0: В 2025 году россияне потратили на антидепрессанты 20 с половиной миллиардов рублей. По сравнению с 2019 годом этот рынок вырос больше чем в 4 раза. Не зря. В интернете так часто шутят, что любой плохой день в 19 году теперь, кажется, почти беззабот.

1: Но даже если брать гораздо более нервный 2022 год, в 25 состояние нервов россиян все-таки ещё хуже по данным вциом, индекс стресса в 25 году составил 50,6 пункта из 100. Это почти на 9 пунктов выше.

2: Чем в 22 тревоги стало больше, а нервная система не может бесконечно выживать в таком режиме так появляется желание переключиться мы mutiny с бесконечно грустными новостями и вместо этого пересматриваем комфортные для нас сериалы или по нескольку часов.

3: Скролим ленту Рисов с котятами и яичными фруктами это нормальный защитный механизм, но иногда этот побег от реальности перестаёт нас расслаблять и превращается из обычного отдыха уже в проблему меня зовут стася трус, и это тж сегодня разберём.

4: Почему мы стали чаще выбирать эскопизм и почему теперь побег от реальности стоит денег? Подписывайтесь на канал, а мы начинаем.

5: Попытки сбежать от реальности или адаптироваться к ней это, конечно, прямой отклик на саму реальность волны эскапизма массово накатывают в моменты, когда окружающая нас действительность становится слишком тяжёлой, большие исторические потрясения уже не раз заставляли нас бежать.

6: Например, в собственные чувства или фантазии кинематограф и другие формы искусства так, в начале 19 века мощной формой эскапизма стал романтизм после эпохи просвещения, где главным ориентиром считались разум, порядок и прогресс художники и поэты.

7: Все чаще обращались к чувствам, воображению и природе их герои уходили из шумных городов к морю, в горы, к руинам старых Замков, туда, где можно было прожить жизнь сильнее и честнее, чем в привычной социальной Роли поэт джордж гордон.

8: Байрон стал почти идеальным воплощением и лицом такого рода эскапизма его герои усталые, гордые, разочарованные люди, которые бегут от пустоты светского общества, но нигде не находят покоя, а потом сам байрон сделал примерно.

9: Тоже самое. В 1816 году он уехал из англии и больше туда не возвращался. Он жил в Швейцарии, Италии, позже отправился в Грецию и присоединился к борьбе за независимость от османской империи. То есть он буквально прожил романтический побег.

10: Котором всегда и писал эскопизм, не новое явление, он существовал всегда, а его всплески можно найти в разных исторических эпохах. Само слово, однако, появилось только в 20 веке. Оксфордский словарь относит 1 употребление к 30 годам. Это не

11: Случайно. Именно тогда, на фоне великой депрессии, массовые развлечения стали доступным способом пережить тревожное время. В 33 году, в разгар собственно великой депрессии, в сша вышел фильм кинг конг, журнал уайрд позже описал его первых зрителей как

12: Кинозрителей эпохи депрессии, жаждавших побега на экране, гигантская обезьяна превращала Нью-Йорк в руины, воровала красавицу актрису и взбиралась на импар стейт билдинг, а в конце фильма актрису и город, конечно же, спасали зрителей, ждал хэппиэнд.

13: А за дверьми кинотеатра безработица, закрытые банки и полная неопределённость кино давало людям 2 часа переживаний с сюжетом и финалом, но, в отличие от реальной жизни переживаний, абсолютно безопасных спустя почти 100 лет этот механизм сбегания.

14: Почти не изменился во время пандемии. Почти идеальным продуктом для эскапизма стала игра на nintendo switch энимал кроссинг пока люди сидели дома в игре у них был маленький Остров, где можно было посадить цветы, построить дом и навещать друзей исследования об.

15: Animal crossing и пандемия фиксирует что игроки воспринимали игру как способ отвлечься от ограничений стресса и повседневной тревоги. Вот даже time писал о паре, которая из за коронавируса отменила свадьбу, а потом провела церемонию внутри animal crossing, реально.

16: Пригласила гостей в игру было платье, цветы, все как положено. Вот вам пример, как человек не просто отвлекается, а переносит в игру кусок нормальной жизни, который реальность у него забрала раньше. Побег от реальности все равно требовал усилий, нужно было открыть.

17: Книгу купить билет в кино, уехать в путешествие, прийти на концерт, зайти в театр или хотя бы физически оказаться в другой среде, но у такого эскапизма были начало и конец фильм заканчивался, поездка завершалась, книга закрывалась.

18: И человек возвращался в свою реальную жизнь к работе, быту, тревогам и новостям. Если не говорить о байроне, конечно, который буквально превратил, как я уже говорила, свою жизнь в романтический побег. Но байрон это исключение, он был человеком с деньгами, статусом и

19: Уровнем свободы, который для большинства людей был недоступен. А сегодня появилась другая доступная форма побега, цифровая. Теперь эскопизм не требует такого количества ресурсов и невиданной свободы, как у лорда байрона. Когда становится тяжело, мы открываем ленту соц.

20: Детей исследования цифрового поведения показывают, что люди действительно используют смартфоны и соцсети как способ уйти от стресса и неприятных мыслей. И вокруг этой привычки выросла огромная индустрия. Мы много раз уже затрагивали эту тему, поэтому, если вам интересно, то

21: Откройте наш выпуск про brain рот в новой вкладке и обязательно посмотрите его после этого видео. А ещё поставьте, пожалуйста, лайк и подпишитесь на канал. Если вам, конечно, нравится то, что вы видите, мы очень хотим преодолеть отметку в 100000 зрителей до конца.

22: Года. Поэтому будем рады видеть вас среди постоянных подписчиков на нашем канале. Ладно, об индустрии чуть позже сначала посмотрим на более классический вариант эскапизма, когда человек уезжает из своей привычной среды физически в 2020

23: 4, 25 годах в России заметно вырос интерес к так называемому монастыринский. Такие короткие видео или целые блоги люди на несколько дней или недель приезжают в монастырь трудниками, живут по расписанию, помогают на кухне, в саду или в

24: Хозяйстве, но а взамен, помимо того, что меньше сидишь в телефоне, во первых, ощущаешь свою нужность, а во вторых, тебя освобождают от огромного количества мелких выборов, которые в обычной жизни ты совершаешь каждый день в обычной жизни человек должен одновременно работать план

25: Свой быт тревожиться о деньгах, принимать десятки мелких ежедневных решений, а в монастыре часть этой нагрузки исчезает, день уже структурирован, за тебя не нужно думать, что надеть, что ты будешь есть на завтрак, чем будешь заниматься за тебя уже.

26: Просто все решили в прошлом году тасс писал, что больше половины таких путешествий в монастыри совершили не самые истово верующие, но, видимо, самые уставшие поколения 34% любителей монастыринский монаст.

27: Кстати, не то чтобы новое явление такое уже было не в монастырях, конечно, но все-таки в двадцатые годы состоятельные американцы массово ездили на гостевые ранчо, которые по-английски называются очень круто дю дрейн по-русски в буквальном переводе.

28: Ранчо очень смешно получается, это такие туристические фермы на западе сша. Там можно было также отключиться от своих привычных дел и делать что-то руками, участвовать в перегоне скота или ездить верхом, например, ну или просто смотреть, как ранчо устроено некоторые гости.

29: Действительно, помогали с хозяйством, доили коров, косили сено, работали в саду. Сейчас, кстати, такой вид отдыха стоит немалых денег. Пребывание на популярных ранчо может стоить до 10 000 $ за неделю. В этом и состоит особенность физического скопи.

30: Недостаточно просто отвлечься. Нужно поместить себя в другую среду. Исследователи называют такой опыт телесно прожитым эскапизмом. Он действует именно на наше тело, поэтому он часто восстанавливает лучше, чем попытки сбежать в цифровую среду.

31: Исследовании, опубликованном в журнале биэмси, учёные утверждают, что люди, которые провели неделю в отпуске с прогулками или другими активностями, сообщали о заметном снижении стресса и росте ощущения восстановления у части участников улучшилась вариабельность.

32: Течного ритма это маркер, который используют для оценки работы автономной нервной системы, а почти 60% по разным опросам отметили, что именно поездки помогают им отвлечься от рутины и стресса, причём эффект они ощущают уже в первые дни отпуска.

33: То есть смена среды или побег от рутины дают человеку условия, в которых гораздо легче восстанавливаться. Ну и, казалось бы, все. Берём отпуск, отключаем телефон и в монастырь. Ну, естественно, тут есть, скажем так, большая загвоздка, самый эффектив.

34: Способы сбежать из реальности почти всегда требуют ресурсов не только денег на дорогу и жилье, но и свободного времени например, даже сама возможность выключить на время рабочие чаты, не потеряв при этом в доходе это тоже ресурс, поэтому такой эффективный эскопизм.

35: Сегодня доступен далеко не всем разный доход. Разный доступ к инфраструктуре или жизненным благам диктует разный способ ухода от реальности. И что же остаётся тем, у кого нет возможности покинуть свою привычную рутину? Конечно, зависать в цифровом пространстве, но

36: Это зависание, в отличие от физического эскапизма, имеет негативные последствия, но это я уже чуть чуть забегаю вперёд, сейчас остановлюсь чуть подробнее на другом норвежский психолог и профессор университета естественных и технических наук в тронхейме фрода тенсинг предложил

37: Модель, в которой различает 2 типа эскапизма, 1 тип саморасширение по этому типу человек получает новые впечатления, чувство роста и восстановления, и 2 тип самоподавление в нём человек пытается не столько прожить что-то новое, сколько

38: Заглушить усталость, тревогу и недовольство собственной жизнью. 1 тип чаще связан с позитивными эмоциями, ощущениями роста и развития, a2 с избеганием. И, конечно, самоподавление сегодня гораздо доступнее, чем саморасширение. Исследование досуга. Пока

39: Показывают, что доступ к восстановительным практикам, тем же зелёным зонам, активному отдыху или поездкам. Все, что казалось таким полезным для нашего организма, распределён крайне неравномерно, даже когда рядом формально есть. Ну, например, парк гуляй не хочу, важным оказывается.

40: Не само наличие парковой зелени, а возможность регулярно в этом парке оказываться, даже если парк рядом с расписанием типа дом, работа, дом, готовка, уборка, сон. Не у всех есть время, которое они могут там качественно провести, поэтому у тех, у кого нет ресурсов, побег.

41: Мы обращаемся к быстрой дешёвой альтернативе. Нам не обязательно покупать билет, бронировать домик в лесу или брать отпуск. Можно просто достать телефон, лента соцсетей, короткие видео, сериалы, игры, бесконечный скроллинг перед сном это тоже выход из р.

42: Реальности, но устроены несколько иначе. Здесь нам не нужно менять среду, куда-то ехать или перестраивать свой день. Можно просто на несколько минут выключиться из неприятного разговора, тревожных новостей или мыслях о работе. Самый простой пример короткие видео.

43: Tiktok, YouTube shorts и подобные платформы создают почти идеальную среду для такого микроископаемые захвата вашего внимания, о котором мы рассказывали вот в этом ролике обязательно посмотрите его кстати, тут есть и другая проблема. Вам даже теперь не нужно подби.

44: Content. Алгоритм уже знает ваши интересы и предпочтения и в сумме эти несколько минут на короткие видео в течение дня очень быстро превращаются в часы. Например, по данным вциом, россияне проводят в социальных сетях ежедневно не менее 9 часов, а по

45: Опросам аналитиков половина из просмотренных россиянами видео были как раз в ролике короткого формата до 2 минут, так что сначала все выглядит как безобидный способ расслабиться и отвлечься, но постепенно начинает менять саму способность психики справляться со стрессом без

46: Постоянного побега. Социальные сети и короткие видео это только самый быстрый и Лёгкий вариант цифрового побега. Около 75% россиян, а это до 110000000 человек отвлекаются от стресса и рутины с помощью видеоигр. Возможно, вы сейчас удивились.

47: Потому что вряд ли, например, ваши родители или родственники часто заходят в steam или включают плейстейшн да, большинство игроков, согласно исследованию, используют для игр мобильные телефоны 3 в ряд судоку кроссворды это все тоже считается в реальной жизн.

48: Жизни. Человек может не чувствовать контроля, стабильности или прогресса, а в игре он получает понятную систему вознаграждений. Квест выполняется, уровень повышается, персонаж становится сильнее, плюс в таких играх могут быть чит коды, которые дают бесконечные возможности.

49: И ресурсы. Согласитесь, что вести модер лоут мгновенно получить 50000 симулино намного приятнее, чем работать в кофейне со ставкой 200 ₽ в час. Цифровая среда закрывает наши потребности быстрее и проще, чем офлайн мир. Именно эта доступность

50: Цифрового эскапизма делает его практически непрерывным в каких-то случаях и эта непрерывность возникает, естественно, за счёт нашей обычной жизни. В 2016 году японский социолог сира, она провёл исследование среди старшеклассников

51: Обнаружил связь между стрессом, эскапизмом и интернет зависимостью чем сильнее подростки испытывали тревогу, тем чаще они использовали интернет как способ сбежать от реальности в результате у них страдали сон, концентрация, учёба и оффлайн.

52: Коммуникация получается парадоксальная ситуация инструмент, который действительно сначала помогает психике пережить напряжение, со временем сам начинает это напряжение усиливать и, возможно, даже приводит к эмоциональному истощению и вызывает чувство изоляции. Это такой беско.

53: Конечный порочный круг, из которого очень сложно выбраться. Кстати, ещё 1 хороший пример такого цифрового побега в массовой культуре. Это фильм стивена спилберга. 1 игроку приготовиться. Действие происходит в 2045 году. Реальный мир выглядит уже

54: Бедность, перенаселение. Люди живут в трейлерах, поставленных друг на друга. Но для всех проблем тут есть решение. Оазис. Нет, это не про братьев галлагеров, хотя я бы посмотрела такое. В фильме это была огромная, виртуальная

55: Вселенная, где можно было буквально построить 2 жизнь, оазис пыталась купить корпорация иои. Она хотела получить контроль над виртуальной реальностью, чтобы набить её рекламой и превратить в коммерческий продукт фильм 2018 года. Очень точно.

56: Показывает главную ловушку цифрового эскапизма мы уходим в виртуальный мир, потому что реальность стала слишком тяжёлой, а потом оказывается, что и этот мир уже кто-то хочет приватизировать, монетизировать и строить в него свои правила здесь и меняется сама природа.

57: Дешёвого эскапизма. Раньше такие дешёвые формы отдыха были устроены иначе человек чаще выбирал пойти в парк, на речку библиотеку, даже если такой отдых был простым и денег не требовал он все равно физически.

58: Вытаскивал человека из квартиры, с работы, из привычного маршрута сегодня гораздо проще выбрать бесконечную ленту, которая всегда в доступе, и подстраиваться под наши интересы, часто даже под наше состояние сам по себе эскопизм не враг и неплохая.

59: Привычка, от которой нужно срочно избавляться, это, как я уже говорила, нормальная базовая психологическое защита в трудные времена, которая была всегда с человечеством эскопизм был в литературе, кино, путешествиях.

60: Сериалах и бесконечных лентах он помогал людям пережить войны, кризисы, бедность, одиночество, ну и просто плохие дни, но сегодня побег благодаря интернету и digital среде стал слишком удобным, поэтому наша задача не в том, чтобы срочно стать

61: С человеком, который вообще никогда короткие видео не смотрит. Наша задача ответить себе, зачем нам этот уход вообще и как он на нас влияет. С вами был тж. А я, стася, трус. Напишите в комментариях, какой способ переключиться действительно помогает вам восстанавливать.

62: А ещё ставьте лайки, подписывайтесь и смотрите наши ролики на свежем воздухе в парке, например, лето все-таки до скорого.