0: Дыхание вот что делает его уникальным среди всех функций тела оно одновременно автоматическое и сознательное сердце бьётся само желудок переваривает сам. Но дыхание вы можете взять.

1: В руки прямо сейчас. Это единственный прямой канал между вашей волей и нервной системой, и посвящённые это знали во всех традициях. Работа с дыханием стояла 1, прежде чем движение, прежде чем медитация

2: Прежде чем все остальное дыхание, потому что именно через него включается или выключается режим исцеления, вот что происходит физически, когда вы дышите часто и поверхностно, как большинство людей в хроническом стрессе.

3: Вы стимулируете симпатическую нервную систему, режим войны, кортизол, воспаление, отключение аутофагии. Когда вы дышите медленно и глубоко, особенно с длинным выдохом, вы активируете

4: Блуждающий нерв это главный нерв парасимпатической системы, режим исцеления, именно он даёт команду война окончена, можно строить блуждающий нерв это буквально рубильник режима регенерации.

5: И выдох это его кнопка длинный медленный выдох активирует блуждающий нерв быстрее, чем любой другой сознательный акт быстрее, медитации, быстрее движения мгновенно именно поэтому во всех.

6: Кральных практиках задержка после выдоха это не случайность, это точная настройка нервной системы, пространство после выдоха, когда лёгкие пусты и ещё не начался вдох, это и есть физическое тело.

7: Точки 0 тело между 2 мирами нет вдоха, нет прошлого, нет выдоха, нет будущего, только пустота, только возможность именно в этой Паузе.

8: Перестаёт вырабатываться именно