0: Если ты будешь лёжа на кровати вот так 30 раз раскрывать ноги, то у тебя подтянется внутренняя поверхность бедра. Если ты будешь лёжа на кровати, 50 раз подтягивать ноги к груди, то у тебя уйдёт низ живота. Если ты будешь лёжа на кровати, 40 раз пере.

1: Укладывать ноги из стороны в сторону, то у тебя уйдут бока, а талия станет более выраженной. Если ты будешь, лёжа на кровати, 30 раз поднимать таз, то твои ягодицы станут подтянутыми и округлыми, пиши ритм в личные сообщения, забирай лучшие жиросжигающие тренировки.