Как убрать бесячий живот? - Пересказ Сократ

Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео

Задайте вопрос по видео

Что вас интересует?

00:00:00

Причины появления большого живота:

Большой живот является проблемой особенно для девушек старше 40 лет.
У мужчин большие животы часто не являются проблемой.

00:00:15

Сочетание питания и тренировок:

Для избавления от живота и боков необходимы правильное питание и тренировки.
Упражнение 1: сидя на полу касаемся пола справа и слева от себя.
Упражнение 2: лежа на спине поднимаем ноги и тянемся к носочкам.
Упражнение 3: упражнение 'велосипед', где локоть стремится к противоположному колену.

0: Как убрать бесячий живот? Большой живот это большая проблема. Особенно касается девушек старше 40. У мужиков животы тоже есть, но для нас обычно это не проблема. Если у тебя нет возможности ходить в зал, а большой живот уже очень надоел. Досмотри это видео до конца.

1: Чтобы избавиться от живота и Боков любых размеров, тебе нужно 2 составляющие питание и тренировки. 1 упражнение очень простое. Садимся вот так на пол и пытаемся коснуться с 1 стороны, с другой стороны 2

2: Повторений 2 упражнение немного сложнее. Ложимся, поднимаем ноги и пытаемся дотянуться к носочкам.

3: 20 повторений. Ну и последнее, 3 упражнение это велосипед. Руки за голову и пытаемся дотянуться локтем к противоположному колену.