0: Ты делаешь алмазные отжимания, и у тебя болят локти, вот что нужно делать. Перестань ставить руки под лицо, расположи алмаз прямо под нижней частью груди. Перестань разводить локти широко в стороны. Держи локти прижатыми к корпусу.

1: Перестань позволять плечам округляться вперёд, плечи назад и вниз, держи их втянутыми, перестань позволять бёдрам провисать.