0: Вот несколько фраз, которые помогут вам в общении с ego зависимыми людьми, с нарциссами, всеми теми, кто пытается навязать вам чувство вины, исказить реальность и ваше представление о себе, и обычно из общения с такими людьми мы выходим эмоционально побит.

1: Загруженными, противоречивыми утверждениями и тяжёлыми эмоциями. С ними очень важно научиться выходить из контакта и не играть в те игры, которые они вам навязывают. И вот 3 фразы, которые помогут вам сохранить, не

2: Только ясность сознания, но и не попасть в их скрытые динамики. Во первых, фраза это твоё мнение, это не факт, когда вас атакуют упрёками, вырванными из контекста фразами, когда

3: Начинают реанимировать старые ситуации и раскручивать их совершенно по другому. Достаточно использовать фразу. Это твоё мнение, это не факт, и этот ваш посыл должен звучать буквально как закрывающаяся дверь.

4: Если вам кажется, что это очень просто, знайте, что для ego зависимых и Нарциссов это прямой вызов их любимому занятию, какому им очень нравится переписывать реальность, перекручивать.

5: Динамику прошлых событий, выбирать слова из контекста и выставлять их уже в совершенно другом свете и противодействовать этому очень сложно, потому что факты вдруг начинают подсвечиваться совершенно другим.

6: Им цветом, они мастерски умеют превращать чувства в факты, естественно, их собственные чувства в какие-то якобы объективные факты. И вот для того, чтобы не вступать в их игру, вооружитесь этой фразой спок.

7: Койным тоном вставляйте её каждый раз, когда вам предлагают очередную ветку реальности, выделенную ими из каких-то событий, и вот постепенно это будет

8: Занижать авторитетность и авторитарность их заявлений. А для Нарциссов это крайне опасная и уязвимая позиция, потому что вся их личность выстроена на контроле. А если

9: Их мнение теряет силу, они теряют контроль и власть. Конечно же, они убеждены в своей правоте и будут пытаться навязать её вам, потому что они контролируют людей.

10: Осуществляют свой контроль через навязывание своего мнения, навязывание своей точки зрения, своей позиции. И когда вес, значимость их утверждений снижается, падает вот для них

11: Это очень уязвимая позиция, им это очень не нравится, их это раздражает, им некомфортно, они даже могут это воспринимать как тяжёлое личное оскорбление, потому что потеря

12: Авторитетности их мнения напрямую угрожает их эго, а на их эго и держится вся конструкция их личности. И вот эта простая фраза это только твоё мнение, это вообще не факт.

13: Заставляет их чувствовать не столько удивлёнными, а буквально оскорблёнными. Как же так рушится их авторитет, который они так долго выстраивали и который до этого момента, по их мнению, при

14: Прекрасно работал, поэтому не удивляйтесь, когда вот эта, казалось бы, простая фраза станет настоящей катастрофой для вашего нарцисса. 2 фраза я не буду снова все объяснять.

15: И это ещё 1 фраза, которая срабатывает как закрывающаяся дверь вы знаете, что в разговоре нарциссы очень любят ходить по кругу, они годами используют одни и те же слова, 1 и ту же интона.

16: Упрекают вас в 1 и том же, и сколько бы раз вы не оправдывались, не объясняли свою позицию, не закрывали тему, если тема для них рабочая, эта тема не закроется никогда изо дня в день, из года.

17: В год вам будут предлагаться одни и те же лупы, одни и те же закрытые разговорные циклы, в которых вам навязывается чувство вины, чувство стыда и обвинения, причём с каждым разом эти циклы.

18: По чуть чуть накручиваются. Ваша роль с каждым разом усугубляется урон, который вы им якобы нанесли, становится с каждым разом тяжелее, и прокручиваются эти циклы все теми же словами и

19: Все теми же эмоциями. И если вы включились в эту игру, от вас будут требовать одних и тех же объяснений на постоянной основе, а если вы их даёте, ваши слова искажаются, вам задают одни и те же вопросы.

20: Но по разному, и, естественно, ни 1 ваш довод не принимается в расчет, и помните им всем ваши объяснения и доводы вообще не нужны. Цель этого повторяющегося раз за разом изнурительного.

21: Разговорного цикла, насыщенного эмоциями и постановочным перформансом, 1 зацепить ваше внимание, зацепить ваши эмоции и прокрутить заново один и тот же спектакль.

22: Буквально довести вас, дожать вас до состояния срыва и каким бы спокойным, уравновешенным и линейным человеком вы не были, вас будут дожимать до той точки, пока вы не взорвётесь, выйдете из

23: Тебя не накричите. После чего ваш нарцисс успокаивается и произносит вот сакраментальное ну я же говорил, я же говорила, вот видишь, видишь, я так и знал, я так и знала, вот оно твоё.

24: Истинное лицо. Да ты вообще психопат, нарцисс, неуравновешенный человек. Ты сломал или же сломала мне жизнь. Ну и так дальше по списку. И вот вам нужно научиться останавливаться в начале этой игры, не вдавать.

25: Снова и снова в объяснении уже пройдённых этапов, когда вы перестаёте идти у них на поводу, перестаёте снова и снова объяснять свою позицию, объяснять свои поступки, мысли, перестаёте оправдываться.

26: Вы перестаёте давать топливо, бензин. Этому закрытому, повторяющемуся Лупу, вы перестаёте играть в навязанную вам игру, вы перестаёте быть тем зайцем, который постоянно убегает.

27: Но тем самым лишь усиливает азарт погони вот перестаньте быть той самой приманкой и в то же время жертвой в этой игре, потому что, скорее всего, все, что вам нужно было сказать, прояснить.

28: Объяснить. Вы уже сделали, если не сделали, это можно сделать 1, ну максимум 2 раза. И человек, который действительно хотел вас услышать, он или она уже услышали. А вот когда разъяснение, объяснение

29: Оправдания превращаются в бесконечный закрытый разговорный цикл. Вот это уже называется психологический вампиризм. Легализированное высасывание из вас сил и энергии. Хотите выйти из этого, из

30: Ряющего токсичного марафона. Помните, что ваше молчание будет всегда гораздо эффективнее любой аргументации. 3 фраза это не обо мне. Знаете, очень часто эго зависимые люди и нарцисс.

31: Хотят вам сделать точечно, больно и не просто больно. Они хотят нанести финальный удар по вашей личности. Обычно это происходит, когда вы начинаете удаляться или же в процессе расставания, когда они вот таким спокойным голосом

32: Навешивают на вас как будто бы приговор, а у тебя не биполярочка. Да ты больной человек, ты шизик, да ты алкоголичка, ты наркоман, да ты нарцисс, психопат и так далее.

33: И здесь помните, эго зависимые и нарциссы, они мастера проекции, все то, что у них болит, они будут навешивать на вас все то, что они скрывают в себе. Они будут видеть в вас их эмоции.

34: Ональная нестабильность, их неуверенность в себе будет становиться вашей проблемой и дефектом вашей личности. Их ошибки становятся результатом вашей вины. Вы виноваты в том, что с ними случилось. И вот в этой

35: Игре нужно научиться не играть, когда вы спокойно очерчиваете вашу красную линию. Это не обо мне, это не про меня. Вы не позволяете таким образом перебросить на вас их чувство вины, свалить на вас.

36: Их проблемы, их нестабильность, их собственные боли. А там может быть очень много чего. И вот вам нужно научиться не принимать, не пытаться самому разобраться, в чем их проблема. Вот чаще всего в этой фазе партнёр

37: Зависимого. И нарцисса уже начинает понимать, догадываться о том, что все то, о чем они говорят, они говорят о себе, но ни в коем случае не нужно зеркалить им. Это ваше осознание. Не нужно им пытаться донести, знаешь,

38: Возможно, это травмы. В тебе говорят, возможно, это твои родители тебя когда-то неправильно любили, и поэтому сейчас ты ищешь проблему там, где её нет. Вы не психолог. Оставьте это пустое занятие. Все.

39: У вас получится это запустить воронку номер 2, а именно бесконечный закрытый разговорный цикл. Все, что вы можете сделать, в очередной раз закрыть дверь нейтральной фразой, это не про меня.

40: Помните, что самая действенная стратегия против любой манипуляции заблаговременно увидеть, распознать, понять и не участвовать это даст вам возможность сохранить себя.

41: А со временем и отвадить тех самых токсичных персонажей будьте бдительны, дорогие мои, берегите себя, и, конечно же, психология всегда будет.