0: Сегодня мы поговорим с вами о бане, о бане и сауне для сердечников. Знаете, я решил записать это видео не просто так, потому что почти каждый год, особенно после новогодних праздников, часто привозят пациентов.

1: С инфарктом и инсультом прямо из бани. В общем, это видео для вас. Если у вас есть гипертония, ишемическая болезнь сердца, если у вас были инфаркты или стоят стенты, но вы все равно ходите в баню, потому что верите, что она выгоняет болезни и тренирует.

2: Сосуды. Я искренне рекомендую вам досмотреть это видео до конца. Скорее всего, 1 вопрос в голове. Типа, да вы что, типа доктор мой дед всю жизнь в баню ходил и до 100 лет прожил. Не знаю, может быть, у вашего деда не было атеросклероза, а я

3: Как врач с восьмилетним стажем. Вижу, что у многих он есть в рентген операционной под рентгеном. Вижу, что артерии сужены. Надеюсь, что вашему деду повезло и вам тоже. Но давайте поговорим. Ну а?

4: У вас, скорее всего, атеросклероз есть, что обычно делают люди, пытаясь решить проблему, верят в миф, что баня лечит, что надо попариться и давление нормализуется, сосуды чуть чуть там почистятся. Вот пациент был 62 года, стабильная гипертония.

5: Стабильно для него принимал таблетки, но не все, ну типа, иногда пропускал. Ну все же мы, люди друзья, позвали его в баню после парилки он прыгнул в водяной бассейн, итог, резкий спазм коронарных артерий, разрыв.

6: Бляшки и обширный передний инфаркт попал на стол, и спасли мы, естественно, его, но он стал тяжёлым сердечным инвалидом, потому что развивается сердечная недостаточность, а мог бы просто не прыгать.

7: Вы знаете, что это чревато советики типа про тренировку сосудов. Это для здоровых людей, для сердечника, это экстремальный стресс. Вы не тренируете ржавую трубу, резко меняя в ней напор. Согласитесь, вы её просто ломаете. Хотя, с другой стороны, можно просто забить.

8: Действительно, беречься и вообще не мыться, но скажу точно мыться нужно. Тёплый душ это гигиена, а баня экстремальная нагрузка, если вы потом прыгаете, тем более в ледяной бассейн, если вы с ишемической болезнью сердца идёте в парилку, да и всегда есть риск оттуда.

9: Не выйти вообще классическое решение проблемы типа баня выгоняет болезнь, но это далеко не вся правда. Давайте разберём, что там вообще происходит. Научно. В парилке жара, сосуды периферические расширяются, чтобы отдать тепло, давление падает.

10: Чтобы качать кровь по этим широким трубам, сердце вынуждено биться намного чаще. Тахикардия возникает. Это уже большая нагрузка на сердечную мышцу, потом в ледяном бассейне самое страшное. Вы ж тоже прыгайте в холод. Происходит.

11: Мгновенный спазм периферических сосудов. Давление взлетает, как правило, там 220 и выше и

12: И это ещё не все. Вот в этот момент, в момент спазма и дикого скачка давления, поток крови бьёт по атеросклеротическим бляшкам, ну и крышка бляшки, бывает, разрывается тромб инфаркт, ну инсульт там и все натренировались, но тут есть хорошие новости.

13: Например, сама идея тренировать сосуды абсолютно правильная, и тут внимательный зритель скажет тренировать сосуды или не тренировать и как, конечно, надо, но не кувалдой, а постепенно не баней, а кардионагрузкой и как?

14: Выйти из этой ситуации, перестать насиловать сосуды. Вот мой такой хирургический способ протокол безопасной тренировки. Хотите реально вот тренировать сосуды? Ходьба 30, 40 минут в день, в быстром темпе, в зоне такой пульс.

15: Который рассчитал кардиолог, ну, там 130 условно. Вот это по настоящему тренирует и сердце, и сосуды. 2, контрастный душ, если вы все-таки хотите, но не кипяток и лёд, а тёплый и Прохладный, постепенно увеличивая разницу. И только для ног, и для рук, не для

16: Всего тела. Единственное, к чему надо быть готовым, это то, что, ну, это может быть скучно, это не праздник с веником, как баня, это ежедневная методичная работа, но это действительно того стоит, вы получите, не авось принесёт, а вот

17: Здоровье. Вы получите стабильное давление и укрепите сердечную мышцу, снизите риск инфаркта, а не наоборот. Повысите его. Вот как раз про это мой канал, про то не знаю, как заботиться о своём сердце, основываясь на наук.

18: А не на опасных каких народных мифов про то, как не попасть ко мне на операционный стол из за лёгкой оплошности подписывайтесь. В общем, если у вас больное сердце, мойтесь под тёплым душем, а тренируйтесь в парке.

19: Подкаст скажите, а