0: Физические качества, простые определения всего выделяют 5 основных физических качеств, к которым добавляют ещё координацию движений. Итак, давайте перечислим сначала. Это сила, быстрота, выносливость, гибкость, ло.

1: И вот 6 это, возможно, координация движений. Кто-то выделяет это как отдельное качество, кто-то нет. Теперь давайте по определению, чтобы вы поняли и всегда могли ответить, что качество какое, за что отвечает.

2: Итак, сила это способность преодолевать сопротивление, вот и все так просто. То есть сила это способность преодолевать сопротивление. То есть если я давлю на стенку, я пытаюсь преодолеть сопротивление.

3: Не стенки, значит, я проявляю силу, я поднимаю гантели, я преодолеваю, так сказать, притяжение земли, я преодолеваю её вес. То есть, опять же я применяю силы, то есть когда я преодолеваю какое-то

4: Противление там резинку тяну, поднимаю гантелю, поднимаю товарища, толкаю что-нибудь. Соответственно это будет сила. Видите, как все просто сила это способность преодолевать сопротивление. Перейдём дальше. Вынослив.

5: Выносливость это способность преодолевать утомление, ну то есть свою усталость. То есть если я преодолеваю своё утомление, выполняю работу, я более выносливый, если я только чуть чуть устал.

6: Извините, выносливость у нас слабая. Конечно, это относится не только к нашему, так сказать, моральному состоянию, но и к самим мышцам, потому что мышцы же тоже тренируются, и они могут преодолевать своё утомление. То есть они могут утомляться дольше и так далее. Итак,

7: Выносливость это способность преодолевать утомление. Видите опять какое простое определение? Теперь гибкость, гибкость это способность выполнять движения с максимальной амплитудой, ну или просто с большой амплитудой.

8: То есть, когда я делаю даже, допустим, движение пальцем, да, если у меня гибкие пальцы, я могу делать их движения максимально, как говорится, далёкие, то есть далеко водить туда, сюда могу руку двигать.

9: Вверх, крутить её и так далее. Ну, проще, конечно, с ногами. Насколько я сумел поднять ногу, 1, другую, настолько сразу видно, насколько я гибкий. Гибкость, конечно, во многом зависит не только от развития мышц, но и от Суставов, но это

10: Уже другой момент. Итак, гибкость это способность выполнять движения с максимальной амплитудой. Ну, для каждого это максимальная амплитуда будет своя. Соответственно, чем это больше амплитуда, тем лучше.

11: Гибкость. Итак, следующее определение быстрота. Что же такое быстрота? Быстрота это способность выполнять двигательное действие за минимальный промежуток времени. Видите опять простое определение, то есть

12: Любое действие, которое я могу сделать быстро. То есть, например, даже палец поднять, это будет быстрота, потому что я сделаю это движение за минимальный промежуток времени, ну, на который я на данный момент способен. То есть быстрота это способность

13: Выполнять двигательное действие, или движение, или даже упражнение за минимальный промежуток времени. Это может быть любое движение поднять руку, даже пробежать. Если это делается упражнение там, то это уже целое упражнение, там сделать кувырок и все это

14: Тоже, может быть быстрота. То есть чем меньше времени я потратил на выполнение, тем я более быстрый. Мы добрались до 2 самых сложных качеств. Итак, ловкость это способность быстро разучивать.

15: Новые двигательные действия или упражнения, а также ловкость это способность быстро перестраивать свою двигательную деятельность в изменяющихся условиях. То есть если мы разучиваем, например, что-то новое, например,

16: Кто быстрее его разучит, тот более ловкий. И если вот вспомнить подвижные игры, когда нам все вокруг мешаются, нам что надо сделать, а вокруг ситуация все время другая. То есть, например, мне надо ударить по

17: А здесь игрок бежит, там игрок бежит, здесь меня толкают ещё, может, ворота двигаются, там вратарь бегает, ещё что-то. То здесь мне надо приспособиться к изменяющимся условиям. Если я быстро умею перестраивать свою деятельность и менять свои действия, значит, я более ловкий. Если

18: Делаю долго, соответственно, менее ловкий, потому что 1 дело, когда я стою просто по центру, бью по воротам. Ничто не меняется. Какой мяч был, какой стоит, какие ворота были, такие стоят, и никто мне не мешает. Здесь ловкости особо применять не надо. А вот если все меняется,

19: Вокруг, тогда это уже ловкость. Итак, ещё разок ловкость это способность быстро разучивать новые двигательные действия, движения или упражнения, а также способность изменять свои двигательные действия движения.

20: В изменяющейся обстановке и координация движений, координация движений это способность управлять своим телом вот так просто, ну или чуть сложнее способность управлять всеми звеньями своего тела, то есть

21: Соответственно, любым звеном тела, то есть пальцами там, рукой, туловищем, шеей, ногой, всеми звеньями своего тела. То есть, чем лучше мы ими управляем, тем мы более координированы.

22: Ну что ж, надеюсь, вот такая шпаргалка будет вам полезна. Вы всегда сможете обратиться и вспомнить, какое качество за что отвечает, и вспомнить именно как раз короткое, простое определение каждого качества. Возможно, это пригодится вам в жизни. В дальнейшем я надеюсь снять отдельный

23: Видео по каждому качеству более подробно, но это уже дело будущего. Итак, давайте повторим сила это способность преодолевать сопротивление.

24: Выносливость это способность преодолевать утомление.

25: Гибкость это способность выполнять двигательные действия с максимальной амплитудой.

26: Быстрота это способность выполнять двигательные действия за минимальный промежуток времени.

27: Ловкость это способность быстро разучивать новые двигательные действия, движения или упражнения, а также способность быстро перестраивать свою деятельность в изменяющихся условиях.

28: Хорошо, и координация движений это способность управлять своим телом или способность управлять всеми звеньями.