0: Что будет с твоим хватом, если сжимать эспандер каждый день в течение 30 дней? 1 неделю ты почувствуешь, как горят предплечья. Через 2 недели хват станет заметно сильнее. Через месяц предплечья вырастут в объёме, а хват превратится в железный. Ты легче будет.

1: Держать тяжёлые сумки, штангу и открывать банки плюс улучшится кровообращение в руках и снизится риск травм главное.