0: Головные боли, давление, головокружение, тяжесть в затылке все это может быть 1 и той же причиной застоем в шейно воротниковой зоне 3 упражнения убирает его прямо на месте. 1 поднимаем плечи вверх и резко бросаем вниз разгоняем.

1: Воток и снимаем зажатость. 2 кладём пальцы на плечи, локти разводим в стороны и делаем круговые движения. 30 раз включаем мышцы между лопатками, которые держат весь верхний отдел и 3, находим болевые точки в шейно воротниковой.

2: Зоне нажимаем и держим 10 секунд. Спазм отпускает, кровообращение восстанавливается при острой боли в шее или после травмы резкие движения.