0: 30 дней тренировок кегеля, что происходит с мужским телом в первые 24 часа, резко усиливается локальный кровоток в малом тазу, через 7 дней мышцы становятся жёстче, включается нейромышечный контроль на 14 день.

1: Усиленное кровообращение даёт более долгую эрекцию и максимальный угол подъёма. К 30 дню ты обретаешь абсолютный контроль над системой, которая позволяет тебе не заканчивать процесс столько, сколько ты решишь сам. Итог фундаментальная.

2: Уверенность в себе.