0: Добрый день, дорогие друзья. Меня зовут Евгений Божьев. Сегодня хочу ответить на ваши многочисленные вопросы. Что такие судороги, что такое судороги и как от них избавиться? Ну, суть очень простая.

1: Мы все знаем, что судороги возникают, как нам врачи говорят, из за того, что не хватает в мышце кальция, да, но хитрость в чем не хватает, не кальция в крови, а не хватает.

2: Крови в мышцы. Вот почему? Потому что уровень кальция в крови это величина, контролируемая нашим телом, поэтому это достаточно постоянно постоянная и жёстко определённая величина, поэтому в крови кальций не уменьшается.

3: Вот, а вот количество притекаем й к мышце крови может уменьшаться. Вот когда уменьшается элементарно, просто в 2 ситуациях. То есть, собственно, ситуация 1, когда сосуд сжимается, передавливается, а вот сжимать

4: Сосуд у нас может, может сжиматься, сосуд может 2 путями, либо это отёк, либо это мышечное напряжение. Вот только тогда могут возникать судороги, то есть либо при отёке, либо при мышечном напряжении.

5: Как узнать то или другое? Ну, во первых, элементарно. Просто если вы судороги появились у вас тогда, когда вы что-то поделали, значит, ясное дело, что это мышечное напряжение вы понагружать забитой

6: Зажатые, спазмированные, да, и возникли судороги, вопросов нет, да, вот это связано с напряжением. И тогда нужно просто расслабить мышцу. Вот. А если вы полежали, например, ночью, вы спите и вдруг у вас

7: Возникают судороги, да, вот это судорога, которая связана с отёком, но сам по себе 1 отёк до судороги не доведёт. То есть опять-таки на фоне забитой мышцы. То есть, если у вас судороги

8: Являются в ночное время. Вам надо и мышцу расслаблять и восстановить рефлекс брюшного дыхания. Вот, то есть снять отёк, восстановить рефлекс брюшного дыхания можно брюшным дыханием, да, вот

9: Утром и вечером по 10 минут дышать животом, но об этом у нас есть отдельный ролик, там можете посмотреть, как это делается. Поэтому сейчас не буду говорить, что ссылочка внизу, да, ссылочку вот сейчас мы даём внизу, а о том, как расслабить мышцы.

10: Тоже элементарно. Просто вот нужно поставить вот стена, поставить стопу на стеночку и подтянуть попу к стеночке. Вот как показано на в этом ролике.

11: И вот таким образом вы совершенно спокойно, без лишних проблем за несколько дней уберёте привычку своих мышц создавать вам судороги, так что

12: Не беспокойтесь, ничего страшного в этом нет. Судороги убираются легко и предотвращаются ещё легче. Вот такими 2 способами. Благодарю вас.

13: А анемия вот немеют конечности у людей это все тоже самое анемия и онемение.