0: Мой дом моя крепость. Действительно, мы следим за своим домом, за его фасадом, за порядком, за чистотой. Но на самом деле самый главный дом, в котором мы живём, это наше тело. Голова, к сожалению, подводит как до.
1: Диагноза врачей понять, что в организме происходит что-то не так. И вот давайте сегодня поговорим о том, как поддерживать свой главный дом здоровым, энергичным, дающим возможность реализовать себя состоянии.
2: Ухаживаем ли мы за нашим телом, так как ухаживаем за своим домом? Вот в этом доме есть огонь, тепло, и пока оно есть, там уютно, там счастливо вот это.
3: Тепло внутри, в нашем теле это здоровье. И когда мы здоровы, мы можем реализовать любые, самые смелые начинания, достигать невероятных результатов, получать удовольствие от того, что мы чего-то добились, и радоваться в
4: Близком кругу. А когда человек болен, когда нет здоровья, никакие достижения, никакие результаты не приносят ему удовольствия. Притом здоровым можно быть в любом возрасте. Да, действительно, все хотят долго жить, но никто не хочет быть старым. Эта старость это же не про
5: Возраст это про состояние. И вот давайте сегодня поговорим о том, как поддерживать свой главный дом в здоровом, энергичном, дающем возможность реализовать себя состоянии, что имеем не ценим.
6: Мы действительно пока чувствуем, что мы пустые внутри, мы не очень заботимся о здоровье. Мы начинаем заботиться о нём, когда вдруг что-то не так. Человеческий организм вообще создан на 40 лет, наши предки дольше не жили. Человек
7: Образные обезьяны живут именно столько мы продлили себе жизнь от 40 до 100 100 с чем-то через появление у нас абсолютно других ресурсов в виде Смыслов, целей ответственности, мышления, образа.
8: Жизни мечты. Очень важно, чтобы при этом ещё и не только тело, но и голова оставалась здоровой. Тело то, может быть, проживёт и больше, а голова к
9: К сожалению, подводит. Какой смысл жизни, если ты не узнаешь своих детей и не помнишь, как тебя зовут. По данным всемирной организации здравоохранения? Да, генетика влияет на продолжительность жизни, на комплекцию.
10: На наличие каких-то генетически предрасположенных заболеваний, но все равно большая часть зависит от образа жизни, от мышления, от привычек, от того, как я сам отношусь к себе и к своему здоровью, и даже
11: Как я отношусь к окружающему миру? Как я формирую своё социальное окружение? Мы сегодня поговорим о том, как поддерживать этот дом в порядке. Поговорим о том, какие сигналы нам подаёт наше бессознательное, о том, что что-то не так.
12: Как до диагноза врачей и даже до
13: Каких-то не очень хороших анализов понять, что в организме происходит что-то не так. Итак, поехали сначала давайте разберёмся, как в истории человечества относились к телу вообще отношение
14: Телу это было следствие отношения к миру, как менялось мировоззрение человека, представление о том, как мир этот устроен, и отношение к телу было всегда следствием того, как, как мыслил человек на востоке.
15: Много тысяч лет назад появилось представление о целостности тела и всех его процессов. Мы до сих пор это называем холистической медициной или холистическим подходом и все больше и больше обращаем на него внимание на востоке. Считали, что
16: Тело живёт за счёт того, что в этом теле существует энергия цы, и когда это цы свободно движется по телу, тело, здорово, а если вдруг возникают какие-то застои, пробки,
17: Ограничения в распространении этой жизненной энергии возникают болезни, и в восточной медицине уже 1000 лет существует традиция лечить не симптом, а, как сказал сузы, добиться такого.
18: Состояние вещей, чтобы нужный тебе исход не мог не произойти сам создать условия, при которых организм сам начинает выправлять нарушенный процесс. Следующий исторический шаг сделала аюрведа.
19: Которая задумалась о долголетии, и достаточно много было интересных разработок, которые сейчас тоже современная медицина старается рассмотреть и изучить.
20: 1 из достижений веды стала йога. Напомню вам, что йога является на сегодняшний день самым распространённым видом спорта, хотя это не спорт, это как раз гармонизация тела через дыхание, через питание, через
21: Движение через позу, через психофизиологические тренинги, а дальше древняя Греция, алкмеон, кротонский и гиппократ предложили воспринимать тело как храм души.
22: Здоровье воспринимать как гармонию противоположных сил. Потом эту традицию переняли уже древние римляне, они совершенно прагматично отнеслись к телу, потому что нужно было, чтобы солдаты были здоровы, и поэтому появились бани, появились акведуки.
23: Для того, чтобы чистую воду доставлять в города. Именно с тех пор чистая вода и физическая нагрузка стали обязательными элементами заботы о теле. К сожалению, потом началось средневековье и
24: Медицина стала рабыней теологии давайте вспомним о том, что тело в средние века считалось источником греха были монархи, которые мылись 2 раза за всю жизнь, и были монахи, которые лечились.
25: Тебя пылью с древних гробниц, святых людей это был период катастрофического разрыва человека с собственным телом, и только в эпоху возрождения опять начали любоваться человеческим телом.
26: И думать о том, что каждый человек уникален, именно тогда на человека начали смотреть с восхищением, а не с брезгливостью принимать человека таким, как он есть, восхищаться любовью, отношениями между полами.
27: Сексуальностью радоваться тому, какое у нас тело и какие возможности оно нам даёт. Соответственно, это и эпоха просвещения, когда начали развиваться науки, в том числе медицина, фармакология и, конечно,
28: Расцвет биологии человека медицины это 20 век, когда в естественные науки, гуманитарные науки пришли точные науки и вот это сотрудничество точных наук, гуманитарных, естественных
29: Nanuk, конечно, дало невероятный взрыв и медицины, медицинских технологий и диагностических технологий, следующий этап переживаем мы сейчас, когда искусственный интеллект уже позволяет делать невероятные вещи, которые были.
30: Доступны только очень профессиональным специалистам диагностам, врачам 20 век подарил нам пенициллин и другие антибиотики. Пенициллин был создан александром флемингом, потом был расшифрован код днк.
31: Это вообще было революцией в медицине, а сейчас мы используем невероятные достижения физики компьютерных технологий для того, чтобы уже заниматься генной инженерией, трансплантацией органов.
32: Невероятные совершенно достижения позволили человеку производить серьёзнейшие изменения мы сейчас даже можем выращивать органы из собственного генетического материала с помощью 3 д принтеров уже даже создали работающее сердце.
33: Правда, ещё маленькая, но скоро мы увидим невероятные результаты трансплантации, когда тебе внедряют вместо больного органа твой же здоровый орган, выращенный из твоих собственных клеток, из.
34: Собственного генетического материала. И тут технологии столкнулись с мудростью эволюции, и когда мы разрабатываем новый антибиотик, то микромир очень быстро отвечает тем, что вирусы
35: Бактерии, начинающие быстро мутировать и приспосабливаться к нему, когда технический прогресс вступил в соревновательную борьбу с миллионолетним процессом эволюции, жизнь современного человека меняет.
36: Темп меняет количество информации, которую он потребляет каждый день мы много путешествуем и вступаем в конфликт с собственными биологическими ритмами. Первобытный человек пришёл с экватора, и у нас до сих пор экваториальные циркадные ритмы 6 3.
37: Выбрасывается кортизол. А что с ним происходит, когда мы перелетаем в другую временную зону, a2 выброс кортизола в 4 дня? У всех ли есть возможность в 4 дня сделать перерыв на физическую нагрузку, чтобы съесть этот кортизол, современный техно?
38: Технологии производства еды столкнулись с тем, что мы все больше потребляем генномодифицированные продукты. Темп заставляет нас питаться фастфудом, а стресс тревожность в связи с неопределённостью.
39: Этого мира разрушает наш организм, как бы не развивалась медицина всемирная организация здравоохранения считает, что психические болезни в ближайшие годы выйдут на 1 место, опережая и онкологию, и сердечно сосудистые заболевания, несмотря на то, что они тоже растут.
40: И вот это соревнование эволюции природы.
41: И человеческого прогресса. Интересно, когда же они достигнут синергии, когда они сольются во благо человека и будут заниматься человеческим счастьем, долголетием вместе. Книга
42: Карма лодджик это результат масштабного международного исследования, в котором приняли участие более 300000 человек со всего мира. Учёные, философы, религиозные лидеры. Мы создали своего рода универсальные правила дорожного движения для жизни.
43: Sword из 54 законов судьбы, соблюдение которых оберегает от фатальных ошибок и помогает найти личную гармонию. Может быть, замечали, как часто без знания этих правил мы бегаем по замкнутому
44: Кругу откладываем важные решения, на потом сливаем энергию на бесконечный стресс, буксуем в отношениях и ждём какого-то идеального момента, если вы хотите перестать хаотично реагировать на внешние раздражители и наконец то обрести
45: Внутреннюю опору. Вам нужен понятный практический инструмент и он есть. Я приглашаю вас на Юбилейный 10 поток моего большого онлайн интенсива карма лодджик это масштабная трехмесячная программа личной трансформации.
46: Полностью построенные на основе этой книги, вас ждут 54 урока по 1 на каждый закон судьбы. Но главное это конкретные психотерапевтические и коучинговые техники. Они помогут вам вернуть ресурсное состояние, научиться
47: Управлять своими эмоциями и выстроить по настоящему зрелые отношения с близкими. После обучения вы научитесь действовать без внутреннего давления и хаоса, перестанете тревожиться о будущем, цепляться за прошлое и начнёте.
48: Бережно, шаг за шагом двигаться к своим истинным целям. Юбилейный поток стартует уже скоро, ссылка на регистрацию ждёт вас в описании под этим видео сделайте этот осознанный шаг к управлению собственной жизнью. До встречи.
49: На интенсиве обращали внимание есть восьмидесятилетние, которые себя прекрасно чувствуют, а есть тридцатилетние, которые уже в свои 30 чувствуют себя абсолютно разбитыми, разрушенными. Мы уповаем, конечно, на генетику, но генетика даёт
50: Только 20% здоровья, ещё 20% даёт экология, а современные медицинские технологии влияют на выздоровление здоровья, смерть только на 7 8%, а где остальные 53?
51: 53 это образ жизни. Большинство смертей сегодня совсем не от раковых заболеваний и не от сердечно сосудистых. Это результат нашего образа жизни. Малая подвижность, вредные привычки, пере.
52: Dunyo ну, например, у курильщиков рак Лёгких встречается в 15 раз чаще, чем у тех, кто не курит, а диабет часто становится результатом злоупотребления быстрыми углеводами сердечно сосудистые заболевания это результат просто.
53: Низкого уровня физической активности. Напомню вам, что можно на треть сократить вероятность сердечно сосудистых заболеваний, если всего лишь тратить на зарядку 4 с половиной минуты в день. А эпидемия рака кожи это результат того, что мы совершенн.
54: Неправильно воспринимаем солнце и неправильно отдыхаем на солнце. И поэтому наша генетика, судя по всему, всего лишь заряжает пистолет. Но на спусковой крючок, то мы наживаем своим образом жизни. Вот давайте поговорим о том, как нам
55: Максимально эффективно использовать вот этот дар божий. Человеческое тело, наше тело никогда не молчит. Для того природа и придумала неприятные ощущения и боль для того, чтобы сигнализировать голове о том, что что-то не так. Вот.
56: На востоке была такая метафора, что тело это корень, а внешность это цветок, и мы в принципе можем понять, что что-то происходит.
57: Внутри, наблюдая за собой, мне посчастливилось когда мне было 19 лет меня мои научные руководители в математической лаборатории, я работал лаборантом физиологом математической лаборатории.
58: Которой руководил Гурий Иванович Марчук, будущий президент академии наук, и он меня, девятнадцатилетнего студента, отправил учиться к великому врачу галдану Линхобоева. Я 2 года его ему ассистировал, и он меня научил вот этой холистике.
59: Совершенно невероятно было наблюдать за тем, как человек делает что-то, что европейская медицина даже даже не понимает, что он делает, как и зачем. И вот 1, что обращал внимание Галдан, это цвет ли?
60: Например, излишне бледная кожа это сигнал того, что в организме либо анемия, либо какие-то болезни почек, слишком красноватая кожа, покраснение это не румянец.
61: Это недостаток магния в организме. Желтизна Белков глаз говорит о том, что проблемы с печенью либо желчевыводящими путями, синеватый оттенок губ, проблемы с сердцем или с лёгкими. 2, на что обращал внимание Галдан, это был за
62: Он по запаху определял огромное количество заболеваний, в том числе онкологию. Очень интересно, что сейчас очень много говорят о том, что это может быть 1 из самых эффективных способов ранней диагностики онкологии у нас в России выведено
63: Порода собак называется шалайка. Это помесь шакала и лайки. И вот оказалось, что у этих шалае невероятный острый нюх. И у нас в аэропортах сейчас именно шалайки обнюхивают наш с вами багажник.
64: Для того, чтобы понять, нет ли там наркотиков или взрывчатых веществ. Так вот, оказалось, что эти шалайки могут быть натренированы на очень раннюю диагностику онкологических заболеваний, я даже некоторым клиникам предложил создать целые взводы этих
65: На входе в поликлинику или в больницу. Для того, чтобы просто селектировать тех, кому срочно нужно провести диагностику. Вы, наверное, знаете, что язык и стопы это такие экраны внутренних органов и
66: Специалисты, которые могут по состоянию языка или по состоянию стоп сказать, с какой системой организма у вас неполадки. Однако здоровье это не только физические показатели. Вот в тибетской медицине было понятие внутрен.
67: Теплоты. В какой-то степени это соответствует тому, насколько вы умеете справляться со стрессовыми ситуациями, толерантно относиться к окружающему миру. Мы сейчас много об этом говорим в связи с тем, что мир стал очень тревожным, неопределённым. И вот это состоянии
68: Тревожности является достаточно частой причиной психосоматических заболеваний работа с собой, умение снимать стресс, отпускать обиды, вину, быть толерантным к неопределённости.
69: Это является сегодня частью.
70: Психофизиологическую культуру человека тибетская медицина, она стала слиянием аюрведы и древнекитайской медицины. Где-то в 14 веке она появилась, когда у 1 из королей тибета просто было 2 жены 1.
71: Приехала из Индии, другая приехала из Китая, каждый приехал со своими врачами, и когда они ставили совершенно разные диагнозы на своём языке, то король однажды поставил им задачу ну-ка, давайте объединяйтесь и придумайте что-то, чтобы вы говорили одно и то же.
72: Тогда 2 медицины слились и стали тибетской медициной, таким уникальным явлением в мировой медицине давайте запомним, что быть здоровым это значит быть постоянно внимательным к своему состоянию, к своему телу.
73: Как научиться отличать усталость, которую можно вылечить просто сном и истощением, которое нельзя вылечить сном, которое можно излечить только изменением жизненной стратегии? Запомните, что ваше тело это очень
74: Честный партнёр, надо просто с ним договориться. Надо научиться быть с ним в диалоге. Каждому человеку, конечно, хочется найти какую-то особенную пилюлю, которая продлит жизнь, делает тебя здоровым, но такой пилюли нет.
75: Забота о теле это ежедневный труд, ежедневный труд, который просто надо перевести в полезные привычки ежедневных практик. И, кстати, древние практики, традиционные практики стали основой для разработки этих
76: Методов продления жизни, повышения ресурсов организма. 1 часть, 1 путь заботы о теле. Это, конечно, здоровое питание. Ну конечно же, я не буду говорить о том, что должны быть чистые экологические продукты. Ну, во первых,
77: Всем рекомендуется 5 Стаканов чистой воды, не кипячёной. Это должна быть не дистиллированная вода, поэтому кипячёная вода не считается, должна быть вода лучше из земли, которая наполнена минералами 3 разных.
78: Фрукта и 3 разных овоща. Если вам не хватает сил, энергии, вы бледны, то необходимо есть яньские продукты, это много Белков, много специй, горячая еда. А если наоборот, вы слишком
79: Раздражительный гиперактивны, то необходима иньская еда, это свежие овощи, это морепродукты, это злаки и каши. И, конечно же, не забываем про аминокислоты и Вита.
80: Они потому и называются витаминами, что дают жизнь. Это те вещества, которые мы сами не производим и которые можно только добавить в еду, либо использовать еду, где их достаточно много, а среди аминокислот, из которых состоят наши бел.
81: А их 22 9 у детей 8 у взрослых относятся к группе так называемых незаменимых аминокислот это те аминокислоты, которые наш организм не производит ни в 1 живой клетке, их можно только потребить с продуктами.
82: А если не хватает в продуктах питания, то нужно их добавлять. Типично пример это триптофан, который является основой для производства серотонина гормона, счастья мелотонин, гормона сна, а мелотонин имеет серьёзней.
83: Антиканцерогенную активность, или фениланин это аминокислота, из которой производится дофамин, гормон мотивации, гормон стремления к чему-то и норадреналин, гормон правильного стресса, который позволяет человеку быть победителем.
84: Это гормон творчества, гормон гениальности способностей и гормон, который восстанавливает иммунитет даже в стрессовой ситуации. 2 рекомендация это режим в 6:30 утра выбрасывается кортизол. В это время лучше уже быть вставшим, чтобы
85: Съесть этот кортизол, адреналин и глюкозу, иначе вы медленно, но верно двигаетесь к гипертонии, диабету, лишнему весу и, к сожалению, онкологии, потому что кортизол вместе с адреналином и глюкозой понижают иммунитет и организм.
86: Стоит бороться с большим количеством заболеваний, a2 образ кортизола в 4 дня 4 дня нужна физическая нагрузка, контрастный душ, либо бассейн, либо хотя бы небольшой тренажёр для того, чтобы сбросить.
87: Кортизол, тогда 2 половину дня будет пониженный кортизол, нормальная глюкоза и нормальный уровень адреналина утром необходим обязательно солнечный удар бело голубым светом, потому что иначе не будет производиться серотонин, не будет серотонина. Вы будете
88: Раздражительными будете думать о плохом, не будете толерантными, а вечером у вас не будет мелатонина, который из него производится. А вот после 9 вечера нельзя смотреть на бело голубые экраны. К сожалению, это экран телевизора, экран.
89: Компьютера, экран телефона. Лучше вообще не видеть бело голубого света. То есть лучше, если дома будет просто красный свет, вы даже не узнаете своих детей. Если после 9 вечера ваши дети будут видеть только красный свет. Напомню, что самый полезный сон с 11 вечера до часа ночи.
90: Если вы в это время спали, то вы утром проснётесь очень отдохнувшими в хорошем настроении, будете видеть хорошие сны. И 3, это настройка самого тела, там 4 элемента стопы, стены, то есть
91: Границы, кожа, крыша, то есть голова и чувства. Зайдите по ссылке, вы попадёте на telegram канал, где я подробно рассказываю, как это делать, и, подводя итог. Хочу напомнить вам, что ваши
92: Тело это ваш единственный партнёр в жизни, с которым вы от начала до конца будьте с ним в партнёрстве. 70% этого партнёрства и заботы в ваших руках. Ваша генетика задаёт вам только границы.
93: А как вы обустроите пространство внутри зависит только от вас. И, пожалуйста, запомните быть здоровым это не привилегия избранных, это естественное состояние, к которому нужно стремиться, но сделать это можно только через труд.
94: Приняв на себя ответственность за собственную жизнь, собственную судьбу, собственное психическое здоровье и собственное тело, будьте здоровы.