0: Итак, друзья, всем привет, привет. Снова у нас в гостях Антон. Мы снимали ролик почти 2 года назад, да, вот этот челлендж, который запускали, ну, полтора года назад, в феврале, это было, кажется,

1: Зимой, мне кажется, осенью было, я не знаю. Ну, в общем, неважно. То ли в ноябре. Ну ладно, ну, 2 года ещё нет. Либо полтора, либо чуть, короче, больше. Там челлендж был у нас 3 по 25, и ты там.

2: Подтянулся, че то 30, 30, 35, че то такое. Да, да, да, да, да. Было такое. Ну, то есть, ну, на тот момент, слушай, мне казался это, ну, какой-то колоссальный результат. Но спустя вот полтора года, как бы, в принципе, я сейчас уже спокойно тоже могу так подтянуть.

3: Там даже побольше, но ты, так скажем, на месте тоже не стоял. Да, я тоже прогрессирую. Расскажи буквально кратенько, вот до вот этого рекорда, вот 115 повторений, грубо говоря, какая там была.

4: Хронология, то есть ты там вроде как выполнил мастера спорта, можешь кратенько рассказать, буквально так пробежаться, да, получается, я тебе писал, когда мастера спорта я выполнил на краевых соревнованиях, но его там не могли присвоить, потому что

5: На краевых не присваивают. Недостаточных квалификации у судей нет. Угу. Вот я поехал, получается, на чемпионат России. Это в сентябре было, получается, год назад. Вот.

6: Там я выполнил мастер уже там все как как надо, все. То есть документы отправили, и мне его присвоили только месяц назад. В общем, присвоили только все. Вышел приказ. То есть официально я уже мастер спорта. Угу. Угу. Так, там.

7: Я подтянулся, значит, 57 раз. Ну, там, 4 минуты. Ограничение было. Время у меня кончилось 57 раз я сделал, но силы ещё были. Вот дальше, получается, я тренировался, тоже подтягивался там у тебя.

8: 4, по моему, было, когда вот ты 1 раз это сделал, да, там было 54. Я скидывал видео, когда, но на чемпионате России уже 57. То есть, ну, улучшил ещё немного. Вот. Угу. Затем, да, я тренировался также с pet.

9: Добавил я в ноябре отягощение 10 килограмм, получается. Я вроде бы писал тебе или нет, не помню. Да, ты мне сбрасывал, что ты с десяткой, че то 30 и 28. Че то такое было, да, че то было в ноябре такое.

10: Но потом, получается, я дошёл. Ладно, сейчас до этого дойдём. В общем, в январе я сделал 70 без учёта времени я сделал 70 повторений со своим весом. Вот. Затем

11: Также я работал с десяткой, работал с пятёркой, работал с петлями. То есть у меня были вообще все режимы и с петлями, и с отягощением. То есть на раз были, на 5 раз были. У меня вообще все было. Затем, в апреле я сделал с десяткой.

12: Я тебе не писал об этом с десяткой, я сделал 40 повторений. То есть, ну, это уже внушительный такой результат. Ну да, вот. Но после этого, то есть тренировки с отягощением, меня немного выкосили, и я в такой в перетрен попал.

13: Немножко, ну, чисто по дозировке где-то, да, получилось, да, то есть перетрен был такой, что я вот, представь, с резинкой, с которой я там делал по 100, по 120, я не мог даже 40, 50 раз делать, вот по нервной систе.

14: Не получил, получается, наверное, да, потому что бегать, ну, не по предплечьям. Да, да, да. То есть бегать, я ходил бегать, вроде нормально было. То есть, но подтягиваться я на турник смотрел, меня тошнило от турника. То есть, ну, прям настолько я решил на 10 дней турник пока.

15: Убрать. И 10 дней я не подтягивался. Затем все пришло в норму, затем, ну то есть все вернулось и дальше работал. Вот. Затем также с петлями все работал в июне, в июне.

16: Я тебе тоже не писал, но я сделал в июне 80 повторений, то есть тоже без учёта времени со своим весом сделал 80. Угу. Вот. После после этого я решил немножко петли в сторону отложить и

17: Только со своим весом тоже. Я отягощение убрал, я петли убрал, делал со своим весом, потому что, ну, объёмы уже были такие хорошие, внушительные. Я решил работать над скоростью побольше, потому что на полиатлон там 4 минуты всего даётся и надо укладываться чисто под свою дисцип.

18: Получается, да, да, да, да, да. И получается, у меня вот начиная с июня, у меня 3 режима, 3 тренировки в неделю идёт. Вот сейчас я о них расскажу. Это 1 режим, это я делал на

19: Объём это, получается, делал 2, 3 подхода по 50, 60 повторений у меня было. То есть вот такой объём, это со своим весом я делал. То есть вот ты сейчас, грубо говоря, спокойно можешь сделать челлендж 3 по 50, да, о чем? О чем?

20: Мы в прошлом году разговаривали, помнишь? Да, да. Вот. То есть, да, я, я делал такие, делаю тренировки. Вот. То есть, ну, тут чисто объёмное, тут без учёта времени, тут чисто на объём 2 режим это, получается, идёт от шес.

21: До 10 подходов, по 20 повторений. Это другой день, да, получается, уже это получается, да, через день, у меня, через день, через 2, вот так вот идёт. Угу. Вот. 2 тренировка, вот она такая, от 6 до 10 подходов, в зависимости от самочувствия.

22: И по 20 повторений. То есть тут я Иду темпом по 3 секунды на каждое повторение, грубо говоря, 1 подход, 20 повторений у меня идёт, это как вот в беге ты уже определённый темп, грубо говоря. Да, да, да, я задаю темп, то есть и ещё такая

23: Особенность то, что в такой тренировке я использую 3 разных подхода, я делаю обычным хватом, широким и обратным делаю. То есть я чередую. Вот решил я так попробовать сделать и получается 3, 3.

24: Тренировка 3 режим, это тоже. Я Иду темпом по 3 секунды, но я уже делаю 3 подхода. По 40, по 45 повторений. По времени это выходит 2, 2, 15. Вот так вот. Угу. То есть вот. И с каждой

25: Тренировкой я стараюсь делать больше, там на 1, на 2, может быть, но это тяжело, но я замечаю, что уже эти вот 40, там 35, допустим, вот они уже заходят полегче. То есть самое главное, что идёт полегче. Вот ещё я совсем недавно доба

26: Отягощение 5 килограмм в каждый из режимов, по 1, по 2 подхода я делаю, ну, с пятёркой получается, если с объёмом, то 1 из подходов я делаю тоже вот с пятёркой. Я, кстати, вот в начале

27: Кстати, сделал с пятёркой 50 повторений. Угу. Ну, то есть, я вставил в объёмную, решил, да, тяжело. Но в итоге я вот сделал. Угу. Где по 10 подходов, по 6 я делаю тоже там, я, ну, таким хватом, таким.

28: Таким я тоже ставил пятёрку тоже по 20 делаю, тоже вывожу. Ну, с трудом, конечно, очень тяжело, но не в отказ. Это идёт и тот режим, который по 40 повторений я делаю тоже темпом, там по 40 у меня, конечно, не получается, но

29: По 20, по 25 я вывожу, но вот стремлюсь к тому, чтобы достать те 40, которые были. Вот думаю, если я достану те 40, которые с моим весом темп улучшится, и, может быть, я там до 50 даже дойду. Вот. Угу. Угу. Ну.

30: Если честно, у тебя уже, да, такая продвинутая программа, то есть как раз, может быть где-то до подобных результатов. Вот года через полтора, наверное, я дойду, потому что где-то вот я от тебя, наверное, по пару лет где-то вот так вот, наверное, отстаю, может быть, полтора. Ну, наверное, тоже, думаю, дойдёшь, потому что

31: Прогресс очень хороший у тебя, потому что ты сейчас вот, как бы, ну вот рассказываешь, я пытаюсь быстро уловить вот эту схему, вижу, что она как бы логичная, как бы, но понимаю, что мне ещё как бы до неё как бы идти идти, то есть она как бы, угу. Ну, так уже в памяти.

32: Пускай в архиве, как будет на всякий случай, я так подзаполнил. Единственное, по хватам. У тебя какая аргументация? То есть вот эти вот хваты ты, когда меняешь, что ты этим хочешь, как бы, ну, добиться какая, ну, так скажем, ну вот, получается.

33: Я, как сказать, мышцы как работают, и широчайшие бицепс там, да, и предплечье в основном работает. То есть широкий хват, как сказать, больше же, как его назвать то больше?

34: Акцент идёт на спину, так сказать. Угу. То есть потренироватся больше спина. Вот я на это и стремлюсь. А обратный хват больше на бицепс. Я замечаю то, что когда я делаю объёмные тренировки, у меня иногда бывает там, то спина прострелит, допустим, там, я чувствую.

35: Начинаю спину, она устаёт, то бицепс забивается. То есть вот потренировать это сложно назвать изоляцией, да, но больше акцент идёт на, грубо говоря, на вот эти мышцы. Вот, а обычный хват, я его всегда, он у меня есть, потому что, ну, обычно он мне нужен для соревновании.

36: Так сказать. Угу. Ну, я почему спрашиваю, как бы ты там ещё попозже, может быть, расскажешь, какой эффект, грубо говоря, будет, потому что вот этот 5 вебинар, который я делал, да, я обнаружил, что там получается, мы когда работаем, нужна

37: Образовывается такая определённая пропорция из мышц. Угу. Каждая мышца, она должна в каком-то процентном соотношении работать. Если какая-то мышца вылетает из этой пропорции, то есть, ну, начинает работать, либо она недотренированности орот чуть больше.

38: То в целом самому подтягиванию оно вредит, грубо говоря, получается, вот, вот, вот, да, вот, если помнишь, я вот где-то в начальных роликах показывал, когда микропо торку начинал, у меня там был ееще молотковый хват, то есть прямым хватом, и молотковый, и

39: Я че то прошёл прилично, там че то года 2, наверное вот с молотковым я прошёл, если не больше. И когда я вот этот молотковый убрал хват, то есть полностью убрал. То есть просто добавил вот этим хватом, по моему там режимы просто какие добавил, я сразу увидел улучшение.

40: Сразу увидел улучшение. Угу. И вот когда вот этот 5 вебинар я делал, ну, я так вот прикинул, что когда вот мы молотковым хватом делаем, то есть, ну, чуть больше акцент на бицепс получается. Потом при вот этом хвате бицепс получается, что он

41: Работает больше, чем нужно, грубо говоря. То есть, как бы, ну, он больше тренирован становится и, так сказать, выносливости больше становится. То есть, да, он как бы, ну вот нервная система как бы начинает там чуть больше вот этих мышц включать, и он как бы, таким, как лимитирующим звеном, что ли, вроде как.

42: Получается, то есть, ну вот такую вот фишку, да, ты более умными словами вот сейчас, наверное, повторил и сказал то, что вот я имел ввиду, то есть мы об 1 и том же сказали, я думаю, ну и вот я вот сейчас вот понял, что как бы, если ты хочешь в каком-то движении, грубо говоря,

43: Ну, результат показать. Нужно делать именно вот это движение, чтобы все мышцы именно вот как бы, вот в этой пропорции работали. Ну, единственное, только в разных режимах, то есть, ну, когда-то йены весом, там, когда-то с петлями ещё что-то, ну, это я так вот, я сначала на практике это

44: Обнаружил, а потом чисто теоретически, ну, дошёл, как бы, понял, как это обосновать. То есть, так скажем, объяснить. Так это вот 1 момент. А скажи, ты с какими петлями самое большое, до скольки ты дошёл?

45: У тебя какой режим был? Так? Ну, у меня петли. Я, наверное, говорил, что у меня цвета другие на петлях, но если поширине можно по ширине сказать, да, по ширине получается, у меня вот самая

46: Большая петля, которая была, это 20 или 22 миллиметра, она вот как у меня Чёрная, получается, 22, да? Ну, у меня, у меня она жёлтая, вот. И я с ней доходил. То есть, ну, по 120, по 130 я делал, но я делал это.

47: Темпом по 3 секунды. Вот я делал, то есть я темпом Шёл, я бы мог ещё больше делать, но пока смысла не видел, потому что я, видишь, я, как сказать, мне важен был темп со своим весом. Ну, я понял, да.

48: Да, да, да, да, да. 4 минуты. Я почему спрашиваю то, что чисто так для себя, потому что вот я с чёрной вот этой петлёй, когда позавчера, там, 122 я подтянулся. Угу. И, в принципе, там, где-то раз 40, наверное, в запасе где-то точно было. То есть, где-то, ну, ну, да, да, да, я вот.

49: Также делал, когда с ней у меня вот тоже запас большой был, и, то есть, ну, не сказал бы, что сильно, тяжело, тяжеловато, да, но терпимо. На самом деле, я вот в районе сотки, я, знаешь, почувствовал, вот, ну, тянусь там такими, получается, как отрезками, то есть, 2.

50: А потом раз, раз, чуть чуть руки поправлю двоечку. Да, да, да, да, да, да, да. Двоечку ещё поправлю. Я вот я дошёл, вот, говорю, че то вот, 96, 98, 100, я такой понимаю, что, знаешь, я как перешёл, как это, как бег трусо такой, как это, как бывает. Вот бежишь легко и понимаешь, что ты

51: Бежать. Так можешь долго и здесь я такой раз, раз, о, блин, я 2 могу, перехватился, ещё 2, и я не вижу, как бы, где там ограничение, да, по чуть чуть, по чуть чуть, вот так ещё можно, вот оно как бы тянется, тянется. Я понял, что думаю о, вот со своим весом, когда вот будет вот тоже самое.

52: Думаю, тогда вот результатик там скаканёт, как бы следующий, грубо говоря. Ну вот на видео видно, что я там где-то с 70, 60 я уже там 1 раз подтянусь, повисел. Так, секунд 6, да, подтянусь. Повисел, да.

53: Видишь, вот это вот идёт вот эта вот пропорция, то она и получается. То есть когда мы вверх уходим в верхнюю фазу, там разгружаются вот эти вот волокна, которые в нижней фазе работали, которые внизу держали. То есть когда ты вверх подходишь, они как бы здесь вот разгружают.

54: Когда ты вниз опускаешься, наоборот, вот эти верхнее фазные, так скажем, волокна, ну да, они, они по другому разные работают, да, то есть они как бы чередуются и внизу, когда висишь, там раз широчайшее отдохнуло. И получается, что если ты вот эту нужную скорость, грубо говоря, поддерживаешь

55: Получается нагрузка, она раз, раз, раз по мышцам как-то вот так вот циклируется, переходит, переходит, и ты можешь, как бы так подтягиваться, подтягиваться, подтягиваться, грубо говоря, пока энергия не кончится. Да. Ну да, да, да, да. Ещё знаешь, какой момент заметил буквально вот сейчас вот перед этим, перед

56: Записи ролика посмотрел, ты где-то перехватываешь я то есть где-то в замок ты берёшься, а где-то вот как-то палец как-то сверху делаешь. Это я вот кстати так не пробовал, хотел у тебя спросить вот какой-то прямо есть эффект, что тоже какая-то разгрузка предплечья идёт, да, или

57: Что нет, на самом деле тут ничего такого особенного. Просто турник был слишком широкий, и у меня палец немножко на излом было. Вот. И я, чтобы, да, чтобы разгрузиться, я перехватывался, пару раз сделаю там.

58: По 1, по 2 раза делаю и обратно. Вот так. Ну, ну да, да, да, да, да. Вот такая, на самом деле, не собирался, не собирался так делать. Просто так получилось. Турник был широковат немножко. А, ну все, понял, потому что я че то так, ну, смотрю из анатомии, помню, что

59: Вот этому пальцу, там огромное количество вот этих вот мышц сгибателей подходит, я думаю, ну да, то есть ты на него тоже висишь и тоже, как сказать, разгрузка идёт небольшая. Да, я так, я так повторюсь, не собирался делать так просто так получилось, случайно так получилось. Да, да, да.

60: Я думаю, может быть какая-то уже наработка, такой секрет. Нет, не было такого никогда вот открытым хватом не подтягивался. Ну, ну, ну так, ну, в принципе, более менее понятно. Ну, у тебя сейчас, да, программа такая, остался свой вес, он, в принципе,

61: Логичен там, когда уже там сотку за сотку подтягиваешься уже, в принципе, да, можно там работать по скоростям. Тем более, как бы, тебе. Вот, да, и вес подключил. Тем более, вот, который требуется. Единственное, я бы, конечно бы с весом бы не убирал бы, оставил.

62: Какие-то это просто в каком-то тонизирующем режиме какие-то штуки не, ну я сейчас с пятёркой сильно большой вес я не беру, потому что у меня скоро соревнования, поэтому вот я свой вес плюс с пятёркой стараюсь

63: Наработать и за 4 минуты буду стараться максимальное количество раз подтянуться. Вот пока к этому после соревнований, возможно, добавлю ещё вес там 10, может быть там на раз, на 2 вот такие вот, ну, раз тебе, видишь, здесь на ско.

64: Нужно, нужно здесь определить вот эти слабые звенья, что не даёт вот эту скорость разогнать, потому что когда висишь, там загружается предплечье, но отдыхает широчайшее. То есть если чаще начинаешь как бы подтягиваться, предплечье в принципе как бы разгружается.

65: Но начинает как бы перегруз по широчайшей, грубо говоря, по спине идти. То есть, получается, скорости не хватает спины, да, именно. То есть, да, я, получается, на скорость, когда делаю, у меня первые, там 2.

66: 20, 25 раз идут очень хорошо. То есть я быстро Иду, быстро там подтянулся, быстро опустился, то есть, ну, все, хорошо идёт, то потом пошла молочная кислота немного, и там уже я вверх чуть чуть медленнее Иду, то есть, ну,

67: Чтобы повисеть, времени уже чуть чуть меньше остаётся. Вот. И уже последние разы, когда я подтянусь, опускаюсь и уже опять надо подтягиваться. То есть времени висеть вообще нет. Ну и поэтому оттуда идёт и закисление, короче, у тебя отстающее звено, это именно спина.

68: Получается, именно, да, скорее всего, да, есть. Ну и бицепс, наверное, тоже, потому что он тоже закисляется. Ну вот, а бицепс, это возможно, вот эти вот хваты. То есть, наверное, наверное, атные, молотковые, они, говорю, лишь лишь

69: Дают лишнюю как бы загруженность. Это не, ну, понятно, к соревнованиям я сейчас ближе подойду, я оставлю только вот обычных, да, то есть это яркий пример, как вот бодибилдеров, если взять, вот когда бодибилдеры, вот они раскачиваются, они как раз вот раскачивают вообще вот все вот эти пучки.

70: Эти, которые вот, по сути, как бы они нарушают все свои пропорции и потом вот этого бодибилдера, как бы, ну, попроси его там пробежать или подтянуться, там ещё что-то, он практически ничего не может сделать. То есть там, ну там нулевом уровне, потому что вот эти все мышцы, все.

71: Он раскачал и вот эти нарушил все вот эти пропорции, то есть пропорции движения, грубо говоря, возможно, возможно так, что это, ну, вот на них, говорю, посмотреть, они ни выход не могут там сделать порой там, ну, большинство, грубо говоря, там выход, ну, там же

72: Другая специфика там специфика чисто, чтобы, как сказать, мышечный объём и, ну да, визуально, да, визуально прорисовывается у кого лучше все это там другая специфика идёт. Поэтому по движению говорю, я вот теперь понял, почему они не могут сделать, потому что

73: Они нарушили все пропорции, потому что они какое-то движение, когда делают им собственные же мышцы мешают, то есть которые там вот эти пучки растренированы, то есть они, ну и вес, и вес у них внушительный для бега такой вес, да, вес соответствующий тоже очень большой. Так.

74: Ну, в принципе, понятно. Получается, ты с десяткой 40, да, подтянулся. Это у тебя, да, у меня было 40. После этого, как перетрен вошёл, я десятку не трогал больше, потому что, ну, как-то с отягощением, ну, видимо, я там как-то по плану не так сделал, потому что

75: Отдыха, наверное, отдыха, наверное, больше надо было сделать, потому что вес дополнительный. Я когда на себя взял, я, получается, больше волокон вовлёк в работу, и отдыха надо, соответственно, больше, а я отдыха больше не делал. И получается, вот в этом то и из за

76: Этого все и произошло. Наверное, соревнования пройдут. Я также вес дополнительный верну, но отдыха, наверное, буду делать побольше, то есть на ошибках, так сказать, учатся. Ну, здесь, да, тренировки просто сравнивать их нужно между собой, потому что я когда вот

77: Провожу тренировки, я их потом начинаю сравнивать. Ну, какие ощущения были на той, на этой, на этой. Да, да, да, да, да. Смотрю, куда тенденция идёт как бы вверх или вниз. Грубо говоря, я вот почему тебя спросил то вот про предплечье, то вот этот перетрен, потому что той осенью, когда я начал экспериментировать, думаю, дай.

78: Я буду висеть подольше, то есть, ну, буду подтягиваться и буду больше паузы делать между повторениями такой, думаю, и вот так вот буду тренироваться. И оказалось, что я так мог подтянуться гораздо меньше и гораздо тяжелее. Я просто

79: Вымотался там, я не помню, по моему с чёрной петлёй я че то подтянулся там-то ли 60, я только раз как бы смог подтянуться. Я просто почувствовал такой перегруз именно под предплечьем, и я че то ещё раз там сделал, там с этими, с красными, как вот у меня режимы Иду.

80: Я понимаю, что все, я словил именно перетрен по предплечьям. Я понял, что мне нужно вернуться вот на тот режим, где я вот варьировал скорость, ну, скорость. И как раз вот эта нагрузка, она перемещалась там с вот этих, с мышц на мышцы. Ну а так это на весе, она же

81: Тическая нагрузка такая получается. Да, да, получается, я просто перегрузил, то есть одни волокна, одни волокна перегрузил, а другие не догрузил. То есть у меня широчайшую, я вообще не чувствовал. Она, знаешь, у меня даже растренировалась. То есть я когда вернул

82: Ту технику, с которой я побыстрее подтягивался. Я понял, что у меня нифига себе там широчайшая вывозила, а тут она перестала вывозить, потому что, ну, с вот этими, с долгими паузами у меня растренировалась широчайшая, то есть она потеряла как бы тренированность, то есть получается,

83: 1 растренировалась, а другое, блин, перегрузил, как бы, и, ну да, и не туда, и не сюда получается. Да, да, я понял, что мне нужно вернуться на тот старый режим, но уже осознанно. То есть, как бы понимая, что он делать, я вот сейчас первые повторения, я их делаю побыстрее.

84: А потом, когда что-то перегружается там, я уже там пауза как бы чуть подольше, подольше, как бы так вот начинается. Ну, ну, говорю, вот эту вот пропорцию ловлю, чтобы она, да, да, да, нагрузка смещалась между волокнами и между мышцами. Так.

85: Ну, в принципе, ну, а ты вроде как, вот эти длинные подходы то вообще как бы не делал. Ты, ну, все, готовился к соревнованиям. А почему решил вот эти большие то подходы поделать? То есть, на большое количество повторений то, ну, как на объём, я же с петлями.

86: Делал, когда я в прошлом году делал с петлями, а просто этот режим, как бы с петлями, да, этот режим, он остался. То есть вот если прогресс посмотреть, да, прошлый год у меня был, я с петлями вот с этой, с жёлтой петлёй, которая вот у меня 22.

87: Или 20 миллиметров, да, я с ней делал по 70, по 80. Ну, летом, сейчас я со своим весом столько же могу делать. Вот. И, ну, вот он, прогресс есть, и получается, вот я вот этот режим оставил. Вот. Угу. Как сказать,

88: 7, 60, 70. Вот так вот сколько? 50, 50 дал повторений, в зависимости от самочувствия. Вот режим оставил, и остальные вот темпом получается. Ну, догоняюсь. Вот. Угу.

89: Ну, в принципе, в общем и целом, все понятно. В общем и целом, вот по подходу, по подходу, по который я вот делал, да, могу сказать, когда вот 115 подтянулся, там, как сказать, хват очень хорошо вывозил. Единственное, вот.

90: Я хочу сказать, особенность такая была. Может, там вот кто смотрит сейчас, может, тоже кто у кого-нибудь подобное было 20, с 25 до 40 раза. У меня очень зажгло трицепсы. Вот, вроде трицепсы то они вообще не работают, а

91: Меня там прям зажгло очень сильно. Я не знаю, с чем это связано. Если кто-то знает, ну, может в комментариях напишите. Вот. Слушай, ну у меня такого не было. Вот у меня, у меня тоже это иногда бывает, на самом деле, я не знаю, почему это так вот, и

92: И когда я сделал раз где-то 80, 90, там очень сильно почувствовалось, почувствовались бицепсы и спина. То есть, ну там я уже вот терпел на самом деле, и там, наверное, видно в конце видео, что вроде бы

93: Силы, да, ещё оставались делать дальше, но я там, наверное, себя немного пожалел и сейчас об этом чуть чуть жалею, потому что мог сделать ещё побольше. Ну, получается, ты, как бы, как сказать то в неофициальном медальном зачёте.

94: На 2 место выходишь. Ну, там получается, получается, у нас есть результат 130, там Владимир то подтягивался. Да, да, я видел это видео. И, по моему, 2 результат, если я не ошибаюсь, там 107 у Андрея сыпов он делал.

95: А вроде 110 у него было 110, я не помню. 107 у него 105 было. И потом вот буквально свежий подход, где-то. Вот он недавно, там 107, грубо говоря, подтянулся. 110, я не помню. 110. Ну так что и

96: Слава, вот у нас тоже Федоренко слава, он в том году 97 дошёл, вот перед новым годом, ну, просто он как бы, тоже под соревнования готовится, и он че то, по моему, ну, бросил этот режим, дальше не стал. Также, мне кажется, он за сотку бы ушёл, как бы, тоже, наверное бы, но сейчас он

97: Опять как бы возобновил, опять начал, да, тренировки. И там, я думаю, что если он не бросит, я думаю, что до нового года точно, наверное, до сотки дойдёт, может быть, больше, наверное, будет. Ну да. Ну вот я тоже на этом останавливаться не буду. Конечно, хочу.

98: Может быть, зимой, может быть, ближе к лету, может быть, летом, через год. Ну, хочу попробовать 150, может быть, там. Угу. Ещё больше сделать. Ну, вообще, у меня, как бы, тоже такие цели, там, не знаю, 150, 200.

99: Ну, давай как бы уже так, под завершение буквально вспомним вот этот, помнишь, ролик я делал про корейца, который там 612 подтянулся. Да, да, да, я смотрел, помню ролик. Че ты, как ты думаешь, как бы, фейк это все-таки или не фейк на самом деле?

100: Под её, я вот сколько вот в интернете искал информации, да, по рекордам. И, ну, за подтяги подтягивания, получается, за подход много где пишут про вьетнамские стили там, да, кто-то 240 сделал.

101: Кто-то че, но нет такого нигде не пишет рекорда. Кто бы вот за 1 подход, не отрывая там рук, там не вися на 1 руке, сделал бы там сколько раз. То есть может быть это не он, кстати, написан в рекордах гиннесса, оно

102: Гиннесса, как бы, но, видишь, как бы, ну, записать то мы сейчас понимаем, что все, что угодно, как бы, можно, тем более, учитывая, как прошлые, всякие олимпиады. Да, да, да, да, да, там судейство особенно как идёт. То есть, записать можно все, что угодно. Я ещё, знаешь, так.

103: Самый главный мой аргумент, это же был там, че то вот 94 год. То есть, ну, по сути, вот как бы, уже как бы, камеры то были, то есть можно, да, да, да, тем более, это корея там, которая на первых продвинутая, да, да, на первых ролях как бы.

104: По вот этой всей технике и там это готовилось. То есть написано, что он когда-то 500 подтягивался, а тут в этот раз он захотел вот это перебить, вот эту 500, ну там тоже там может быть, может быть были какие-то висы там знаешь, когда вот Подъём, переворот.

105: Потом делаешь, может, там, в таком состоянии, там, например, да, ну, не слезая с турника, Подъём переворотом сделать. Вот, и встать, висел на поясе потом. То есть, это не слезая же с турника. То есть, ну, может, и такие были. Ну, я не знаю, сомнительно, конечно, но

106: Не знаю даже. Ну, для меня как сомнительно это все, ну, надо было заснять, вот, надо было заснять, потому что, ну, видео нету, как бы, а так, ну, да, как ты говоришь, нет видео нет рекорда, да? Ну, ну, поверьте, как бы, на слово, как бы, че там.

107: Писали в эти рекорды гиннесса, как бы, ну, не знаю, хотя бы пол подхода или треть подхода. Я там, ну, пускай там, не знаю, камера села, да, там, или батарейка села. Ну, треть подхода то можно было записать там раз 200, хотя бы тогда. Ну да, ну, как-то это все.

108: Непонятно, так что, ну, мы, короче, ориентируемся на те подтягивания, которые есть видео по видео. У нас сейчас 130, как бы, лучший твой получается на 2 неофициальном медальном зачёте. Че там получается, Андрей?

109: У нас на 3 и слава получается, ну, на 4, но там, по моему, ещё какие-то ребята говорили, что кто-то под сотку подтягивался, но если есть видео, сбросьте ссылочку, мы посмотрим, грубо говоря. Так что это, ну, у меня пока 70, я не знаю пока, куда я

110: Скажу, в какую там двадцатку. Я думаю, к следующему году, к следующему лету то уже соточка должна быть. Ну там мне, знаешь, там мне осталось чуть чуть там вот мне не хватает, знаешь, вот я подтягиваюсь, подтягиваюсь вот какого какой-то небольшой тренированности, чтобы вот чуть чуть

111: Перехватиться, вот ещё раз перехватиться ещё раз. И вот, и вот мне кажется, вот ещё маленько тренированности и все. И там можно будет сразу там добавить, не знаю, там 20, 30 повторений, то есть как бы вот такое ощущение, вот как с чёрной петлёй позавчера тянулся, я там дошёл до 100.

112: И понимаю, что я могу ещё 2, ещё 2, ещё 2 и ничего не устаёт. Я даже спрыгнул с вот этого подхода. Я понимаю, что у меня ни предплечье не устало, ни широчайшее не загрузилось. То есть вообще ничего, ни дыхание, тем более не сбилось, не сбилось ничего. Да, да.

113: То есть, как будто там делал или не делал что то как-то вот такое было ощущение, так что это так. Ну в принципе, на этом вроде все тогда какие-то основные моменты мы так обсудили, что ты работал, получается.

114: Дополнительным весом с петлями работал, пока не достиг тренированности. И сейчас у тебя только получается свой вес, только пока свой вес. Да, да. И пока к соревнованиям подхожу, гоняешь вот это использую, который нужен. Так, ну а так тогда все, друзья, всем пока

115: Пока. Спасибо антону, что вышел. Всем удачи. Кратенько рассказал нам хронологию. Какие-то тренировочки. Надеюсь, кому-то пойдёт на пользу. Все, подписывайтесь на канал. Пока, пока.