0: Представьте себе на мгновение кое-что вместе со мной, представьте, что вы просыпаетесь завтра утром и осознаете, что ничто, абсолютно ничто не в силах нарушить ваш внутренний покой, если только вы сами не дадите.

1: Этому такую власть. Представьте, как вы проводите свой день с такой тихой уверенностью, что окружающий хаос кажется лишь фоновым шумом. Представьте, как вы смотрите на людей, которые раньше вызывали у вас гнев на ситуации.

2: Которые раньше заставляли вас тревожиться на неопределённость, которая раньше не давала вам уснуть по ночам, и при этом чувствуете лишь спокойствие не потому, что вам все равно, или вы сдались, а потому, что вы наконец поняли то,

3: То, что большинство людей упускает из виду всю свою жизнь, качество вашей жизни определяется не тем, что с вами происходит, а тем, что происходит внутри вас в эти моменты.

4: В этом году я хочу поговорить с вами о том, что изменило для меня все. Я хочу поговорить с вами о том, как стать невозмутимыми, не бесчувственными, не отстранёнными, не холодными или безразличными к окружающему.

5: Миру, а искренне, глубоко и мощно невозмутимыми по отношению к вещам, которые раньше крали ваш покой, истощали вашу энергию и захватывали ваши эмоции за годы жизни на этой земле я усвоил 1 глубо

6: Истину. Тот момент, когда вы перестаёте позволять внешним обстоятельствам контролировать ваше внутреннее состояние, становится моментом вашего истинного освобождения. Позвольте мне быть честным с вами с самого начала я не

7: Не всегда был таким было время, когда меня беспокоило буквально все, чей-то тон голоса мог испортить мне весь день, критическое замечание могло прокручиваться в моей голове неделями пробки приводили меня в ярость срыв.

8: Планов заставлял нервничать успех других людей, заставлял меня чувствовать себя неполноценным.

9: Я постоянно реагировал, постоянно защищался, постоянно оправдывался перед людьми, которые даже не просили объяснений, я изматывал себя, пытаясь контролировать вещи, которые мне никогда не принадлежали, а потом что-то изменилось.

10: Не в одночасье, не из за какого-то драматического события или внезапного откровения, это происходило постепенно, через боль, через разочарование, через осознание того, сколько энергии я трачу впустую, на вещи, которые не заслуживали даже.

11: Доля моего внимания я начал понимать, что каждый раз, когда я позволял чему-то беспокоить меня, я, по сути, передавал пульт управления своим эмоциональным состоянием кому-то или чему-то вне себя, я жил так, будто мой покой.

12: Зависел от идеальных условий, идеальных людей и идеальных обстоятельств. Но мы все знаем, что совершенства в этом мире не существует. Поэтому я принял решение. Я решил, что этот 2020 шес

13: Той год будет другим. Это будет год, когда я перестану отдавать свою силу. Это будет год, когда я перестану позволять чужому мнению становиться моей реальностью. Это будет год, когда я перестану относиться к каждой неудаче, как к ката.

14: А к каждой критике как к личной атаке это будет год, когда я научусь вести себя так, будто ничто не может меня потревожить не потому, что я притворяюсь, а потому, что я искренне понимаю большая часть.

15: Того, что нас беспокоит. Просто не стоит той энергии, которую мы ей отдаём. И я хочу, чтобы вы присоединились ко мне в этом. Я хочу, чтобы вы сделали этот год годом возвращения своего спокойствия. Годом, когда вы

16: Перестанете быть такими легкоуязвимыми годом, когда вы разовьёте в себе ту внутреннюю стабильность, которая сделает вас непоколебимыми, независимо от того, что происходит вокруг.

17: Правда в том, что жизнь всегда будет давать вам поводы для беспокойства. Люди всегда будут говорить вещи, которые могут вас расстроить. Если вы им это позволите. Всегда будут возникать ситуации, которые могут вызвать у вас стресс, если

18: Вы это разрешите? Вопрос не в том, произойдут ли эти вещи. Вопрос в том, дадите ли вы им власть нарушить то, что важнее всего ваш внутренний мир? Позвольте мне рассказать вам, что я узнал о людях, становясь

19: Старше. Большинство людей думают о вас не так много, как вам кажется. Тот комментарий, который беспокоил вас 3 дня. Человек, сделавший его, вероятно, забыл уже через 3 минуты те суждения, о которых вы переживаете, большинство людей.

20: Слишком заняты заботами о собственной жизни, чтобы тратить значительное время на оценку вашей. Ту ошибку, которую вы совершили и продолжаете прокручивать в голове, никто больше не вспоминает. Остальные пошли дальше. Единственный

21: Человек, который поддерживает жизнь этого момента, это вы?

22: Мы мучаем себя сценариями, которые существуют только в нашем воображении. Мы создаём целые истории о том, что люди думают о нас, что они говорят о нас, как они нас судят, и в большинстве случаев эти истории совершенно оторваны от реальности.

23: Нас беспокоят вещи, которые даже не происходят, мы расстраиваемся из за Разговоров, которых не было, мы тревожимся о будущем, которое ещё не наступило, мы заново проживаем прошлое, которое уже ушло и в процессе.

24: Мы упускаем единственный момент, который на самом деле существует, тот, что происходит прямо сейчас я потратил годы своей жизни на беспокойство о вещах, которые, оглядываясь назад, были абсолютно незначительны я помню как расстраи.

25: Из за того, что кто-то не перезвонил мне достаточно быстро, я помню, как чувствовал себя оскорблённым, потому что меня куда-то не пригласили, я помню, как терял сон из за разногласий, которые в глобальном масштабе не значили ничего.

26: И чего добилось все это беспокойство? Ничего, абсолютно ничего это не изменило. Ситуацию, это не заставило людей относиться ко мне лучше. Это не решило никаких.

27: Проблем. Все, что это сделало, лишило меня покоя и растратило мою драгоценную энергию на вещи, которые того не стоили. Поэтому я начал задавать себе другой вопрос. Всякий раз, когда что-то угрожало моему спокойствию вместо

28: Того, чтобы немедленно реагировать. Я начал спрашивать, будет ли это иметь значение через 5 лет. И знаете, что я обнаружил? 99% вещей, которые нас беспокоят, не будут иметь значения. Через 5 лет они не будут

29: Иметь значение через 5 месяцев. Большинство из них не будут иметь значения даже через 5 дней. Но мы относимся к ним так, будто это вопрос жизни и смерти. Мы придаём им вес, которого они не заслуживают. Мы уделяем им внима.

30: Мания, которые они не заработали, и мы платим за это своим миром. В этом году я призываю вас развить то, что я называю избирательным беспокойством. Беспокойтесь о вещах, которые действительно важны. О несправедливости. Жесто.

31: Вреде другим, о вашем собственном отсутствии роста, о вашей неспособности стать тем человеком, которым вы способны быть. Но перестаньте беспокоиться по пустякам, перестаньте переживать из за людей, которые

32: Которые вас не понимают. Перестаньте расстраиваться из за ситуаций, которые вы не можете контролировать. Перестаньте беспокоиться о том, что жизнь не всегда идёт по вашему плану, потому что вот что я узнал вещи, которые беспокоят

33: Нас больше всего обычно являются теми вещами, которые мы пытаемся контролировать, но не можем. Контроль это иллюзия, за которую мы отчаянно цепляемся, потому что она даёт нам чувство безопасности. Мы думаем, что, если сможем, контро

34: Достаточное количество переменных если заставим людей вести себя так, как мы хотим, если идеально выстроим обстоятельства, то наконец обретём покой.

35: Но это так не работает. Чем больше мы пытаемся контролировать, тем больше мы расстраиваемся, когда все неизбежно идёт не по нашему сценарию. Чем больше мы ожидаем совершенства, тем больше нас возмущает реальность, чем сильнее мы нуждаемся в том, что

36: Чтобы все было определённым образом, тем более хрупким, становится наш покой, настоящий покой, прочный покой приходит через смирение, не то смирение, которое означает отказ от борьбы или безразличия, а то смирение.

37: Которая означает принятие того, что есть при одновременной работе над тем, что, может быть, это означает признание того, что вы не можете контролировать других людей, но вы можете контролировать то, как вы на них отвечаете, вы не

38: Можете контролировать обстоятельства, но вы можете контролировать своё отношение к ним, вы не можете контролировать результаты, но вы можете контролировать свои усилия, свою честность и свой характер независимо от этих результатов.

39: Я заметил, что люди, которых жизнь беспокоит больше всего, это те, у кого самый длинный список требований к тому, какой жизнь должна быть. У них есть конкретные ожидания относительно того, как люди должны с ними обращаться, как должны разво.

40: Ворачиваться ситуации, сколько уважения они должны получать, какого признания заслуживают и как все должно сложиться, и когда реальность не соответствует этим ожиданиям, что случается почти всегда, они опустош.

41: Разгневаны, озлоблены и встревожены, потому что измеряют реальность идеалом, существующим только в их голове, но у людей, которые идут по жизни невозмутимо, другой подход, они принимают людей таким.

42: Ими, какие они есть, а не такими, какими они хотели бы их видеть. Они понимают, что ситуации сложны, и редко развиваются в точности по плану. Они знают, что жизнь им ничего не должна и как не парадоксально это

43: Не освобождает их, они не ждут идеальных условий, чтобы обрести покой, они создают покой внутри себя, независимо от условий вокруг.

44: Позвольте мне поделиться тем, что полностью трансформировало моё мировоззрение. Раньше я думал, что беспокойство по пустякам показывает, что мне не все равно, что у меня есть стандарты, что я не готов принимать меньше того, что у меня есть чего заслу.

45: Живая носил свою чувствительность как почётный знак, я думал, что моя способность поддаваться влиянию событий означает, что я глубокий, вдумчивый и эмоционально развитый человек, но я ошибался посто.

46: Постоянное беспокойство не означает, что вы заботитесь больше других. Это означает, что вы не научились отличать то, что заслуживает вашей эмоциональной энергии, от того, что нет. Это значит, что вы не развили в себе проницательность.

47: Позволяющую понять, когда стоит вступить в бой, а когда отпустить ситуацию, это значит, что вы все ещё даёте другим людям и внешним обстоятельствам разрешение определять ваше самочувствие.

48: Зрелость это не про то, чтобы стать холодным или жёстким, это про развитие мудрости, позволяющей знать, за какие битвы стоит сражаться, а от каких ситуаций стоит уйти это понимание того, что не каждый комментарий заслуживает.

49: Ответа не каждая ситуация требует вашего участия. Не каждая проблема ваша, чтобы её решать. И не каждый человек предназначен для того, чтобы вас понять. Это осознание того, что ваш покой ценнее, чем правота.

50: Доказательство своей точки зрения последнее слово или попытки убедиться, что все видят вещи так же, как вы. Я наблюдаю, как люди ежедневно разрушают свой покой. Пытаясь доказать свою правоту, они вступают в споры в

51: Которых не могут победить с людьми, которые не заинтересованы в понимании, они изнуряют себя, пытаясь изменить мнение тех, кто уже все для себя решил. Они приносят своё спокойствие в жертву, на алтарь желания быть понятыми, признанными и

52: Утверждёнными. И я хочу спросить их, стоит ли оно того? Разве правота важнее спокойствия? Разве доказательство своей точки зрения ценнее сохранения вашей энергии? Разве победа в споре значимее поддержания вашей?

53: Эмоциональной стабильности. В этом году я даю вам разрешение позволить людям ошибаться на ваш счёт. Пусть они неправильно вас понимают. Пусть они судят вас привратно, пусть они создают любую историю о том, кто вы.

54: И чем вы занимаетесь? Потому что истина такова люди, которые хотят вас понять, поймут люди, которые хотят видеть в вас хорошее, увидят люди, которые искренне заинтересованы в том, чтобы узнать вашу

55: Правду спросят, выслушают и дадут вам презумпцию невиновности. Все остальные уже все решили, и ничто из того, что вы скажете или сделаете, не изменит их решение, не изменит их мнение. Так зачем?

56: Тратить энергию на попытки, количество времени эмоциональных сил, которые мы тратим на управление тем, как нас воспринимают другие, ошеломляет. Мы тщательно подбираем слова, стараясь не быть привратно понятыми. Мы

57: Чрезмерно оправдываемся, пытаясь убедиться, что наши намерения ясны, мы защищаемся от обвинений, от которых не должны защищаться. Мы извиняемся за то, в чем не виноваты. Просто чтобы сохранить мир, и в процессе мы теряем себя.

58: Мы теряем свою аутентичность, мы теряем свою силу, потому что так обеспокоены тем, как нас воспринимают, что забываем, кто мы есть на самом деле. Я понял, что самая мощная вещь, которую вы можете сделать, это просто быть собой.

59: И позволить людям думать об этом все, что им угодно. Кто-то будет вас любить, кто-то будет ненавидеть большинству будет все равно, и это нормально, потому что вы здесь не для того, чтобы всем нравиться или быть всеми понятыми. Вы здесь.

60: Для того, чтобы жить своей правдой, следовать своей цели и стать наиболее полным выражением того, кем вам суждено быть.

61: Этот путь не требует всеобщего одобрения или понимания, на самом деле люди, которым суждено быть в вашей жизни, поймут вас без лишних объяснений, а те, кому там быть не суждено, не поймут вас, сколько бы вы не объясняли.

62: Вот что значит вести себя так, будто ничто не может вас потревожить. Это значит, что вы перестали выступать перед аудиторией, которая даже не смотрит. Это значит, что вы перестали искать подтверждения у людей, которые не имеют права его.

63: Давать. Это значит, что вы перестали позволять чужим ограничениям становиться вашей реальностью. Это значит, что вы осознали единственное мнение о вас, которое действительно имеет значение, это ваше собственное. И пока вы

64: Можете смотреть на себя в зеркало и чувствовать удовлетворение от того, кто вы есть и как вы проявляете себя в мире, ничто из сказанного кем-то другим не сможет вас пошатнуть.

65: Но позвольте мне прояснить 1 момент. Поведение, при котором вас ничто не беспокоит, не означает, что вы становитесь пассивными или апатичными. Это не значит, что вы перестаёте стоять за себя или устанавливать границы. Это не.

66: Значит, что вы терпите неуважение или принимаете плохое обращение. Это означает, что вы отвечаете из состояния внутренней центрированности, а не реагируете из состояния эмоциональной турбулентности. Это значит, что вы можете разби.

67: С ситуациями, спокойно и чётко, не поглощаясь ими, это значит, что вы можете устанавливать границы без гнева, уходить без горечи и не соглашаться, не становясь при этом неприятными, существует.

68: Огромная разница между реакцией и ответом. Когда что-то беспокоит вас, вы реагируете, ваши эмоции берут верх. Вы говорите вещи, которые не имеете ввиду. Вы принимаете решения, о которых позже пожалеете вы.

69: Обостряете ситуации, которые могли бы быть улажены. Вы отдаёте свою силу тому, кто или что вас спровоцировало.

70: Но когда вы невозмутимы, вы отвечаете, вы делаете паузу, вы думаете, вы рассматриваете варианты, вы выбираете слова, вы сохраняете самообладание, вы остаётесь хозяином самого себя, даже когда

71: Не можете контролировать ситуацию, и в этом заключается истинная сила. Я видел, как люди разрушали отношения, портили свою репутацию, уничтожали возможности и создавали ненужных врагов просто потому, что не могли контроли.

72: Свои эмоциональные реакции. Кто-то сказал что-то обидное, и они не смогли это отпустить, кто-то раскритиковал их, и они должны были доказать, что тот человек не прав, кто-то проявил к ним неуважение, и они должны были

73: Отомстить в процессе попыток восстановить своё раненое эго они делали только хуже. Они превращали мелкие ситуации в крупные конфликты, они превращали нейтральных людей в противников, они создавали драму там, где

74: Где в ней не было необходимости все, потому, что они не овладели искусством быть невозмутимыми.

75: Позвольте мне рассказать вам об 1 из самых мощных осознаний в моей жизни большая часть того, что нас беспокоит, не имеет никакого отношения к тому, что происходит на самом деле, а целиком зависит от истории, которую мы сами себе рассказы.

76: О происходящем кто-то не ответил на ваше сообщение, и вы говорите себе, что вы им безразличны, кто-то критикует вашу работу, и вы говорите себе, что вы недостаточно хороши, кого-то продвигают по службе раньше вас и вы

77: Вы говорите себе, что вас игнорируют, но все это лишь истории, это интерпретации, это не обязательно истина. А что, если тот человек не ответил, потому что справлялся с собственным кризисом и это

78: Не имело к вам никакого отношения, что если критика вашей работы на самом деле была попыткой помочь вам стать лучше ным, а не желанием вас унизить, что если то повышение было связано скорее со временем и обстоятельствами, чем

79: Вашими способностями или ценностью?

80: Суть в том, что на самом деле мы не знаем, мы предполагаем, интерпретируем, создаём нарративы на основе ограниченной информации и прошлого опыта, а затем страдаем из за этих историй, даже если они могут быть совершенно неверны.

81: В этом году я призываю вас начать осознавать те истории, которые вы себе рассказываете, когда вас что-то беспокоит, остановитесь и спросите себя, какую историю я себе рассказываю об этой ситуации. Является ли эта история?

82: Абсолютно верной. Или это лишь 1 из возможных интерпретаций. В большинстве случаев вы поймёте, что ваша история лишь 1 из многих возможных, и обычно она не самая точная и не самая полезная. Вы действуете на основе пред.

83: Положений, и эти предположения создают ваш эмоциональный опыт. Вот что изменит вашу жизнь. Если вы действительно это примете, вы не можете контролировать то, что с вами случается, но вы можете контролировать значение, которое вы этому придаёте.

84: 2 человека могут пережить 1 и ту же ситуацию и иметь совершенно разные эмоциональные реакции в зависимости от того, какой смысл они в неё вкладывают 1 человек получает отказ в работе и видит в этом.

85: Подтверждение того, что он недостаточно хорош другой получает отказ в той же работе и видит в этом перенаправление к чему-то лучшему 1 и та же ситуация, разный смысл, разный эмоциональный результат, разная траектория.

86: Жизни, люди, которых жизнь не тревожит, овладели искусством. Придания смысла. Они понимают, что любая ситуация нейтральна, пока они не присвоят ей значение. Они сознательно выбирают интерпретации, которые

87: Служат им, они вредят. Они спрашивают себя, чему эта ситуация может меня научить, как это может происходить для меня, а не со мной. Какая возможность скрыта в этом вызове? Они отказывают.

88: Быть жертвами обстоятельств, потому что знают, хотя они не всегда могут выбирать обстоятельства. Они всегда могут выбирать свой ответ. На них. Я потратил слишком много лет своей жизни, чувствуя себя жертвой. Что-то

89: Случалось со мной люди поступали со мной несправедливо, жизнь была ко мне неблагосклонна, и все это могло быть правдой, но сосредоточенность на этом удерживала меня на месте. Это лишало меня силы, это

90: Заставляла меня беспокоиться, потому что, когда вы видите себя жертвой, каждая ситуация подтверждает вашу роль, каждая неудача доказывает, что жизнь против вас. Каждая трудность подкрепляет веру в то, что вам не везёт.

91: Вас постоянно что-то беспокоит, потому что вы постоянно ищете доказательства того, что мир относится к вам несправедливо. Но когда вы переходите из состояния жертвы в состояние творца, все меняется. Вы пере.

92: Стаете спрашивать, почему это происходит со мной, и начинаете спрашивать, что я создам из этого. Вы перестаёте ждать изменения обстоятельств и начинаете менять то, как вы с ними взаимодействуете.

93: Вы перестаёте зависеть от внешних событий и начинаете признавать собственную силу влияния. Вы понимаете, что хотя вы не можете контролировать все, что происходит в вашей жизни, у вас гораздо больше влияния, гораздо больше, чем вы думали, чем вы думали.

94: И это осознание невероятно воодушевляет. Давайте поговорим о том, что беспокоит многих людей об успехе других. Мы живём в мире, который постоянно показывает нам достижения окружающих и легко попасть в ловушку с

95: Кто-то, с кем вы учились, только что купил дом своей мечты, кто-то, с кем вы раньше работали, получил огромное повышение. Кто-то в вашей сфере деятельности достиг того, к чему вы стремились годами, и.

96: Вместо того чтобы порадоваться за них, вы чувствуете беспокойство, вы чувствуете свою неполноценность, вам кажется, что их успех каким-то образом принижает вас или подчёркивает ваше отсутствие прогресса?

97: Но вот что я узнал о сравнении это war оно крадёт вашу радость, ваш покой, вашу удовлетворённость и вашу благодарность, оно заставляет вас фокусироваться на том, чего у вас нет, вместо того, чтобы ценить.

98: То, что у вас есть, что есть, оно заставляет вас измерять свой прогресс по чужой витрине достижений, сравнивая её со своим закулисьем. Оно заставляет вас чувствовать, что вы проигрываете в гонке, в которой вы изнача.

99: Реально не участвовали, потому что правда в том, что никакой гонки нет. Каждый находится на своём пути, двигаясь в своём темпе, сталкиваясь со своими трудностями и извлекая свои уроки. В этом году, я хочу, чтобы вы

100: Практиковали нечто радикальное искренне радуйтесь успехам других людей, не проецируя это на себя, празднуйте вместе с ними, не принижая себя, поймите, что их победа не означает вашего.

101: Поражение, их благословение не означает, что вы прокляты. Их звёздный час не означает, что ваш не наступит успеха. Хватит на всех изобилия, хватит каждому. И чем скорее вы Переста.

102: Станете видеть в других людях конкурентов и начнёте видеть в них попутчиков в этом путешествии под названием жизнь. Тем скорее вы освободитесь от мук сравнения. Я также понял, что для того, чтобы быть невозмутимым, нужно научиться чувствовать себя.

103: Комфортно, будучи непонятым, не все вас поймут, не все оценят ваш выбор, не все осознают, почему вы делаете то, что делаете, и это нормально. Вы живёте свою жизнь не для того, чтобы её понимали.

104: Другие. Вы живёте её для собственной реализации. Кто-то будет судить ваш путь, потому что он отличается от их собственного, кто-то будет критиковать ваш выбор, потому что они сами бы так не поступили, кто-то будет подвергать сомне.

105: Ваше решение, потому что у них нет контекста, вашего опыта, ваших ценностей, ваших мечтаний или вашего видения. И знаете, что пусть судят.

106: Пусть гадают, пусть сомневаются, пусть не понимают, потому что стремление к всеобщему пониманию изнурительно и невозможно. Всегда найдётся кто-то, кто посчитает, что вы должны были сделать все иначе. Выб.

107: Другое быть иными, но вы здесь не для того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям или вписываться в чьё то представление о том, кем вы должны быть. Вы здесь для того, чтобы стать тем, кем вам предназначено быть.

108: И этот путь глубоко личный, он только между вами и вами самими. Речь идёт о приведении ваших действий в соответствие с вашими ценностями, о вашей жизни с вашим видением. Мнение всех остальных это лишь фоновый шум.

109: 1 из вещей, которая раньше меня ужасно беспокоила, было ощущение, что я должен оправдывать свой выбор перед людьми, которые не прошли и шага в моей обуви, кто-то ставил под сомнение моё решение, и я пускался в прост.

110: Странные объяснения, пытаясь заставить их понять, пытаясь получить их одобрение.

111: Я изнурял себя, стараясь помочь им увидеть все, с моей точки зрения, и даже после всех этих усилий они все равно не понимали, потому что и не должны были они смотрели на мою жизнь через призму своего опыта, своих Страхов.

112: Своих ограничений, своих мечтаний. Конечно, они не принимали решений, которые были согласованы с моим опытом, а не с их. Поэтому я перестал объясняться не в оборонительной манере, а спокойно, я осознал.

113: Что не должен никому объяснять, как я выбираю проживать свою жизнь, пока я не причиняю вреда другим. Мне не нужно оправдывать свои приоритеты, свои границы, свой график, свои методы или своё видение. Я могу просто сказать это.

114: То, что работает для меня и на этом закончить. И если кто-то не может этого принять, это их проблема, с которой им нужно разобраться, а не моя задача управлять их реакцией. Этот переход сам по себе сэкономил мне бесчисленные часы.

115: Стрессы и разочарования.

116: Позвольте мне коснуться того, что беспокоит многих. Ощущение, что вы отстаёте вам уже столько-то лет, а вы ещё не достигли определённых вещей. Вы думали, что к этому времени продвинетесь гораздо дальше. Вы видите людей моложе вас.

117: У которых, кажется, все уже схвачено, вы чувствуете давление со стороны общества, семьи самих себя, давление быть в определённой точке жизни, и это давление беспокоит вас, оно заставляет вас, тревожит.

118: Оно заставляет вас чувствовать себя неполноценными, оно заставляет вас нестись по жизни, пытаясь догнать какой-то произвольный график, созданный кем-то другим, но вот правда, не существует универсального.

119: Графика жизни нет правила, гласящего, что вы должны вступить в брак, к определённому возрасту, завести детей к определённому возрасту, достичь определённого уровня успеха к определённому возрасту или во всем разобраться.

120: К определённому возрасту.

121: Это социальные конструкты, а не законы природы, разные люди расцветают в разное время кто-то находит своё призвание рано, кто-то позже кто-то достигает общепринятого успеха в молодости, кто-то строит своё наследие.

122: Медленно, с течением времени у кого-то величайшая работа случается в 20 лет, у других в 60. Суть в том, что ваш путь только ваш. Это не соревнование, это не гонка, это не то, в чем вы можете.

123: Потерпеть неудачу, пока вы продолжаете двигаться вперёд, расти, учиться и становиться собой, перестаньте сравнивать свою 1 главу с 20 главой кого-то другого, перестаньте чувствовать себя отстающими.

124: Только потому, что вы не там, где думали вы именно там, где вам нужно быть, чтобы выучить то, что вам нужно выучить и попасть туда, куда вы направляетесь. И этого достаточно. Вы самодостаточны прямо сейчас.

125: Сейчас такими, какие вы есть, а не когда вы достигнете большего, приобретёте больше или станете кем-то иным прямо сейчас.

126: 1 из самых освобождающих осознаний, которые у меня когда-либо были, заключается в том, что мне не нужно ничего никому доказывать. Мне не нужно доказывать свою состоятельность, мне не нужно доказывать свой интеллект, мне не нужно.

127: Доказывать свою ценность. Мне не нужно доказывать, что я самодостаточен, потому что эти вещи врождённы, они не зарабатываются достижениями и не подтверждаются признанием других. У меня есть ценность просто потому, что я существую, моя

128: Ценность не определяется моей продуктивностью, моим успехом, моим имуществом, моими отношениями или моими достижениями. Она внутренняя. И как только вы действительно это поймёте, я имею ввиду пой.

129: Всем своим существом так много из того, что раньше беспокоило вас, просто отпадёт. Вы перестанете переживать из за людей, которые не видят вашей ценности, потому что больше не ищете у них подтверждения.

130: Вы перестанете расстраиваться из за неудач, потому что они не определяют вашу ценность. Вы перестанете беспокоиться из за критики, потому что она не меняет вашу внутреннюю ценность. Вы перестанете тревожиться из за сравнения, потому что вы ни с кем.

131: Не соревнуетесь. Вы просто идёте по своему пути, проживаете свою жизнь, становитесь собой, и это прекрасно и удивительно само по себе. Теперь давайте поговорим о том, что в какой-то момент беспокоит почти каждого.

132: О предательстве и разочаровании со стороны людей, которым мы доверяли, кто-то, кого вы любили, причинил вам боль, кто-то, кому вы доверяли, солгал вам, кто-то, в кого вы верили, подвёл вас, и это беспокоит вас до глубины души.

133: Потому что вы дали им доступ к своему внутреннему миру, к своим уязвимостям, к своему сердцу. Вы думали, что они отнесутся к этому бережно, а они этого не сделали.

134: И теперь вас беспокоит не только то, что они сделали, но и ваша собственная прозорливость. Как вы этого не предвидели? Как вы могли так ошибиться в них? Я был в такой ситуации, мне причиняли боль люди, от которых я этого никогда.

135: Я не ожидал, меня разочаровывали те, кого я возводил на пьедестал. Меня предавали те, кого я защищал бы ценой своей жизни, и это больно. Я не собираюсь преуменьшать эту боль или говорить вам, что вы должны.

136: Просто забыть об этом. Но вот что я вам скажу действия людей по отношению к вам говорят все о них, и ничего о вас их предательство не означает, что вы ошиблись. Доверившись, это означает, что они поступили неправильно.

137: Предав их, ложь не означает, что вы были глупы. Поверив, это означает, что им не хватило честности. Ваше разочарование в них не означает, что вы плохо разбираетесь в людях. Это означает, что они не

138: Были теми, за кого себя выдавали.

139: Вы не можете контролировать чужой выбор, чужой характер или чужую способность чтить то, что вы им дали, все, что вы можете контролировать, это то, как вы отвечаете, когда они показывают своё истинное лицо, и я

140: Я понял, что самая здоровая реакция это признать боль полностью её прочувствовать, извлечь из неё урок и затем отпустить. Не позволяйте чужому предательству сделать вас озлобленными. Не позволяйте разочарованию.

141: Сделать вас циничными. Не позволяйте боли сделать вас жёсткими, потому что, когда вы это делаете, они не просто причиняют вам боль. В тот момент они меняют то, кем вы являетесь, они крадут вашу способность доверять.

142: Любить, надеяться и оставаться открытыми. А это слишком высокая цена в этом году я хочу, чтобы вы практиковали 1 мощную вещь прощение без примирения.

143: Вы можете простить кого-то за причинённую боль, не впуская этого человека обратно в свою жизнь, вы можете отпустить горечь и гнев, не делая вид, что их поступок был нормальным. Вы можете исцелиться от предательства. Не нуж.

144: В извинениях или объяснениях прощение нужно не им, оно нужно вам речь идёт об освобождении себя из тюрьмы, Обид и возвращении своего спокойствия. Речь идёт об отказе позволять тому, что они сделали.

145: Продолжать беспокоить вас, поглощать вас, определять вас. И вот ещё что я узнал. Иногда люди, которые причиняют нам самую сильную боль, преподают нам самые ценные уроки. Они показывают нам

146: Что мы будем и чего не будем терпеть. Они выявляют паттерны, с которыми нам нужно разобраться. Они подсвечивают границы, которые нам нужно установить. Они демонстрируют тип личности, которым мы не хотим становиться. Они

147: Заставляют нас развивать силу, о наличии которой мы и не подозревали, это не оправдывает их поведение, но даёт нам возможность извлечь смысл и рост из боли.

148: Позвольте мне сменить тему и поговорить о том, что беспокоит людей ежедневно, о мелких раздражителях повседневной жизни пробки, длинные очереди, медленное обслуживание, технические неполадки, задержки рейсов.

149: Плохая погода, шумные соседи, эти мелкие неудобства, которые по отдельности кажутся незначительными, но в совокупности могут истощить вашу энергию и украсть ваш покой, если вы им это позволите.

150: Мы все там были, застряли в пробке, чувствуя, как поднимается кровяное давление, злясь на обстоятельства, которые находятся вне вашего контроля или стояли в длинной очереди, все больше раздражаясь, как будто ваши.

151: Раздражение заставит очередь двигаться быстрее, но вот что я осознал беспокойство по этому поводу ничего не меняет. Оно меняет только вас, оно делает вас напряжёнными, раздражительными и неприятными в общении. Это

152: Портит вам настроение, влияет на здоровье и тратит вашу энергию.

153: И ради чего, чтобы выразить своё недовольство временными и в конечном счёте несущественными обстоятельствами, стоит ли оно того? Ведь пока вы сидите в пробке, кипя от злости из за того, как много времени это занимает, щёлкаете?

154: Языком. Вы могли бы слушать любимую музыку, думать о чем-то значимом или просто дышать и присутствовать в моменте, пока вы злитесь из за ожидания в очереди, вы могли бы наблюдать за людьми, мечтать или дать себе минуту отдыха. Я

155: Начал относиться к этим мелким неудобствам как к возможности попрактиковаться в терпении и присутствии пробки становятся временем для того, чтобы разгрузить голову после работы длинные очереди становятся моментами, чтобы отключиться от спе.

156: И просто быть задержки становятся неожиданными подарками незапланированного времени, технические трудности становятся упражнениями в решении проблем и гибкости.

157: Когда вы переосмысливаете эти ситуации, превращая их из раздражителей в возможности, они теряют свою власть над вами. Вы перестаёте сопротивляться тому, что есть, и начинаете это принимать. И в этом принятии вы находите покой.

158: Это важнейший навык, который необходимо развить, потому что жизнь полна таких мелких неурядиц. Если вы позволите каждой из них беспокоить вас, вы проведёте всю свою жизнь в состоянии фонового разочарования, но если вы

159: Научитесь сохранять спокойствие и центрированность. Несмотря на эти мелкие помехи, вы испытаете такое качество, жизни, которого большинство людей никогда не достигает. Вы будете проживать свои дни с лёгкостью и грацией.

160: Которые делают все лучше. С вами будет приятнее находиться рядом. Вы будете принимать лучшие решения, вы будете больше наслаждаться жизнью все, потому что вы перестали позволять мелочам беспокоить вас.

161: И, честно говоря, все это мелочи, даже те вещи, которые кажутся важными в моменте, часто оказываются незначительными, если смотреть на них с расстояния, я думаю о вещах, которые сильно беспокоили меня 5 лет назад.

162: И едва могу вспомнить, что это было, я думаю о спорах, в которых участвовал, о конфликтах, в которые был вовлечён, о ситуациях, из за которых переживал 5 лет назад, и сейчас все это кажется таким пустяком.

163: Время умеет открывать, что действительно важно, а что было просто шумом, и я начал использовать эту перспективу в реальном времени, когда меня что-то беспокоит, я спрашиваю себя, вспомню ли я об этом в следующем году.

164: Ответ нет, и если я не собираюсь об этом помнить, зачем я отдаю этому так много своей текущей ментальной и эмоциональной энергии?

165: Позвольте мне поговорить о том, что ещё беспокоит людей ощущение, что они должны быть в строю. Все время мы живём в мире, который требует постоянной продуктивности, постоянной доступности постоянных результатов.

166: Нас ожидают, что мы будем отвечать на сообщения немедленно, всегда работать над чем-то, постоянно совершенствоваться и никогда не бездельничать. И это ожидание беспокоит нас, потому что мы люди, а не машины. Нам.

167: Нужен отдых, нам нужно время на передышку. Нам нужны моменты, когда мы ничего не производим, ничего не достигаем, ни к чему не стремимся. Нам нужно разрешение просто быть в этом году. Дайте себе это разрешение.

168: Вы не обязаны быть продуктивными каждый момент, вы не обязаны отвечать на каждое сообщение сразу. Вы не обязаны говорить, да, на каждое приглашение, возможность или просьбу. Вы не обязаны постоянно, су.

169: Титься, пахать и давить.

170: Вы можете замедлиться, вы можете отдохнуть, вы можете ничего не делать и не чувствовать за это вины, потому что отдых это не лень, время на передышку, это не потраченное впустую время, моменты неподвижности, это не момент.

171: Застоя. Они необходимы для вашего благополучия, вашего творчества, вашего психического здоровья, ваших отношений и вашей долгосрочной устойчивости. Раньше я чувствовал вину каждый раз, когда не делал ничего.

172: Продуктивного. Если я смотрел фильм, мне казалось, что я должен работать. Если я расслаблялся, мне казалось, что я должен тренироваться. Если я проводил время с друзьями, мне казалось, что я должен более стратегически выстраивать связи.

173: Я не мог просто наслаждаться чем-либо, потому что всегда думал о том, что мне следовало бы делать вместо этого, и это постоянное внутреннее давление беспокоило меня.

174: Это заставляло меня тревожиться, это заставляло меня чувствовать, что я никогда не делаю достаточно, никогда не являюсь достаточным, никогда не достигаю достаточного, но потом я кое-что понял такой образ мыслей неустойчив.

175: Вы не можете бежать на полной скорости, все время вы не можете быть включёнными постоянно, вы не можете относиться к своей жизни как к 1 длинному списку дел, где ваша ценность измеряется количеством вычеркнутых пунктов.

176: Потому что это не жизнь, это просто существование в состоянии вечного стремления. И какой смысл в достижении всего, чего вы хотите, если вы слишком истощены, чтобы этим насладиться, какой смысл в построении успешной жизни?

177: Если вы слишком выгорели, чтобы её оценить, поэтому я научился принимать отдых без вины, удовольствие без продуктивности и моменты ничего не делания без стыда.

178: Я понял, что иногда самая продуктивная вещь, которую вы можете сделать, это абсолютно ничего. Иногда лучшая инвестиция, которую вы можете сделать, это инвестиция в собственный отдых и омоложение, иногда самый мудрый выбор.

179: Отступить, замедлиться и дать себе разрешение просто быть человеком несовершенным, уставшим, нуждающимся в отдыхе, заботе и нежности, и это подводит меня к чему-то важному, к иску.

180: Говорить нет без объяснений и извинений, так много людей обеспокоены просьбами, требованиями и ожиданиями окружающих, потому что не умеют говорить. Нет, они говорят, да, вещам, которые не хотят делать, они берут на себя.

181: Обязательства, да, на которые у них нет времени. Они взваливают на себя чужую ответственность, они подстраиваются под других в ущерб себе, а затем переживают.

182: Их беспокоит взятое на себя обязательство, их беспокоит время, которое оно отнимает их, беспокоит растущее внутри негодование, и чья это вина не того человека, который попросил у него есть полное право просить.

183: Ответственность лежит на том, кто сказал да, когда имел ввиду. Нет, умение говорить. Нет, это 1 из самых мощных форм заботы о себе. Это защищает ваше время, вашу энергию, ваш покой и ваш

184: Приоритеты. Это позволяет вам чтить собственные потребности, не чувствуя за это вины. Это устанавливает границы, которые предотвращают накопление Обид. И самое прекрасное в том, что вы не обязаны никому давать объяснения своему.

185: Нет, нет, это законченное предложение. Вам не нужно обосновывать его, объяснять или извиняться. Вы можете просто сказать, нет, мне это не подходит или нет. Я не смогу или просто нет. Спасибо.

186: И оставить все как есть. Раньше я слишком много объяснял свои отказы, кто-то приглашал меня куда-то, и я пускался в пространные объяснения, почему не могу прийти, как будто мне нужно было доказать, что

187: У меня есть достаточно веская причина кто-то просил меня что-то сделать, и я обильно извинялся, объясняя все причины, по которым не могу помочь, но все эти объяснения только заставляли меня чувствовать, что я защищаю свою.

188: Право на границы это делало моё нет слабым предметом для обсуждения сомнительным это создавало у людей впечатление, что если они смогут опровергнуть мои доводы, я могу передумать теперь я просто говорю нет.

189: Когда что-то не совпадает с моими приоритетами, возможностями или желаниями и я заметил интересную вещь люди больше уважают твёрдое, уверенное нет, чем неуверенное и перегруженное оправданиями им это.

190: Может, не всегда нравится, но они это уважают.

191: А те, кто не уважает, это как раз те люди, которые в 1 очередь пытались воспользоваться вашим неумением устанавливать границы, это те, кто извлекал выгоду из вашего стремления угождать. И, честно говоря, разочарование таких людей не должно.

192: Должно вас беспокоить, это то, что стоит отпраздновать как доказательство вашего роста. Позвольте мне коснуться ещё 1 вещи, которая беспокоит людей. Ощущение, что они не реализуют свой потенциал. Внутри вас есть мечты?

193: И таланты, способности и возможности. Но вы не выражаете их в полной мере. Может быть, вы застряли на работе, которая не приносит удовлетворения. Может быть, вы состоите в отношениях, которые не вдохновляют. Может быть, вы живёте?

194: Жизнью, которая хорошо выглядит на бумаге, но не радует вашу душу, и этот разрыв между тем, кто вы есть, и тем, кем вы могли бы быть, беспокоит вас.

195: Это создаёт фоновое недовольство, которое окрашивает все вокруг. Это заставляет вас чувствовать, что вы тратите свою жизнь впустую, растрачиваете свои дары, соглашаетесь на меньшее, чем возможно, если это отзывается в

196: Вас. Я хочу, чтобы вы кое-что знали. Ещё не поздно. Никогда не поздно сократить этот разрыв между тем, кто вы есть, и тем, кем вы хотите стать. Никогда не поздно следовать за мечтой развивать талант.

197: Вносить изменения, идти на риск. Да, это может быть страшно. Да, это может быть неудобно. Да, это может потребовать от вас разочаровать некоторых людей или оставить позади то, что вам привычно, но жить с сожалением.

198: О том, что вы даже не попробовали гораздо больнее, чем испытывать временный дискомфорт от перемен в этом году. Я хочу, чтобы вы перестали беспокоиться о своей непрожитой жизни и начали её проживать.

199: Сделайте 1 шаг навстречу этой мечте, развейте 1 из этих Талантов. Внесите 1 изменение, которое приблизит вас к вашему истинному я. Вам не нужно менять всю свою жизнь в одночасье. Вам просто нужно начать

200: Начать двигаться в направлении того человека, которым вы хотите стать, той жизни, которую вы хотите создать, того влияния, которое вы хотите оказать, потому что каждый день ожидания это ещё 1 день того самого беспо.

201: Покойства, того недовольства, того знания, что вы способны на большее, но ничего с этим не делаете. И вот ещё что. Перестаньте ждать разрешения, перестаньте ждать идеального времени. Перестаньте.

202: Ждать, пока вы будете готовы, пока у вас будет больше денег, больше времени или пока условия не станут идеальными, потому что этот идеальный момент никогда не наступит.

203: Всегда найдётся причина подождать, всегда найдётся оправдание, чтобы отложить. Всегда найдётся обоснование, чтобы остаться там, где вы есть. Но люди, которые действительно воплощают свои мечты в жизнь, не ждут идеальных условий.

204: Они создают эти условия, они начинают до того, как почувствуют готовность. Они разбираются во всем. По ходу дела, они выбирают несовершенное действие вместо идеального бездействия. Я понял, что люди, которых больше всего

205: Беспокоит их жизнь это те, кто знает, что способен создать нечто иное, но кому не хватило смелости попробовать, они живут в том болезненном пространстве между знанием и действием, они видят разрыв, они чувствуют.

206: Разрыв, но не готовы сделать то, что необходимо, чтобы его закрыть. И я понимаю, почему перемены это трудно, неопределённость это неудобно, а неудача это страшно.

207: Но знаете, что страшнее дойти до конца своей жизни и осознать, что вы никогда по настоящему её не жили, осознать, что вы провели все своё существование, играя по правилам безопасности, оставаясь в комфорте, избе.

208: Риска и тем самым избегая полноты того, чем могла бы быть ваша жизнь, так что перестаньте беспокоиться о своём нереализованном потенциале и начните его выражать, рискуйте, пробуйте, терпите неудачи.

209: Учитесь на них и пробуйте снова станьте тем человеком, которым вы способны стать. Создайте ту жизнь, которую вы способны создать, окажите то влияние, которое вы способны оказать, потому что

210: Именно для этого вы здесь не для того, чтобы размениваться по мелочам, не для того, чтобы оставаться в комфорте, не для того, чтобы угождать всем остальным, пренебрегая собой, а для того, чтобы стать полностью, безоговорочно и мощно собой.

211: И этот путь, эта верность собственному становлению принесёт вам больше покоя, чем когда-либо смог бы принести любой комфорт.