0: Что опять не так? На кой хер ты дрочишь по 30 повторений? Я так лучше мышцы чувствую. А ну поделись. Что ты чувствуешь? Боль? Унижение мышца горит адским пламенем, хуямне. А вот ты когда приседа?

1: Или жмёшь штангу лёжа, что ты чувствуешь? Боль, унижение, но не мышцы, а ладно, а поднимаешь ты вес, чем воздухом, блять, мышцами то, что ты не чувствуешь, это не значит, что они не работают. Чем объёмнее движения, например, приседы жима, тем меньше ты будешь чувствовать мышц 1 руко.

2: Дрочить битку? Ты в любом случае её почувствуешь. Единственное, от чего растёт мясо, это механическое напряжение. Все похуй. Сколько ты делаешь повторений хоть 30, хоть 6. Главное, чтобы последние 5 были тяжёлые в отказ либо пред отказ ат. Так ты сейчас сделаешь 30 повторений. У тебя мышцы будут гореть.