0: Мне кажется, у каждого из нас есть та самая знакомая, неважно, в соцсетях или в кругу общения, которая никогда не выгорает, у неё всегда есть деньги, она всегда на шаг впереди, в карьере, в отношениях, фигуре. Ну и, конечно же, самое простое объяснение ей про

1: Просто повезло, но у неё хорошая генетика, богатые родители, и она просто так просыпается в 5 утра и пьёт зелёный смузи, а потом пишет свои цели в планёр за несколько тысяч рублей. Но как бы неприятно было это признавать. Дело не в этом. Девушки, которые действительно выделяются на

2: Фоне остальных, как правило, живут просто по другой системе. И тут почти не причём ни таланты, ни какие-то исходные данные. Я общалась с большим количеством очень успешных и известных для вас женщин, и сегодня мы с вами разберём 9 привычек, которые научно и ими же доказаны, которые полностью меняют

3: Вашу жизнь и делают её лучше, если мы с вами ещё не знакомы. Меня зовут Соня. Я работаю веб дизайнером и за последние полгода уже успела пожить в 6 странах, но так было не всегда. Я выросла в небольшом городе в ленобласти. Работала с 15 лет. И че? Я только не делала, шила сумки.

4: Работала репетитором, перепродавала одежду из секонд хендов, но в какой-то момент все равно со всеми этими попытками я понимала, что я просто плыву по течению, а деньги как появляются, так и исчезают. Мне пришлось потратить много времени, нервов, сил и денег, чтобы понять, как вырваться из этого.

5: Замкнутого круга позволить себе ту жизнь, где я живу, где хочу, путешествую, сколько хочу и зарабатываю на Любимом деле. Об этом, собственно, и мой канал. Обязательно подписывайтесь, а мы с вами приступаем к 9 лучшим привычкам для вашей жизни. 1 привычка, которую я выделила среди всех успешных.

6: Женщин, которых я встречала, это защита своего ресурса. Самое важное, что нужно понять. Можно стать топ 1 девушкой, не имея богатых родителей. Но невозможно ею стать. Если вы финансово неграмотные, нас вообще не учат разговаривать о деньгах. Это считается чем-то нежен.

7: И в целом этого нет нигде ни в школе, ни в университете и каких-то базовых правил, которые нужно знать, где их искать. И на самом деле это не случайность. Непонимание финансов заставляет людей стоять на 1 месте исследование фиделити в 2024 год.

8: Показала, что уже 71% женщин инвестирует в фондовый рынок, и это на 18% больше, чем год до этого. Но также исследования показывают, что женщины гораздо Реже и гораздо меньше инвестируют не потому, что они не знают, куда, и не знают, как правильно.

9: А потому, что они боятся, хотя женщины статистически являются более лучшими долгосрочными инвесторами, поэтому очень важная установка в голове перестать относиться к деньгам как просто средства на покупку и самое крутое относиться к ним как к инструменту, который позволит.

10: Вам в дальнейшем работать гораздо меньше, выбирать то, что вы действительно любите. В общем, это такой ключик, который открывает двери к тому, чтобы упрощать вашу жизнь. Делать её легче и богаче. Я думаю, что многие слышали, что деньги тоже должны работать и что это точно такой же инструмент. Так вот.

11: Это об этом, кстати, кому ещё больше интересно про финансовую грамотность? У меня есть отдельный ролик об этом обязательно посмотрите. Там вся базовая база, что мой практический совет, взгляните честно на свои ресурсы. Как правило, деньги у вас есть, просто вы их не на то тратите. Выберите 1 вещь в этом месяце.

12: На которые вы сможете потратить деньги, при этом проинвестировав своё будущее, будь то курс по вашему бюджету или же книга, которая вам даст ответы на те вопросы, которые в дальнейшем улучшат ваше состояние, потому что правильное управление своим даже небольшим

13: Бюджетом приведёт вас к большему успеху, чем покупка какой-то вещички на вайлдберрис. Кстати, если вы задумывались над тем, чтобы освоить что-то новое, что в дальнейшем увеличит ваш доход, я с командой разработала бесплатный мини курс по дизайну. У меня своя дизайн, школа, которой уже 3 года. Мы

14: Получили государственную аккредитацию, и у нас есть лицензия, и мы с командой разработали бесплатный мини курс для погружения в профессию веб дизайнера. Вы освоите программу, сделаете работу в портфолио и узнаете, как искать первых клиентов. И это абсолютно бесплатно. Нашу программу уже прошло.

15: 1000, ребят. И вот какие результаты она даёт. Так что если вы думали над 1 шагом, ещё и абсолютно бесплатным, то обязательно присоединяйтесь. Ссылку оставлю на наш бесплатный мини курс в описании. Это telegram бот, который сам вам отправит уроки. Поверьте мне, никто 1 шаг за вас не сделает.

16: Чем раньше, тем, конечно же, лучше следующий важный пункт касаемо ресурсов. Вот вы с подругой договорились выпить кофе, и вы обязательно придёте. Но при этом, как только вы договорились сами с собой, что сегодня в 7 вечера вы идёте на тренировку, так сразу же все эти обещания куда-то деваются. Почему-то это уже

17: Становится необязательным, хотя именно это вызывает недоверие к самому себе. Любая уверенность берётся из доказательств. Ну, я доверяю своему партнёру, потому что он своими действиями показывает, что все, что он мне пообещал, он сделал так, чем это отличается от нас самих.

18: Поэтому каждое сдержанное обещание самому себе говорит вам напрямую, что я могу сам на себя положиться и все, что я буду планировать, я буду выполнять и делать. Джорнал оф бихер медисон провели исследование на пятиста людях, которые делали.

19: Маленькие обещания на протяжении нескольких дней. Например, люди, которые устраивали себе 10 минут прогулок без каких-либо отговорок, достигали результатов гораздо больше, чем те, кто просто сломя голову рвались за результатами в ближайшие сроки, потому что

20: Маленькие, но сдержанные обещания перепрошивают ваш мозг. Поэтому задачка вам на сегодня выберите 1 маленькое дело, которое вы себя сегодня обещали и обязательно его выполните. А если можете, то введите какую-то маленькую, небольшую, абсолютно можно даже прия.

21: Привычку, которую будете выполнять каждый день и хвалить себя за то, что вы её делаете безостановочно, это знаете, как решать дуалинго каждый день. 3 момент касаемо ресурсов женщин с самого детства учат быть удобными, улыбающимися, принимать проблемы, друг.

22: При этом улыбаться и быть лёгкой и слово нет, для многих из нас становится самым сложным, начиная со школы, где нам говорили нарисовать этот вонючий плакат, и мы не могли отказать до каких-то просьб странных знакомых или действий по работе, которые вообще не

23: Входит в наши обязанности, но надо это воспринимать по другому. Это не просто неудобно, это вопрос здоровья. Хроническое подавление своих эмоций связано с повышенным кортизолом. Это гормон стресса и, соответственно, снижением иммунитета. Из за этого вы становитесь нервные, вы постоян.

24: Болеете, у вас сыпятся волосы и все остальное, потому что каждый раз, когда вы говорите, да, тому, что вас истощает, или то, что вы не хотите делать, и это идёт против вас и ваших планов, вы тратите свою энергию и свои силы, и вы не обязаны писать оправдания на 3.

25: Абзаца, объясняясь и извиняясь за то, что вы и так были не обязаны делать, иногда достаточно написать. Я бы с радостью, но сейчас не могу или сказать честно, у меня на это сейчас нет сил. Извините, поэтому защищайте свою энергию так, как будто

26: От этого зависит ваше здоровье, потому что по факту накопительном это реально так, 2 уровень, который я выделила, это управление собой, я хочу быть успешной. Это не цель. По сути, это просто чувство без конкретной опоры и мозг это не

27: Принимает за задачу. Исследование нейчер нейросайнс. Доказало, что когда у вас есть чёткая визуализация, у вас включается прифронтальная кора, которая запускает механизм достижения целей. И, по сути, это центр планирования у мозга, поэтому детально

28: Картинка действительно выстраивает нейронные связи, и когда вы чётко понимаете, к чему вы идёте, вам гораздо проще достигать результатов. Сделайте это буквально раз в год. Распишите свой день детально, как он должен выглядеть через год, где вы просыпаетесь, как выглядит ваша

29: Квартира. Чем вы занимаетесь? С кем вы общаетесь? Во что вы одеты? Что вы едите, о чем думаете, что смотрите, какую работу работаете, а потом переведите эти все задачки в измеримые шаги. Просто надо прописать там, если я так одеваюсь, то

30: Соответственно, это вот это, вот это вот это если я это ем, то у меня вот такой вот план питания. Если я просыпаюсь в этом районе, то как я туда переезжаю и что я делаю, чтобы это случилось? В общем, всю вот эту вашу конкретную детализацию гораздо

31: Проще перенести в конкретный план, а также очень круто создать визуализацию, например, мудбордом на пинтересте. А потом просто можно поставить, например, себе на заставку телефона. Я так часто делаю и меняю где-то раз в 3 месяца, потому что невозможно прожить свой идеальный день, не зная, как он выглядит.

32: Не зная, чего ты хочешь, нужно напрячь свой мозг сначала и вообще понять, че тебе надо. Следующий важный момент. Большинство людей действительно пытаются контролировать все, кроме единственного ресурса, который действительно определяет их результат. Это время. Поэтому очень крутая штука, это выстраивать повторяющуюся

33: Структура одно и то же время подъёма одно и то же время отбоя это по сути 1 действие для роста. Каждый день регулярное движение тренировки 3 раза в неделю тание, там в определённые часы даже такие маленькие мелочи, во первых, разгружают ваш

34: Мозг, потому что вам не нужно постоянно напрягаться, и вы просто встраиваетесь в этот ритм постепенно, но возможно, а потом это даст вам такой буст и энергии, и сил, и времени. Следующий шаг по контролю своего времени это еженедельная перезагрузка. Взгляните на

35: Свой календарь или же планёр. И действительно посмотрите, какие из этих задач, которые вы себе поставили на неделю, действительно приводят вас к каким-либо результатам, что из этого является целевым действием, которое потом вам даст какой-то impact, потому что все равно все действия делятся на полез.

36: Которые приводят к результатам и на информационный шум. Ну, к примеру, если я соберу своё портфолио как дизайнер, или если я сделаю 1 объявление или публикацию на бирже, это приведёт мне в дальнейшем клиентов. И это хорошее целевое действие. А чтобы сходить и купить себе ещё 1

37: Ну, 1000 тушь в золотое яблоко это просто информационный шум, это задачка, которая, может, и весёлая, но по факту меня не ведёт ни к каким результатам. Это поможет вам пересматривать свои планы и выставлять приоритеты. Правильно? Ну и также планировать свои

38: Дела за день до. То есть я сегодня вечером планирую дела на завтрашнее утро, на завтрашний день успешные люди не двигаются по течению, у них всегда есть план, они для этого ведут все календари, записывают все свои дела, на то они нанимают отдельных ассистентов. Вот у меня тоже ассистент.

39: Который контролирует все мои задачи, выставляет приоритеты и следит, чтобы я все успевала выполнять. И самое важное, перестаньте контролировать то, что вам неподвластно. Чужое мнение, чужой выбор, чужое время и чужие эмоции и сместите весь свой контроль на себя. Теперь проговорим про то,

40: Что нас окружает? То, что мы потребляем, влияет на нас наш мозг, он нейропластичнее. Все, что в нас входит, все, что мы видим, все, что мы слушаем, все, что мы как-либо через себя пропускаем, остаётся в нас исследования показывают, что негатив токсичные люди.

41: Постоянный дум. Скроллинг влияет на наше состояние, потому что это влияет на наш кортизол, а также держит тело в состоянии стресса. Мы не можем думать о плохом, при этом не находиться в стрессе и стресс это не только когда тебе дико страшно и тебя трясёт, но это просто внутреннее напряжение.

42: Которые со временем копятся. И наоборот, осознанный выбор перепрошивает наш мозг на стойкость. Например, жизнь на чемоданах, и постоянные путешествия, как у меня, держат меня постоянно в тонусе, и заставляет мой мозг понимать, что у меня ресурсы и время ограничены, когда я меняю по 6 стран за пол.

43: Года, при этом развиваю дизайн школу, сама работаю как дизайнер, ещё и блог параллельно веду. Мне пришлось провести жёсткий аудит и своего окружения. На кого я трачу своё время, что я смотрю, что я потребляю, чем я занимаюсь, чтобы у меня не было. Вот

44: Этого лишнего скроллинга, который у меня все равно есть в каком-то проценте, но в гораздо меньшем, и не было токсичного окружения, которое разбивает моё состояние и отдаляет меня от моих целей. На самом деле смена локаций физических именно очень сильно помогает понять, что действительно

45: Тебе нужно, а что? Нет? Ты выкидываешь половину вещей после 2 стороны, понимая, что они неносибельные и плохого качества. Много друзей отпадает просто потому, что, оказывается, вас объединяло только то, что вы рядом живёте. А по сути, поговорить вам не о чем. В общем, защита своего ресурса нервов.

46: И внимания и времени. Самое главное, это просто навык выживания, а не роскошь. Ну и мы дошли до 3 уровня. Это внешняя экспансия. Что это такое фраза? Ваше окружение это ваш капитал, даже если честно, немного преуменьшает суть. Кстати, очень интересный факт.

47: Гарвардское исследование показало, что близкие связи приносят всего лишь 16% новых возможностей, а остальные 84% новых возможностей приходят от слабого окружения, то есть новых знакомств буквально вот тех самых, с которыми вы едва общаетесь. А почему они

48: Побеждает ваш близкий круг, уже разделяет все ваши интересы, взгляды, какой-то трекер жизни, а слабые связи, с которыми вы едва пересекаетесь, уже привносят что-то новое, потому что они с вами ещё не так сильно мэчатся. И я не говорю о том, что нужно. Станови.

49: Близкими друзьями, со всеми подряд, на каких-то нетворкинга или днях рождениях знакомых нужно просто быть открытым к людям, интересоваться искренне тем, как и чем они живут, потому что они могут вам дать гораздо больше чего-то нового и полезного. Следующая важная привычка.

50: Касаемо дисциплины, она появляется в мелочах, которые, по сути, даже незаметны. И со стороны. Смотря на тех самых успешных женщин, ты никогда в жизни это не заметишь, но уход за кожей, осознанный выбор одежды, осознанный выбор еды не просто одеть что-то, что

51: Казалось чистым или приемлемо выглядящим, а что действительно тебе нравится и подходит, и дело тут совсем не в тщеславии, а в идентичности, когда вы одеваетесь и выглядите как та версия себя, о которую вы мечтаете, вы начинаете принимать решения и смотре.

52: На мир также простой друг. Просто пытайтесь выглядеть так, как та версия себя, о которой вы мечтаете, которую вы описываете, когда ставите цели, просто старайтесь выглядеть именно так. Звучит странновато, но на самом деле это просто небольшое количество усилий.

53: И стараний, когда ты действительно пытаешься подумать, а что можно изменить даже с теми ресурсами, которые есть у меня, с тем же гардеробом или с той же косметикой, чтобы выглядеть прикольнее, лучше, как я хочу, чтобы я выглядела в дальнейшем. Также выберите 1 маленькое действие не обсуж.

54: Которая будет вести к уважению к себе и делать его абсолютно каждый день. Ну, к примеру, мазать все мази, которые вам прописал дерматолог, или принимать витамины, вовремя ложиться спать до 12. То есть здесь может быть какая-то мелочь, которая действительн

55: У вас вызовет ощущение того, что вы себя любите и уважаете. И это, кстати, будет очередным доказательством, что вы держите слово. Кстати, ещё важный момент, что когда большинство людей терпят неудачу, они сразу же приписывают вину на себя, сразу же перестают в себя верить. И, значит, ну,

56: Я для этого не создан провальный проект. Пора сдаваться. И вообще это не для меня. Это вот кому-то другому. Посильно. Но, как правило, успешные люди используют немного другой сценарий. Они просто понимают, что это исходная точка, где они попробовали.

57: Тому сценарию, и у них не получилось. Они понимают, что они сделали не так. Почему это не сработало, что мне об этом говорит, где действительно я допустила ошибки, у меня не просто не получилось, потому что я человек плохой, а потому что, наверное, где-то я че то забыла, или

58: Где-то я неправильно что-то вписала, что-то не туда отправила и кстати, согласно journal of personality and social psychology, стрессоустойчивость строится через когнитивное переосмысление если простыми словами это то как вы интерпретируете неудачу и как вы её.

59: Осмысляете и что вы из неё берете? Сильные женщины. Не просто те, которые поревели 2 дня, встали и пошли сиять. Они возвращаются в исходную точку, имея уже гораздо больше информации, потому что они допустили какие-то ошибки, сделали выводы, записали, учли и

60: Начали пробовать новое, при этом не наступая на одни и те же грабли. Вот в этом сила. А так можно реветь хоть неделю. Главное потом выводы сделать. Как вы могли заметить, ни 1 из тех привычек, о которых я сегодня рассказала, не требует ни удачи, ни денег, которых у вас типа нету. Все, что по сути нужно.

61: Это осознанность и повторение действий делать, по сути, нужно не гламурно скучную версию 1 и того же каждый день, пока это, по сути, не станет вами и результатом, потому что успешный успех всегда достигается в каких-то монотонных, повторяющихся действий.

62: Которые накопительно приводят к результатам. Спасибо вам большое, что посмотрели это видео. Если вам понравилось, вы хотите ещё больше похожего контента, обязательно подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, напишите, что вам откликнулось больше всего или какая привычка вас сделала. Лучше мне будет очень

63: Интересно почитать. Также я вас призываю сделать лучше свой 1 шаг в новой профессии с нашим мини курсом. Ссылку оставлю в описании абсолютно бесплатно. Буду ждать каждого из вас. Также я есть в других социальных сетях. Обязательно подписывайтесь в телеграмме. Я вообще каждый день, ну а мы с вам

64: Увидимс.