0: Скажите честно, сколько раз в день вы пукаете? 5, 10, и вы вообще когда-нибудь задумывались, нормально это или нет? Большинство людей скажут, ну конечно, нормально. Это же естественный процесс, все так делают. А теперь 2 вопрос.

1: Почему после обычного салата или тарелки фруктов ваш живот раздувается так, будто вы проглотили воздушный шар и 3, если вздутие после еды случается каждый день, это просто такая особенность вашего организма? Или это сигнал, что

2: Внутри что-то идёт не так. Вот об этом мы сегодня и поговорим и я вас уверяю, после этого видео вы перестанете относиться к метеоризму как к безобидной мелочи. Давайте начнём с самого простого, с определений, потому что люди очень часто

3: Путают вещи, которые на самом деле нужно разделять вздутие. Это когда живот увеличивается в объёме. Вы чувствуете, что он надутый, натянутый. Иногда даже одежда начинает давить газообразование. Это когда внутри кишеч.

4: Образуется избыточное количество газов, и они ищут выход. Распирание это субъективное ощущение давления изнутри, когда кажется, что живот вот вот лопнет, хотя внешне он может выглядеть вполне нормально, а запор это Нару.

5: Регулярности стула, которое само по себе может провоцировать и вздутие, и газы, и распирание. Когда вы объединяете все это в 1 кучу и говорите, ну, у меня просто живот пучит, вы сами себе мешаете разобраться в причине, потому

6: Потому что причина вздутия и причина избыточного газообразования могут быть совершенно разными. Теперь давайте разберёмся, что вообще можно считать нормой, а что нет, это очень важный момент, потому что огромное количество людей живут с ежедневно.

7: Вздутием и искренне считают, что так и должно быть. Они говорят, ну, после еды же всегда живот немного увеличивается, это нормально, и отчасти они правы, да, после приёма пищи, особенно если порция была большой.

8: Живот может слегка увеличиться в объёме. Это физиологично. Вы положили в желудок еду, он растянулся. Кишечник начал работать. Небольшое увеличение объёма допустимо, но вот что ненормально, когда после каждого

9: Приёма пищи. Вы чувствуете выраженное распирание, когда живот становится визуально большим, круглым, натянутым, когда вам хочется расстегнуть ремень или надеть что-то свободное, потому что давит, когда это ощущение не проходит ча.

10: 2, 3. Когда к вечеру живот выглядит так, будто вы на 3 месяце беременности, хотя утром все было в порядке. Вот это уже не норма. И это сигнал о том, что пищеварение работает неправильно. Почему?

11: Так происходит. Здесь есть 3 основные причины. 1 пища переваривается плохо, она поступает в кишечник недостаточно расщеплённой, и там начинаются процессы брожения. Бактерии, которые живут в кишечнике, начинают активно

12: Разлагать эту непереваренную пищу и побочным продуктом этого процесса являются газы. 2 причина нарушение работы самого желудочно кишечного тракта. Это может быть недостаточная выработка Соляной кислоты в желудке, слабая работа.

13: Желудочной железы, проблемы с оттоком желчи. Все это приводит к тому, что пища не расщепляется должным образом. И 3 причина это сами продукты, есть категории пищи, которые вызывают повышенное газообразование чаще.

14: Других, но тут есть важный нюанс, и о нём мы обязательно поговорим подробно. Давайте остановимся на продуктах, потому что это самый частый вопрос. Люди спрашивают, доктор, от чего раздувает больше всего ответ, который лежит

15: На поверхности быстрые углеводы и сахар, хлеб, выпечка, макароны, сладости, кондитерские изделия почему именно они? Потому что быстрые углеводы это идеальная пища для условно патогенной микрофо.

16: Флора кишечника. Когда вы съедаете кусок белого хлеба или булочку, эти углеводы очень быстро расщепляются до простых Сахаров, и эти сахара попадают в кишечник, где ими начинают активно питаться бактерии не те полезные бактерии, которые помог

17: Пищеварению, а те, которые в норме должны быть в минимальном количестве. Они начинают размножаться, активно перерабатывать эти сахара и побочным продуктом их жизнедеятельности становится метан и другие газы. Именно поэтому после куска

18: Торта или тарелки? Пасты живот может раздуть. Вы, по сути, накормили армию бактерий, которые устроили внутри вас праздник с газами в качестве фейерверка. Но здесь мы подходим к очень важной мысли, которую я хочу, чтобы вы запомнили причин.

19: Вздутия, по большому счёту, 2 1 неправильная пища, 2 нарушение работы желудочно кишечного тракта. И чаще всего это сочетание обоих факторов, потому что здоровый кишечник с нормальной микрофлорой и хорошо работающими ферментами

20: Справится даже с не самой идеальной едой, да, может быть, Лёгкий дискомфорт, но не то выраженное вздутие, от которого страдают миллионы людей. А вот если кишечник уже ослаблен, микрофлора нарушена, ферментов не хватает, тогда даже полезно.

21: Продукты начинают вызывать проблемы. И вот тут мы переходим к теме, которая вызывает у людей настоящее недоумение, овощи и фрукты. Казалось бы, самая здоровая еда на планете. Врачи рекомендуют есть больше клетчатки.

22: Больше свежих овощей, больше фруктов. И вот человек решает питаться правильно начинает есть салаты, капусту, бобовые зелень, сырые овощи и что получает вздутие, газы, дискомфорт, и он делает логич.

23: Как ему кажется, вывод овощи мне не подходят, от них мне плохо, я лучше буду есть макароны и котлеты. Дело в том, что виноваты не овощи. Виноват ваш кишечник, виновата ваша микрофлора, виноват недостаток пище.

24: Варительных ферментов. Когда здоровый кишечник с нормальной микробиотой получает клетчатку из овощей, он перерабатывает её спокойно и без проблем. Полезные бактерии используют клетчатку как питание, производят короткоцепочечные жирные кислоты, которые полезны.

25: Для стенки кишечника и все работает как надо, но когда микрофлора нарушена, когда вместо полезных бактерий преобладают условно патогенные, та же самая клетчатка становится причиной бурного брожения, бактерии перерабатывают её не так, как нужно.

26: И выделяет огромное количество газов. Возьмём, например, капусту. Почему от неё так часто пучит капуста, содержит сложные углеводы рафинозу и стахиозу. Для их расщепления нужны определённые ферменты. Если этих

27: Ферментов достаточно, и микрофлора в порядке, капуста переваривается нормально, но если ферментов не хватает, эти углеводы попадают в толстый кишечник нерасщеплёнными, и там их начинают перерабатывать бактерии с образованием большого количества Газа.

28: Тоже самое с бобовыми фасолью, горохом, чечевицей. Они содержат олигосахариды, которые наш организм сам расщепить не может. Это делают бактерии. И если баланс микрофлоры нарушен, газообразование будет избыточным.

29: Тоже касается Сырых овощей и зелени. Сырая клетчатка это более грубая форма, которая требует больше усилий для переваривания. Если желудок вырабатывает достаточно Соляной кислоты, поджелудочная железа выделяет достаточно ферментов. Желчь.

30: Подходит хорошо. Сырой салат переварится без проблем. Но если хотя бы 1 звено этой цепочки ослаблено, начнутся проблемы. Пища попадает в кишечник недопереваренный, и там начинается брожение. Поэтому главный вывод, который я хо,

31: Хочу до вас донести. Звучит так если от овощей и фруктов вас раздувает проблема не в продуктах, а в состоянии вашего кишечника и убирать овощи из рациона это не решение, это попытка убрать симптом, не разобравшись в причи.

32: Да, временно вам станет легче. Вы перестанете есть капусту, откажетесь от бобовых, уберёте сырые салаты, и вздутие уменьшится. Но проблема никуда не денется. Она просто будет проявляться на других продуктах сначала.

33: Откажетесь от овощей, потом от фруктов, потом от молочных продуктов, потом от хлеба, и в итоге останетесь с крайне ограниченным рационом. А вздутие все равно будет, потому что дело не в еде. Дело в том, что внутри нарушен процесс переваривания.

34: Теперь поговорим о газообразовании отдельно, когда можно не переживать, а когда стоит задуматься, небольшое количество газов это действительно норма. Газы образуются в кишечнике. У каждого человека это естественный побочный

35: Продукт пищеварения в среднем здоровый человек выделяет газы от 5 до 15 раз в сутки. И если эти газы не имеют резкого зловонного запаха, если они не сопровождаются болью, вздутием и дискомфортом, это действительно вариант.

36: Нормы и беспокоиться не о чем, но вот когда стоит насторожиться, если газообразование постоянное буквально весь день после каждого приёма пищи, если газы имеют резкий, неприятный, зловонный запах, это говорит

37: О том, что в кишечнике преобладают гнилостные процессы, что белковая пища расщепляется не ферментами, а бактериями и образуется сероводород, индол, скатол вещества с крайне неприятным запахом, если вместе с газами присутствует по

38: Постоянное вздутие, дискомфорт, боли в животе, нарушение стула это уже явный признак того, что с пищеварением что-то не в порядке, что стоит за таким избыточным газообразованием, чаще всего дисбактериоз, то есть Нару.

39: Баланса микрофлоры кишечника, когда полезных бактерий становится меньше, а условно патогенных больше. Процессы переваривания пищи идут не так, как должны. Пища не расщепляется правильно, а сбраживается или гниёт в зависимости от того,

40: Какая пища преобладает углеводы сбраживаются с образованием метана и углекислого Газа, белки гниют с образованием сероводорода и аммиака, и все это газы, запах и дискомфорт. Ещё 1 частая причина избыточн.

41: Бактериальный рост в тонком кишечнике, в норме, в тонком кишечнике. Бактерий должно быть относительно немного основная их масса живёт в толстом кишечнике, но когда бактерии начинают заселять тонкий кишечник в большом количестве, они начинают перерабатывать пищу.

42: Ещё до того, как она успела нормально всосаться, это приводит к выраженному газообразованию, вздутию, поносам или, наоборот, запорам и к целому, каскаду неприятных симптомов. И 3 причина избыточный грибковый рост, когда

43: Кишечнике начинают активно размножаться грибки, прежде всего рода candida, они тоже активно сбраживают углеводы с образованием газов, и человек получает то самое хроническое вздутие, от которого невозможно избавиться обычными способами, и вот что.

44: Что интересно, многие люди годами живут с этими симптомами и даже не подозревают, что что-то не так. Они привыкли, они думают, ну вот такой у меня организм, что поделать, кто-то покупает ферменты в аптеке и пьёт их после каждой.

45: Кто-то принимает средство от вздутия, которые просто разрушает пузырьки Газа, но не устраняет причину их образования. Кто-то просто терпит. И вот это привыкание 1 из самых опасных вещей, потому что пока вы терпите и маскируетесь,

46: Симптомы процесс внутри продолжается, микрофлора продолжает ухудшаться, стенка кишечника продолжает страдать, воспаление нарастает, и со временем к вздутию добавляются новые симптомы усталость, проблемы с кожей, снижение.

47: Иммунитета, перепады настроения, потому что кишечник это не просто труба, через которую проходит еда, это огромный орган иммунной системы, это место, где вырабатывается большая часть серотонина, это барьер между внешней средой и вашей

48: Внутренней средой. И когда этот барьер нарушен, последствия затрагивают весь организм. Но об этом мы подробно поговорим дальше. А пока я хочу, чтобы вы вынесли из этой части 1 ключевую мысль вздутие постоянное газообразо.

49: Ощущение распирания после еды, это не особенность вашего организма, это не наследственность, не такой обмен веществ и не то, с чем просто нужно смириться. Это сигнал. Это ваш кишечник говорит вам, мне нужна помощь, и этот сигнал стоит услышать.

50: Пока он ещё звучит тихо, теперь давайте поговорим о вещи, о которой большинство людей вообще предпочитает молчать. Запор это слово многих смущает, но замалчивание проблемы не делает её менее серьёзной. Какая связь между запором и вздутием само?

51: Прямая. Когда каловые массы задерживаются в кишечнике дольше, чем положено, они продолжают разлагаться, бактерии продолжают их перерабатывать, и этот процесс сопровождается образованием газов. Газы накапливаются, им некуда выйти, потому что

52: Кишечник переполнен, и вот вам вздутие, распирание, дискомфорт. Кроме того, застой каловых масс создаёт идеальную среду для размножения патогенной флоры. Получается замкнутый круг. Запор вызывает вздутие. Нарушение.

53: Микрофлоры усиливает и запор, и вздутие, и все это раскручивается как снежный ком. И вот здесь я хочу обратить ваше внимание на 1 очень распространённую ошибку. Миллионы людей решают проблему запора 1 способом.

54: Слабительными. Выпил таблетку, сходил в туалет. Проблема решена. Так думают очень многие. Но на самом деле вы не решили проблему, вы убрали симптом. Слабительное заставило кишечник сократиться, протолкнуть

55: Одержимое вперёд, но оно не устранило причину, по которой кишечник перестал это делать сам, а причины могут быть разные слабая перистальтика из за нарушения иннервации, недостаток желчи, которая является естественным стимулятором перистальтики.

56: Обезвоживание, дефицит магния дисбактериоз, нарушение работы щитовидной железы. И пока вы не найдёте и не устраните причину, вы будете зависеть от слабительных. Более того, при длительном приёме кишечник привыкает к

57: Стимуляции и перестаёт работать самостоятельно. То есть вы не просто не решаете проблему, вы её усугубляете. Следующая тема, которая вызывает у людей массу вопросов, молочные продукты, кто-то пьёт молоко всю жизнь без проб.

58: А кто-то после 1 стакана кефира мучается вздутием и бежит в туалет, и вот человек идёт сдавать анализы, получает результат генетической непереносимости, лактозы нет, и он думает значит, мне можно молочное?

59: Проблема в чем-то другом, но не все так просто. Отсутствие генетической непереносимости не означает, что ваш организм нормально перерабатывает лактозу. Дело в том, что фермент лактаза, который расщепляет молочный сахар лактозу выра.

60: Вырабатывается клетками тонкого кишечника. И если эти клетки повреждены воспалением, дисбактериозом, избыточным бактериальным Ростом, они могут вырабатывать этот фермент в недостаточном количестве. Генетика говорит, что вы можете его

61: Вырабатывать, а кишечник по факту не справляется, что происходит дальше. Лактоза, которая не расщепилась в тонком кишечнике, попадает в толстый кишечник, и там она становится пищей для бактерий, патогенная и условно.

62: Патогенная флора начинает активно её перерабатывать с образованием газов, прежде всего метана и водорода, отсюда и вздутие, и бурление, и дискомфорт после молочных продуктов. И обратите внимание, это не аллергия на молоко.

63: Это не генетическая непереносимость, это приобретённая ферментная недостаточность, вызванная нарушением состояния кишечника, и, что самое важное, она обратима, если восстановить микрофлору, снять воспаление, вылечить кишечник.

64: Выработка лактазы может нормализоваться, и молочные продукты снова будут перевариваться без проблем. А теперь перейдём к теме, которая удивляет практически всех фруктоза. Фруктовый сахар звучит безобидно, звучит даже

65: Полезно, ведь это же из фруктов, это натуральный сахар, но именно фруктоза является 1 из самых частых скрытых причин вздутия и метеоризма. И вот почему, представьте ситуацию лето, жара, вы купили арбуз.

66: И за вечер съели половину, или купили виноград, и за час уничтожили большую гроздь, или сели перед телевизором с мандаринами и незаметно съели штук 8, что произойдёт через некоторое время живот начнёт раздуваться.

67: Появятся газы, дискомфорт, может быть, даже боль. И вы подумаете, ну вот даже от фруктов мне плохо. Видимо, мне вообще ничего нельзя, но дело не в самих фруктах. Дело в количестве фруктозы, которое вы употребили за

68: Короткий промежуток времени фруктоза это моносахарид, простой сахар, который содержится практически во всех фруктах и ягодах. В небольших количествах она усваивается нормально, но у фруктозы есть 1 особенность она всасывается в тонком кише.

69: С помощью специальных транспортёров и их пропускная способность ограниченна. Когда фруктозы поступает слишком много, транспортёры не справляются, и избыток фруктозы проходит дальше в толстый кишечник. И там начинается тоже самое, что

70: Мы уже обсуждали бактерии начинают её сбраживать, образуются газы, появляется вздутие, но это ещё не все. Избыток фруктозы раздражает стенку кишечника, усиливает моторику, что может приводить к диарее. Плюс фруктоза.

71: Обладает асматическим эффектом. Она притягивает воду в просвет кишечника, что усиливает и бурление, и разжижение стула. Получается целый комплекс неприятных симптомов. И все из за того, что человек просто переел фруктов, здесь важно

72: Понять 1 вещь. Я ни в коем случае не говорю, что фрукты вредны фрукты это источник витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки. Они нужны и полезны, но количество имеет значение 1 яблоко.

73: Это полезно. 5 яблок за 1 присест это уже избыточная нагрузка фруктозой, горсть ягод отлично. Полкило клубники на голодный желудок это уже совсем другая история. Поэтому если вы замечаете, что после фруктов

74: Вас раздувает 1, на что стоит обратить внимание, это порция, сколько именно вы съели и за какое время. Но есть у фруктозы и ещё 1 сторона, о которой мало кто задумывается, фруктоза метаболизирует.

75: Не так, как глюкоза глюкоза может использоваться практически любой клеткой организма мышцами, мозгом, сердцем, а фруктоза перерабатывается почти исключительно печенью, когда фруктозы поступает немного.

76: Печень справляется без проблем, но когда её поступает много и регулярно, печень получает дополнительную нагрузку, фруктоза начинает превращаться в жир, и вот вам 1 шаг к жировой болезни печени, которая сегодня встречается все чаще и чаще.

77: В том числе у людей, которые вообще не употребляют алкоголь. Кроме того, избыток фруктозы повышает уровень мочевой кислоты в крови, а мочевая кислота в высоких концентрациях это воспаление Суставов, это камни в почках, это нагрузка на

78: Сердечно сосудистую систему и мало кто связывает боли в суставах с привычкой съедать по полкило винограда каждый вечер, а связь самая прямая. И вот ещё 1 момент, который особенно важен, печень, это не только орган детокси.

79: И метаболизма печень играет огромную роль в регуляции гормонального фона она участвует в метаболизме эстрогенов, тестостерона, кортизола, инсулина, когда печень перегружена, в том числе избытком фруктозы, её способность

80: Регулировать гормоны снижается, это может приводить к нарушениям менструального цикла, к проблемам с кожей, к набору веса, к перепадам настроения и, казалось бы, где фрукты, а где гормоны, но в организме все связано, и порой ниточка тянется оттуда.

81: Откуда вы совсем не ожидали? У людей часто возникает вопрос а как же мед? Ведь мед считается полезным натуральным продуктом. Так вот, мед состоит примерно наполовину из фруктозы, и если вы добавляете мед в каждую чашку чая едите.

82: Ложками заменяете им весь сахар, вы точно также нагружаете и кишечник, и печень. Это не значит, что мед вреден, но это значит, что мера нужна во всем. Чайная ложка меда это 1 3 столовые ложки в день. Это уже серьёз.

83: Фруктозная нагрузка. Теперь давайте разберём 1 очень наглядный пример, который помогает понять, почему от определённой еды живот раздувает особенно сильно пицца, почти все любят пиццу и почти все замечали, что после

84: Для неё живот становится тяжёлым, надутым, и чувствуешь себя так, будто проглотил камень почему именно пицца так часто вызывает вздутие, потому что в 1 Куске пиццы собрано сразу несколько факторов, каждый из которых сам по себе может вызвать.

85: Проблемы, а вместе они дают кумулятивный эффект. Смотрите, тесто это глютен и рафинированные углеводы. Мы уже говорили о том, что быстрые углеводы становятся пищей для патогенной флоры в кишечнике. Плюс глютен сам по себе.

86: У многих людей вызывает воспалительную реакцию в стенке кишечника даже если у них нет целиакии, это так называемая не целиакий ая чувствительность к глютену, состояние, которое встречается гораздо чаще, чем принято думать далее сыр.

87: Это лактоза и большое количество жира. Лактозу мы уже обсуждали. Если фермент лактаза работает слабо, она пойдёт на корм бактериям, а жир замедляет работу желудка. Пища дольше задерживается, чувство тяжести усиливается.

88: Потом соус, который часто содержит сахар, ещё 1 источник питания для патогенной флоры. И, наконец, объём порции редко кто останавливается на 1 Куске. Обычно это 3 4 куска, а то и больше что

89: Получается в итоге желудочно кишечный тракт получает одновременный удар по нескольким направлениям глютен раздражает стенку кишечника, лактоза сбраживается бактериями, быстрые углеводы и сахар подкармливают патогенную флору жир.

90: Замедляет пищеварение, а большой объём пищи перегружает всю систему и результат. Выраженное вздутие, тяжесть, газообразование, дискомфорт на несколько часов это не потому, что pizza какой-то ядовитый продукт, это потому.

91: Потому что она сочетает в себе сразу несколько триггеров, и ослабленный кишечник просто не справляется с такой комбинированной нагрузкой. Теперь давайте поговорим о том, что за всем этим стоит на более глубоком уровне и что с этим делать, что чаще всего

92: Стоит за хроническим вздутием. Давайте пройдёмся по списку. 1 нарушение микрофлоры кишечника это самая частая причина. Мы уже подробно обсудили, как дисбаланс между полезными и условно патогенными бактериями, приводит к

93: Избыточному газообразованию. Здоровая микрофлора это ваш главный союзник в переваривании пищи, когда она в порядке. Даже не самая идеальная еда переваривается адекватно, когда она нарушена. Проблемы возникают практически на любой продукт.

94: 2 ферментная недостаточность ферменты это те биологические инструменты, которые расщепляют пищу на молекулы, способные всасываться в кровь амилаза расщепляет углеводы, протеазы, белки, липаза, жиры.

95: Таза, молочный сахар. Если хотя бы 1 из этих ферментов не хватает. Соответствующая группа продуктов будет перевариваться плохо. Непереваренные остатки попадут в толстый кишечник и станут пищей для бактерий. Результат предсказуем газы.

96: Вздутие, дискомфорт, ферментная недостаточность может быть связана с нарушением работы поджелудочной железы, с воспалением слизистой тонкого кишечника с возрастными изменениями, и она прекрасно корректируется, если её вовремя вы

97: Кстати, о возрасте многие замечают, что с годами вздутие становится все более частым в 20 лет ели все подряд и никаких проблем, а к 40 после каждого обеда живот надувается это не случайность.

98: Возрастом выработка пищеварительных ферментов действительно снижается, снижается кислотность желудочного Сока, желчь становится более густой микрофлора, которая десятилетиями подвергалась воздействию антибиотиков стресса неправильного питания.

99: Постепенно обедняется и в какой-то момент система, которая раньше компенсировала все это за счёт запаса прочности, перестаёт справляться. Поэтому если раньше у вас не было проблем с пищеварением, а теперь появились, это не старость.

100: Это сигнал, что резервы исчерпались и пора заняться восстановлением. 3 проблемы с желудком. Желудок это 1 этап переваривания. Именно в нём пища обрабатывается Соляной кислотой и пепсином. Если

101: Соляной кислоты вырабатывается мало, а это встречается гораздо чаще, чем думают люди. Пища покидает желудок, недостаточно подготовленный, белки не расщепляются как следует, минералы не усваиваются бактерии, которые должны были погибнуть в кислой.

102: Среде желудка попадают в кишечник живыми и начинают там размножаться, многие удивятся, но пониженная кислотность желудка может давать те же симптомы, что и повышенная изжогу, отрыжку, тяжесть после еды и люди

103: Годами пьют препараты, снижающие кислотность. Хотя на самом деле проблема в обратном 4 жёлчный пузырь. Вот об этом мало кто задумывается, когда речь заходит о вздутии, а зря желчь играет ключевую

104: Роль в переваривании Жиров она эмульгирует жир, то есть разбивает его на мельчайшие капельки, чтобы ферменты могли его обработать если желчь отходит плохо, загущено, застаивается, выделяется не вовремя жиры, перевари.

105: Неполноценно они попадают в толстый кишечник, где вызывают раздражение и бактерии, начинают их перерабатывать с образованием газов. Кроме того, желчь это естественное бактерицидное средство, она контролирует рост бактерий.

106: Тонком кишечнике. Когда желчи мало или она отходит плохо, этот контроль ослабевает, и мы получаем тот самый избыточный бактериальный рост, о котором говорили раньше. Вот вам ещё 1 неожиданная связь Вялый жёлчный пузырь.

107: Бактерии размножаются, вздутие усиливается, и 5 нарушение работы самого кишечника, его моторики, его проницаемости, его иммунной функции. Кишечник это не просто мышечная трубка, которая

108: Проталкивает пищу вперёд. Это сложнейшая система с собственной нервной сетью, с иммунными клетками, с барьерной функцией, когда проницаемость кишечника повышается. А это то, что сейчас называют дырявым кишечником через его стенку на

109: Начинает проникать вещества, которые в норме не должны попадать в кровь. Фрагменты бактерий, непереваренные частицы пищи, токсины, иммунная система реагирует на них воспалением, и это воспаление, в свою очередь, нарушает работу кишечника ещё

110: Больше опять замкнутый круг, и вот что важно понимать повышенная проницаемость кишечника может проявляться не только вздутием она может давать пищевые непереносимости, которых раньше не было кожные высыпания, хроническую усталость.

111: Головные боли, боли в суставах. Человек ходит от врача к врачу, лечит кожу, лечит суставы, лечит голову, а корень проблемы лежит в кишечнике, в его нарушенном барьере. Так что же делать? Я бы хотел, чтобы вы

112: Забрали из этого видео 4 конкретных принципа не рецепта, потому что конкретный рецепт зависит от вашей индивидуальной ситуации, от результатов обследования, от того, какие именно звенья пищеварительной цепи нарушены у вас, а именно

113: На принципов, которые помогут вам двигаться в правильном направлении. 1 принцип перестаньте маскировать симптомы. Таблетка от вздутия, которая разрушает пузырьки Газа это не лечение, слабительное при запоре это не лечение.

114: Отказ от продуктов, которые вызывают дискомфорт, это не лечение, все это попытки заткнуть щели в стене, которая трескается по фундаменту, пока вы не разберётесь, почему газы образуются в избыточном количестве, почему кишечник не справляется с обычной пищей.

115: Почему стул нерегулярный? Проблема никуда не денется. 2 принцип ищите причину не гадайте, не читайте форумы и не назначайте себе ферменты и пробиотики наугад обратитесь к грамотному специалисту, который будет

116: Разбираться именно в вашей ситуации, потому что у 1 человека причина вздутия это пониженная кислотность желудка, у другого дефицит желчи, у 3 избыточный грибковый рост, у 4 сочетание нескольких факторов и под

117: Ход будет разным. Универсальной таблетки от вздутия не существует, потому что вздутие это не диагноз, это симптом и лечить нужно то, что за ним стоит 3 принцип. Корректируйте питание, но с умом не убирайте продукты с

118: Да, на время обследования и восстановления может иметь смысл временно ограничить самые проблемные категории быстрые углеводы, избыток сахара, большое количество молочных продуктов, сырую клетчатку в больших объёмах, но это именно временная мера.

119: А не образ жизни. Цель не исключить продукты навсегда, а восстановить кишечник до такого состояния, чтобы он мог переваривать нормальную разнообразную пищу без проблем. Если вам говорят, что вы навсегда должны отказаться от целых групп продуктов, ищи

120: Другого специалиста и 4 принцип. Восстанавливайте работу желудочно кишечного тракта системно, не точечно, не 1 препаратом, а комплексно, потому что пищеварение это цепочка, желудок под

121: Желудочная железа, печень, жёлчный пузырь, тонкий кишечник, толстый кишечник, микрофлора все это звенья 1 цепи, если 1 звено слабое, страдает вся цепочка и чинить нужно все слабые зве.

122: А не 1. Именно поэтому пробиотик сам по себе часто не помогает. Вы подселяете полезные бактерии, но если среда в кишечнике для них враждебна, они там просто не приживутся. Или вы принимаете ферменты, но не решаете проблему.

123: Жёлчью и жиры все равно перевариваются плохо системный подход. Это когда вы смотрите на пищеварение как на единый механизм и восстанавливаете каждый его элемент. Я хочу, чтобы после этого видео вы посмотрели на своё вздутие другим.

124: Глазами не как на мелкую бытовую неприятность, с которой нужно просто смириться, а как на сообщение от вашего организма он не может написать вам текстовое сообщение или позвонить. Единственный способ, которым он может привлечь ваше

125: Внимание, это симптомы. Вздутие газы, тяжесть после еды, нерегулярный стул. Это его способ сказать. Здесь что-то не так. Обрати внимание. И чем раньше вы это внимание обратите, тем проще будет все.

126: Исправить, потому что на ранних стадиях нарушения пищеварения корректируется относительно легко питание, поддержка ферментами, восстановление микрофлоры, нормализация оттока желчи, и через несколько месяцев человек ест

127: Нормальную еду и не вспоминает о вздутии. А вот когда проблема запущена на годы, когда кишечник хронически воспалён, когда микрофлора разрушена, когда повышена проницаемость, разбираться придётся дольше, сложнее и кропотливее. Поэтому

128: Поэтому не откладывайте, не ждите, пока станет хуже. Не надейтесь, что само пройдёт. Если ваш кишечник подаёт сигналы, ответьте ему действием. Берегите свой кишечник. Он работает на вас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю без

129: Выходных и отпусков. Самое меньшее, что вы можете для него сделать, это прислушиваться к его сигналам, не заглушать их, не игнорировать, не привыкать к ним, а услышать, разобраться и помочь. Если это видео было для вас полезным по

130: Ставьте лайк, чтобы его увидело больше людей, подпишитесь на канал, потому что впереди ещё много важных тем, которые мы будем разбирать также подробно и понятно, и обязательно.