0: Здравствуйте, мои дорогие слушатели.
1: В последнее время от очень большого количества своих студентов, от родных, от учителей, просто от знакомых я все чаще слышу фразу о том, что окружающих их людей.
2: Срывает люди проваливаются в такие эмоциональные состояния, когда отношения с ними становятся практически невозможны. Мои знакомые употребляют для этого совершенно разные определения в зависимости от уровня внутренней
3: Личности. Кто-то говорит, что человек сошёл с ума, кто-то говорит, что он там, не знаю, сорвался, но само определение мне не хочется называть это никакими словами приводит к тому, что
4: Так, сложная жизнь, которая приносит огромное количество непростых обстоятельств, ещё и портится изнутри.
5: Я, наверное, на протяжении всей своей профессиональной деятельности считала очень важным научить людей истинной внутренней духовности, но как будто никогда не определяла, что для меня самое.
6: Важное в понятии духовный рост и вообще, как я понимаю, духовный рост и, наверное, стержнёвым понятием духовного роста для меня является умение оставаться спокойным в неспокойных жизненных обстоятельствах.
7: В нашу жизнь может прийти болезнь, в нашу жизнь может прийти разрушение дома. В нашу жизнь может прийти смерть ребёнка, жизнь, особенно современная жизнь это такая, на
8: Полненная очень сложными поворотами реальность, но
9: В любой ситуации, которая в нашей жизни произошла, зачастую неподконтрольной нам, мы можем эту ситуацию ещё больше ухудшить или можем потихонечку маленькими шагами из
10: Этой ситуации выбраться, сохранив своё психическое здоровье, сохранив близкие отношения, сохранив физическое здоровье. Ну, то, что называется, выйти с наименьшими потерями. Понятно, что хочется просто жить. Вот про
11: Проживать эту жизнь в полном объёме и оставаться счастливыми, довольными, но далеко не всегда это получается, но вот оставаться спокойным в сложных обстоятельствах, зачастую распространяя это спокойствие на свои
12: Близких на детей, на мужей. Сохраняй это спокойствие на окружающих людей и быть вот этими очагами спокойствия позволяет нам принимать правильные решения. И если все свои программы вдох, выдох духовный,
13: Цикл открытые марафоны состояний, которые я писала для вас, я Ставила профессиональные задачи помочь вам быть стабильными, эмоционально, не рассыпаться, то сейчас в современном мире как будто
14: То появилась ещё 1 очень важная задача. А что делать, если ты эмоционально провалился, потому что само понимание сути процесса вот этого эмоционального про
15: Может дать вам инструменты к самопомощи, помощи своим близким, помощи своим знакомым и позволить прожить эти времена, а времена очень.
16: Простые, сохранив психическое здоровье, поверьте, что если вы сохраните психическое и физическое здоровье, то со всем остальным мы потихонечку справимся.
17: Я понимаю, что мир сейчас предъявляет нам очень незнакомые, очень сложные вызовы, но
18: Мы могли бы сохранить отношения с близкими, мы могли бы сохранить отношения с соседями, мы в очень большой степени могли бы помогать друг другу и самим себе, но чем больше я всматриваюсь.
19: В людей чем больше я читаю комментарии, обращая внимание на состояние своих слушателей на своих программах, тем больше мне хочется развести 2.
20: 2 абсолютно разных понятия и это понятие эмоциональной стабильности и эмоционального провала и по большому счёту, написать инструкцию не к сохранению.
21: А к тому, что делать, если ты уже упал. То есть если раньше я Ставила себе задачу помочь вам эмоционально не развалиться, то теперь условно эта задача бы звучала совсем по другому. А если я раз
22: Ввалился, как не разрушиться, на что надо обратить внимание и как очень честно отвечать себе на вопрос а где вот в своём эмоциональном состоянии я на самом деле нахожусь. Все дело в
23: В том, что мы с вами, я думаю, что слушают меня в 1 очередь взрослые люди, конечно, хотя бывают подростки, но в целом это взрослые люди, но любая взрослая психика вырастает из детской. И когда мы говорим про эмоциональный
24: Развал или про то, что, ну, то, что в простонародье называется крышу, сорвало. Зачастую это абсолютно другой процесс, и выход из него осуществляется другими способами помощи себе и причём
25: В те моменты, когда мы разваливаемся, распадаемся, главный человек, который будет нам помогать, это отнюдь не специалист, это мы сами. Я попробую описать эти процессы за
26: Несколько лекций, давая вам подробные чёткие инструкции, с помощью каких механизмов можно себе помочь. Конечно. Безусловно, наработка психического здоровья это задача номер 1. Мне кажется, что вы
27: Времена, которые нас ждут, они не будут проще, они будут значительно сложнее, но это, как в университете. Сложность задач существенно растёт, но и навыки, умения, знания.
28: Будут позволять вам оставаться на том же уровне эмоциональной стабильности и чувствовать себя
29: Уверенными, спокойными, уравновешенными, живыми и счастливыми. Поэтому наша главная задача на данный момент определиться, что это 2 абсолютно разных цели, не
30: Сыпаться, не развалиться. Это длительная наработка профессиональных духовных навыков. Но даже если вы прошли все марафоны, прошли духовный цикл и вообще находитесь на программе вдох, выдох, где эти на
31: Отрабатываются. Это вообще не значит, что с вами не может произойти процесс эмоционального развала. По 1 единственной причине мы все родом из детства, и если рисовать структуру,
32: Как организована психика взрослого человека? Понятно, что это метафора, это образ, но этот образ позволит вам очень точно ответить на вопрос а что мне сегодня делать?
33: Итак, у нас, когда ребёнок рождается, есть некое внутреннее ядро психики ребёнка, он не умеет ещё думать, там ещё нет мышления, он не умеет ориентироваться в окружающей реальности, там есть
34: Эмоциональные переживания в зависимости от того, что ребёнок испытывает это либо плохо, либо хорошо. Это очень черно белое состояние, потому что если я сыт, накормлен, спокоен, у мамы на ручках, мне хорошо, мир хороший.
35: Если если что-то не удовлетворяется, то состояние плохо, оно генерализованное. Потом потихонечку я сейчас объясню, что это значит. Потом потихонечку у ребёнка начинают нарастать разные
36: Навыки какие-то внутренние понимания, он растёт, он развивается, и эти навыки слоями, слоями будут формироваться у ребёнка до подросткового возраста, когда будет
37: Начинаться переструктурирование психики. Эти навыки чётко описаны.
38: Не знаю, в курсе детской психологии, но я не могу вам сейчас сказать. Посмотрите, пожалуйста, там, не знаю, 20 лекций по 5 часов. Мы сейчас должны взять самое важное зерно, поэтому я иногда буду упрощать слова, буду упрощать.
39: Понятия только с 1 единственной задачей, потому что задачей данной конкретной лекции я ставлю только 1 диагностику вашего состояния по индикаторам и чёткое определение, что в
40: Какие моменты работает? Грубо говоря, что вам может помочь? Как вы могли бы помочь себе выбраться из эмоционального провала? У нас есть определённое количество навыков. Их, конечно, сильно больше. Я буду их описывать. Это будет
41: Такой небольшой блок лекций, такая самоинструкция по эмоциональной самосборке.
42: Соответственно, снаружи, вокруг нашей психики, безусловно, есть мир, есть окружающая реальность, которая на нас давит. Мы каким-то образом этот мир видим и понимаем, и
43: Эмоционально, физически, мыслительно, интеллектуально на него реагируем. Что такое эмоционально развалиться. Вот это слово, которое произносит у людей крышу, сорвало. Что, как это
44: Можно было бы отразить в этой схеме мир в какой-то момент увеличивает своё давление. В нём происходят события, с которыми мы эмоционально не можем справиться. Может быть, в силу того, что они были непредсказуемы. Они были для нас неожиданны. Мо.
45: Может быть, потому что мы никогда с этим не сталкивались. Это для нас реально новый опыт. У нас, у наших родителей нет опыта столкновения с такими событиями. Может быть просто потому, что много. Вот знаете, как последняя соломинка, которая переломила
46: Спину, верблюду. Соломинка не может сломать спину сильному животному, но речь идёт про то, что может быть очень, очень, очень много мелких событий, которые происходят одномоментно, и в какой-то момент мир как будто нас
47: Devil. И если вот это вот условно взрослое состояние по навыкам, а вот это очень раннее младенческое, между ними разные пласты, слои наших навыков и умений, то в какой-то момент как будто пробивается
48: Дыра, а иногда это просто продавливание мира, потому что вот эти взрослые навыки, они ведь никуда не делись, но уровень, объём происходящего настолько большой, что мир вот здесь, не знаю, там какое-то событие, которое происходит, оно
49: Как чугунная гиря, оно настолько тяжёлое, что оно продавливает нас до какого-то Пласта, и у нас уже нет вот этого, а мы оказываемся вот здесь, и нам нужно точно определиться.
50: На каком Пласте мы находимся, как глубоко наша психика продавлена вот в эти ранние состояния. В психологии есть очень хорошее понятие, оно называется психический регресс.
51: То есть понятно, что все мы когда-то были маленькими и ничего не понимали про мир и только эмоционально реагировали. Потом мы становились постарше, и у нас был период, я сам, и важно было, ну как бы, что я могу, что я умею. Потом у нас были следующие периоды, я
52: Я вот про все эти пласты потихонечку, постепенно вам расскажу, но для того, чтобы было понятно то, о чем я рассказываю, давайте провалимся на самый 1 Пласт. То есть когда событие очень ёмкое, очень
53: Непредсказуемые. По какой-то причине вы остались без поддержки. Ваша психика может регрессировать к самым ранним механизмам, которые вы проходили в младенчестве. Давайте
54: Попробую ещё раз объяснить, как это работает. Вот каждый из нас родом из детства. Когда-то мы были маленькой маленькой лялечкой, мы были на руках у мамы, все наши.
55: Желания удовлетворялись, мы были накормлены, сыты человеком, который отвечал за наше благополучие. Был человек внешний, мы не могли ничего самостоятельно сделать, мы не могли себя накормить, мы не могли себя напоить.
56: Мы не могли себя успокоить, но у нас был внешний объект, потом потихонечку у нас развивались навыки, там, условно, вот это там, первые, там, полгода жизни, вот это к году мы уже кое-что умели сами к
57: Ум мы уже могли сориентироваться на местности, на знакомой местности, могли знать, где находится кухня, самостоятельно дотопать ножками, потом постепенно, по мере взросления, у нас формируются разные психические
58: Системы, которые в норме, должны привести к тому, что мы своё эмоциональное, психическое состояние способны самостоятельно регулировать. Но вот в вашу жизнь пришло некое чёрное.
59: Событий или много, много, много, много разных мелких событий, которые в совокупности дают не меньший объём, и ваша психика разваливается, разваливается, и вы проваливаетесь провалиться в зависимости
60: Сложности, ёмкости, тяжести вот этого состояния окружающей реальности вы можете на любой из этих пластов, то есть провал может быть на вот этот уровень провал, может быть на вот этот уровень, на вот этот, но я на
61: Начну с самого глубокого провала, потому что именно его называют состоянием. Крышу снесло. Это может случиться с вами, и тогда вам нужно помогать себе. Это может случиться с вашим супругом. Это может случиться с вашей.
62: Мамой. Это может случиться с учительницей в школе, с друзьями вашего ребёнка, и вы должны иметь точное представление, что так может быть.
63: Соответственно, моя задача с вами вот в этом мини курсе лекций разобраться куда произошёл провал, какие есть индикаторы, как провести диагностику и что при этом провале работает. Сегодня мы с вами разбираем
64: 1 провал к самому ядру нашей психики, который условно очень похож на психотическое состояние. На что влияет провалы, оно влияет на
65: Несколько очень важных параметров. 1, как я вижу, мир, окружающий мир, то есть от этого Пласта. 1, что зависит картина мира. Предположите, пожалуйста, вот наша систе.
66: Тема обработки информации, если она находится условно, это 1 Пласт меняет наше представление о мире вот на этом стержнёвом провале, провале к ядру нашей психики.
67: Мир становится черно белым, мы видим его либо как единый мир, хороший, либо единый мир плохой в детстве, когда мы только родились, наша 1 фаза жизни с точки зрения.
68: Детской психологии, называлась недифференцированная, что значит это слово? Вот это недифференцированная фаза, это то, что мы не способны дифференцировать, откуда идёт наше состояние. Плохо у ма.
69: Маленького ребёнка бывают 2 состояния. Либо все хорошо, либо все плохо. И поэтому 1 индикатор провала психики на вот это состояние, это
70: Генерализация эффекта когда такой человек рассказывает о жизни, он говорит слово, все плохо, его, может быть, уволили с работы, может быть, у него разрушился дом, может быть.
71: У него умерла мама или ребёнок, может быть, он, ему пришлось покинуть родину, но если мы будем из взрослого состояния смотреть на мир, то мы всегда точно понимаем, что вот это хорошо, а вот это
72: Плохо. А вот это не очень. Вот здесь нужно что-то поделать. Мир во взрослом состоянии. Этим взрослые очень сильно отличаются от детей, он многосоставной и не бывает, чтобы одномоментно плохо.
73: Стала во всех сферах, вот, во всех, во всех, во всех.
74: Потому что даже в ситуациях, не знаю, в окопе.
75: У вас может быть друг, у вас, может быть с кем-то очень глубокий разговор о жизни. У вас может быть еда, при том, что эта ситуация абсолютно тяжелейшая, если мы остаёмся в эмоцио.
76: Сохранном состоянии, то мы понимаем, что да, какие-то вещи даются очень тяжело, и они очень болезненные. Но есть те вещи, на которые я опираюсь вот во взрослом, что отличает маленького ребёнка от взрослого человека.
77: Взрослого мир многосоставной. Поэтому 1 важнейший индикатор эмоционального провала это попадание в состояние генерализованное либо все плохо, либо все хорошо. 2 инди.
78: Кто эмоционального провала на вот этот Пласт?
79: Это неспособность выдерживать дискомфорт. Неважно, что вас сюда провалило. Это вообще не имеет никакого значения. Важно, что
80: Главным критерием того, чтобы вы выбрались в вашей картине мира, устраните немедленно эту неприятность. То есть нужно понимать, что вот когда я вам рисую вот эту картинку,
81: Послойности в норме, в норме. У нас работают навыки взрослого человека, если объём неприятностей вырос до такой степени, что наша психика не может удержать навыки.
82: Начинается ступенчатый провал, вот этот ступенчатый провал. Кроме того, что он определяет, как я вижу, мир, потому что если вот в это состояние я провалился, я вижу мир, либо все плохо, либо когда я выбрался, все
83: Хорошо, то провал на 2 уровень, который у меня условно обозначен зелёным, он выглядит уже совершенно по другому. Если я провалился вот сюда мир выглядеть будет по принципу есть часть мира хорошая, а часть мира плохая, например.
84: Если бы я провалился на уровень повыше, то я бы переживал это следующим образом. У меня муж плохой, но где-то обязательно есть идеальный партнёр там, не знаю, у меня работа плохая, но где-то обязательно есть идеальная у меня
85: Там, не знаю, страна плохая, но где-то обязательно бывает лучше. То есть провал на 2 уровень это расщепление на состояние плохое, но обязательно где-то бывает хорошо. Сегодня мы будем рассматривать провал на
86: 1 уровень сложности, это и есть то состояние, которое условно называется крышу снесло, потому что в этом состоянии, а это раннее очень состояние, мир черно белый. Итак, 1
87: Индикатор эмоционального провала вот в это состояние это внутреннее переживание. Все плохо. Очень многие люди, которые меня слушают, которые меня окружают, они себе не позволяют даже признаться, что они
88: Сюда провалились они, как будто такая не квадратная у тебя голова, не квадратная, не квадратная. Ну посмотри, что-то есть хорошее, что-то есть там, что что-то за что можно зацепиться, потому что очень хочется, если ты сюда
89: Провалился. Вылезти, вылезти хотя бы на следующий Пласт, но наша психика, она создана гением, у неё есть невероятный запас прочности. И что если я допущу сегодня мысль, что наш
90: Регресс наш провал, наш эмоциональный развал психики.
91: Это не просто защитная реакция, это точное внутреннее знание психической системы, практически её иммунитет, где я могу себе помочь справиться, потому что на каждом плас
92: Не только разная картина мира, но на каждом Пласте, куда мы проваливаемся, разные источники, силы, разные ресурсы и разные способы помощи себе и очень важно понимать.
93: Очень честно себе признаваться, на каком Пласте я нахожусь 2 индикатор, 2 индикатор провала на этот уровень.
94: Это абсолютное подавление дееспособности. Если говорить про это русскими словами, я ничего не хочу делать, потому что у людей есть иллюзия, что они могут хотеть.
95: Делать, если мы вернёмся на вот этот Пласт, а это регресс к очень младенческому состоянию. Это провал в очень ранний период своей жизни. То вообще то на этом уровне, если вы провалились вот сюда,
96: Зацепили красный Пласт, а вы в то время ничего и не могли сделать. Если вы были голодными, то только внешний объект мог вас накормить мама или там бабушка с бутылочкой, если
97: Вы были мокрые, то только внешний объект мог вас перепеленать. Если вам было одиноко, то вы не могли доползти до этого внешнего объекта. Как правило, мы все равно лежали в кроватке внеш.
98: Объект мог подойти сам. И вот это раннее состояние, это когда я хочу, но действие как будто не включается. И вот чем больше я смотрю на окружающих меня людей, тем чаще я вижу, что они
99: Эмоционируют, а вот инстинктивного действия не случается. И когда внешне мы это описываем, мы говорим, да, он ничего не делает, он только лежит и ноет. Или ещё хуже.
100: Он заставляет себя делать невероятным усилием воли, но действие это стоит невероятно дорого с точки зрения энергетической, ну то есть действие там условно, если каждое действие измерить в единицах энергии, то само действие
101: Небольшое, там, условно 11111 энергии, а вот заставить себя сделать это действие, ну, не знаю, 1000 единиц. То есть внутри это очень похоже на апатию, это очень похоже на
102: Депрессию, но это не апатия и не депрессия, но как будто мне кто-то выключил волю. Понятно, что я все равно соберусь и заставлю себя делать по минимуму. Но если смотреть честно, дома нарастает бардак, работа даётся.
103: С таким истощением ты как будто только начал уже мёртвый, потому что по какой-то, по какой-то непонятной причине психика как будто не включает это действие. Вот если на 2 слое регресса, если б мы не так
104: Глубоко провалились, не так глубоко развалились с точки зрения обывателя, то вот здесь действие, там как раз я очень шевелюсь, то вот здесь нет никакого шевеления и это 2 индикатор. И так внимательно меня
105: Слушаем провал на вот этот Пласт, а значит, будут работать только определённые инструменты. Ничто другое в этот момент не помогает. Провал на этот Пласт содержит 2 очень важных индикатора, если я себе честно признаю.
106: Что я думаю про свою жизнь? Руки опускаются все плохо. 1 индикатор, 2 индикатор. Действие, любое простое действие даётся с невероятным усилием.
107: 3 индикатор. По большому счёту, это огромная потребность. Огромная ставка на внешний объект. Я внутри очень хочу, даже если могу сам, чтоб
108: Кто-то за меня это сделал. Вы знаете, весь парадокс в том, что иногда энергетически намного проще сделать самому, чем заставить другого человека сделать это за меня проще самому помыть посуду проще сам.
109: Самому привести себя в порядок. Но психика включает те механизмы, которые здесь были заложены нормой, и если мы посмотрим на маленького ребёнка, что он делает, то он лежит и кричит маленький ребе.
110: Ребёнок это существо желающее, он мало что может делать самостоятельно. Это энергетическая норма, мы все оттуда родом, он, он считает, что если очень сильно захотеть и очень сильно закричать и если болтать руками,
111: Ногами то кто-нибудь обязательно за тебя сделает, и внутренне наше воспитание. А мы ведь уже были во взрослом. Мы все-таки говорим не про психотических пациентов, которые не стали взрослыми.
112: У них просто порушена психика. Изначально мы говорим про людей, которые были эмоционально нормальными и вдруг провалились в это состояние. Им крайне сложно сдерживать вот это эмоциональное раздражение, когда очень
113: Хочется орать, когда очень хочется звучать, потому что что делает маленький ребёнок.
114: Он кричит, он краснеет, он, он эмоционально напрягается, и он кричит, и способом управления окружающей реальностью становится крик. И если вы ловите себя, когда вы честно говорите, а что?
115: Со мной вообще вот, вот что со мной на, на вот этом черно белом восприятии, восприятии мира, что у вас проваливаются, разваливаются руки, как будто опускаются, что вам каждое действие даётся совершенно невероятным усилием, как
116: Будто у вас вообще нет бодрости. Если вы понимаете, что ваше состояние похоже на то, что я описала, то вы должны констатировать эмоциональный провал или регрессию, возраст.
117: Раннего младенчества. Я специально не буду терминами называть эту фазу, хотя в психоанализе мы её называем ранней оральной фазой. Мы называем её недифференцированной фазой, аутистической фазой, но это не
118: Важно, вот эти слова не дают нам никакого, никакой подсказки. А что же нужно делать и чтобы нам могло помочь?
119: Есть ещё 1 очень важный индикатор люди, которые проваливаются в это состояние, у них нарушаются отношения со временем.
120: Грубо говоря, вот поскольку про маленького ребёнка мы говорим, что все его потребности нужно удовлетворять в тот момент, когда они возникли, эти люди, будучи взрослыми сорокалетними, пятидесятилетними, там, шестидесятилетними или там, двадцатилетними.
121: Хотят, чтобы ситуация урегулировалась сразу. Они не могут ждать внутри это какой-то абсолютно катастрофический провал, потому что внутри действительно ощущение внутреннее, очень выраженное ощущение. Я не могу ждать, я вообще от слова.
122: Совсем не могу ждать. Мне надо сразу. Вот это маленький ребёнок. Если вы представите себе, как это выглядит в норме. Это существо кричащее, расстраивающее, я желающее и.
123: Очень зависящая от внешней помощи. Нужно понимать, что следующим индикатором, соответственно, при провале в это состояние будет резкое возрастание зависимостей и в 1 очередь это будет зависимость от
124: Отношений и зависимость от еды по 1 простой причине, потому что если мы проваливаемся в раннее младенческое состояние эмоционально, то, конечно, в 1 очередь в 1 очередь, а
125: Эту фазу не просто так называют оральной. Все механизмы базового снятия тревоги. Они связаны со ртом. Почему? Потому что для у ребёнка существует психологическое единство, которое, к сожалению, сохранилось у огромного количества.
126: Взрослых это единство еда, мама, ну или еда ухаживающий объект, потому что, как правило, вместе с едой, вместе с грудью появляется вся мама с её вниманием, с её заботой, с её там лаской или доб.
127: Доброжелательно настроенный взрослый, который приносит бутылочку, который посмотрит на меня любящим взглядом. И поэтому вся ротовая активность, вот когда мне давали бутылочку, грудь, сейчас неважно, что это будет алкоголь, сигарета, все эти зависимости выхо.
128: Ходят на поверхность с невероятной энергетикой. Очень многие говорят, очень хочется выпить или очень хочется покурить, потому что вот это единство, когда появляется успокаивающий объект, оно принципиально важно в
129: Этот момент я не могу успокоиться сам. Мне очень важно, чтобы меня успокоили для того, чтобы понять, если вы нашли у себя данные индикаторы, вот данные индикаторы, если вы
130: Понимаете, что если вы честно признаетесь, то все-таки у вас переживание, что все плохо и вообще ничего хорошего не будет, что вам безмерно хочется, чтобы кто-то другой пришёл и помог, что вам крайне сложно даётся рутинная деятельность. Что вам
131: Очень хочется орать. Уровень раздражения огромный, что вы, вам очень трудно ждать. А самое главное, что вы не можете выйти в эмоционально стабильное состояние. Если проблема не решилась, то есть надо сначала решить проблему.
132: Вот как? Сначала меня накормили, а потом мне стало хорошо. Сначала меня перепеленали, а потом мне стало хорошо. То есть мне надо, чтоб сначала проблема решилась, а потом я эмоционально стабилизируюсь, то вы регрессировали к вот этому раннему?
133: Детскому состоянию. И вот, конечно, психологи скажут, что у вас было недостаточно устойчивости психики на каждом Пласте, а я в последнее время начинаю сомневаться. Я объясню почему, потому что я вижу огромное количество
134: Очень устойчивых людей, людей, которых я знаю на протяжении многих, многих лет. И я вижу у них все признаки провала на тот самый оральный уровень.
135: На раннее младенчество. И я не могу предложить. Это очень похоже на психотическое состояние. С такими людьми становится крайне сложно общаться. Ну, потому что они, правда, все время недовольны, у них какое-то огромное количество претензий.
136: Они действительно потеряли способность решать задачи, и как будто им важно ныть. Понимаете, и в данной ситуации я допускаю мысль, что Мудрая психика опускает нас принципиально.
137: На этот Пласт, потому что именно на этом Пласте есть те ресурсы, которые позволят нам справляться с тем типом реальности, с которым мы столкнулись в объективной реальности, в которой мы живём, потому
138: Потому что самое сильное соответствие картины мира то, как видит мир взрослый человек.
139: Оно идёт именно к этому Пласту. Я объясню, что я имею ввиду, когда ребёнок рождается, он 9 месяцев находился в очень стабильной среде. Это была постоянная температура, там 37 с копейками. У мамы это была постоянная
140: Там, не знаю, обтекание околоплодными водами через плаценту на регулярной основе поступал кислород и еда. У мамы могли выпасть волосы, вывалиться зубы. Ребёнок всегда был сыт, ему всегда было тепло, ему было всегда плотно, он понимал, где его границы.
141: Потому что его окружало плотное кольцо матки, и в этом смысле роды всегда являются очень стрессогенной ситуацией для ребёнка, которая требует в общем то, серьёзной адаптации, и когда ребёнок рождается для него все.
142: Новое, все неизвестное. Почему фазу называют недифференцированной? Потому что у ребёнка в это время вообще нет границ. Ребёнок считает, что я это весь мир, а он так и был. Я и есть мама. Он сидел в утробе. Он считал, что я это
143: Все, я и вот он родился, вот это состояние, я это я, это весь мир, оно сохраняется и сохраняется. Главная психологическое особенность, если мне хорошо, мир хороший, а если мне плохо, мир плохой, и вот это
144: Хорошо или плохо оно генерализованное, это невероятно важная фаза, потому что в эту фазу формируется самый главный навык базовое доверие к миру, потому что если я проживаю вот эти первые 3, 4, 5 месяцев,
145: Состояние хорошо, потому что меня кормили, брали на ручки, меня вовремя перепеленали, то я понимаю, что мир хороший, то есть мне хорошо, а выводы касаются мира. А если мне было плохо, то я базовое доверие подрывается, и я делаю
146: Выводы не по отношению себя, а по отношению мира. Значит, мир недостаточно хороший, мир плохой. И поскольку эти выводы касаются мира, я обратиться за помощью не могу. И вот эти люди, которые проваливаются в это состояние, они
147: Обычно плохо просят о помощи, они эмоционируют, но попросить помочь, как правило, не могут, но нужно понимать, что в психике, особенно в психике маленького ребёнка, заложен невероя.
148: Ятный ресурс, чтобы справляться с такими состояниями. Смотрите.
149: Ребёнок очень плохо выдерживает голод. Иногда ребёнка нужно кормить. Каждые 15 минут он родился, он впервые сталкивается с тем, что у него падает. Это голая физиология, падает уровень сахара в крови это переживается как голод.
150: Ребёнок ещё не знает, что это называется голод, он переживает это как дискомфорт, любое состояние. Вот там сухой, мокрый, сытый, голодный, там, не знаю, хорошо обнятый матерью или не обнятый, оно переживается как
151: Нечто новое, чего я никогда не испытывал, и это сравнимо у взрослого человека, как говорил 1 очень хороший английский аналитик, это сравнимо с состоянием. Если к вам в комнату вот взрослый человек зашёл тигр.
152: Это для вас настолько новое переживание, вы вообще не понимаете, он вас укусит, он вас съест, он вообще домашний сытый тигр. Вы испытываете колоссальнейшую тревогу. Вот так и ребёнок маленький ребёнок. Когда родился, он вообще не знает. Он вообще когда-нибудь будет есть?
153: И для него вот эти 5 минут наедине с голодом это 5 минут наедине с тигром. Именно поэтому ребёнку нужно, чтоб все его потребности удовлетворялись в тот момент, когда они возникли, потому что нет переносимости дискомфорта.
154: А посмотрите, как устроен сегодняшний мир. Вот мы взрослые люди, мы каким видим окружающий мир, те вызовы, с которыми мы встречаемся, они приходят в нашу жизнь впервые. Мы ещё никогда не сталкивались с такими обстоятельствами.
155: Жизни для нас это 5 минут наедине с тигром, и наша психика говорит, а ты проваливайся, проваливайся, у тебя есть механизмы жить в мире, в котором ты ничего не понимаешь нашего.
156: Современного объёма мышления взрослого человека не хватает, чтобы сориентироваться, а где будет безопасно? А что будет с финансовыми системами? А кому выгодно, чтобы там, не знаю, чтобы у вайлдберрис сгорели все склады, мы
157: Нашего объёма мышления не хватает на то, чтобы системно подумать по взрослому про эту жизнь мы с этим столкнулись впервые.
158: И тогда получается, что психика говорит, а я знаю, как с этим справиться. Проваливайся вот сюда, потому что здесь у тебя уже есть опыт справляться, когда ты впервые с чем-то сталкиваешься, когда объём дискомфорта для
159: Тебя абсолютно непереносимый. Пожалуйста, спускайся сюда, и вполне возможно, ты сможешь справиться. То есть я впервые, наверное, как психотерапевт, психоаналитик, там, не знаю, человек с огромным стажем в области психотерапии.
160: Начинают допускать мысль, что эмоциональные провалы, которые происходят с людьми, происходят не потому, что мы не справились, а потому, что наша психика знает, что вот здесь, на тех пластах,
161: Да, мы проваливаемся. Есть то, что нам сегодня жизненно необходимо, чтобы справляться с текущей реальностью, и это не всегда эмоциональный срыв.
162: А может быть, это глубочайшая, невероятная и очень точная подсказка, как пережить сложные времена, причём психика регрессирует именно на тот Пласт, где есть врождённые заложенные.
163: Механизмы психики, потому что генерализация аффекта, она связана не с тем, что в жизнь ребёнка приходят новые события, она связана совершенно с другим психическим механизмом.
164: Этот механизм, это безграничность. То есть когда ребёнок рождается, у него нет границ, нет тех психических систем, которые обрабатывают
165: И дают ему информацию. А где я, а где не я? Ребёнок действительно считает, что я это весь мир. По большому счёту, ребёнок не очень понимает, где заканчивается его нога, где заканчивается его рука, когда он сидел в матке его границы.
166: Являлось плотное кольцо матки, когда ребёнок рождается и оказывается в том самом свободном состоянии, свободном от матки состоянии, его границами является тугое пеленание очень многие родители.
167: У которых были маленькие дети знают, что ребёнок не может уснуть до того момента, пока ты его не спеленаешь. Ты его спеленал, пелёночка плотненько его зажала, и вот в этот момент ребёнок как будто начинает понимать, где.
168: Границы его, его пространства. Понятно, что границы мы можем обозначать либо вот этим тугим полинане, либо своими руками мама держит ребёнка на руках, и вот это держание является очень, очень
169: Очень важным сигналом для психики ребёнка, что вот это я. То есть у ребёнка с точки зрения психоаналитических теорий нет собственных границ, он не понимает, где он заканчивается и у него
170: Есть огромная потребность за счёт этого в тактильной стимуляции, чтобы его брали на руки, чтобы его трогали, чтобы его гладили, чтобы к нему прикасались, а если ребёнок плохо справляется с этим состоянием, то у него буквально потре.
171: Потребность вот в этой одёжке, когда его плотно спелёнывают и психика успокаивается.
172: У нас сейчас очень непростая ситуация в мире с нашими границами, на наши границы как будто нападают.
173: Условия все время меняются, законы меняются, наша психика с этим абсолютно не справляется. Подождите, а где тогда я? За меня могут принимать все решения? Буду я выезжать за границу. Не буду я выезжать за границу.
174: Могу я управлять своими деньгами или не могу я управлять своими деньгами там жилье? Ну то есть огромное количество ситуаций, когда вопрос границ встаёт очень остро и моя психика как будто подсказка говорит, а ты проваливайся вот сюда, где
175: У тебя границ не было, там есть психические инструменты, которые позволяли восстанавливать границы. Что я вам хочу сказать, что у маленького ребёночка вот у того,
176: Поймёте про него, поймёте про себя в состоянии регресса у маленького ребёнка было несколько колоссальных потребностей, потребность, чтобы его потребности удовлетворялись в тот момент, когда они возникли по 1 простой причине, потому что он не способен выдерживать.
177: Комфорт, и это была тотальная потребность во внешнем, надёжном, взрослом человеке, и у него была потребность в тактильной стимуляции, потому что тактильная стимуляция, вот это трогание давало ему ощущение внутренних границ.
178: Мы с вами взрослые люди, мы прекрасно понимаем, что наши желания не будут удовлетворяться в тот момент, когда они возникли, но когда мы проваливаемся сюда, для нас начинают эффективно работать те инструменты.
179: Которые работали в детстве. И если вы нашли у себя индикаторы провала в красную зону, вот в это эмоциональное состояние.
180: Те, которые я перечислила, прям переслушайте то для того, чтобы эмоционально себя собрать. А это очень важно эмоционально себя собрать, потому что ещё раз вам напомню.
181: Состояния, принятые из эмоционально разобранного состояния, решения, принятые из этого состояния, никогда не являются эффективными, никогда не являются ясными, зачастую в сложных жизненных обстоятельствах. Ещё
182: Ухудшают нашу жизнь. Поэтому наша с вами задача вот духовно вырасти, успокоиться, но для этого наша психика подсказывает, что нам нужно взять. Если вы провалились в это состояние, для вас работает только то,
183: Что работает для маленького ребёнка и для маленького ребёнка в 1 очередь работает сброс аффекта. Если вы провалились в это состояние, вам кажется, что у вас все плохо. Вы хотите
184: Чтоб пришёл кто-то и решил у вас абсолютно нет сил на действия. Вот просто каждое действие даётся как вот как будто вы действуете через какую-то вот прям болото, через плёнку, через какую-то вязкость. Вам крайне сложно, у вас уровень истощения
185: Вам хочется эмоционировать и ныть вы, может быть, себе не разрешаете, но поныл бы с таким удовольствием. 1, что нужно сделать, нужно телесно сбросить эффект. Никакого другого способа сбрасывать психическое напряжение.
186: У ребёнка нет. Если поговорить про то, как это работает у ребёнка. Ребёнок лежит в своей кроватке. Стоять он ещё не умеет, он краснеет, надувается и начинает громко плакать и болтать руками, ногами. Если
187: Не с пелёнок, а если он с пелёнок, то он из этой пелёнки вот так вот вылезает. Просто представьте себе младенца, и вам будет все понятно, как бы это не звучало парадоксально, как бы это не звучало дико, если вы хотите эмоционально собра.
188: Вам придётся выделить на это время, вы закрываетесь в комнате. Не надо это делать в присутствии окружающих людей. Не надо пугать детей близких. Вы закрываетесь в комнате.
189: И, грубо говоря, делаете тоже самое, что делал младенец издаёте нечленораздельные звуки, кричите, болтаете руками и ногами. Вот такая тряска вообще в идеале для психики, лёжа на спине, дети не лежат на животе. Ле.
190: Лёжа на спине, болтая вот так вот руками и ногами и издавая любые звуки, если вам неудобно и вы боитесь своих близких, у вас плохая звукоизоляция, вы можете. Ребёнок, конечно, агукает и не говорит слов, вы можете гром.
191: Весь голос петь условно, там, не знаю, выйду ночью в поле с конём, ну или что-то ещё там. Ну вы можете петь какую-то вот песню прям выкрикивая, вытряхивая из себя звуком. И это будет 1 элемент, то есть часть эффек.
192: Нужно сбросить. Вот ребёнок это существо орущий, желающий. Он этим самым зовёт к себе взрослого человека, который его, который ему поможет. Мы никого не зовём. Этот взрослый есть у нас, потому что
193: Если вы меня слушаете, значит, вы не в психиатрической больнице, не в психозе, значит, какие-то ваши части остались вполне себе сохранными, хотя провалиться может до 70% психики провал может быть очень выражен.
194: Но даже если вы провалились чуть чуть, вы должны понимать, что 1. Ничего, кроме тела, никакие слова, никакие успокаивающие действия, никакой спорт, направленный на цель. Нет, это вот.
195: Такая бессистемная эмоциональная тряска и вопль, который выгружает из тела какую-то часть вот этого психического напряжения. Ну а дальше, конечно, если бы вы были вот этим малышом, вы такой знаете, малышки,
196: Килограмм на 80 должна была бы появиться мама или другой значимый взрослый, но в этот момент, когда это напряжение сброшено, вы можете подключить свою взрослую часть. И вот, как ни странно, самой важной практикой. И это
197: Работал в детстве, сработает. Сейчас является держание себя в руках или вот этот вот тактильный контакт. То есть, что делала мама, она приходила и брала вас на ручки. Вот это слово. Держи себя в руках. Оно
198: Должно ассоциироваться с вот этой мамой, которая берет вот это орущее дитя. Ну и как-то вот так его качает, вот так его качает. Посмотрите на мам младенцев и вы увидите это волшебное движение, когда ты ребёнка просто укачиваешь на то, чтобы он успоко
199: Он может быть напуган, он может быть просто взбудоражен, он может быть голоден, но по большому счёту вот это держание в руках является самым важным воспоминанием психики.
200: Чтобы психика начала успокаиваться и смыслом этого держания является не самоуспокоение, а восстановление для системы опознания ваших границ. Поэтому ваша практика
201: Которая может вам помочь. Обычное практическое действие это медленное. Вот когда вы прокричались, проорались, понятно, что если ваш эффект не очень выраженный, вы можете напрямую начинать с прикосновения, но
202: Поверьте мне, после вот этого эмоционального вытряхивания можете включить громкую музыку, если вы стесняетесь соседей какую-нибудь песню, а издавать именно нечленораздельные звуки, представьте себе орущего месячного
203: Малыша, который краснеет, потеет, выгибается, и кричит, и болтает руками и ногами. Вот после этого вы начинаете медленно и плотно к себе прикасаться. Я пока
204: На руке, но, по большому счёту, по большому счёту, здесь только важно, куда в этот момент направлено ваше внимание. То есть сейчас, когда я работаю на камеру, я, наверное, не могу в полном объёме этого показать, но
205: Вы закрываете глаза, уходите мысленно внутрь и начинаете себя вот такими вот очень медленными, очень постепенными, глубокими.
206: Ноготь.
207: Понятно, что если ребёнок был голодный, ему надо было дать грудь, но я подозреваю, что причина вашего эмоционального провала отнюдь не голод, вы, скорее всего, сыты и не мокрые.
208: Может быть вам очень сильно одиноко, но вы у себя есть, но вот эта практика вот этого медленного, спокойного проминания.
209: Она выстраивает границу, по факту переводит психику на следующий Пласт, внутри которого уже будет возможна дифференциация. Про него я вам расскажу в следующем нашем разговоре, потому что на данный момент нужно понимать, что
210: Огромное количество народа, согласно тому, как выглядит окружающий мир, проваливается именно сюда. И вот здесь восстановление вот этих границ. Понимаете, в чем дело? Можно было сказать? Можно пригласить массажиста.
211: Можно попросить близкого родственника особенно, да, вот зона 7 шейного позвонка, плеч, трапеций, потому что, как правило, 1 рука находится там. И вот здесь, если вы будете себя трогать, и медленно
212: Напоминать будет включаться та нейронная связь, которая позволит вам добирать отсюда ресурс. И, конечно, самый главный ресурс это ресурс самоуспокоения, потому
213: Что, кроме того, что мама ребёнка переодевает, пеленает там, кормит, агукает с ним, она его утешает, вот эта функция самоуспокоения, самоутешения.
214: И через тактильность стимуляцию границ приводит к тому, что мы можем психически начать по настоящему выходить из состояния все плохо в состояние есть плохо, есть хорошо, а там у нас гораздо больше механизм.
215: Для действия, но самое важное, мы в принципе из состояния эмоционирует. Имеем шанс подняться на следующий Пласт, когда я не только эмоционирую, но и действую, то есть само действие не будет вызывать
216: Такого мощного сопротивления. Таким образом, таким образом, давайте с вами допустим мысль, что когда в текущем мире мир стал очень непредсказуемым, очень сложным, он, в принципе, те самые 5 минут наедине
217: Вот как для ребёнка было. Вот он вообще не знает, его, в принципе, когда-нибудь будут кормить, он впервые сталкивается с чувством голода. Понятно, что потом его 150 раз накормят, он адаптируется, и способность выдерживать дискомфорт у него
218: Вырастет. И понятно, что тоже мы с вами когда-нибудь адаптируемся и сможем выдерживать дискомфорт, но сейчас то не выдерживаем для нас любой новый опыт те самые 5 минут наедине с тигром, а лечится это не устранение.
219: Тигра, а лечится это, как ни странно, вот этим ранним механизмом сброса и вокализации обязательно вот в этом смысле шёпотом не получится. Младенец кричит так, что весь мир может сбежаться. Нахо
220: Способы прозвучать я протрястись, а после этого через вот это медленное, постепенное трогание себя с уходом внимания внутрь вы говорите себе очень важную фразу. Успокойся, я бы
221: Не говорила фразу все будет хорошо, потому что все будет по разному. Не надо себе врать. Жизнь, она разная, она сложно организованная, но вот это успокаиваемся, успокаиваемся, успокаиваемся. Сейчас все хорошо или вот это точно уладится.
222: Твоё состояние точно уладится, и вот это прикосновение сейчас не буду показывать, но к рукам, к ступням вы можете сесть, обнять себя, сесть да подтянуть коленки, обнять себя за коленки и продолжить трогать себя за ноги, за ступни, за голени.
223: За бедра. И вот это внутреннее трогание, когда вы ныряете в себя, может дать вам вот такое внутреннее состояние, когда вам захочется только есть и спать. В принципе, того же, чего хочется младенцу есть и спать вообще при
224: Проваливать сюда следующее, что будет работать, это режим, режим, ритуалы, но без вот этой тряски и телесной тактильной стимуляции, когда вы всю себя протрогал, но только вы следите прям как тело реагирует.
225: Все внимание. В этот момент вот вы себя трогаете, держите руки продавливаете вот так вот медленно, медленно, медленно, сильно нажимаете. И в этот момент просто себя чувствуете. Психика восстанавливает телесную границу, именно телесную границу. Это не
226: Невероятное по эффективности упражнение. Понимаете, в чем дело? Оно может совершить для вас чудо, потому что если психика сидит вот в этом регрессе, то 1, что у вас
227: Парализована это обычная бытовая активность. Вам все действия даются вот, вот как через, через стекло, через вату, через вот какое-то, что-то такое. Они настолько энергетически затратны, что проще сдаться.
228: Чем что-либо делать. Поэтому ваше домашнее задание надо вытащить все части своей психики, которые провалились вот сюда, которые регрессировали, и допустить мысль
229: Что мне нужно сбросить вот этот эффект, взять тактильную стимуляцию и успокоиться. Может оказаться, что эта практика, к сожалению, займёт у вас несколько часов, что я объясню, потому что после вот этого
230: Вытряхивания и вот такого проминания у большого количества народа будет желание что-нибудь закинуть в рот и уснуть. И разрешите себе это
231: Все скажут, а где же взять столько времени? Понимаете, в чем дело? Вы можете этого не делать и не выделять этому время. Но вот здесь, на поверхности, при встрече с миром, когда вы вот сюда провалились, ваши действия неэффективны. Вы можете очень, очень, очень
232: Много, много, много, много делать, а результат будет, ну очень, очень маленький. И понимаете, в чем дело. Если вы разрешите себе день, 2, 3 попробовать пересобраться в этой точке, то потом вы вылезете на тот Пласт, где ваш
233: Жизнь даётся вам сильно проще. Вы сделаете гораздо больше и гораздо быстрее. Здесь вопрос эффективности. Я понимаю, что иногда, когда ты провалился, у тебя такое количество несделанных дел, нерешённых проблем и задач на поверхности,
234: Что у тебя такое ощущение, что у тебя и 5 минут нет, но если вы внимательно посмотрите на свой день, то он какой-то по эффективности крайне непродуктивный, и в этом смысле иногда лучше потратить день, 2, 5, неделю.
235: На самосборку. И вот эти практики практически как работу, чтобы вылезти в следующее состояние, где ваша эффективность вырастет в разы, и вы все дела переделаете с гораздо меньшими затратами и с гораздо более, ну,
236: Другим эмоциональным состоянием. В общем, смысл нашего сегодняшнего диалога сводится к 1 простой вещи мы взрослые люди и живём свою собственную взрослую жизнь в этой взрослой жизни очень много ответственности.
237: И нам приходится встречаться с той реальностью, которая у нас есть. Другой реальности у нас все равно нет. Вот что есть. То есть в этой реальности наша глобальная задача простая. Вот как будто эмоционально не развалиться.
238: Остаться спокойным. И ещё это спокойствие распространять на окружающих людей и в целом в целом программ. Ну вы можете, правда, пересмотреть марафоны состояний, там очень много бесплатной, толковой
239: Подробная информация особенно в курсе инструкция по тому, как остаться эмоционально собранным. Но если объём вот этих неприятностей картинка, конечно, такая, да.
240: Почти эротичная, но будем считать, что жизнь вас поимела. Если все-таки так случилось, что вы эмоционально провалились. Ну хотя бы чувство юмора себе оставим. В общем, если эта жизнь сделала, так она вас поимела, и вы провалились, то.
241: Нужно понимать 1 простую вещь, что может быть это потому что у вас
242: Навыки взрослые были не очень крепкие, не очень надёжные или просто недостаточные для текущей сложной реальности, потому что вы можете быть абсолютно адекватным взрослым человеком для комфортного времени жизни, но в условиях вот
243: Той реальности, которая сейчас вы проваливаетесь, а может быть, это волшебный подарок вашей психики для того, чтобы вы не сломались и она вас проваливает туда, где можно добрать ресурс через
244: Очень простые вещи, тактильную стимуляцию, еду, сон, режим. Вот через вот это вы там добираете, выбираетесь обратно на поверхность и можете справиться с теми событиями, которые с вами происходят. Поэтому
245: Наша сегодняшняя 1 лекция вот этого мини цикла, она посвящена провалу на самый, на самый ранний младенческий уровень, условно к оральной фазе или к раннему младенчеству, к недифференцирован.
246: Фазе, на которой, на которой вот те индикаторы, которые я перечислила, предлагают вам воспользоваться исключительно телесным ресурсом.
247: Проораться, протрястись, простроить границу. И если после этого вот это спокойно, катенька, спокойно. Знаете, когда-то был очень хороший анекдот и, ну, такую картинку вам нарисую, чтобы она у вас
248: Визуально осталось, когда дедушка с внуком идут по огромному супермаркету, а внук такой, знаете, гиперактивный, весёлый. И, в общем, он там все с полок стаскивает, все в эту тележку кидает, все банки пытается снять с полок, что-то у него там падает, что
249: То может разбиться. И дедушка подходит и говорит спокойно Максим, спокойно. Скоро мы выйдем из супермаркета и скоро будем дома. Вот они подходят к кассе, ребёнок кричит, требует купить ему конфеты. Дедушка такой спокойно, Максим, спокойно, скоро мы
250: Будем дома спокойно. Ну и так длится достаточно длительное время. И женщина, которая стоит в очереди за дедушкой, говорит, слушайте, ну так восхищает, как вы относитесь к ребёнку? Вы настолько успокаивающе, настолько доброжелательно так на него смотрит и говорит, да вы чт.
251: Максимка это я, а этого засранца зовут Женя, так вот, навык держания себя в руках и самоуспокоения 1 из базовых навыков, который мы обретаем в раннем детстве.
252: За счёт успокаивающего внешнего объекта, но он является ключевым для того, чтобы выбраться из генерализации вот этого эмоционального переживания. И ключевая особенность не в том, что нам нужен кто-то, потому что
253: Очень многие люди, которые регрессируют на эту фазу, проваливаются в состояние тотального одиночества, вот такого захватывающего, выворачивающего душу тогда, когда кажется, что никто меня не любит, никто меня не понимает, никто не понимает, что мне
254: Можно сделать, ну а с той окружающей реальностью сделать то ничего нельзя. Что мы можем сделать. Мы можем только это как-то прожить. Мы можем делать только то, что мы можем делать в своей жизни. Вот что могу, то и делаю, но мы вряд ли можем что-то изменить.
255: Но нужно понимать, что главным состоянием, почему ребёнок так генерализованно это проживает, это отсутствие телесных границ. И вот эта тактильная стимуляция, центральный базовый.
256: Стержень 5 минут в день.
257: Может применять практически каждый. И даже если вам кажется, что вы вот вообще сюда не провалились и все, что я описала, у вас этого нет.
258: Вы можете все равно попробовать усиливать вот это раннее внутреннее ядро этой практикой, то есть прокричаться перед сном, вечером, проораться, потом медленно, в течение 5 минут, всем своим вниманием внутрь.
259: Трогать и чувствовать части тела, потом что-нибудь съесть. Ну не знаю, условно яйцо. И лечь спать и поделать так неделю, и написать под этим видео, что
260: Потихонечку начинает происходить с вашим базовым внутренним спокойствием. Вот это инструменты самопомощи, они при вот этих регрессиях крайне эффективно работают они
261: Не работают, и если вы не провалились, но у вас как будто в этом нет потребности.
262: Но учитывая, что-то, какой сейчас мир у большинства людей характеристики мира, мы никак. Вот главная характеристика, полная непредсказуемость. Я вообще не знаю, будут ли меня кормить. И вот это ощущение, что я с этим никогда не встречался, а
263: Это полностью соответствует вот этому раннему периоду. Поэтому эти практики в любом случае в текущих реалиях отлично помогают накапливать психическое здоровье. Вот сейчас лето перешло в свою 2 половину рань.
264: К этому времени лето это всегда период, который ассоциировался с отпусками, каникулами у детей, ну, каким-то более расслабленным большим количеством солнца, свежего воздуха, природы. Все-таки всегда была какая-то возможность выехать на дачу или
265: Пойти погулять в парк, в отличие от каких-то зимних месяцев. И обычно к этому периоду я видела, что уровень восстановления людей гораздо выше. Сейчас как будто мы вообще не запасаемся ни физической, ни психической энергией, несмотря на то, что скоро осен
266: За ней длинная зима, и это в 1 очередь для меня связано с тем, что
267: Мы как будто не готовы к тем провалам эмоциональным, которые с нами происходят, когда мы взаимодействуем с миром, но я абсолютно верю, абсолютно верю в гениальность психики, я считаю регресс.
268: Великими подсказками я считаю эти провалы, ну как открывающиеся ворота, чтобы мы могли взять те ресурсы, вот те богатства, те драгоценности, которые там находятся, вот переза
269: Перезапуститься и снова всплыть. Итак, всплытие с 1 уровня идёт через базовую практику протрястись, прокричаться и после этого тактильно себя
270: Стимулировать. Я хочу сказать, что потом понятно, вы не можете протрястись, прокричаться в офисе, где вы работаете, или в детском саду, где вас бесит воспитательница, или в школе, где обидели вашего ребёнка. Но при определённой наработке якоря у вас оста.
271: И вы потом такое медленное трогание своих рук, очень эстетичное, очень такое дипломатичное, очень аккуратное. А психика как будто всплывает этот ресурс, и она перезагружает вам дру.
272: Эмоциональное состояние главное главный навык, который мы должны взять, который формировался в детстве за счёт взаимодействия с любящим объектом. Это самоутешение и самоуспокоение уме.
273: Держать себя в руках, но не терпеть, не продавливать, а говорить себе все уладится, все уладится, но это работает только при наличии телесного контакта. Ну что, будем изучать?
274: Вами инструменты самопомощи в зависимости от того, на какой уровень нас прорегрессить, у меня огромная просьба оставайтесь людьми, будьте человечны, времена непростые.
275: Очень многие люди эмоционально проваливаются в какие-то свои состояния, и общаться с ними становится трудно, сложно, неприятно, но, возможно, их психика помогает им просто переварить то время, те сложности и трудности, с которыми они встретились.
276: Просто они не знают, как себе помочь. Поэтому рассказывайте друг другу, показывайте. Я понимаю, что если это эффективно поможет вам, делитесь этим для того, чтобы окружающие люди справлялись не
277: Будьте жестокими, не говорите фразу у тебя крышу сорвало, не отказывайтесь от общения в сложных жизненных обстоятельствах, не ухудшайте, а налаживайте свою жизнь.