0: Вот как? 1 мысль может запустить тревогу за 10 секунд. Например, мы хотим начать новое дело, и у нас появляется мысль а что, если у меня не получится? Конечно же, мозг на этом просто так не останавливается. Если у нас есть мысль, то у нас есть и фантазия. Мы начинаем представлять детально, как у нас

1: Не получается, как мы начинаем новое дело, у нас начинает происходить провал неудачи, все рушится. И вот мы уже не думаем. А мы уже наблюдаем целую картину. И тут самое важное наше тело реагирует раньше, чем ты даже успеваешь это осознать. Появляется телесная реакция на вот эту негативную фантазию, сжатие.

2: Напряжение учащается, сердцебиение. Вот тут ключевой момент, так как произошла синхронизация и фантазия подкрепилась телом, то эта мысль, она у нас усиленная, отправляется обратно в голову. Мы уже находимся не просто в ситуации, а мы уже находимся в полноценном цикле, и все. Наш круг замкнулся, наша мысль начинает раскручиваться все больш.

3: Больше.