0: С детства нас учили быть сильными. Не плачь, не ной, соберись, терпи, будь мужчиной, не показывай слабость. И кажется, что это правильные советы, потому что сильные люди чаще добби.
1: Успеха и действительно сила важное качество. Но есть 1 проблема. Нам забыли сказать, что иногда полезно быть слабым. Более того, если человек не умеет быть слабым.
2: Он никогда не станет по настоящему сильным парадокс только на 1 взгляд есть 1 закономерность, которую редко обсуждают, чем больше внутренних состояний доступны.
3: Человеку, тем устойчивее его психика. Если вы способны только быть сильным, это уже не сила, а зависимость от 1 единственного состояния это важная мысль.
4: Повторю её чем больше состояний, в которых человек может спокойно находиться, тем устойчивее его психика.
5: Если вы способны быть только сильным, вы уже не свободны. Вы обязаны постоянно соответствовать этому образу, но жизнь не состоит из одних побед. Иногда мы устаём.
6: Иногда болеем, иногда ошибаемся, иногда теряем близких, иногда нам страшно, и если во всех этих состояниях вы запрещаете себе быть собой, психика начинает бороться не с пробле.
7: А с собственными чувствами именно тогда рождается внутренний конфликт, и здесь важно правильно понять, о чем я говорю.
8: Когда говорю о слабости, я не имею ввиду постоянную беспомощность, меланхоличную плаксивость или отказ брать ответственность за свою жизнь, и когда я говорю о силе, я тоже не имею.
9: Ввиду грубость, жёсткость, агрессию или бесконечную необходимость всем что-то доказывать.
10: Настоящая сила, не противоположность слабости, и настоящая слабость, не противоположность силе, это разные состояния, каждое из которых в определённый момент жизни может
11: Казаться единственно правильным.
12: Я уверен, мы измеряем жизнь не той линейкой. Обычный человек спрашивает, сильный я или слабый, но это некорректная шкала гораздо актуальнее. Другой вопрос на
13: Сколько я живой, насколько я способен оставаться собой в силе, в слабости, в успехе, в поражении, в радости, в боли.
14: Не сильный и не слабый, а живой именно это, на мой взгляд, и можно назвать психологическим здоровьем, и именно поэтому запрет на слабость оказывается намного глубже, чем кажется.
15: Потому что на самом деле он запрещает не слабость, он запрещает быть живым человеком. Сегодня мы разберём, откуда появился этот запрет, почему он часто дела.
16: Людей тревожными, жёсткими, эмоционально закрытыми, и как постепенно вернуть себе способность быть разным, не теряя себя, что такое слабость начать нужно именно отсюда мы
17: Часто называем слабостью, что-то совсем не то мы называем слабостью слезы страх, усталость, растерянность, просьбу о помощи, но все это не слабость, это обычные человеческие
18: Состояние? Тогда что же такое слабость?
19: Мне кажется, слабость начинается совсем в другом месте не тогда, когда человек плачет, а тогда, когда он перестаёт быть честным с самим собой, когда понимает, что должен сделать важный.
20: Шаг и убегает от него, когда знает правду, но делает вид, что её нет.
21: Когда может признать ошибку, но выбирает оправдание, когда понимает, что отношения закончились, но продолжает жить в самообмане, когда давно пора попросить прощения, но.
22: Гордость оказывается сильнее, когда знает, что нужно менять жизнь, но годами ищет причины, почему сейчас неподходящее время. Вот это, на мой взгляд, и есть настоящая слабость, не
23: Слезы не страх, не признание своего бессилия, а отказ встретиться с правдой, поэтому человек, который способен заплакать, может быть гораздо сильнее того.
24: Кто никогда не позволяет себе слез, потому что 1 не прячется от реальности, a2, возможно, всю жизнь защищает роль, которую однажды был вынужден надеть.
25: Представьте ребёнка. Он испугался, заплакал, подошёл к маме, а в ответ услышал не реви, ты же мужчина, соберись, хватит ныть, ты уже большой, ничего страшного не выдумывай.
26: Каждая такая фраза маленький кирпичик, из них постепенно строится убеждение если мне тяжело показывать, этого нельзя.
27: Это редко. 1 сценарий. Обычно одновременно работают несколько запретов. Запрет не чувствуй. То есть не показывай страх, боль и отчаяние, запрет. Не будь ребёнком. Ты.
28: Уже взрослый, поэтому справляйся сам запрет, не будь близким, не открывайся, не доверяй запрет не проси, потому что просить стыдно запрет не будь собой, потому
29: Потому что настоящий ты слишком неудобный, поэтому стань другим.
30: Вот несколько типичных примеров человек месяцами работает без выходных, пока не оказывается в больнице, другой никогда никому не говорит, что ему плохо, даже собственной жене.
31: 3 годами ухаживает за больными родителями, но сам не может позволить себе 1 выходной.
32: 4 приходит на консультацию и на вопрос, как вы себя чувствуете? Отвечает нормально. А через 40 минут выясняется, что жизнь разваливается, сил нет, сон нарушен, отношения рушатся, но
33: Почему-то он считает, что это нормально.
34: Самое дорогое последствие, не переутомление, даже не болезни. Самое дорогое это одиночество, вызывающее деградацию человечности, потому что рядом мож.
35: Быть только настоящим, пока вы все время сильный рядом находятся не с вами, рядом находится с вашей ролью, а человек, который всегда сильный.
36: Никогда не показывает настоящего себя, он показывает функцию, роль, маску и однажды оказывается, что люди рядом есть, но близости с ними нет.
37: А человек взрастает как человек, только среди других людей.
38: Есть интересный парадокс человек думает если я покажу слабость, меня перестанут уважать.
39: Но происходит обратное именно способность признать собственную уязвимость делает человека живым все великие отношения строятся не на силе, а на взаимной уязвимости любо.
40: Любовь вообще невозможна если никто не рискует открыться, Любовь начинается там, где заканчивается необходимость казаться идеальным.
41: Когда человеку годами запрещено чувствовать, тело начинает делать это, вместо него сдерживаются слезы, появляется хроническое напряжение, сдерживается страх, возникает тревога.
42: Усталость организм начинает требовать остановки через болезни, боль, истощение.
43: Иногда тело становится единственным способом получить право на отдых не потому, что тело решило наказать человека, а потому, что по другому остановиться он уже не умеет.
44: С точки зрения психосоматики важно не само заболевание, а тот конфликт, который человек переживает, и очень часто за многими конфликтами стоят установки. Я обязан справиться, я
45: Не имею права быть слабым, я должен выдержать.
46: Чем дольше человек удерживает такое состояние, тем выше становится цена.
47: Важно понимать это не означает, что любое заболевание возникает именно по этой причине, но подобные внутренние установки могут усиливать хроническое напряжение, которое влияет на общее состояние человека.
48: Почему сильные выгорают чаще остальных?
49: Это просто потому, что они не замечают момент, когда силы заканчиваются, они считают, что надо ещё потерпеть ещё немного, ещё 1 проект, ещё 1 неделя, ещё 1 месяц.
50: Потом организм принимает решения без их согласия.
51: Есть ещё 1 мысль, которая кажется мне важной если посмотреть на человека не с точки зрения культуры, а с точки зрения биологии, то возникает простой вопрос зачем вообще природа создала слезы?
52: Физиология плача одинакова у мужчин и женщин, у детей, у взрослых это не ошибка природы, это не случайность, это эволюционно сформировавшийся механизм, а значит, он для чего-то нужен.
53: Мы ведь не запрещаем себе дышать, не запрещаем есть, не запрещаем спать, потому что понимаем эти функции необходимы организму со слезами произошла странная история.
54: Природа создала механизм, а культура сказала не пользуйся им.
55: Конечно, каждая ситуация требует уместности не всегда нужно плакать, но совсем запрещать себе слезы примерно так же странно, как запретить себе дышать глубоко, когда не хватает воздуха.
56: Получается парадокс то, что миллионы лет развивала эволюция мы пытаемся отменить 1 фразой мужчины не плачут.
57: Наверное, этому тоже есть причина мы выросли на фильмах, где герой никогда не плачет, он почти не ест, почти не спит, практически не ходит в туалет, он все время кого-то спасает и всех побеждает.
58: Но это кино в реальной жизни дела обстоят иначе.
59: За свою жизнь я встречал по настоящему сильных людей, очень сильных людей, людей, которые выдерживали то, что большинству даже невозможно представить.
60: И знаете, что их объединяло? Я не встретил ни 1 из них, кто бы никогда не плакал.
61: Все они плакали, но ни 1 из них не стал от этого менее сильным.
62: Потому что слезы не уменьшают человека, они возвращают его к самому себе.
63: 1 практика в течение недели каждый вечер. Задавайте себе вопрос, где сегодня я изображал, что мне нормально, хотя было совсем ненормально. Запис.
64: Такие ситуации, вы удивитесь, сколько раз за день вы скрываете то или иное проявление своего естества. 2 практика.
65: Каждый день, когда вам трудно, реально трудно, произнесите вслух простую фразу мне сейчас трудно, не объясняя, не оправдываясь, не извиняясь просто.
66: Скажите её кому-нибудь, кому доверяете, а если пока страшно, скажите её самому себе.
67: 3 практика. Попробуйте сделать то, что многим кажется почти невозможным. Когда в следующий раз вам предложат помощь, не отвечайте автоматически. Нет, спасибо, я сам сделайте.
68: Паузу, и если помощь действительно нужна, примите её не потому, что вы не справитесь, а потому, что способность принимать помощь такой же признак зрелости, как и способность помогать другим.
69: 4 практика вспомните человека, которому вы бы никогда не позволили увидеть свои слезы.
70: И задайте вопрос, почему, что самое страшное произойдёт, если он увидит, что мне тяжело?
71: Ответ обычно приводит прямо к тому детскому запрету, с которого все началось.
72: Настоящая сила не в том, чтобы никогда не падать, и не в том, чтобы все выдерживать, настоящая сила в способности быть живым, иногда сильным, иногда растерянным, иногда уставшим, иногда.
73: Иногда нуждающимся в помощи парадокс в том, что человек становится по настоящему сильным только тогда, когда перестаёт бояться собственной слабости, потому что именно в этот момент ему больше не нужно.
74: Притворяться, чтобы играть какую-то роль.
75: Если ситуация требует силы, он способен быть сильным. Если жизнь требует признать своё бессилие, он способен признать бессилие. Если нужно бороться, он борется, если нужно.
76: Попросить помощи просит. Если нужно плакать. Плачет. Если нужно смеяться, смеётся. Он не играет роль, он соответствует происходящему, мне видится именно
77: Это и есть психологическое здоровье не постоянно быть сильным, не постоянно быть слабым, а быть естественным, не застревать ни в 1 состоянии и свободно переходить от 1 к другому.
78: Когда этого требует жизнь, возможно, настоящая противоположность слабости, вовсе не сила, настоящая противоположность и силе, и слабости не есть.
79: Естественность, когда человек вынужден быть сильным, даже когда ему больно, или вынужден быть слабым, когда он уже способен действовать, поэтому цель не стать сильнее цель
80: Вернуть себе свободу, быть разным, потому что психически здоровый человек это не тот, кто всегда сильный и не тот, кто всегда слабый, а тот, кто способен свободно переходить из 1 состояния в другое.
81: Когда этого требует жизнь и именно тогда появляется