0: Когда в 9 ложишься, в 4 выспался железобетонно, в 10 ложишься 5 6 уже выспался, то есть тебе, ну, будем говорить, грубо говоря, полшестого выспался в 11 лёг уже в 7, надо вставать 12.

1: Уже полдевятого где-то. Ну то есть это не синхронно, понимаете? То есть с 9 часов ты, грубо говоря, за 6 можешь выспаться там, а начиная с 10, уже за 7, с 11, уже за 8 и с 12 за 9 только.

2: То есть, и это, ну, это некачественный сон. То есть, понимаете, ты в 12 лёг только до 6 утра у тебя будет более менее качественный сон, но так как ты основные часы сна потерял в 12 часов, потому что

3: Основные часы сна это где-то 10, 11, 12 до часу ночи это самый важный сон, потом уже потихонечку человек засыпает. Если он вовремя не лёг вот в это время, то дальше уже не выспишься. А когда сон?

4: Поднимается вверх, там вот эти с 6 до 9 вечера, то это просто убийство здоровья. То есть идёт сжигание энергии воды, воспалительные процессы увеличиваются в организме, психические функции ослабевают. Человек реально просто убивает себя.

5: И вкладывание в 12 это жёсткое снижение иммунитета. Если, естественно, человек, если в 12 укладывается, то он 100 Пудов просто на ночь будет жрать нормальненько 100%. Просто я вам говорю, а это уже онкология железобетонная. Итак.

6: Там ещё на ночь наелся и ещё поздно лёг спать, поздно, лёг спать, иммунитет сразу вниз на ночь наелся токсины вверх, то есть и сразу формируется онкология в организме. Ну и, соответственно дальше все очень быстро происходит.

7: Неожиданно и быстро, мои дорогие друзья. Поэтому включайте разум, хотите жить, меняйте образ жизни, чтобы получить гайд по похудению, по моей методике, переходите в