0: Точка на шее, которая вернёт вам зрение. Если у вас ощущение нечёткости, туман перед глазами, глаза быстро устают, напрягаются. Вы чувствуете дискомфорт, то это видео для вас 1 из самых час.

1: Причин ухудшения зрения. Это нарушение работы хрусталика, это как с камерой, чтобы объект стал чётче. Мы настраиваем объектив, наши глаза делают тоже самое. Это такая структура в глазу, которая за счёт изменения

2: Своей формы позволяет нам фокусироваться на дальних и ближних объектах. А для того, чтобы кривизна хрусталика менялась, у нас есть цилиарная мышца, но если она находится в постоянном напряжении, хрусталик плохо меняет свою форму.

3: И мы не можем сфокусироваться, но сама по себе эта мышца страдает редко, чаще проблема возникает из за перенапряжения подзатылочных мышц, которые находятся в верхней части шеи, они вызывают отражённое, то есть рефлектор.

4: Напряжение глаз. В результате цилиарная мышца сжимается и возникает функциональная, то есть обратимая близорукость, поэтому очень важно прорабатывать именно шейный отдел позвоночника, чем мы с вами сегодня.

5: И займёмся, берём вот так вот руку, пальцы вместе скользим пальцами по затылку вниз, находим ямку здесь мы смещаемся на пару сантиметров влево и нажимаем пальцами на эту точку, ослабляем.

6: Давление нажимаем, локоть, стремится в сторону, ослабляем, делаем так 5 7 раз, затем столько же на другую сторону делаем мягко, аккуратно, по 2 3 подхода на-ка.

7: Каждую сторону дальше мы переплетаем пальцы рук между собой, основаниями, ладоней мы обжимаем шею и фиксируем её, соединяем по возможности локти вместе тянемся за макушкой вверх, шея зафиксирована накло.

8: Голову вправо и влево, вправо и влево, и вы почувствуете, как напрягаются подзатылочные мышцы, то с 1 стороны, то с другой стороны, делайте так 7, 10 повторений на каждую

9: Сторону теперь мы переплетаем пальцы рук, располагаем ладони на затылке, обжимаем голову, наклоняем её максимально вперёд и делаем те же движения вправо и влево, чтобы растягивать и расслаблять.

10: Подзатылочные мышцы. Почувствуйте, как это приятно. То справа растягиваем эти мышцы, то слева. Делайте так, по 10, 15 повторений, друзья, специально для вас я записал ещё 3 видеоурока.

11: Для шеи, которые прекрасно дополнят сегодняшнюю практику.