0: Ну-ка признавайтесь, у кого это было? Вы сидите на свидании на встрече в зуме и вроде бы знаете, что сказать, но мысли путаются в голове хаос и получается что-то вроде. А, ну как бы вот это типа, то самое.

1: То есть в голове мы то с вами все умные, а вот что происходит, когда мы начинаем говорить вот здесь просто как же это иногда и раздражает. Поэтому если хоть раз в жизни вы сталкивались с такими ситуациями, вам точно стоит досмотреть это видео до конца, потому что

2: Сначала, во первых, мы разберём с вами причины, почему мои дорогие вообще так получается, что мы вроде бы в голове то сформировали все, что мы хотим сказать, а когда начинаем говорить, у нас получается что-то вроде и по другому.

3: Это просто никак не скажешь, а во вторых, я дам вам ещё классные упражнения из университетской программы конкретно и своей, и моих там коллег, которые точно вам помогут. Причём самое приятное, что вы не должны на это.

4: Тратить много времени. То есть я дам вам классное упражнение, которое вы сможете делать, просто выполняя параллельно какие-то другие свои задачи. Сдвшник, вам точно это будет интересно. Давайте сначала

5: Познакомимся. Меня зовут Карина. Я тренер по ораторскому мастерству. Помогаю обрести голос и речь мечты, а также чувствовать себя уверенно абсолютно каждый день. И прежде чем мы начнём, я хочу сразу дать вам классный лайфхак. Обратите внимание сейчас.

6: На вашу челюсть? Да, да, именно на неё, на нижнюю челюсть. И почувствуйте, насколько она сейчас зажата. Попробуйте её легонечко выдвинуть вперёд.

7: А теперь опустить максимум вниз, какая точка является предельной, на которую челюсть ваша опускается.

8: Не стесняемся. Пробуем вместе со мной. Чувствуете ли вы эту зажатость? Поделитесь со мной в комментариях. Как у вас вообще дела с вот этим самоощущением своего артикуляционного аппарата? Я объясню почему. Потому что зажаты

9: Челюсть, зажатая мысль. Если у нас с вами расслаблен артикуляционный аппарат, нам значительно легче передавать наш речевой поток. Вот такой лайфхак я дарю вам прямо сейчас, а мы начинаем идти в саму глубь.

10: Отмечу сразу, что если вы иногда забываете мысли, это абсолютно ок. Это правда нормально, потому что мы все люди и все-таки этим мы и отличаемся от искусственного интеллекта, потому что мы где-то все-таки имеем право на ошибку, в том числе речевую.

11: И это все равно такой биофизиологический поток, который у нас формируется, несмотря на то, что речь это, казалось бы, ну, самая базовая история homo sapiens это все равно очень сложный внутри.

12: Процесс, который делится сразу на несколько и на бессознательном, и на сознательном уровне. Но я сегодня не буду углубляться в анатомию, в работу мозга, нейробиологию и прочее. Я хочу вам дать конкретные, простые, блин, бытовые решения, которые вам

13: Во первых, дадут понять, почему вам сложно формулировать мысли, а во вторых, как я уже сказала, дам практику. Итак, 1 из самых частых проблем, из за которой точнее даже не проблема, а причина, из за которой нам сложно формулировать мысли, это незнание.

14: Финальной точки. Ну то есть вот вы начинаете говорить, но до конца вы сами не понимаете, зачем вы сейчас это произносите, да, то есть к чему вы это говорите, что будет в конце, когда вы изначально понимаете ваш финал, вы у

15: Уже легче введёте все повествование как раз-таки к этой конечной, ну, некой квинтэссенции, да, основе. И поэтому здесь мои дорогие, обращайте внимание опять на концовку. Да, я сейчас вот это все говорю.

16: Для чего и когда вы понимаете, для чего вы это говорите, вы уже абсолютно по другому формулируете. Мысли проверены на мне, как и в стресс коммуникации, так и просто в каком-то live формате. Поэтому возьмите себе на заметку и определяйте

17: 2 это когда вы настолько эмоционально возбуждены, что столько всего накопилось, столько хочется всего рассказать, но мысли крутятся в голове, мы даже не знаем, с чего начать, и чаще всего это бывает.

18: Например, с друзьями, с которыми мы видим друг друга раз в год, или, например, на каких-то стрессовых встречах, когда условно у нас там какая-то сделка на 100000, ты тысяч миллиардов, ну, в общем, мои дорогие, да, когда у нас

19: Есть какой-то эмоциональный фактор, не всегда даже важно, положительный или отрицательный. Поэтому, если вы заранее заведомо идёте на встречу с подругой, например, и там, ну, знаете, с подругами, наверное, либо с друзьями вполне себе

20: Естественно, если мы можем себе позволить, а она, а он, а здесь и там какие-то ответвлённые ещё темы, да, то есть мы начинаем что-то говорить. Потом отошли в другую тему, потом вернулись, потом отошли снова в другую, потом в 3, потом вообще не вернулись, потом через 3.

21: Рассказы вспоминаем, что мы вообще говорили о 5. Ну, в общем, когда мы говорим с друзьями, в целом, это допустимо, но когда это какие-то деловые встречи, либо решение каких-то ситуаций, там, не знаю, ссоры, либо конфликты, вы здесь тупите просто и мозг предательский.

22: Отключается он такой, ха, мы пошли вот в таких ситуациях, как раз-таки стоит заранее продумать план того, что вы будете говорить, когда в голове есть план, а не заученный текст или вообще, да, отсутствие каких-то

23: Мыслей, а просто план вы уже не потеряетесь. И даже если вдруг такое случилось, что вы резко забыли какую-то мысль, вы все равно сможете её переформулировать, потому что у вас в голове был изначально план

24: Поэтому, резюмируя 2 причину, хочу отметить, что готовьте какой-то план по конкретной встрече. Что вы хотите рассказывать?

25: И 3 это неумение делать паузы. Порой люди даже не выдерживают того, что вот этого молчания ради эксперимента попробуйте сегодня в течение дня не вступать в разговор. 1, если вы поймали.

26: В диалоге какую-то паузу и вы обратите внимание насколько нам будет дискомфортно насколько нам захочется как-то что то придумать, какой-то задать вопрос, сделать что-то ещё, что позволит нам здесь и сейчас за

27: Полнить эту пустоту. Но как бы это забавно не звучало, именно эти паузы добавляют нам как спикеру, как человеку, говорящему авторитета, и эти же паузы помогают вам формулировать.

28: Мысли.

29: Последняя причина, которую я ещё считаю важным обозначить, это, таратор тво, то есть когда вы настолько быстро говорите, что не успеваете за потоком ваших мыслей и мозг не успевает это сформулировать и в голове.

30: Опять же, да, вот этот хаос, который подкидывает вам ещё дров в огонь, когда такой ещё вот это надо сказать ещё вот это, а вот это, а вот здесь вот так, да, и все, и вы теряетесь. Поэтому абсолютно нормально, что все

31: Люди думают быстрее, чем говорят. Ну, иначе бы мы не могли ничего говорить, потому что, например, по тому же выгоцких слово речь это озвученная мысль, и поэтому мы как бы мыслим быстрее, но важ.

32: На вот эта структура, у меня, кстати, про структуру речи есть отдельные ролики. Если я просто начну рассказывать это здесь, это сейчас затянется. Поэтому, Гайс, смотрите, вот именно другой ролик по структуре речи. А сейчас хочу предложить уже

33: Перейти к упражнениям.

34: 1 упражнение достаточно интересное и на 1 взгляд может показаться лёгким, а кому-то наоборот, сложным. Здесь я думаю, что люди разделятся на 2 лагеря. Вот я сейчас озвучу это как раз-таки упражнение, а вы напишите в комментариях для вас оно показалось.

35: Сложным или лёгким. А потом, когда вы его выполнили, оно в итоге оказалось лёгким или сложным. Комментарий прошу писать не просто так, а для того, чтобы вы реально попробовали выполнить это упражнение и уже в формате такой практики по взаимодей

36: Действовали с этим видео, потому что вы можете очень много контента посмотреть, но если вы не начнёте, мои дорогие, практиковаться, ничего, к сожалению, особо то и не изменится, только станете чуть образованнее. Итак, 1 упражнение это когда вам нужно сказать,

37: Об каком-то предмете буквально в 1 предложение. Например, карандаш это предмет, который помогает писать и рисовать разные образы. Кружка это моя лю.

38: Любимая кружка, из которой я пью каждое утро, да, то есть не обязательно мы говорим какие-то определения, да, вот как я предложила это сделать с карандашом в формате с кружкой. Я рассказала о том, что она моя любимая. Я предпочитаю пить именно

39: Из неё, например, что ещё у меня здесь есть это свеча и свечи, это предмет интерьера, которые поднимают мне настроение и позволяют расслабиться, да, то есть можно абсолютно о разных предметах рассказать с разных сторон, где-то логичес.

40: То есть мы просто констатируем какой-то факт, либо даём определение в случае там другом, мы делимся своим личным опытом. В 3 мы рассказываем о своих самоощущениях, там, в 4 рассказываем о своём опыте и так далее. Но

41: Важно упаковать это всего лишь в 1 упражнение, это, ой, в 1 предложение. Это упражнение поможет вам, к слову, не только научиться формулировать в формате импровизации ваши мысли, но также и будет развива.

42: Лаконичность вашей речи. Поэтому попробуйте, как я уже и сказала в начале ролика, абсолютно это упражнение не требует никакого времени вашего драгоценного. Вы можете ехать на работу, найти любые 5 предме.

43: И обозначить, что они означают, да, или для чего они нужны. Либо пришли уже там на работу, либо в салон, либо куда-то ещё. И чтобы разогнать свой речевой аппарат. И речевое мышление, как раз-таки попро.

44: Пробовать дать такие определения это будет точно конфетка.

45: 2 уже из мхатовской школы, это упражнение, которое имеет такую цепочку из конкретных контекстов. Проще объяснить на примере вы начинаете говорить какое-то предложение.

46: А следующее предложение вы начинаете со слова, на которое закончилось предложение предыдущее, например, сегодня прекрасный день, день это время, которое я провожу максимально продукт.

47: Продуктивно. У меня не всегда получается провести своё время, потому что иногда я позволяю себе, особенно по утрам, подольше поспать, поспать. Это 1 из самых важных физиологических потребностей человека, потому что

48: Она позволяет организму восстанавливаться, восстанавливаться и так далее, да, то есть поняли, мы начинаем следующее предложение со слова, на которое закончили предыдущее предложение. Обязательно попробуйте, это очень занятно и весело. Возможно будет

49: Лень именно начать, но когда вы уже это сделаете, будет сложно наоборот, остановиться, потому что засасывает. И это правда интересно. И, конечно, это далеко не все упражнения, которые есть, есть отдельно ещё такие и секреты.

50: Техники, я прям так хочу сказать, потому что часть есть наработок, которые мне давали, когда я училась, а есть те, которые я уже сама придумала в процессе занятий и наработки опыта. А преподаю я порядка уже 6 лет, как бы немало. И такие упражнения вы можете

51: Найти у меня в telegram канале обязательно туда переходите, подписывайтесь, включайте уведомления, потому что там я даю практику. Ораторское мастерство это в принципе практика. Вы можете долго знакомиться с упражнениями, но результат они вам не дадут. И в отличие

52: Например, от изучения Языков вы находитесь в этой среде, в которой вам надо разговаривать, и вам не нужно никакие обстоятельства придумывать, чтобы практиковаться, поэтому конкретно мой канал это такая золотая кладовка с самыми разными

53: Упражнениями не только на как раз-таки речевое мышление, но ещё и на дикцию, на голос. И там очень много всего интересного и подкасты. Поэтому обязательно переходите, подписывайтесь, тем более что это в открытом доступе и открыто для вас и на

54: Напоследок у меня скорее вопрос к вам. Когда у вас последний раз в голове был вот этот ступор, вспомните эту ситуацию, расскажите о ней в комментариях, а также, если вам удалось тогда выкрутиться из этой ситуации, напишите, как вы это сделали, потому

55: Что, возможно, именно ваш опыт поможет моим зрителям и подписчикам, которые вместе с вами посмотрели этот ролик, тоже улучшить своё речевое мышление и как раз-таки взять себе ваши наработки на вооружение. Это, правда, будет полезная история.

56: А если вы досмотрели это видео до конца, то я уверена, что убеждена, что оно оказалось для вас полезным, и вы не просто так остались здесь сейчас, поэтому подписывайтесь на канал и приходите ко мне на занятия. Причём у меня есть как групповые, так и индивидуальные форматы, и что касается

57: Меню форматов именно так я это назвала, потому что очень люблю еду. Вы можете узнать по ссылке в описании, там есть ссылка и на telegram, и на чат со мной, если остались какие-то вопросы, смело их задавайте, я на все отвечу. И, конечно же, меню форматов тоже.

58: Вас там ждёт, обязательно ознакомьтесь. Набор вот сейчас как раз-таки у меня уже конец апреля, май, начнётся новая группа, поэтому вы ещё успеваете забежать. Смело узнавайте подробности. Это вас ни к чему не обязывает, но показывает ваш интерес и неравнодуш.

59: Я рада была быть с вами, это Карина, канал, дневник спикера. И до встречи.