ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:00
Тренировка упражнения "лысый пряник":
  • Упражнение "лысый пряник" требует практики и терпения
  • Автор уверен, что сможет успешно выполнить упражнение
00:00:20
Освоение базовых движений на турнике:
  • Для начала рекомендуется проносить ноги между руками и сходить на землю
  • Важно научиться раскачиваться за счет движения рук и корпуса
  • При раскачке следует резко выпрямлять ноги и колени, чтобы безопасно сходить на землю
  • Из-за скользкого турника выполнение упражнений становится сложнее
00:01:25
Выполнение более сложных элементов на турнике:
  • Следующий этап включает сидение на турнике верхним хватом и закидывание назад
  • Объединение предыдущих шагов позволяет попробовать сделать элемент "рог"
  • Чтобы уменьшить боль от контакта с турником, можно использовать дополнительную одежду
  • Несмотря на трудности и боль, автор продолжает тренировки и призывает зрителей подписываться на канал
0: Если ты можешь сидеть на турнике, то легко сделаешь и гробик.
1: Я вот понял 1 вещь чтобы уметь, как лысый пряник, нужно стать лысым пряником. А лысый пряник теперь у меня точно получится. Да как не получится. Я теперь тоже лысый должно получиться. Понял? Проверю. Но надеюсь, мой пряник не размокнет.
2: Под дождём погнали. Так для начала пробуем просто проносить ноги между рук и сходить на землю.
3: Сегодня, я так понимаю, последний день для Пряников, потому что идёт дождь. Турник очень скользкий. Мне очень сложно держаться. Давайте попробуем.
4: Далее пробуем висеть кверх ногами без рук.
5: Блин, в детстве было, конечно, не больно висеть на этих местах, сейчас это очень больно.
6: Далее за счёт движения рук и корпуса вперёд, назад учимся раскачиваться.
7: Качающий со пряник. Теперь ты видел все.
8: Аданте перед собо точку примерно на уровне глаз либо выше. Запомните её, когда на раскачке вы её увидите резко выпрямлять ноги, колени, сходить на землю.
9: Я, конечно, понимаю, что я теперь тоже лысый пряник, но не настолько же я крутой стал. Блин, это очень больно, ударился об железку. Ребята, все, ставь лайк, подписывайся на канал.
10: Садимся на турник, берёмся за него верхним хватом и пробуем закидываться назад и садить на землю. Почему он все время какие-то сложности придумывает? Мне ещё залезть на него надо. Скользкий турник. Блин, походу, я сейчас опять буду звонить прянику, но пойдёт.
11: Наконец объединяем все предыдущие шаги в единый, пробуем делать рог.
12: Короче, мне больно даже просто висеть на этих местах, поэтому я попробую подложить футболочку, чтобы не так сильно Мяло. Короче, вряд ли это поможет, но попробуем. О, это лысый пряничек, а то, что мне ноги больно, это нормально, а нормально боли нет, он сбросил. Давай так.
13: Если у меня не получится, я солью его номер в интернет. А если у меня получится, подпишись на канал, дождь капает на мою лысину. Да, получилось. А как это больно?