила, того самого

386: Которым лечат ветеринары. Я пошла и на почту и послала. Ну да.

387: Как я чувствую дыханием, что не хватает, но это есть ролик.

388: Тестирование через дыхание, по моему, он называется, а может и нет. У меня в лайфхаках он есть. У меня ж немного роликов, не такое огромное количество. Поэтому, да. Ну, например, вот возьму я лекарство, это делоро 1 я его иногда беру, если я ощущаю, что тучные клетки снова активировали.

389: Да, вчера так было. Я вообще не смогла выйти из этого состояния. Так спать и пошла с таким ощущением, что я неправильно дышу. Ладно, убираем все, что есть, закрываем глазки и дышим.

390: Дышим, да, чтоб тут ничего не мешало. Ну, вообще можно узнать. Так вот вас как зовут? Сейчас посмотрим. Сделайте со мной любой вас сделайте со мной. Да как определить по дыханию надо или не надо. Сейчас определим по дыханию, мы говорим.

391: Правду или мы говорим неправду? Каждый из вас? Ну, я очки просто так снимаю, чтобы здесь было свободно. Каждый из вас говорит.

392: Дышит. Сначала смотрит, как проходит воздух через нос. Если кто через нос, если кто не через нос, это труднее, но, в принципе тоже можно. Да, и мы теперь говорим, меня зовут, и вы называете ваше личное имя. Я

393: Говорю меня зовут Маша, и дышу.

394: И все свободно, да? Ну это правда. Для тела это вообще ничего особенного, поэтому никаких изменений.

395: Почувствовали, как проходит тело через нос, через переносицу. Если рот закрыт, туда пойдёт наверх, да, а теперь мы говорим меня зовут, и каждый произносит какое-нибудь другое имя, которое не его. Я говорю, меня зовут ната.

396: Выдыхаем и у меня все закрылось. Вот закрылось весь проход этого воздуха, все тут тело говорит, ты что, ты о чем вообще?

397: Может какие-нибудь зажимы появиться, например, брюшная диафрагма подожмётся, да, или где-то что то подожмётся, потому что тело вранье воспринимает вот так. А теперь можно снова сказать меня зовут и своё имя меня случилось у кого-нибудь.

398: Опять интернет нестабильный. Что такое?

399: Вот выключаю везде интернет, все получилось, у кого-нибудь получилось.

400: Ну, вы мне напишите, получилось или нет. Я читаю, тут вопросы появились. Ой, ой, ой.

401: Интересно и полезно. Благодарю. Спасибо. Спасибо, что вы со мной. У меня пошли, кстати, абоненты. Число пошло наверх. Я все жду 1000. Мне так интересно, что будет? Ну, спасибо. Да.

402: Спасибо, что вы со мной аминокислоты я принимаю такие, я беру в чистой форме аминокислоты в порошке отдельные. Я беру чайную ложку Таурина, чайную ложку глицина, чайную ложку Глюта.

403: Mie это моя смесь для сна, туда же я вмешиваю. Не уверена, что это хорошо. Вмешиваю чайную ложку такую без горки цитрата магния, принимаю там цинк.

404: Специи все туда вместе с этим, да? Ну не туда, а вместе с этим ложечкой. И щитовидку я ещё беру.

405: И вот теорин, он у меня впечатление, что теорин мне не позволяет проснулся и не заснуть вот это да, он в это время проходит только с печенью, с теур ном, глютамин. Кроме того, он и лечит слизистые оболочки.

406: Желудочно кишечном тракте, да, глицин. Он успокаивает мозг, глютамин успокаивает мозг, потому что он превращается в гамк. Это классно, таурин тоже влияет тормозно на мозг, и вот это я сама для себя.

407: Пробы методом проб и ошибок. Собрала этот микс и беру его уже годы. Я все время покупаю килограммами эти аминокислоты 3, да, и это беру я туда ещё добавляю.

408: Маленькую ложечку, 1 грамм Халина.

409: Чтобы получить ацетилхолин вот и все это я пью, и прекрасно бывает, конечно, я просыпаюсь и вся в поту. Вот у меня это стало появляться после, после covid, да, после того, как дети отболели омикроном, у меня

410: Появились эти ночные потения, которые типичны для этой болезни. Я ей не болела, у меня иммунитет был, он отработал хорошо, я на протоколе коимбра. Ой, Виктория, ну да, вот вы пи.

411: Что даётся витамин b2 в качестве кофактора это очень интересно. А как, а почему? Почему b2? Это интересно. Спасибо за информацию.

412: Маша, не только информация, но и твой тон повышает позитивный настрой. Ну, спасибо.

413: Я стараюсь, да, надо быть позитивным в жизни, потому что жизнь настолько сложная стала. Че ж тут страдать то? Если я сейчас начну страдать, так они все выиграли, они все выиграли. Если я только скажу, что мне плохо. Нет, нет, нет, нет, нет, никогда.

414: Часто просыпаюсь в 3 ночи и не уснуть ну вот это недостаток. Возможно недостаток гамк можно бра брать на ночь, глютамин попробовать смотреть.

415: Что будет, ну, литами, ну, нужны кофакторы, это б, 6 манган и цинк. Это не значит, что их надо. Все, не манган, марганец, он называется по-русски, да, это не означает, что их всех надо вместе брать, но, в принципе, в течение дня, если их брать, этого

416: Посмотрите мои. У меня есть плейлист на канале. Он называется кпу. Насколько первые 2 ролика вам подходят по симптомам. Может быть, вы найдёте для себя причину многого, а может и нет. Не желаю никому.

417: Ну, некоторые находят, и получается потом хорошо, магний пью витамин д 400. Если я поделю сейчас 400 на 100, то я получу 40 килограмм веса. Если вам вы весите 40 килограмм, то это нормально для вас. Если нет, то я бы пошла, стала.

418: Кровь на анализы посмотрела, сколько же у меня вообще показатель по витамину д. Опа. Пошли плюсики. А вы почувствовали? Да, да, получилось. Нос прекрасно. Теперь мы начинаем, мы

419: Поняли? Вот кто-то нашёл свой портал в тело, как я это называю. Теперь берём что-то, что у нас тут есть вокруг нас уже не буду брать лекарство. У меня, например, есть нак, сейчас возьмём нак. Нет, очень я это брала на, ой,

420: Это последняя такая большая банка, там ничего больше нет ну ладно, нак нак это n ацетил цистеин моё спасение во время пропиаренной болячки мне это прислали.

421: Ошибкой я заказывала другой. Мне прислали 3 таких огромных банки. Представляете, это знак судьбы.

422: Вот беру этот знак в нём 600 миллиграмм такой вот. Сначала без него ом, вдыхаем. Берете что-нибудь, что рядом с вами лежит какой-нибудь bad надо или не надо? Сейчас проверим. Это я это взяла, потому что я сегодня вообще не собиралась брать. Посмотрим, надо или не надо.

423: Вдыхаем через нос, смотрим, как это дышится через нос. У кого там другой портал, он со своим порталом общается.

424: Потом берём ручку бат.

425: Вдыхаем ещё раз. Тело говорит, не надо, моё тело кладу обратно, вдыхаю, и все освободилось. Возвращаем банку из мусорной коробки, кладём туда, я думала.

426: Я была уверена, он скажет да. Ну нет, ну не получилось, что у нас ещё тут есть, ещё сами есть, сейчас проверим сами. Это с аденозил метионин, маленький, по 200 миллиграмм у меня, у меня теперь

427: Детские остались. Ну ладно, я тогда беру 2, сейчас посмотрим, сколько надо и надо ли вообще вдыхаем.

428: Так себе. Че то недовольно. Телло мной сегодня взяли в ручку.

429: Все открылось, положили обратно, все закрылось. Значит, надо. Это 1 этап. Теперь проверяем, сколько надо в настоящий момент именно этого. Да, какая дозировка.

430: 1 таблетка и вдыхаем.

431: 2 таблетки и вдыхаем. Освободилась дальше. Ух, 3 таблетки. И вдыхаем. И закрылось. У меня, сузилось, значит, 2 таблетки. Да, если бы я сейчас взяла 400 миллиграмм, тело бы мне сказало.

432: Спасибо.

433: Ну, я не знаю, зачем ему сейчас столько. Я обычно беру вечером, так что подождёшь до вечера. Моё дорогое тело, дорогое удовольствие. Ну, вы поняли, да, вы поняли, если вы поняли, ставим плюсики, это классно. Таким образом можно тестировать все оно.

434: Показывает. Нужно это телу, а не башке. Голова думает, 1 тело, другое. Да, нужно это телу сейчас вообще нужно или не нужно? Может и не нужно. А если нужно, то сколько вот я брала Фалат, там было 4 капсулы, а

435: 1 в день, а оно 4 хочет, я не беру каждый день. Но я иногда проверяю, получаю всегда 4. А как это может быть у меня в комплексе б витаминов? Это не он.

436: В комплексе бе витаминов палата о, даже 680 микрограмм, я думала, всегда 400. Представляете, 680 и 3 200.

437: Мне даже, мне даже не просчитать почти 4 Грамма. Вот так необходимо телу, значит.

438: Вот, ну, у каждого своё, у кого разные ноздри. Но мы понимаем, что мы можем общаться с телом, мы можем тело спросить, а ты хочешь яблоко? Вот сейчас вот голова говорит, пойдём съедим яблоко, ты берёшь яблоко в руку, выдыхаешь, а тело, говорит, нет, кладёшь.

439: И уходишь. Так можно осознанно питаться, и это не обязательно, что это пока что это окажется тем, что кажется мозгу правильным. Мозг же нас может манипулировать и туда, и сюда. Он может сказать, вот сейчас ты должен пойти купить мороженое и съесть целое ведро, да?

440: А тело скажет, мне не надо, лучше не надо, ну не надо столько и столько не надо, и вообще не надо. С другой стороны, может оказаться, что в настоящий момент времени, в этой эмоциональной ситуации, в этой ситуации стресса и так далее какое-нибудь такое сладенькое, жирненькое пирожное очен.

441: Очень даже хорошо войдёт в тело, а мозг скажет да ты что, тебе нельзя, а тело скажет давай, давай, давай, так что можно и в макдональдс сходить без всяких последствий, если только тело вот сейчас в этом нуждается.

442: Да, вот можно этим проверять. Да, бывает. Взял тарелку в руки, вдохнул саму тарелку, а там уже что-то лежит на ней, вроде выглядит это хорошо, вдохнул, а тело закрывает. Но тогда надо как-то это не съесть.

443: Трудно. Если кто-то другой готовил что-то, тебя ж не поймут. Ты можешь сказать о, у меня тут пропал аппетит внезапно. Я завтра съем, да чтоб только не поняли, что тебе это не надо. Может, это завтра войдёт, а сегодня не входит.

444: Ну, это весело. Если так жить, то очень весело. Я таким образом выбирала оправу для очков. Я выбираю таким образом обувь, да, просто одеваю оправу, дышу, и все понятно. Вот у меня двое очков с такими вот, вот тут вот такие.

445: Да, они подошли мне, правда, сидит криво на носу почему-то не знаю, может, уши на разной высоте, но да, нормально на меня так смотрели. Я выбирала очки не по виду оправы, а поддых.

446: Я давала, поддержите. Одела. Вот и сейчас тоже все открывается. Убрала, все закрывается. Удивительно, если кого-нибудь встречу, кто так делает?

447: Пойму, что это может быть мои ученики или из той же, из того же кластера общественного.

448: На правду. Дыхание правой, а неправда. Левой. Ну очень правильно, да, прекрасно. Разве вы принимаете отдельно витамины, а не вместе с омегой в виде масла трески? Нет, я не принимаю масло, трески, масло трески. Откуда? Ну а как оно идёт?

449: Я, кстати, принимала там, по моему, не настолько витамина, а было, но мне это масло трески. Вот так.

450: Оно так отдаёт рыбой. Я просто не смогла. Я рыбу не люблю, рыбу очень редко ем рыбу, да, там какие-нибудь суши ем, там, где нет вкуса рыбы. А как только вкус рыбы меня просто отворачивает, я беру отдельно витамин.

451: Она уже лет 7 Перу в высоких дозировках. Иногда забываю, иногда вспоминаю, но в основном я его беру. Да, вот так и потеря запаха витамина а и цинк. Но не было потери запаха. Ну, я

452: С тех времён болезни поняла, что запах это не моя сильная сторона.

453: Нет, я даже не знаю, есть запах или нет. Ну, есть че то, пахнет чем-то, но не настолько. Ну, с другой стороны, если кто-то обливает себя парфюмом, да, дети берут такой вот спрей. Так вот.

454: Уходи от меня, я это тоже не могу. Я слишком сенситивная на этот счёт.

455: Но чисто по жизни как-то мне запахи не мешают.

456: Для структурирования знаний можно составлять факт карты. Вот я так и делаю. У меня в тетрадках факт карты, да, главное тетрадки найти правильные, у меня все разрисовано.

457: Да, про обувь точно также встал туда, подышал, если не подошло по дыханию можно не брать.

458: Угу. Если есть много пар обуви, то можно таким образом выбирать пару, которая подходит вот сейчас на этот момент телу, это тоже не обязательно все.

459: Ну давайте, пишите вопросы.

460: Да, коимбра это интересно. Виктория, у меня есть знакомая.

461: У неё нет денег на терапевта, коимбру терапевта, они очень дорогие, и нет денег на анализы, там постоянно делают анализы. Она говорила, она меня спросила как, а у неё рассеянный склероз 32 года.

462: Что ей делать? Ну, я ей сказала, что, в принципе, можно, конечно, брать высокие дозировки, если со всеми кофакторами брать и хоть какие-то параметры проверять, да, почки там проверять, но хоть обычно выпи.

463: Домашний врач касса платит, да? Ну, как-то таким образом пройти через это дело она делает, она берет к 2, да, она берет к 2 витамин, а цинк, витамин d3, 100000 она берет в день, и она говорит, ни

464: Какой симптоматики нет. Как только она уходит со 100000, появляются симптомы снова.

465: Она там б 12 колет. Кстати, это не зря, потому что б 12 это нейромышечная передача сигнала Холин, можно брать. Это миелиновые оболочки нервов, да, которые там при рассеянном склерозе. Это проблема, что

466: Тело их само как бы ведёт войну против них. Милин, он из чего производится? Из лицетина можно брать к еде лицитин, где моя любимая банка? У меня такая банка есть. Вот.

467: Не бойтесь, это лицитин, порошок из семечек подсолнуха, там порошок бежевый.

468: О, видите, порошочек там, там бумажка такая лежит, чтоб не склеилось. Вот по чайной ложке, по 2 чайных ложки перед едой кожа будет лучше, желчь будет лучше течь. Её состав будет лучше ими.

469: Лин пойдёт линовой оболочки, так что только могу только посоветовать, да.

470: Ну что, давайте решим, какую тему возьмём на следующей неделе. Может, кому-нибудь, че-нибудь интересно, какую-нибудь практическую сделать? Какое-нибудь там двигательное дело на стульчике. Может, ещё че-нибудь? Давайте подумаем. Я про витамин д.

471: Просто так рассказала, потому что такая тема вроде горячая, всегда горячая тема, особенно зимой, особенно в плане. Ага. Вот в плане нашей болячки современной. Почему нужен? Хорошая?

472: Обеспеченность витамином d3, потому что d3 влияет на

473: C2 рецептора, через которых болячка способна войти в тело.

474: А c2 это зависит. И вот витамин d3 может здесь блокировать эти рецепторы, вот сесть на рецепторы и блокировать, так что болячка просто не пойдёт, не подойдёт к рецепторам.

475: Вот, а ещё там, что же ещё то было? Бронгексин да, бронгексин это, это вообще то лекарство от кашля против сухого кашля, да, бронгексин амброксол, он ещё называется в других странах, если его

476: С самого начала брать. Он деактивирует протеины, которые активируют ац 2 рецепторы тоже, так что тут тоже можно подействовать со всех сторон. Про варикоз, Елена, я не знаю, у меня, кстати, прошёл

477: После covid там немножко что-то было, этого нет, да, подарки были, он мне дарил подарки.

478: Он мне наладил сон, а омикрон у меня это забрал, так что я недолго радовалась, но, в принципе нормально наладится и это

479: От меня все интересно и полезно. Ну да, паттерн джага точно паттерн джага я не забыла, но про него, про него надо почитать, про паттерн джага, потому что, в принципе, это же фундаментальный паттерн то сначала

480: Паттерн дыхания, потом паттерн шага, потом уходит паттерн шага, потом в самом конце, при последнем издыхании уходит паттерн дыхания. Но, в принципе, ну я попытаюсь, я же ещё на модуле обучения, да, и у меня ещё че то.

481: Есть ещё хозяйство и дети, ещё что-то есть, я что-то не знаю, всякие там клиенты, которым почитать анализы тоже много стало б в комплексе.

482: В комплексе витамины и понимаю разжижение крови и упражнения от варикоза. Ну вот, разжижение крови это

483: Это vitamin ка 2, да?

484: Да, витамин к 2. Он тоже хорош для этого.

485: Ну вот вам кто про варикоз, а это вы и хотели про варикоз. Я думала, даёте совет. Да. Ну да, витамины. Ну не знаю, это не моя тема. Мне бы какую-нибудь свою тему про компрессию нервов и работу, диаф.

486: У меня про это есть целый плейлист, он называется или его здесь нет, а его здесь нет.

487: У меня есть на немецком канале огромный лист, плейлист по вот этой теме, компрессия нервов, работа диафрагм по моему, я его не записывала на русском языке шаг есть, chef, будет шаг тебе, компрессия.

488: Работа диафрагмы, да, это интересно, конечно, можно, надо бы отснять. Вообще то, не знаю когда.

489: Ну, если мы знаем, где компрессия нервов, мы знаем диафрагмы, где находится, просто работаем с этой диафрагмой, да.

490: И диафрагма, Минат, и пот, в принципе, ну я, ну я запишу, это тема то интересная, конечно же. Давайте запишем на листике, какой все-таки бордель? У меня тут такой бардак просто невероятный.

491: Я уже не знаю, куда записать.

492: О, свободная страничка.

493: Паттерн шага.

494: Aten шага да, это интересно, компрессия нервов.

495: Диафрагма, да, потому что компрессия нервов, конечно, может иметь другую причину, но мы то другую причину решить то не можем, да всякие там туннельные дела или на выходе из позвоночника.

496: То есть черепом это трудно повлиять, но на диафрагму повлиять мы можем, поэтому вполне можно и это.

497: Да, по моему, такого у меня тут нет. Я это записывала на немецком канале. Там это вообще не зашло, так что я и не стала сюда писать, но вполне можно.

498: Вот так вот. Ну прекрасно. 18 лайков, 13 людей это прекрасно. Как вам удалось многократно лайкнуть?

499: Странное ощущение. Ну да, ну вот если тестирование через дыхание, можно этому научиться и это просто делать и делать, и делать, то будет получаться все лучше и лучше. И потом окажется, что можно вообще все, что

500: Годно тестировать, например. А что одеть сегодня и начать это тестировать? Я ещё этим не занималась, честно говоря, но можно было бы попробовать. А какой пловер оде, час такой или такой? Просто взять его в руку и протестировать. Может, окажется, что совсем другое, чем мы.

501: Дисплазия. Ну вот посмотрите мой плейлист по кпу кпу, посмотрите первые 2 видео, да, про симптомы посмотрите.

502: Это часто оттуда?

503: Дисплазия. Я пишу ваши идеи. Да, коллаген, коллаген. Это кстати, а сколько серы у нас в питании? Сера, сера?

504: Тогда и коллаген появится. Кому не хватает серы, тому у того выпадают волосы после болячки у меня ничего не выпало, но они говорят, что выпадают в течение 3 месяцев после. Так что ещё ещё я не в надёжном времени, не в надёжном.

505: Месте оказалось, да, ещё не могу сказать, но я подстригла волосы, и мне сказали, что Седых волос стало меньше. Я говорю вот это подарок свыше covid принёс.

506: Ну вот так.

507: Так что, ну, прекрасно коллаген. Вот ещё 1 человек по коллагену коллаген. Тоже интересно. Вообще можно было бы сделать по разным фазам детокса печени, если это кого-то интересует, да.

508: Такая тема важная, мне кажется, а можно и не делать, можно почитать в гугле коллаген.

509: Да коллаген. Я его какое-то время брала, потом не брала, ничего не заметила, никакой разницы.

510: Тело должно его само делать, оно его делает с помощью серы витамина ц. Достаточное количество воды, достаточное количество жира, достаточного количества протеина.

511: Детокс супер. Ну да, детокс это супер, это точно.

512: А полно информации. С другой стороны, мало информации, потом столько информации, что просто убийственно потом это все у меня из головы. Я делаю факт карты. Вот как писали по курпатову, да, я их и до Курпатова делала.

513: Поэтому он не 1, кто пришёл к такой идее. Вера биркенбиль это такая женщина из Германии была, она уже не жива, не живёт. Она тоже делала факт карты, она это как-то иначе называла, но у неё, да, все.

514: Там ещё с разными цветами и все такое прочее. Очень красиво, но запоминается, да, но я знала, кстати, что записано, где записано, в каком месте страница. Но я долго искала. Да, детокс очень

515: Интересно, ну вот на детокс уже 2 голоса. Мы тут проводим. Опрос 2 на детокс, 2 на коллаген.

516: Да, на паттерн шага тоже было 2 на компрессию нервов было. Было 1 предложение компрессия нервов. Это для тех, у кого это проблема. Да, это интересно.

517: Ну вот у меня есть ученик, она иногда ко мне обращается, всегда с 1 и тем же. Я всегда так удивляюсь, почему все время 1 и тоже ничего другого. Она много чего делает. Но, похоже, она не цепляет причину. Да, она делает, она там ногой.

518: Стопой занималась, она стабилизировала таз, она вроде как научилась правильно дышать. Я этого не заметила, честно говоря, по виду, да, она неправильно дышит. Она думает, что правильно дышит, и у неё все время сжимается. Вот здесь, вот здесь, потом она вот такая ходит.

519: И у неё вместе с этим сбивается дыхание может, это кому-то знакомо сбивается дыхание, она выходит на верхнее дыхание, это компрессия нерва, да, ей тянет в руку, и у неё изменяется настроение в направлении депрессии, она становится

520: Депрессивный, плаксивый. Ну, она там берет ееще антидепрессив, да.

521: Но она их так или иначе давно берет, да, так получается, такой процесс. Вот так, да, она меня ко мне пишет достаточно регулярно и всегда с 1 и тем же.

522: Я не знаю, что это, не знаю. Может, это задняя латеральная цепь. Тогда надо с ней работать. Ну ладно, не хотела вас нагружать. Давайте детокс. 3 человек. Ставлю палочки, как в тюрьме сижу, ставлю палочки ещё.

523: 1 человек за детокс. Вот вы какие, оказывается, паттерн джага. Да, сейчас посмотрим, что выиграет ещё 1 паттерн джага. Вот, ребятки, мы идём. Паттерн джага детокс 4 на 4. Давайте голосуем.

524: Дальше детокс это вообще, это, это

525: Смертельная тема. Как только ей заинтересовался, можешь вообще неделями сидеть и читать по шага. Да, да, да, да, да, да. 2 раза один и тот же человек. Не надо.

526: В количестве 150 миллиграмм в 3 приёма я пью 300 в 3 приёма, а магний обязательно витамин д. Не сдаю, чтобы не нервировать медперсонал лаборатории. А, наверное, они не померяют ваш витамин д. Да, может, он

527: Не, ну настолько зашкаливает, что они вам не скажут, сколько я когда-то сдавала свой. Мне написали больше, чем 150 нанограмм на миллилитр. Это было давным давно, и я так поняла, что мне так никто не скажет, сколько ж на самом деле.

528: Вот, поэтому можно на этом экономить, это правильно? Ну, нормально, б, 2 берут обычно б, 2 и б, 3, для, в протоколе йода, когда йод протоколом берут высокодозированной, там, б.

529: Даб 3, потому что 2 b3 открывают порталы для йода, там такие симпорта. Это действительно портал, через который йод проходит в клетку, но мне интересно.

530: 2. Да, это, это классно, надо почитать.

531: Ну, я b2 беру в своём комплексе, сколько там?

532: Ну, там скромная дозировочка, 75 миллиграмм, да? Ну что, паттерн шага, паттерн шага, паттерн шага, я уже не знаю, pattern.

533: Выигрывает, как там с детоксом джага. Ну вы знаете то, что мы сейчас насобираем, кому-то, кого что интересует. Это ж не только на следующую неделю. Мы тогда через следующую неделю сделаем другую тему из этих

534: Да.

535: Ну ладно, ну прекрасно, тогда закругляемся так, потихонечку, я поняла.

536: Посмотрим.

537: Что моё тело захочет озвучить? Я сделаю такой. Можно сейчас сделать?

538: Паттерн шага.

539: Неа.

540: Детокс, да? А вот сейчас детокс хотелось бы, а что будет через неделю, черт знает. Ну, представляете, можно даже темы выбирать, можно выбирать все, что угодно. Надо партнёра так выбирать.

541: До него вдохнуть и убежать далеко и надолго, правда?

542: Да, я тут просила у солдата. Дайте дотронуться до автомата Калашникова, чтобы вдохнуть, он мне не дал, я посмотрела.

543: Да, но хотелось такое было ощущение, что если сейчас дотронусь, энергия пойдёт такая, а, ну не дали.

544: А потом и солдат не стало, вот они уже не стоят, нас не защищают.

545: Вот так, без политики. Ну хорошо, тогда заканчиваем это дело. Спасибо за то, что вы были со мной. Этот стрим, конечно же, останется в записи. Если кто-то там ещё смотреть хочет посмотреть, пересмотреть. Я

546: Обычно пересматриваю свои стримы, они меня успокаивают. Вот и встретимся через неделю в то же время. Ну, давайте, хорошей вам недели и пока, пока.