0: Уже больше 12 лет я помогаю людям избавляться от невроза и вижу у всех 1 и ту же ошибку. Причём на 1 взгляд кажется, что ты все делаешь правильно и даже тебе становится легче, но невроз продолжает крепнуть и развиваться. Поэтому давайте сейчас

1: Сейчас разберём по косточкам эту ошибку. Вы поймёте, почему так делать, как вы делали, больше нельзя и что на самом деле нужно делать, чтобы избавиться от невроза. Представьте, что у человека бессонница. Сердце колотится, не хватает воздуха постоянно.

2: Окружение, и он задаётся вопросом, что нужно лечить в 1 очередь сердце сосуды, нервную систему? Может лёгкие, если вы начали лечение с чего-то из вышеперечисленного. Поздравляю, именно здесь абсолютное большинство совершает ошибки.

3: Из за которой могут годами ходить к врачам без результата. Сейчас я постараюсь ответить на 1 очень колючий вопрос, который трогает очень большое количество людей. Почему лечение всего подряд не даёт нужного результата.

4: Обязательно досмотрите это видео до конца. А если сейчас чувствуете чуть меньше тревоги, чем обычно, не забудьте поставить лайк. По сути все логично. У вас болит сердце, вы идёте к кардиологу. Проблемы с лёгкими, идёте делать флюорографию, но чаще всего и скорее.

5: Его вы получите стандартный ответ. У вас все хорошо. По итогу деньги потрачены, а нервное ожидание этих результатов сожгло эти же нервы. А для большинства близких проблемы с нервами чаще всего не являются какой-то серьёзной проблемой. Вы можете говорить? У меня не

6: Врос. У меня тревожное расстройство или у меня проблемы с тревогой, а люди подумают, что у вас просто какие-то эмоциональные перепады, что вы просто часто переживаете, боитесь летать на самолёте, боитесь куда-то уходить далеко от дома, боитесь людных мест?

7: И так далее. Окей. Но если врачи говорят, что с органами все хорошо, почему вы испытываете физическую боль, давайте разбираться на самом деле, если все дошло до боли в теле, значит, вы её запустили. Да, это надо признать.

8: Но не спешите переживать, переживать вам вообще не стоит, это вообще наша общая черта, пока проблема с тревожностью, которая, собственно, длится годами, не доходит до уровня, что вы физически себя чувствуете плохо до этого момента.

9: Вы даже не думаете о том, что у вас невроз или вам с ним надо что-то делать. И только когда вы физически почувствовали все эти симптомы, и они ещё со временем становятся сильнее, добавляются новые, они возникают все чаще. Вот.

10: Тогда-то вы и начинаете понимать, что вы хотите избавиться именно от этих симптомов и состояний. И вот этот момент он крайне важен, потому что сама проблема невроза, она уводит вас от решения проблемы и заставляет

11: Снова и снова совершать 1 и ту же ошибку. Окей, вы скажете, Павел, я согласен или согласна, с чего мне начать моё лечение? Давайте начнём с главного. Начнём с того, что перестанем считать невроз болезнью. Все мы с вами привыкли, что

12: Если у тебя кашель, если у тебя заложен нос, если у тебя поднялась температура, если у тебя где то что-то болит, у тебя появляются какие-то странные ощущения и симптомы, то в 1 очередь мы все думаем, что это какая-то болезнь, физическая неполадка в нашем организме, которая

13: Нам надо срочно устранять, но когда нам говорят, что у нас все хорошо, мы сами начинаем анализировать, может быть это дефицит каких-то витаминов, может быть у меня какая-то гормональная проблема с организмом. Может быть у меня это из за вредных привычек и вы получаете

14: Воспринимаете невроз как такую же физическую болезнь, как, например, грипп, как, например, какой-нибудь гастрит, или как другую любую физическую болезнь, с которой люди сталкиваются и как то какими-то таблетками или действиями, процедурами начинают её лечить.

15: И именно поэтому, исходя из этого представления о неврозе, вы совершаете все действия, которые хоть как-то должны убрать все пугающие симптомы в теле и, конечно, приступы панических атак. О симптомах мы поговорим дальше, а насчёт панических атак?

16: Так, тут все просто. Нужно перестать их бояться. Тогда они пройдут навсегда. Для этого я уже давно разработал метод карточек восприятия. 4 карточки, которые ты читаешь 3 дня и перестаёшь бояться панических атак, и они проходят. Звучит волшебно, но.

17: Может быть, отчасти так и есть. Обучаю этому методу в своём клубе мировоззрения. Присоединяйтесь, ссылка в описании к видео. Вернёмся к симптомам. Давайте попробуем представить всю ситуацию в виде преступной организации. Понимаю пример экстравагантный, но очень хорошо.

18: Доносит суть невроз. Это глава мафии, настоящий такой бандюга из крёстного отца. Его цель, как когда-то говорил мистер смит в матрице про вирус максимально распространить себя по всему телу. Его шестёрками в данном случае будут являться. Наш

19: Органы, как бы это не звучало. Сердце, лёгкие, нервная система, все они лишь выполняют приказы. Поэтому вы как такой полицейский, постоянно отлавливая и анализируя одних и тех же подозреваемых, раз за разом просто теряете силы и время.

20: При этом невроз сам, в свою очередь, получает заказы давайте разберёмся, кто главный виновник всей этой истории, для начала ответим себе на вопрос, что же такое невроз на самом деле самое главное, что вам нужно знать про невроз в общих чертах.

21: Это то, что это психологическое проблема, которая проявляется на физическом уровне. Вот и все. Вы должны сейчас для себя чётко уяснить, что невроз не физическая проблема, а психологическое, которая только проявляется на физи.

22: Уровне, как это вообще происходит. Дело в том, что у всех нас есть определённая особенность мышления, как бы мы этого не отрицали, не замечали, нам свойственно накапливать тревожные ситуации в своей жизни. То есть, если мы

23: Возьмём 1 и ту же жизнь и возьмём 2 человек 1 не имеет склонность к неврозу, а другой имеет склонность, имеет определённую специфику мышления, о которой мы тоже чуть позже поговорим. Они живут обычной жизнью, у них так или иначе случается какая-то

24: Дичь то там, какой-то стресс, то здесь какая-то проблема, то здесь что-то случилось. Новости со всех сторон о том, что что-то происходит плохое в мире и 1 человек, он как бы проживает эти стрессы и идёт дальше, они не откладывают на нём никакого

25: Отпечатка это как, грубо говоря, человека шлёпнули, не знаю, листком бумаги, то есть его по руке ударили листком бумаги, и он идёт дальше. Никаких следов, никаких отметин, ничего не осталось. Он как будто и не столкнулся с этим стрессом. То есть спустя время

26: Он про него забывает, живёт спокойной жизнью и так происходит снова, снова, снова и снова, и поэтому спустя долгое время его уровень тревожности, может быть, увеличивается незначительно за счёт того, что жизнь становится более ответственной, более.

27: Стрессовый, но по факту фундаментально. Уровень тревожности у этого человека не возрастает. Но если мы возьмём человека, который склонен к неврозу, у него все иначе, его каждый стресс, даже маленький стрессик бьёт не какой-то бумажный.

28: Палочкой, а нормальной такой дубинкой или таким, знаете, металлическим прутиком, который после каждого удара оставляет отметины, которые, во первых, долго заживают, а во вторых, остаётся след. И вот представьте, каждый стресс

29: С которым вы сталкиваетесь. Ещё 1 отметина. И вы ходите такой весь в отметинах, грустный, в фингалах. И говорите вокруг людям все хорошо. Кстати, напишите в комментариях, что последнее вас выбило из колеи спустя время ваш

30: Памяти. Эти отметины кажутся, что их настолько много становится на вашем теле, что вы уже начинаете бояться, что у вас опять появится этот стресс и случится что-то опять вас ударит этим прутиком, что каждая ситуация потенциально может быть такой, которая вы

31: Стресс, и вы снова получите ранение, вы снова получите этот удар. Вы снова получите эту отметину. В момент вы понимаете, что ваш уровень тревожности уже становится все выше и выше. И вот тут наступает ситуация, что ваш эмоционал

32: Уровень тревожности ваша психологическое проблема с тревожностью начинает уже давать влияние на ваш мозг, на вашу психику. Поэтому так важно уже сегодня начать обратный процесс, процесс снижения тревожности, чтобы не давать

33: Тревогам нарастать в будущем. Для этого есть технология, которая называется абц схема. Она помогла уже тысячам людей избавиться от тревоги и вернуться к спокойной жизни. Этой технологии я также обучаю в клубе мировоззрения ссылка в описании к видео. Итак, продолжим здесь

34: Самое время глобально разоблачить нашего главного поставщика заказов для главаря мафии невроза, психики ваша психика, из за того, что у вас в голове ощущение, что жизнь полна стрессов, тревог и каких-то опасных ситуаций, начинает считать, что вы находитесь.

35: Не в безопасности. То есть вы в каких-то опасных обстоятельствах или обстоятельствах, которые могут стать опасными в любой момент. То есть, грубо говоря, лишний раз вы в автобус не сядете или куда хуже, на улицу не выйдете и в такой ситуации

36: Ситуации. Ваша психика начинает готовить ваше тело к тому, чтобы сталкиваться с этими опасностями. Я считаю за то, что мы раскрыли главного фигуранта дела. Можно и подписаться, если вы вдруг ещё этого не сделали, ваша психика даёт сигнал нервной системе переходить

37: Возбуждённое состояние, это делается за счёт адреналина, норадреналина и повышения уровня кортизола, чтобы, во первых, давать всплески в вашей нервной системе, а во вторых, чтобы поддерживать вашу нервную систему в возбуждённом состоянии,

38: Длительное время, потому что вы как бы находитесь в условиях, где вам это необходимо. Ну, так считает, по крайней мере, ваша психика. И в этот момент у вас возбуждена нервная система, которая запускает целый каскад различных ощущений.

39: Это и ускорение сердцебиения, повышение кровообращения, повышение давления, повышение пульса, головокружение, гипервентиляция Лёгких, дериализация, напряжение в теле из за того, что происходит напряжение, возникают мышечные зажимы.

40: Дальше это приводит к болям в разных местах тела. Вот тут интересный момент. Я думаю, вы замечали людей, которые сильно горбятся. Часто это зажимы и жизнь в постоянном стрессе дают. Плюс минус такой внешний вид. И плюс ваши пере,

41: Переживания, которые сразу же переключаются на эти ощущения, вы начинаете их чувствовать сильнее, вы начинаете за них переживать, повышается тревожность ещё больше, и в таком состоянии вы начинаете вести свой обычный образ жизни, пытаться спать. Есть

42: Заниматься спортом и что происходит? Вы не можете заснуть из за нервного напряжения. То есть просто организм не может расслабиться, чтобы вы восстановили свои ресурсы. Видели ли вы людей, которые не едят из за стресса и ходят худыми?

43: Палочками по улице или крайне противоположная ситуация. Человек настолько стрессует, что заедает весь свой негатив бургерами и чипсами. Дело в том, что у вас останавливается или замедляется пищеварение из за того, что сейчас психика считает, что вы в опасности.

44: Вам нужно готовиться к тому, чтобы сражаться с опасностью. Потом вы чувствуете постоянную усталость, ведь ваша психика держит ваше тело в возбуждённом состоянии. Таким образом, тратит огромное количество калорий, энергии, которую вы потребляете с пищей. То есть вы

45: Кушать хуже начинаете, и энергии тратится ещё больше. Отсюда большой дефицит. Вы начинаете чувствовать постоянную усталость. Потом у вас появляются на фоне этого панические атаки, когда вы начинаете так сильно бояться своих симптомов, что кажется, что я сейчас уже

46: Умру или потеряю сознание, или, не дай Бог, сойду с ума. Поэтому очень важно понимать, что ваша проблема, она на 80% для вас выглядит как физическая и только на 20 как психологическое, связанная с тревогой.

47: Но по факту все совершенно наоборот. У вас нет физической проблемы вообще, у вас есть просто психологическое проблема, которая убедила вашу психику, что вы в опасности, она запускает стандартный механизм, как если бы в доисториче

48: Времена вы бы попали в окружение саблезубых тигров или находились бы в лесах, где живут эти соблезубые тигры, и они могли бы на вас напасть. Потом вы зашли в лес, где обитают соблезубые тигры, где их много, где они убивают ваших сородичей.

49: И вы в этом лесу живёте. И вот вы живёте день ото дня, месяц от месяца, год от года. И пока вы из этого леса не выйдете, ваша психика не будет считать, что вы в безопасности, она не будет отключать возбуждение вашей нервной системы и поэтому все эти попытки снять

50: Это возбуждение искусственно, то есть какими-то массажами, таблетками, каким-то здоровым образом жизни, добавками, витаминами и так далее. Они бесполезны просто потому что окей, вы как-то что то сделали, ну вы как-то успокоили нервную систему, а психика такая смотрит.

51: На неё и говорит, эй, нервная система. А ты? А ты че лежишь то? Ты че успокоилась то? Мы же до сих пор в опасности, мы до сих пор в лесу, нам нельзя терять бдительность, нам нельзя успокаиваться, нам нельзя остывать, нам нельзя расслабляться.

52: Нам нужно быть в тонусе, нам нужно готовиться. И вот пока вы из этого леса не выйдете, пока вы не убедите свою психику, что вы в безопасности. До тех пор у вас будут все эти симптомы, и даже попытки их убрать все равно не остановят вашу психику создавать их.

53: Снова. Именно поэтому все мгновенные техники, дыхательные медитации, все это максимально временный эффект. То есть вы начали что-то делать, занялись спортом, самочувствие чуть улучшилось, начали медитации, а потом опять оно все вер.

54: Почему? Да потому что психика смотрит на это и говорит, окей, возбуждения нервной системы не хватает. Она расслабилась. Надо дать ещё больше Газа в пол и ещё больше возбуждает вегетативную нервную систему, чтобы преодолеть вот эти вот попытки.

55: Попытки сдерживать её натиск, попытки её успокаивать почему это ошибка? Пытаться убрать симптомы и последствия невроза, казалось бы, а что плохого в том, что ты пытаешься избавиться от симптомов и последствий невроза, ведь это же тебя больше всего волну.

56: И ты в 1 очередь хочешь, чтобы этого не было. Но тут есть проблема. Дело в том, что ваша эмоциональная проблема с тревогой, она стала такой сильной в какой-то момент, что спровоцировала уже симптомы в теле. То есть, представьте, допустим, что

57: У нас есть человек, у которого все было хорошо год назад. Сегодня у него уже через год симптомы в теле. О чем это говорит? Почему год назад не было симптомов? А сейчас они появились, и ответ очень простой, потому что у него повысился уровень.

58: Тревожности. Дело в том, что он у него в принципе повышался, просто все время Шёл на повышение, и в какой-то момент он как бы пересёк ту отметку, когда нервная система уже начинает давать симптоматику, и тогда может возникнуть резонный вопрос, а что

59: Будет с его симптомами через год, и мы, если подумаем, то окажется, что логично предположить, что симптомы усилятся, симптомы станут сильнее, чаще и добавятся новые. Почему на самом деле все просто потому, что уровень тревожности

60: Этого человека продолжит расти дальше. И теперь вопрос, это как с дровосеком? То есть вы видите, допустим, дровосека, который пилит дерево тупой пилой, и вы ему говорите, слушай, так у тебя пила тупая, тебе нужно её заточить.

61: А он говорит мне некогда, мне деревья пилить надо. Получается, что вопрос о том, на что мы тратим время, если я трачу время на то, чтобы работать со следствием, на то, чтобы убирать симптомы, последствия невроза восстанавливать.

62: Он успокаивает нервную систему, работает со своей симптоматикой, то моя эмоциональная проблема при этом вообще никак не тронута, и она продолжает развиваться. И мне с каждым днём все тяжелее. В чем смысл человека, у которого тупая пила, с тем, что ска.

63: Каждым движением его пилы она становится все тупее. Это значит, что с каждым своим движением эффективность его пиления дерева снижается тоже самое и с вами, то есть если сейчас вам приходится справляться с каким-то своим набором симптомов,

64: И последствия невроза, то через год у вас будут более серьёзные симптомы, более сильные симптомы, более сильные последствия именно потому, что тревожность за это время вырастет, а значит, ваша способность с ними справляться, она будет только па.

65: В этом вся суть работы с таблетками, техниками для релаксации, медитациями, массажами, физиопроцедурами, иглоукалывания, здоровым образом жизни и всем остальным вы как только что-то делаете, это даёт какой-то эффект, но из за того, что тревожность повышает,

66: Дальше ваши симптомы усиливаются, и поэтому вы возвращаетесь к тому же уровню. То есть у меня был случай, когда клиент для того, чтобы нормально засыпать, он и успокаивающие чаи перед сном, пил и за час до сна.

67: Телефоном не лежал, и за час перед этим у него была прогулка, и он при этом 2 раза медитировал. В течение дня ему приходилось слушать гипнозы для сна. Ему нужно было ходить каждые несколько недель на массаж. И самое интересное в том, что сначала все это

68: Помогало каждое 1 действие, то есть он начал прогулку перед сном хоп нормально вроде поспал, а потом это не помогает, потому что психика привыкает к этим уловкам и к прогулке перед сном надо было добавить гипноз для сна. Потом это стало помогать.

69: И так снова и снова приходилось все добавлять, добавлять, добавлять новые способы, чтобы просто нормально спать. И в то же время, когда он не занимался решением основного вопроса, проблема продолжала развиваться, и он получил ещё более сильны.

70: Врага в лице симптомов и последствий невроза. И с каждым днём, с каждым днём, на самом деле вам все сложнее с ним справляться, потому что он с каждым днём становится все сильнее из за вашей ежедневной тревоги, которая тоже постепенно, постоянно

71: Возрастает, на что надо тратить время, чтобы избавиться от невроза навсегда. Раз вы дошли до этого момента, вы наверняка уже поняли, что единственный способ избавиться от всех симптомов последствий невроза это работать над ежедневной трев.

72: Ого, но когда я говорю работать над ежедневной тревогой, наверняка большинство из вас думает о том, чтобы говорить себе, что все будет хорошо, или думает о том, чтобы успокаиваться, как только тревога возникла, или думает о том, чтобы.

73: Избегать как-то стресса, чтобы меньше тревоги возникало. Но по факту все это бесполезно, потому что ваш процесс повышения тревожности происходит из за особенностей вашего восприятия, то есть когда вы сталкиваетесь с ситуацией,

74: Неопределённости. Вы воспринимаете их как опасные. Из за этого они вызывают тревогу. Но проблема не в этом. Проблема в том, что вы такие ситуации помечаете, как опасные в своём мышлении. И в следующий раз, когда сталки

75: С ними, либо с похожими на них автоматически воспринимаете их как опасные. Приведу вам пример. Вы собираетесь куда-то идти, я не знаю, ехать на машине в плохую погоду, и сразу непонятно, как вы там доедете на машине до точки назначения.

76: И тут же вы воспринимаете ситуацию как опасную а вдруг я попаду в аварию? И после того, как вы так восприняли эту ситуацию, вы начнёте реагировать тревогой на большинство поездок, где хоть какая-то есть небольшая непогода, или какая-нибудь далёкая поездка, или.

77: Ложный маршрут, то есть много других ситуаций будут вами также восприниматься. Или, например, вы столкнулись с тем, что у вас 2 дня подряд уже болит голова, и вы тоже не понимаете, почему так произошло. Поэтому для вас эта ситуация неопределённости. И вы

78: Воспринимаете как-то, что у вас какая-то проблема со здоровьем из за того, что вы так это восприняли каждый раз, когда у вас будут какие-то другие ощущения в голове вас шатнуло, у вас потянуло затылок, у вас горит шея или горит макушка, например, вы также будете

79: Думает, что это что-то со здоровьем и тоже будете тревожиться. И таким образом вы накапливаете тревожные события, и за счёт этого повышается ваш уровень тревожности. То есть вы можете пытаться избегать, вы можете пытаться успокаиваться, но

80: Появление новых тревожных ситуаций будет происходить и дальше. И основная проблема именно в этом появлении новых тревожных ситуаций. И единственный способ убрать вашу тревогу, это способ, направленный на то, чтобы не да.

81: Тревоги появляться. Для этого вы должны запустить определённый процесс, процесс изменения восприятия к тревожным событиям. Как это выглядит. То есть столкнулись вы с какой-то тревожной ситуацией, восприняли её как опасную. После этого вам нужно будет её

82: Зафиксировать, разобрать, то есть проанализировать определённым образом. И в результате вы начнёте относиться к ней спокойнее. Есть технология, называется абц схема это технология из когнитивно поведенческой психотерапии, которая помогает

83: Правильно определить тревожную ситуацию, поменять к ней своё восприятие, потому что в этой технологии есть конкретные правила фиксации тревожных событий и конкретные правила разбора. Суть максимально проста. Вы просто все делаете по инструкции и

84: Перестаёте воспринимать ситуацию как опасную, потому что убираете ошибку мышления, потому что меняете своё восприятие к этой ситуации. Это очень эффективная технология. С её помощью уже 1000 людей избавились от тревоги, и благодаря этому они избавились и от симптомов.

85: И избавились от всех последствий невроза, и, соответственно, с каждым днём улучшали своё состояние. Главное, поймите, если вы узнали себя в этом ролике, это не значит, что вы какой-то не такой, это не значит, что с вами что-то не так. Или то, что вы слабый человек, бросьте эти мысли.

86: Все мы люди у всех бывают разные, многие ситуации накручивают нас по разному. Главное вовремя увидеть флаги и понять, что что-то идёт не так. И я надеюсь, что это видео как раз-таки тот самый флаг, который поможет вам поменять вашу жизнь к лучшему.

87: Я в этом помогу, и чтобы я научил вас работе по абц схеме, вступайте.