0: Если ты сможешь каждый день делать по 100 высоких подъёмов коленей с хлопком, то избавишься от упрямого жира на животе если ты будешь ежедневно выполнять 2 упражнение на обе стороны, то уже через 3 4 недели уберёшь лишнее с Боков и сформируешь талию своей мечты грацио.

1: 3 действие на 80 повторений растопит жировые складки подмышками и на спине, выполняя каждый день приседания с широкой постановкой.