0: Густые, крепкие, шелковистые волосы. Это мечта любой девушки. На самом деле сейчас не только девушки, но и мужчины, но, к сожалению, только единицы являются обладателями таких волос, так как я практикую уже больше 16 лет и практи,

1: Практически каждый 2 клиент, да и каждый 1 ученик всегда обращался с вопросом а почему у меня выпадают волосы? А почему у меня преждевременная седина? А что сделать? Волосы ломкие, сухие перхоть? В общем, вокруг волос всегда огромное количество.

2: Проблем, и мои знания по волосам позволили мне точно также сохранить свои волосы после 2 родов, очень быстро их восстановить, не потерять их. И мне 40 лет, и у меня нет Седых волос. И сегодня я хочу поговорить с вами про волосы.

3: Поделиться своим опытом, что я пробовала, что действительно помогает, что является пустой тратой денег, с чего нам нужно начать, что является первопричиной, что является главными факторами, а что является дополнительными вишенками на торте, это будет са.

4: Моё подробное видео о здоровье волос. Я расскажу об этом и с точки зрения того, что я девушка, которая сама пекусь о своих волосах, и как нутрициолог, который подходит к этому с научной точки зрения. Давайте начинать и начнём мы как раз с вами немножко

5: С научной точки зрения и разберём, что же такое волосы, потому что от этого вы уже будете понимать, с чего нам нужно будет начинать. Естественно, те волосы, которые мы видим уже во вне. Это, по сути, такой мёртвый стержень. Мы можем следить за блеском.

6: Волос, мы можем за ними ухаживать, мы можем делать все, чтобы волосы выглядели снаружи. Очень красиво, но то, что нас действительно должно интересовать, это то, что происходит вот здесь, в нашем волосяном фолликуле, то, что мы с вами не видим.

7: То, откуда берет начало рост своего волоса и то, откуда волос получает все питательные вещества, мы, конечно же, этого не видим, но волосяная фолликула является целой биохимической лабораторией.

8: Которая выполняет огромное количество процессов. Поэтому, конечно же, считать, что только вот такая волшебная расчёска или вот только такая волшебная сыворотка решит сейчас все мои проблемы. Мы, конечно же, не можем, потому что нам нужно понимать процесс, который

9: Происходит внутри нас. Более того, нас будет интересовать биохимический процесс формирования волоса, но нас же будет ещё интересовать. И, скажем так, наша внешняя часть это наш скальп, с которым мы также должны работать и от здоровья, кото

10: Также зависит красота наших волос. Также мы должны понимать, что волосы не являются неотъемлемой частью нашей жизни и нашего здоровья. Но волосы являются маркером нашего здоровья. Почему вообще для нашего

11: Организма, волосы и ногти это просто, ну не то чтобы необходимый какой-то элемент. И поэтому это, как говорят в традиционной китайской медицине, волосы это избыток крови. Что такое избыток крови? Это тогда, когда всех ресур

12: В нашем организме хватило на выживание, размножение, функционирование главных систем и органов в нашем организме, и если уж что-то осталось, то это пошло на красоту и здоровье волос. Конечно же, я знаю все ваши возра.

13: 1, что вы мне напишите, да, у меня есть подруга, у неё там-то то болит и что-то ещё, но у неё все равно красивые волосы, а я вот такая здоровая, и волос у меня нет. Давайте сразу же договоримся в начале этого видео, что мы действительно все

14: Абсолютно разные. Мы не можем сравнивать себя с другим человеком. Если вы смотрите это видео, значит, конкретно у вас есть вопрос к своим волосам, и я бы хотела, чтобы вы эту информацию воспринимали не через сопротивление и сравнение.

15: Себя с другим человеком, а через то, что вы действительно можете сами себе помочь, абсолютно любую генетику можно просрать, даже если у вас какая-то потрясающая генетика, имея какие-то дефициты болезни аутом.

16: Иммунные заболевания, инсулинорезистентность. Вы можете всю эту генетику растерять по пути, но имея при этом не самую хорошую генетику, мы можем выжать из неё максимум. Например, я вот также рассказывала, что в школьные годы у меня вообще была очень

17: Короткая стрижка такая под мальчика. Вот раньше был модный сериал беверли хиллз. 90 210. И там была актриса. Ну, в общем, персонаж, которого звали келли. В общем, у неё была очень короткая стрижка, я была её фанатом, и я подстриглась точно так же. И после этого я долго не могла отрастить волос.

18: У меня волосы дорастали до плеч, и длину я отрастить никак не могла, и я могла бы сказать да, у меня такая генетика, у моих родителей нет густой шевелюры волос. Но при всем при этом, когда я начала заниматься нутрициологией, то я смогла отрастить свою длину. Поэтому мы делаем все.

19: То, что от нас зависит, а уж то, что от нас не зависит, мы на это повлиять не можем. Так вот, возвращаясь к тому, что волосы это такой рудимент для нашего организма не совсем обязательный, мы всегда должны понимать, что если у нас есть какое-то другое

20: Сопутствующее заболевание, например, проблемы с щитовидной железой, или железодефицит, или проблемы с сердцем, то, естественно, волосы наш организм интересовать не будут, и только в самую последнюю очередь по остаточному принципу он будет отдавать

21: Все микроэлементы для наших волос. И 1, с чего мы должны начать, чтобы найти причину проблем с волосами. Конечно же, это сделать лабораторную диагностику. И сегодня мы пройдёмся по основным главным факторам, которые влияют на наши волосы и

22: 1, с чего мы начинаем, это, конечно же, наш белок, общий белок по анализу крови должен быть не ниже 73 75 граммов на литр, это минимальное количество. Поэтому если у вас 66, 67, 68 и даже 70 граммов на литр,

23: Это дефицит. Почему белок необходим всему нашему организму, для днк, для наших внутренних органов, для гормонов, для ферментов, для всего. Но и, конечно же, мы также понимаем, что белок необходим нашим волосам. Это самый

24: Главный строительный материал, потому что тот самый керотин, который вы видите в сыворотках, в шампунях, он никаким образом не работает, потому что керотин синтезируется внутри нашего организма, а для того, чтобы керотин синтезировался внутри нашего организма, ему необходимыми

25: Аминокислоты так what естественно, наш организм пошлёт сначала все эти аминокислоты на жизненно важные функции и органы и только после этого на наши волосы и кстати говоря, когда мы дойдём до щитовидной железы, вы как раз увидите.

26: Взаимосвязь. Почему проблемы с щитовидной железой напрямую связаны с волосами, потому что и дефицит белка негативно влияет на работу щитовидной железы. И, естественно, если нам не хватает даже белка на гормоны щитовидной железы, то уж о волосах и говорить нечего.

27: Так вот, мы смотрим, есть ли у нас достаточное количество общего белка для синтеза керотина. Если у вас его недостаточное количество, то первые 2 фактора, куда мы смотрим 1, это ваш рацион. И 2, это работа вашего желудочно кишечного тракта.

28: Так, достаточно ли у вас белка и переваривается ли этот белок и усваивается ли он. Поэтому, если у вас есть гастриты, у вас есть изжога, отрыжка, проблемы с кишечником. В общем, все признаки того, что у вас есть проблемы с желудочно кишечным трактом.

29: Мы разбираемся с желудочно кишечным трактом. Здесь я про него подробно рассказывать не буду. У нас есть огромное видео на канале, посвящённое желудочно кишечному тракту. Переходите и смотрите его. 2 показатель, на который мы обращаем внимание, это

30: Ферритин. Ферритин это депо железа. И здесь нас будет ферритин интересовать, опять же, в 2 отношениях. 1, если у вас низкий ферритин, во первых, у вас нет запасов железа, а как я уже сказала, нас интересует, скажем так, даже

31: Именно излишки, а не просто какой-то базовый минимум. Почему? Потому что изначально все железо пойдёт на работу нашей сердечно сосудистой системы, потому что нет такого органа и клеточки в нашем организме, которые бы не нуждались в кислороде, а

32: Железо это тот самый микроэлемент, который в нашем организме переносит кислород. То есть как это выглядит внутри нашего организма. В нашей крови есть эритроциты, эритроциты. Это красные кровяные клетки внутри эритроцита. У нас

33: Находится молекула гемоглобина и гемоглобин это не железо, это белковая структура гемоглобин, гемо, железо, Глобин, белок. И вот вам уже в 1 факторе начало сочетаться 2 вещества, про которые мы говорим белок и железо, и

34: Соответственно, уже к гемоглобину присоединяется кислород, и когда мы вдыхаем, то кислород присаживается в наш эритроцит, где есть гемоглобин, разносится все это по всему нашему организму, каждая наша клеточка полу.

35: Чат кислород, а обратно забирает на себя углекислый газ. И когда мы выдыхаем углекислый газ, выходит из нашего организма. Так вот, для того, чтобы каждая наша клетка функционировала для того, чтобы она получала питательные вещества, нам

36: Нужны и белки, и нам нужен кислород. Почему при железодефиците очень часто выпадают волосы? Также при железодефиците теряется пигмент волос. 1, потому что действительно у нас нет возможности нашим волосяным фолликулам получать

37: Кислород, когда у нас появляется преждевременная седина, преждевременная седина, это седина, которая появляется до 35, до 40 лет. То, что происходит. У нас есть клетки, меланоциты, которые выдают нам пигмент. Так вот, когда у наших вот этих клеток, меланоцитов, избыточн,

38: Окислительный стресс. Нет кислорода. Есть точно также дефициты, они не получают субстраты и питательные вещества, то они не вырабатывают достаточное количество пигмента. Так вот, мы уже даже разобрали не только наши строительные элементы белок и

39: Железо, но мы и разобрали 2 главных фактора, от которых появляется преждевременная седина. Поэтому мы смотрим на показатель ферритина. Его минимальное количество должно быть не ниже цифры нашего веса, но мы можем, конечно, усреднить

40: Сказать, что не так много женщин, которые весят меньше 50 килограммов. Поэтому для того, чтобы мы понимали, что нам хватает, и у нас есть запас. Наш уровень ферритина должен быть не ниже 50, 60 нанограммов на миллилитр. Дальше мы смотрим на

41: Микроэлементы, которые нам необходимы, во первых, для того, чтобы у нас усваивалось железо и, во вторых, нам эти микроэлементы необходимы для формирования керотина здесь я говорю о меди и о витаминах группы b медь нам нужна

42: Как источник пигмента в наших волосах. И также благодаря меди усваивается железо. Вот я уже описывала, как у нас гемоглобин заходит в эритроцит. Так вот, чтобы у нас железо могло заехать в нашу клетку, то сначала это как поезд у нас сначала берётся молекула меди.

43: К ней прикрепляются молекулы железа, и только вместе они могут попасть в нашу клетку. Поэтому медь является просто необходимейшим микроэлементом для здоровья, качества волос. И с точки зрения получения кислорода, и с точки зрения отсутствия седины. Медь по результатам Анна

44: У нас должна стремиться к верхней границе референса, не на нижней границе, не на середине, а именно к верхней границе референса. Следующие показатели это витамины группы б. Нам витамины группы б нужны опять же, и для того, чтобы

45: Мы могли поднять уровень ферритина, но витамины группы б также участвуют в синтезе керотина, в частности, витамин b6, в частности, витамин b3, витамин b3 известен абсолютно всем, как никотиновая кислота. И вот многие любят покупать никотиновую кислоту в

46: Аптеке натереть. Все горит, полыхает, и мы радуемся, что так вот, никотиновая кислота мне помогла. На самом деле, конечно, местно. Вы можете улучшить микроциркуляцию волос, но нам нужно, чтобы у нас не было дефицита никотиновой кислоты именно внутри

47: Волосяного фолликула, и поэтому нам нужна дотация витамина b3 изнутри нашего организма, а не снаружи. Но про микроциркуляцию мы ещё с вами поговорим. Поэтому в идеале нам нужны все витамины, группы б и витаминоподобные вещества, кото

48: Которым, кстати говоря, относится биотин, но многие любят попить биотин, потом встречаются с негативными последствиями. Мы не можем принимать биотин, когда у нас есть избыточный грибковый рост в кишечнике, потому что будет усугубление. Почему? Потому что биотин это

49: Витаминоподобное вещество, которое в своём составе содержит серу. А у нас наша грибковая флора серу просто обожает и может быть, обострение. Так же, кстати, как и железо, мы принимать не можем при проблемах с кишечником, потому что точно также будет, ну, во первых, не усвоение железа, а во вторых,

50: Осенние может обостриться, молочница, может обостриться акна, поэтому ещё раз, 1 пунктом мы всегда возвращаемся к здоровью желудочно кишечного тракта, витамины группы б. У нас также должны быть все по верхней границе референса. Если вы сдаёте б, 12, б, 9 и видите, что у вас там, например,

51: Верхняя граница б 12 800, а у вас б 12 400, это его очень большой дефицит. Также можно сдать показатель гомоцистеина. Гомоцистеин нам здесь поможет в 2 факторах. 1 гомоцистеин нам покажет также дефицит Вита.

52: Витаминов группы б, например, если у нас гомоцистеин выше 7, это и маркер воспаления. И 2, это дефицит витаминов группы б. И поэтому здесь это тоже может быть причиной выпадения волос. Во первых, если у нас есть воспаление в организме, то наш организм тратит туда все ресурсы.

53: И нам нужно снижать гомоцистеин, и если он опять же выше 7, то это говорит о том, что нам ресурса недостаточно, нам недостаточно даже витаминов группы б для того, чтобы снизить гомоцистеин. Что уж говорить о здоровье наших волос. Следующее, что нас будет интересовать.

54: В отношении здоровья волос это, конечно же, наша щитовидная железа, поэтому, разбираясь с волосами, мы абсолютно всегда сдаём панель щитовидной железы, мы сдаём показатель ттг т 3 т. 4 и антитела к щитовидной железе, антитела к тиреоглобулину и

55: Антитела к тиреопероксидазе, на что мы обращаем внимание, что ттг у нас должен быть от 1 до 2 с половиной. Гормон т 4 должен стремиться к верхней границе референса. Гормон т. 3 у нас должен быть в середине референса, и антител у нас быть не должно. Ес.

56: Если вы знаете, что у вас есть аутоиммунный тереодит, если вы знаете, что у вас есть гипотериоз, то вы совершенно точно понимаете, что проблемы с волосами заключаются именно в этих проблемах, если есть абсолютно любое аутоиммунное заболевание.

57: Неважно, это аутоиммунный тереодит или это псориаз, это витилига, красная волчанка. Вы также должны понимать, что огромное количество ресурсов ваш организм тратит на вот работу с этим аутоиммунным заболеванием все ресурсы иммунной системы.

58: Иммуноглобулины это белок антитела, это белки. Все это уходит на работу с аутоиммунным заболеванием. Поэтому здесь вашей ключевой задачей будет уход в ремиссию при аутоиммунном заболевании, а это возможно только

59: Работая с большим количеством факторов, со здоровьем желудочно кишечного тракта, с устранением дефицитов, с работой, с кортизолом, со снижением уровня стресса, работа с вирусной нагрузкой. То есть любое аутоиммунное заболевание это заболевание многофакторное, если у вас есть

60: Гипотериоз, то мы понимаем, что у нас при гипотериозе замедлен весь обмен веществ, у нас появляются отёки, у нас нарушается скорость метаболизма и, естественно, выпадение волос будет следствием.

61: Гипотериоза, поэтому нас интересует не то, что мы делаем во вне с нашими волосами, а я знаю, что просто невероятное количество денег девушки тратят на процедуры, например, на ту же плазмотерапию, и это не даёт нужного эффекта. Мы покупаем дорогущие шампуни.

62: Дорогие друзья, мы должны работать изнутри с нашим организмом, а снаружи это уже просто внешние факторы, которые делают нам приятно, но не устраняют первопричину. Поэтому основное, когда мы видим измене

63: Показатели щитовидной железы мы должны изучать и работать с щитовидной железой, а это всегда будут дефициты белка, дефицит витаминов группы б, дефицит селена, дефицит железа, дефицит меди, потому что наша щитовидная железа это не самостоятельные заболевания.

64: Vania это всегда сканер того, что происходит внутри нашего организма у нас есть гипоталамус, гипофиз и щитовидная железа сначала гипоталамус в нашем головном мозге считывает состояние нашего организма есть ли инсулинорезистентность, есть ли воспаление?

65: Процессы, которые происходят в нашем организме, и в зависимости от этого он оценивает. У нас заторможены процессы, либо у нас сверхинтенсивные процессы. И таким образом гипоталамус посылает сигнал в гипофиз, а гипофиз это такой дирижёр.

66: Дирижёр наших Яичников, нашей щитовидной железы, и он как бы посылает разные сигналы для регулировки наших органов. Так вот именно гипофиз решает, какое количество ттг нужно отправить в щитовидную железу. Поэтому если

67: У нас, например, есть дефициты воспалительный процесс, то гипофиз посылает большое количество ттг, поэтому вы видите его повышение в щитовидную железу и говорит, так, на, взбодрись, мне нужно больше гормонов. Т. 3 и т. 4. Для того,

68: Чтобы организм пришёл в себя. То есть, когда есть гипертериоз или гипотериоз, это не проблема щитовидной железы, это сканер вашего тела и вашего организма, это показатель сбоя, который происходит внутри вашего организма точно так же, как

69: Да, наша щитовидная железа в основном синтезирует гормон т. 4, но перейдёт ли он в т. 3, зависит уже в 1 очередь от нашей печени, потому что именно печень в основном конвертирует т. 4 в т. 3 а зайдёт ли, например, т. 3 в клетку.

70: Зависит от того, есть у нас инсулинорезистентность или нет. То есть вопрос с щитовидной железой это глобальный процесс, который не решается приёмом гормонов щитовидной железы. Это просто субстрат, который вы вкидываете, чтобы чуть чуть вам стало легче.

71: И даёте, скажем так, чуть чуть строительного материала, но это совершенно точно не влияет на гипофиз, это не влияет на конверсию т. 4 в т. 3 это никаким образом не влияет, сможет ли гормон т 3 зайти в нашу клетку. Поэтому работа щитовидной железой

72: Она масштабная и она глобальная. Если вы понимаете, что у вас есть отклонения по щитовидной железе, гипотериоз, гипертериоз, антитела, то обязательно приходите на открытую встречу по щитовидной железе без оплаты. Ссылка находится в описании к этому видео все очень подроб.

73: Оно там, объясняю следующее, к чему мы с вами переходим. И это все то, что будет влиять на андрогенетическую алопецию и на выпадение волос. Это естественно, наш дигидротестостерон. И тут, что мы тоже часто используем, у нас есть

74: Андрогенетическая алопеция назначается, например, миноксидил или миноксидил, к которому есть привыкание и который тоже не решает основную проблему. Он просто, скажем так, пытается заблокировать фермент, который способствует выпадению волос. Но нам нужно понять, а почему

75: Почему вообще в наших волосяных фолликулах появился избыток дигидротестостерона? Дигидротестостерон это активная форма тестостерона внутри нашего волосяного фолликула. Так вот каков у нас механизм скопления дигидротестостерона есть фермент в нашем?

76: Организме, который называется 5 альфа редуктаза. И вот этот фермент 5 альфа редуктаза как раз способствует тому, что дигидротестостерон накапливается в нашем волосяном фолликуле. А почему у нас активируется фермент 5 альфа редуктаза?

77: Здесь у нас есть несколько причин, и как раз это те самые причины, которые вы должны решить для того, чтобы не активировать этот фермент. 1, это, конечно же, высокий уровень кортизола. Мы должны уметь работать с кортизолом, с нашим уровнем стресса.

78: Да, понятно, что мы все живём в такое время, когда у нас высоченный уровень стресса. Это естественно, но это не отменяет того, что мы должны поддерживать свой организм абсолютно разными способами. Я, например, его поддерживаю приёмом магния, медитациями, тем, что я

79: Я ежедневно занимаюсь пилатесом, потому что пилатос это диафрагмальное дыхание и это снижение уровня кортизола, потому что кортизол будет активировать фермент 5 альфа редуктаза. Следующее это высокий уровень инсулина, это то, с чем сталкивается огромное количество

80: Современных людей и мужчин, и девушек. И я думаю, что вот типичная картина, которая касается и девушек, и мужчин, это лишний вес, это вот такой живот, например, у мужчин. И вы совершенно точно можете понимать, что у вас есть инсулинорезистентность, если инсулин по анализам выше,

81: Либо, например, объём талии у женщин больше 80 сантиметров, у мужчин больше 95 сантиметров. Это говорит об абдоминальном ожирении, это говорит об инсулинорезистентности, и как раз вы всегда должны понимать, что сахар булкер

82: Рафинированные углеводы, дробное питание, все это приводит к инсулинорезистентности. И именно инсулин точно также будет активировать фермент 5 альфа редуктаза. И, конечно, мы можем сказать, что вот у меня это генетически, вот у моего там папы

83: Были волосы или у мамы, но посмотрите, точно ли у ваших мам и у пап нет лишнего веса. Обратите на это, пожалуйста, внимание, например, точно также, да, при инсулинорезистентности мы можем увидеть, что на голове волосы выпадают, но зато растут волосы в неположенных местах. Есть там

84: Бакенбарды есть усики, например, у девушек даже растут волосы на подбородке вокруг Сосков или от пупка ниже есть дорожка из волос. Это все является признаками инсулинорезистентности, и я уже не говорю о том, что инсулинорезистентность влияет на развитие

85: Сердечно сосудистых заболеваний на синдром поликистозных Яичников. Но раз уж мы говорим про волосы, то мы должны понимать, что как раз высокий уровень инсулина приводит к дегидротестостерону. И, кстати говоря, у девушек тут вообще понятный механизм, когда у нас

86: Растёт инсулин, например, у девушек яичники начинают вырабатывать избыточное количество тестостерона, и поэтому у нас на фоне таких метаболических нарушений случается синдром поликистозных Яичников, а дальше эта цепочка превращается, и тестостерон превращается в активную форму.

87: Дгт. Поэтому инсулин, это следующий момент. Возвращаясь к нашей лабораторной диагностике, вы сдаёте уровень гликированного гемоглобина, который должен быть не выше 5,2%. Вы сдаёте инсулин, который должен быть не выше 6. И вы сдаёте кортизол кортизол.

88: Сдаётся, в слюне, в 4 точках по крови он не показательный. И в этих 4 точках, вы смотрите, утром у нас должен быть высокий кортизол. Вечером у нас должен быть низкий кортизол. И единственное, что стратегия будет зависеть от того, высокий, низкий у вас

89: Здесь уже подход диаметрально противоположный. Возвращаясь к лабораторной диагностике, мы анализируем работу желудочно кишечного тракта и смотрим дополнительное видео. Мы сдаём белок, мы сдаём ферритин показатели углеводного обмена, гликированный гемоглобин.

90: Инсулин, мы сдаём всю панель щитовидной железы. Мы сдаём кортизол и дефициты на микроэлементы. И, кстати говоря, чуть не забыла самое важное, мы обязательно сдаём витамин д, потому что дефицит витамина д ассоциирован согласно научным исследованиям, со всеми видами алопе.

91: Поэтому сдаём витамин д, витамин д должен быть от 60 до 80 нанограммов на миллилитр. Это его идеальный показатель. Дальше факторы, которые влияют на волосы. Это микроциркуляция. И здесь тоже есть

92: Наши внутренние факторы и внешние факторы вообще все, кто переболел ковидом, очень часто сталкивались с тем, что выпадали волосы, это было связано с тем, что covid влиял на здоровье желудочно кишечного тракта, при ковиде очень сильно падал белок, но ещё covid.

93: Очень, очень, очень сильно влиял на состояние наших сосудов, поэтому, если вы болели ковидом, если вы именно после covid потеряли волосы и не можете их восстановить, вы можете быть на 100% уверены, что есть пробле.

94: С сосудами и с микроциркуляцией. Тут, конечно, идёт отдельная масштабная работа, у кого будет желание поработать со всеми этими факторами. У меня есть проект по волосам, где мы разбираем абсолютно все лабораторную диагностику, все нутрицевтические протоколы.

95: Протоколы при кортизоле, при устранении дефицитах, железодефиците, поэтому можете сразу пойти и брать рабочие инструменты на проекте волосы, если вы понимаете, что есть у вас все задачи, с которыми нужно работать, и инсулинорезистентность.

96: И дефициты, и кортизол, и проблемы с сосудами, то на проекте по волосам мы со всем этим разбираемся. Добро пожаловать. Ссылка также находится в описании к этому видео. То что касается микроциркуляции, с которой мы можем работать извне.

97: У нас есть наш скальп, который играет огромную роль в росте наших волос. Это то, что вы можете делать дома. То, что вы можете делать сами, то, что вы можете делать во вне. Я на самом деле, благодаря пилатесу с этим работаю. Любая работа с телом, с анатомичес.

98: Поездами, автоматически работает и с нашими мышцами головы в том числе. Но суть в том, что наш скальп состоит из нескольких слоёв. И у нас есть очень важный слой, который называется апоневроз. Здесь мы можем работать с ним разными абсолютно способами, как я

99: Уже сказала, там пилатос тоже с этим работает. У меня есть. Я вам приготовила тут 2 расчёски, то, что я использую на постоянной основе в каких-то видео вы уже их встречали. И, кстати, про обычные расчёски, про которые я вам хотела сказать. Большинство людей вообще

100: Пользуются неправильными расчёсками. Это расчёски, у которых вот эти вот иголочки, как знаете, вот в детстве массажки были, да, вот что иголки можно выдернуть. Вот это неправильные расчёски, потому что вы выдираете свои волосы, они запутываются, они цепляются за вот эти вот иголочки, место прикреплён.

101: Иголочек к основанию массажки. Поэтому у нас расчёски должны быть цельные расчёска и из неё. Видите, вот у меня пластмассовая расчёска и из неё выходит иголочка. Я не могу эту иголочку выдать. Соответственно, здесь нет зазоров, за которые бы могли зацепиться мои

102: Волосы, и это очень сильно влияет на ваши волосы, потому что вы расчёсываете волосы мокрые, сухие, дерёте их. В общем, обратите, пожалуйста, на это внимание, но, возвращаясь к работе, скальпу и капани в розу. У меня есть вот такая вот волшебная расческ.

103: Конечно, вы сейчас подумаете, что все это благодаря расчёске это не так, но это такой инструмент, который мы можем использовать. Во первых, как мы можем проверить, есть ли у нас проблемы со скальпом, запускаем волосы, руки в наши волосы и двигаем вот так вот.

104: Вот скальп, видите, у меня шевелится кожа, я не поднимаю брови, но у меня спокойно двигается кожа головы, мой скальп. Если она у вас не двигается, это значит, что вот ваш невроз весь склеен, ваши волосяные фолликулы не получают микроциркуляцию.

105: Соответственно, мы можем что делать? Использовать. Во первых, вот такие различные расчёски вы включаете, здесь есть несколько функций. Вот видите, она двигается. И плюс у неё ещё есть красная лет терапия, вот такая лет терапия, она обязательно показана при андрогенетической алопеции.

106: Но я использую просто для здоровья кожи. Если у вас есть андрогенетическая алопеция, вы можете и должны использовать такой шлем слёт терапии. Соответственно, вот так берём и массажируем, но, естественно, это не поможет, если у вас скальп как бы как прикле,

107: И вы не можете его сдвинуть с места. Поэтому мы можем делать массаж нашего апоневроза, вот так вот двигать постоянно руками, делать вот такие вот защипы, делать все, чтобы как бы, как отклеить кожу от нашего черепа вот такими движениями. Это все тоже.

108: Вот, на самом деле, если вы будете работать со своим телом, с анатомическими поездами, то делая всякие разгибания нашей верхней части, вы уже автоматически работаете с кожей головы. Поэтому я отдельно, вот кроме такой расчёски не делаю ничего, потому что пилатос и так

109: Со всем этим прекраснейшим образом работает. И вот такие упражнения из нашего велнес клуба. Ну, трибадия я делаю постоянно, поэтому в дополнительных каких-то манипуляциях мне нет никакой необходимости упражнения. Увидите дальше. Итак, мы берём наши руки и

110: Пускаем в вот так вот волосы и пальцы, плотно прижимаем к коже головы и делаем вот такие движения вверх вниз, чтобы прям чувствовалось, что наша кожа сдвигает вот так вот вперёд, назад и вверх.

111: Вниз, около Висков. Сзади тоже самое, но смысл такой, что вы не вот так вот пальцами ездите по коже. А что вы плотно, плотно, плотно прижали пальцы к коже головы и сдвигаете именно те ткани, которые на

112: Находится под кожей. Дальше вы как будто бы берете и стараетесь кожу защипнуть. Ну, я показываю так, чтобы видно было с волосами, чтобы как будто бы вы пытаетесь её защипнуть.

113: Вот такими как щипками, прям проходите по всей коже головы вот такими защипами тратите на каждое движение по 2, 3 минуты по всей голове, кстати говоря, а про

114: Терапию и про здоровье кожи головы это тоже огромный фактор, влияющий на то, как растут ваши волосы. Поэтому, если у вас есть псориаз волосистой части головы, сиборейный дерматит, различные шелушения покраснения, вы должны понимать, что у вас есть

115: Воспаление кожи это совершенно точно будет нарушать микроциркуляцию. И это совершенно точно работа с желудочно кишечным трактом. Если мы говорим про какие-то внешние средства, про то, чем мы пользуемся, я вообще не любитель.

116: Менять какие-то шампуни. У меня есть всего лишь 2 вида шампуней, которыми я пользуюсь. Жидкие шампуни органические, которые я заказываю, фирмы авалон и российские твёрдые шампуни, которые содержат в своём составе большое количество масел и эфирных масел, в том числе совершенно

117: Точно, я не отношусь к людям, которые будут делать постоянно маски с эфирными волосами, но очевидно, очевидно невероятную пользу несёт то, что мы можем использовать эфирные масла для волос абсолютно с разными задачами, например.

118: Эфирные масла чайного дерева могут как раз работать с Грибковой флорой и приводить кожу к здоровому ввиду. Если мы используем, например, эфирные масла розмарина, тимьяна лаванды, то это может стимулировать рост волос. Поэтому если вы

119: Хотите, любите работать с маслами, вы можете это делать эфирные масла. На самом деле это не масла, да, это концентраты, выжимки из там листьев растений. Поэтому как проверить качественное эфирное масло или нет, капаете на бумагу или на салфетку, и от эфирного масла не должно быть.

120: Никаких масляных следов, потому что, по сути, это не масло. Эфирным маслам нужен проводник и чаще всего для этого используется кокосовое масло, миндальное масло, масло, жожоба. И вот как раз вы можете делать для себя такие маски, когда вы берете какое-то базовое масло, туда добавляете эфирные масла.

121: И вот ходите с маслами на протяжении нескольких часов, в идеале вы с ними спите, но это на самом деле будет больше придавать здоровый вид вот нашим таким внешним волосам и нашим внешним стержням, нежели чем работать с волосяным фолликулом, потому что ещё

122: Ещё раз, дорогие друзья, я знаю, что вы готовы потратить 20:30 000 ₽ на pierre пи терапию. Все мы очень хотим волшебную таблетку. Это китайская сыворотка, которая продаётся в 5 раз дороже, чем она на самом деле стоит, и все готовы эти сыворотки скупать тоннами.

123: Но, пожалуйста, я за то, чтобы вы потратили деньги, увидели, что реально происходит с вашим организмом. Какие дефициты у вас есть, есть ли у вас проблемы с щитовидной железой? Болели ли вы ковидом? Есть ли у вас инсулинорезистентность и это все вот такая

124: Такая вот дорожная карта, вот такая последовательность позволит вам действительно составить вашу индивидуальную дорожную карту, потому что здесь нет 1 единственного ответа. У кого-то будет только инсулинорезистентность и, например, дефицит витамина д, а у кого-то будет

125: Гипотериоз, железодефицит и ещё избыточное напряжение скальпа. И тогда, сдав анализы, пройдясь по всем этим пунктам, вы действительно увидите, а что именно у вас и индивидуально будете работать именно с этим, если

126: Вам нужна подробная расшифровка лабораторной диагностики. У вас нет знаний, понимания, различные антицептики, протоколы, работа с питанием, большое количество гаджетов и инструментов. Как вы можете работать со своими волосами, то добро пожаловать на проект волосы.

127: Спасибо, что смотрели это видео до конца, оставляя