0: Очень многие просят 1 самый эффективный, самый безопасный, глубокий, массажный приём для мышц поясничного отдела, который позволит устранить триггерные точки. Участки локального напряжения. Вы сможете применять этот приём, чтобы помогать своим близким кого-то.

1: Из знакомых сможете попросить, чтобы он устранил вам триггерные точки. Смотря этот видеоролик. Также, если вы врач, если вы массажист, если вы работаете с пациентами, то, пожалуйста, добавьте себе в свою практику, в свой сеанс данный массажный приём.

2: Тоже очень надеюсь, что он будет вам полезен. В избавлении своих пациентов от триггерных точек. 1 из самых частых причин боли в поясничном отделе. Это стойкое напряжение мышцы, выпрямляющей позвоночник. Друзья, может возникать локаль.

3: Боль в пояснице, тяжесть дискомфорт. Часто люди приходят, жалуются на то, что у них, в принципе, поясница не болит, но если они посидят полчаса, час, потом возникает боль, они расхаживаются, они немножко наклоняются, делают какую-то

4: Гимнастику. Боль проходит, но каждый раз, когда они посидят, боль снова появляется. Также многие люди жалуются на то, что у них боль появляется после подъёма тяжести, после наклона, у кого-то после ходьбы. Вот от всех этих проблем поможет.

5: Работа с выпрямителем позвоночником. Обратите, пожалуйста, внимание. Здесь я прорисовал остистые отростки поясничных позвонков. Их у нас 5. Вы можете прям пальчики поставить, нащупать костные выступы по обеим сторонам от них у нас располагаю.

6: 2 мышечных валика это выпрямители позвоночника, они у нас дифференцируются на отдельные части. Это подвздошно рёберная мышца, это длиннейшая вверху остистая, но нам это не важно, потому что мышца будет прорабатываться целиком. Пальцами. Вы их не сможете отделить.

7: Друг от друга. Что мы делаем? Мы 4 пальца ставим поперёк мышечных волокон, затем основанием ладони. То есть вот этой частью мы создаём отягощение и выполняем вот такие накатывающие движения на сами позвонки, то есть оба

8: Обратите внимание, я поставил пальцы, создал отягощение, выполняя накатывающие движения для того, чтобы вам легче их было выполнять. И для того, чтобы было меньше нагрузки на поясничный отдел, мы стараемся выпрямить 1 локоть, выпрямить 2 локоть, навалиться вес.

9: Тело и выполнять. Вот такие движения. 10, 15 повторений сделали, переместились немножко повыше. 10, 15 повторений сделали, переместились немножко повыше, если где-то нашли самую

10: Болезненную триггерную точку. Самый плотный узел просто за