0: Здравствуйте, мои дорогие. Здравствуйте, мои любимые. И сегодня мы с вами сделаем прекрасную медитацию с мантрой. Сад нараян. Итак, для того, что

1: Чтобы открыть пространство, мы сначала с вами споём 2 мантры кундалини йоги для открытия пространства. 1 мантра это будет он намо гуру, дев намо и 2 мантра.

2: Игру venom это это традиционные мантры кундалини йоги для открытия пространства, для вхождения в энергию пространства кундалини йоги и после того, как мы с вами

3: Кроме пространства, я расскажу вам непосредственно про нашу медитацию. Итак, мы садимся с прямой спиной ладошки перед грудью. И сейчас разотрите ладошки для того, чтобы активизировать энергию Ладо.

4: У нас, у центра груди вытягиваемся вверх, за макушкой подбородочек слегка опущен, грудная клетка раскрыта, плечики раскрыты, вся спина Ровная и прямая.

5: И сейчас начните углублять дыхание, почувствуйте, как вдох переходит выдох, как со вдохом грудная клетка раскрывается.

6: И как с выдохом пупочек втягивается внутрь.

7: Постарайтесь замедлить дыхание и углубить его таким образом, начнёт успокаиваться ваш ум.

8: Уйдут все посторонние мысли.

9: И вы почувствуете себя осознанным, почувствуете себя здесь и сейчас.

10: И сейчас мы делаем максимально глубокий вдох.

11: Полный выдох и вдох, чтобы начать.

12: Gurudev нам.

13: The name гуррена, Джуга, гуррена, сад Гурей нам, siri гурудеве наме.

14: Глубокий вдох.

15: Задержите дыхание и ещё раз осознайте свой центр и осознайте себя здесь и сейчас.

16: Выдох. Прекрасно. Откройте глазки, опустите ручки. Итак, мы будем с вами делать прекрасную медитацию, которая называется небесная коммуникация в кундалини йоге.

17: Есть много разных видов медитаций. И это 1 из, наверное, самых любимых всеми медитаций, потому что она Лёгкая, потому что она вдохновляет, и потому что мы во время

18: Неё танцуем. Итак, мантра, которую мы будем использовать. Сат нараян, вахе гуру, хари, нараян, Сатна. Вы можете петь эту мантру.

19: Можете просто слушать её и проникаться её энергией. Нараян это 1 из проявлений Бога, это проявление в виде поддержки.

20: Виде справедливости. И это то, что-то, к чему мы можем обратиться, когда нам нужна поддержка, когда мы испытываем страхи, когда мы испы,

21: Неуверенности, и нам нужно обрести уверенность, избавиться от Страхов и наполнить своё сердце любовью это сад нараяне.

22: Произносится с наслаждением, и вахе означает наслаждение гуру, гу, тьма, ру, свет и гуру это путь от тьмы к Свету, от невежества.

23: К знаниям от

24: Нищенство к процветанию и так далее. То есть это такие 2 стороны, да, снизу вверх. Гу и ру харри, это творчество творческий

25: Аспект это творение нараян и Сат нам Сат нам я есть истина. Моё имя истина или истина во мне прекрасно и

26: И движения, которые мы будем делать, тоже имеют очень глубокий смысл сначала мы кладём ладошки на колени, и ладошки у нас смотрят вверх.

27: Мы вспоминаем и думаем о том, что мы хотим оставить в прошлом то, от чего мы хотим избавиться, и в этот момент представьте, что вы стоите на вершине горы и за вашей спиной пропасть.

28: И вот таким движением вы выбрасываете все, что вам не нужно, все ваши страхи, сомнения, все мысли, которые удерживают вас к процветанию, все мысли, которые не дают

29: Вам покоя. Все воспоминания прошлого, которые также не дают вам жить. Все это выбрасываем с горы. После того, как вы выбросили все. Нам нужно наполниться энергией.

30: И поэтому мы складываем ладошки пальчиками вместе у нижней чакры муладхары и начинаем наполнять себя энергией снизу вверх.

31: Поднимаем поток энергии, доходим до аджны чакры, разворачиваем ладошки и складываем треугольник, треугольник вершины вверх это символ Бога, и мы проецируем

32: Внутреннюю внутреннее знание, да, внутреннее руководство аджна чакры вперёд. Это как луч маяка, который показывает нам направление, который освещает нам путь, и мы знаем теперь

33: Куда нам идти? И затем с благодарностью мы опускаем ручки, складываем их в молитвенную чашечку и предлагаем, предлагаем творцу, предлагаем Богу отцу.

34: Guru, во что вы верите? Неважно, как вы это называете. Это та высшая духовная сила, которая поддерживает вас, и в этот момент вы предлагаете ей и отдаёте ей все.

35: Что у вас есть? Отдаёте ей свою судьбу, отдаёте ей свою жизнь с доверием, затем вы складываете ладошки и с почтением преклоняетесь перед ней и в этот момент.

36: Вы приходите к процветанию, и символом процветания является прекрасный цветок лотоса, распустившийся цветок лотоса это также высший королевский знак символ.

37: Процветание. Да, будда был рождён в лотосе лотосоподобный. Ещё также называют божеств. Итак, символ лотоса это мудро делается следующим образом. Мизинчики и большие пальчики мы оставляя

38: Вместе остальные пальчики мы раскрываем, как цветочек, и поднимаем лотос наверх до коронной чакры, до макушки головы.

39: Наше пробуждение.

40: После этого мы складываем ручки в гьян мудру, гьян мудра, мудро знания, большой указательный Пальчик вместе и правой рукой от левого виска к правому мы очерчиваем нимб.

41: Это наша защита от всего негативного и другой ручкой. От правого к левому виску делаем тоже самое. И теперь мы приобрели защиту, после чего мы благослов.

42: Себя и обнимаем.

43: Почувствуйте, как вы сами себя благословляете.

44: И затем мы складываем ладошки на сердечный центр. Левая ладошка внизу, правая, сверху соединяемся со своей душой.

45: Почувствуйте в этот момент биение собственного сердца, и затем мы опускаем ручки вниз и начинаем весь цикл заново.

46: Итак, если вы готовы.

47: То мы начинаем. Представьте, что сейчас вы собираете в ваших руках все то, чего вам не нужно.

48: И наполняемся, проецируем, предлагаем.

49: Преклоняемся процветание, пробуждение, осознанность, защита.

50: Сатана.

51: Загораю.

52: Сатана.

53: Оставьте ладошки на сердечном центре.

54: Соединитесь со своей душой.

55: И поблагодарите творца за все, что у вас есть.

56: За все его дары.

57: За своих родных и близких, за то, что у вас есть пища кров над головой, за то, что у вас есть ваше прекрасное тело, с помощью которого вы можете любить.

58: Творить, постигать окружающий мир.

59: Поблагодарите за каждый вдох и каждый выдох.

60: И может быть, вам есть за что поблагодарить творца, что-то ваше, что-то особенное, что-то сокровенное сделать это сейчас.

61: Складываем ладошки перед грудью, споём мантру, сатнам долгий сад, короткий нам, и когда вы будете петь 1 раз, сатнам, благословите себя.

62: Пожелайте себе счастья, здоровья, любви, процветания. Когда вы будете петь 2 раз от нам, благословите своих родных, близких, всех тех, кого вы зна.

63: Благословите своих врагов.

64: Всех тех, кого вы, может быть, недолюбливаете, пожелайте всем им счастья, здоровья, любви, процветания и, когда будете петь 3 раз 1, отпустите эту энергию.

65: И пусть все существа во всех мирах будут счастливы, любимы, здоровы и благословенны глубокий вдох, выдох.

66: И вдох, чтобы начать.

67: Со на.

68: На.

69: Со.

70: Но.

71: Спасибо вам за практику, будьте счастливы.