0: Мне 60 лет, и я хочу рассказать вам кое-что, что стоило мне 60 лет жизни, чтобы по настоящему понять, не прочитать, не услышать, не согласиться умом по настоящему понять так, чтобы это изменило то, как я живу каждый день. Я слышал это раньше в разных формулировках.

1: От разных людей в разные периоды жизни. Но слышать это 1, понять совсем другое понимание приходит не через слово, оно приходит через опыт, через боль, через потери, через моменты, когда казалось, больше не могу, и именно эти моменты в конце Концов привели меня к тому, что я хочу.

2: Сказать вам сегодня к 1 истине простой, но такой, которую большинство людей не принимают всерьёз, пока жизнь не заставит. Я хочу, чтобы вы приняли её всерьёз раньше, намного раньше, чем в 60. Оставайтесь до конца, потому что эту истину я не скажу в начале. Не потому.

3: Потому что хочу создать напряжение. А потому что без всего, что я расскажу по дороге, она не прозвучит так, как должна прозвучать контекст важен. Именно он делает простую истину живой. Это канал. Измени свою жизнь. Начнём, я начну с вопроса не философского, конкретного. Скажите, что вы

4: Помните из прошлого года не события, не достижения, не то, что сделали, что вы помните как живое, как тёплое, как-то, что осталось в вас в виде ощущения не картинки, именно ощущения, разговор с кем-то, после которого вам было хорошо, момент, когда вы смеялись по настоящему, утро, когда было

5: Что-то тихое и правильное, что-то маленькое, что запомнилось не потому, что было громким, а потому, что было настоящим. Если такое есть, держите это в голове, если не можете вспомнить, это тоже важная информация. Мы вернёмся к этому вопросу, потому что именно в ответе на него живёт та самая

6: На которой я хочу говорить сегодня я работаю психологом 40 лет. За это время я разговаривал с людьми в самых разных точках их жизни в начале, в середине, и что особенно ценно, в конце я разговаривал с людьми, которые знали, что времени осталось немного, которые

7: Оглядывались назад с той ясностью, которая приходит именно тогда, когда впереди уже не так много, и вот что поражает меня каждый раз. То, о чем они говорили, было почти одинаковым, независимо от страны, независимо от профессии, независимо от того, богатым или бедным прожил человек.

8: Они говорили не о достижениях, не о карьере, не о деньгах, которые накопили, они говорили о людях, о моментах, о том, что было сказано и что не было сказано о времени, которое провели и которое упустили, и о связях, которые были и которые разрушились, о простых вещах.

9: Вещах, которые казались само собой разумеющимися до тех пор, пока их не стало. Именно это снова и снова. И именно это привело меня к пониманию истины, которая в 60 лет наконец стала для меня некрасивой фразой, а реальностью, которую я чувствую каждый день. 1, что я по

10: Понял? По дороге к этой истине большинство вещей, из за которых я переживал, не стоили этих переживаний. Это банально все слышали. Никто не принимает всерьёз, пока жизнь не покажет. Я переживал из за мнения людей, которые давно ушли из моей жизни и мнение которых теперь не имеет.

11: Никакого значения я переживал из за ситуации на работе, которые казались катастрофой и которые через 2 года даже не вспоминались, я переживал из за решений, которые казались определяющими и которые оказались просто одними из многих, а пока я переживал, жизнь шла.

12: Тихо, незаметно, без фанфар. И именно в этом тихом движении были те самые моменты, которые я потом буду вспоминать, которые останутся, но я их не замечал, потому что был занят переживанием о том, что не имело значения. Вот 1, что я понял в 60, и 1.

13: О чем я жалею, что понял поздно, прямо сейчас напишите в комментариях 1 вещь, из за которой вы переживали раньше и которая сейчас уже не имеет никакого значения. 1 конкретную, потому что, когда вы её называете, вы видите разрыв между тем, что казалось вам

14: Важным и тем, что важно на самом деле, и потому что люди, которые напишут рядом, покажут вам все, переживали о несущественном. Это универсально. И это можно изменить прямо сейчас. 2, что я понял по дороге время единственный ресурс, который нельзя вернуть, это тоже

15: Все знают. Это тоже никто не принимает всерьёз. До определённого момента я не принимал всерьёз. Мне казалось, времени много. Всегда успею, позвоню, потом встречусь, позже скажу, когда будет правильный момент. Потом некоторые из этих Потомов не случились. Люди ушли.

16: Не из моей жизни, а из жизни. Вообще правильный момент для разговора не наступил, что-то важное осталось несказанным не потому, что я не хотел сказать, а потому, что, казалось, ещё есть время, именно этот урок, что времени может не быть, изменил мою жизнь сильнее всего, не в смысле нужно торопиться.

17: Везде успеть. А в смысле нужно делать сейчас то, что важно, не откладывать, не ждать правильного момента, не говорить, потом говорить сейчас делать сейчас, быть рядом. Сейчас, именно сейчас. 3, что я понял отношения это не то, что происходит само это то.

18: Что создаётся каждый день маленькими действиями, маленькими словами, маленькими выборами. Я долгое время думал, что отношения это то, что-либо есть, либо нет, либо с человеком есть связь, либо её нет, либо чувствуешь, либо не чувствуешь. Это неправда. Отношения это живой.

19: Организм, который нуждается в уходе не в торжественные моменты, а в обычные дни, в пятницу вечером, когда устал и хочется просто лечь в среду утром, когда нет настроения в момент конфликта, когда хочется уйти в себя и ничего не объяснять именно в эти моменты, в обычные, некрасивые.

20: Не театральные моменты отношения либо строятся, либо разрушаются. Я понял это слишком поздно. Некоторые отношения, которые были важными, разрушились именно так не через предательство, не через катастрофу, через накопленное равнодушие к маленьким моментам, через

21: Не сейчас. Слишком много раз подряд. 4, что я понял, прощение это не подарок тому, кого прощаешь. Это подарок себе. Я носил обиды долго, годами. Некоторые десятилетиями они казались справедливыми, они были справедливыми. Люди действительно делали то, за что я на них обижал.

22: Ну вот что я понял в 60, пока я носил эти обиды, я платил за чужие ошибки своей энергией, своим настроением, своим здоровьем, своими мыслями, которые снова и снова возвращались к тем же эпизодам человек, который обидел меня, не платил ничего, он жил своей жизнью.

23: Возможно, давно забыл или помнил, но не страдал от этого страдал я. Именно я платил за то, что сделал другой, это несправедливо, и именно понимание этого изменило моё отношение к прощению прощение стало не актом великодушия по отношению к другому, а актом заботы о себе.

24: Я прощаю не потому, что-то, что было нормально, а потому, что я не хочу больше платить за это своей жизнью. 5, что я понял счастье это не состояние, которого достигают, это навык, которому учатся долгое время. Я думал о счастье, как о результате вот достигну этого и буду счастлив вот устроиться.

25: То и все будет хорошо. Вот придёт нужный человек и жизнь наладится. Это ловушка, потому что всегда есть следующее, это следующее. То следующий человек и счастье постоянно оказывается там, не здесь, потом, не сейчас, в будущем, не в настоящем. Именно это открытие, что счастье не там.

26: Где его ищут, стоило мне многих лет, потому что я искал его не там. Я думал, что оно придёт снаружи, через достижения, через обстоятельства, через людей. На самом деле оно строится изнутри, через маленькие ежедневные выборы, через то, на что обращаешь внимание, то, что замеча,

27: Что игнорируешь через то, как относишься к обычным моментам именно это навык, и именно этому навыку можно учиться в любом возрасте, но чем раньше начинаешь, тем больше лет живёшь именно так. 6, что я понял критика себя это не путь к улучшению, это путь.

28: Путь к разрушению я был строг к себе всю жизнь думал, что именно это двигатель роста, что именно жёсткость к себе заставляет делать больше, лучше, правильнее это ложь, которую мне продали очень рано и которую я долго принимал за правду, потому что жёсткий внутренний голос

29: Не мотивирует, он истощает. Он создаёт хроническое ощущение недостаточности, которое заставляет человека бежать не к чему-то хорошему, а от чего-то плохого, от ощущения, что он недостаточно хорош. Это разные двигатели, и они создают разные жизни. Человек, который движется к

30: Почему? То есть желания живёт иначе, чем тот, который бежит от себя из страха. Именно это я понял в 60, и именно это изменило то, как я отношусь к собственным ошибкам теперь с любопытством, не с осуждением, что это говорит мне? Что я могу с этим сделать, что именно нужно изменить?

31: Без суда, без наказания, просто с интересом к тому, что происходит, 7, что я понял, здоровье это не то, о чем думают заранее, но именно оно определяет качество всего остального. Я не думал о здоровье в 30, в 40, иногда в 50 уже нельзя было не думать тело.

32: Начинает говорить громче именно тогда, когда уже нужно было давно слушать. Я не говорю это как страшилку. Я говорю, это потому, что именно здоровье, именно способность двигаться, думать, чувствовать, присутствовать определяет то, насколько полно человек может жить, насколько

33: Он может быть рядом с теми, кто важен, насколько он может делать то, что любит. Именно поэтому забота о теле это не тщеславие, не мнительность, это инвестиция в то, что имеет значение прямо сейчас, а не потом, когда станет очевидно, что вложить уже поздно. 8 что я

34: Понял. Молчание это не нейтральное действие, это выбор с последствиями. Я молчал много раз, когда нужно было говорить не потому, что был трусом, а потому, что, казалось, ни время, ни место не нужно поднимать это сейчас, потом скажу, потом объясню, потом признаюсь, потом поблагодарю.

35: Некоторые из этих Потомов не случились, люди ушли раньше, чем я успел сказать то, что хотел, и именно это молчание осталось не то, что было сказано, именно то, что осталось несказанным, именно поэтому 1 из вещей, которую я изменил в 60, это говорить сейчас не идеально.

36: Не с правильными словами, но сейчас, потому что идеальный момент, который ждёшь, часто не приходит, а несказанное остаётся прямо сейчас. Остановитесь, напишите в комментариях 1 несказанное слово, которое вы хотели бы сказать кому-то, но пока не сказали. Не имя просто.

37: Что это за слово? Спасибо. Прости, я тебя люблю. Я скучаю что угодно. 1 слово, потому что, когда вы его пишите, вы напоминаете себе, что оно есть, и, возможно, именно сегодня найдёте момент его сказать. И потому что люди, которые напишут рядом, покажут вам. У всех есть

38: Несказанное это человеческое, и это можно изменить прямо сейчас 9, что я понял большинство людей умирают с сожалением не о том, что сделали, а о том, чего не сделали это данные, не метафора исследования паллиативных медсестёр, людей, которые проводят.

39: Много времени рядом с умирающими снова и снова фиксируют одно и то же люди сожалеют не о своих ошибках, они принимают их, понимают, что они были частью пути, они сожалеют о том, что не рискнули, о том, что не сказали, о том, что не попробовали, о том, что выбрали безопасность.

40: Живого, о том, что провели слишком много времени в работе и слишком мало с людьми, о том, что позволяли чужим ожиданиям определять их выборы. Именно это снова и снова. Именно это сожаление. Я хочу, чтобы вы не носили ни в 60, ни в 70, никогда именно

41: Поэтому я говорю это сейчас, пока у вас есть время использовать это знание 10, что я понял, и это подводит нас к той самой истине, самой главной, той, которую я понял в 60. Я понял, что всю жизнь жил либо в прошлом, думая о том, что было, либо в будущем, думая о том, что будет и

42: Очень редко в настоящем, в этом конкретном Дне, в этом конкретном разговоре, в этом конкретном моменте, именно в этой минуте, с этим человеком в этом месте редко, потому что настоящее казалось временным, промежуточным, чем-то, что нужно пережить, чтобы добраться до чего-то.

43: Более важного, что впереди или что было позади, и именно это я понял в 60, было главной ошибкой не решение, которое принял неправильно, не человек, которому доверился зря, а именно это отсутствие в настоящем, именно это главная истина жизни, которую я понял.

44: Так поздно. Теперь та самая истина, та, которую я обещал. Жизнь, это не то, что происходит потом. Это то, что происходит прямо сейчас. Никогда достигнешь. Ни когда придёт нужный человек, ни когда устроится, ни когда, наконец, можно будет остановиться и посмотреть назад. А прям

45: Прямо сейчас, в эту минуту, в этот разговор, в этот обычный вторник, в это утро с кофе, который остывает на столе, в эту прогулку, которую вы воспринимаете как просто прогулку в этот звонок, который кажется рутинным, это и есть жизнь, не репетиция, не промежуток, именно это.

46: Именно сейчас, именно здесь, именно с теми людьми, которые рядом, прямо сейчас. Вот что я понял в 60, что каждый обычный день это не фон. Это и есть жизнь, что присутствие в нём полное, живое, внимательное, это самое важное из всего, что можно делать, что ничего, что произойдёт потом.

47: Не будет более ценным, чем-то, что происходит прямо сейчас, если видеть это, если позволять себе это чувствовать, если перестать жить в ожидании чего-то более важного и начать признавать важность того, что есть. Я хочу сказать вам кое-что в завершение от человека.

48: Которому понадобилось 60 лет, чтобы понять то, что я мог бы знать в 30, но жалею ли я о том, что понял поздно, нет, потому что понял, потому что именно сейчас живу по другому, потому что именно сейчас каждый обычный день воспринимаю иначе, не как что-то, что нужно.

49: Пережить как что-то, в чем нужно быть по настоящему. Именно это я хочу для вас не в 60, прямо сейчас, потому что именно сейчас и есть ваша жизнь. Напишите в комментариях прямо сейчас 1 слово, которое описывает то, что вы хотите замечать больше в своей жизни.

50: Прямо сейчас. 1 не то, что вы хотите достичь, то, что хотите замечать красоту, покой, близость, тишину, что угодно ваше, потому что когда вы это называете, вы даёте себе разрешение это замечать прямо сегодня, в этот день, и потому что люди, которые напишут рядом,

51: Дадут вам понять. Все ищут 1 присутствие в собственной жизни. Это универсально, и это возможно прямо сейчас. Поставьте лайк, если что-то из сказанного сегодня попало точно, если что-то из моих 60 лет перекликнулось с вашим опытом, если что-то сдви.

52: Лайк помогает этому видео дойти до тех, кому оно нужно прямо сейчас, до того человека, который живёт в режиме ожидания и не знает, что жизнь уже происходит прямо сейчас. Поделитесь этим видео с тем, кому оно может быть важно, с тем, кто торопится, не успевает, не останавливается.

53: Иногда 1 видео в правильный момент даёт разрешение замедлиться и увидеть. Подпишитесь на канал, измени свою жизнь каждую неделю здесь выходят разговоры о психологии, о мудрости, о том, как жить полнее и честнее, о том, как быть в своей жизни по настоящему, не в ожидании, а прямо.

54: Сейчас следующее видео будет о том, как конкретно научиться присутствовать в своей жизни, когда кажется, что мысли всегда где-то в другом месте. 7 конкретных практик не абстракция конкретика. Вы не захотите пропустить жизнь, это прямо сейчас не