0: Знаешь, что меня поражает в людях, которые начали буквально ни с чего и пришли к настоящему благополучию, их воспринимают как везунчиков, говорят, удача связи, нужное время или просто повезло роди.

1: С нужным характером, но я занимаюсь нейронауками достаточно долго, чтобы знать везение здесь ни причём, вернее, почти не причём, когда я смотрю на этих людей с точки зрения того, как

2: Работает мозг, я вижу кое-что другое. Я вижу конкретные измеримые, воспроизводимые особенности психики не волшебство, не позитивное мышление структуры, паттерны, процессы, которые происходят.

3: У них в голове иначе, чем у большинства, и именно об этом я хочу поговорить с тобой. Сегодня 5 особенностей. 5 конкретных вещей, которые происходят в мозге, человека, который идёт из нуля.

4: И приходит туда, куда хотел, но сразу скажу это не список советов, это не 10 привычек богатых людей. К концу этого разговора ты поймёшь, как именно устроен мозг человека.

5: Человека, который меняет свою жизнь с нуля, что происходит внутри, когда он принимает решение, когда теряет все и не останавливается, когда видит возможности там, где другие видят тупик?

6: И, возможно, я говорю именно возможно, без лишних обещаний ты узнаешь себя или поймёшь, что именно нужно развить, потому что нейропластичность реально мозг меняется, но

7: Сначала нужно понять, что именно менять, прежде чем мы начнём, 1 важная вещь я не говорю о людях, которым повезло, получили наследство нужные связи с рождения, стартовый капитал от родителей.

8: Я говорю о людях, которые начали с реального нуля, иногда с минуса, с долгами, без образования в среде, которая не подталкивала их вперёд. Таких людей изучали си.

9: Тематически психолог Анджела дакворт из пенсильванского университета потратила годы на изучение того, что она назвала грит стойкостью, её данные показали у людей.

10: Которые достигают долгосрочных целей вопреки обстоятельствам, есть общие психологические черты не iq, не социальное происхождение конкретно.

11: Паттерны работы мозга нейробиолог ричард дэвидсон из висконсинского университета изучал эмоциональные стили мозга и обнаружил, что способность восстанавливаться после неудач буквально.

12: Видна на снимках фмрт это не метафора, это физиология. Я объединяю все это и добавляю то, что вижу сама, работая на стыке лингвистики нейронаук.

13: И когнитивной психологии. 5 особенностей. Давай начнём. 1, что отличает таких людей, это то, как их мозг реагирует на неопределённость. Большинство людей её боятся физически, когда

14: Мы не знаем, чем закончится ситуация. Миндалевидное тело. Та самая структура мозга, которая отвечает за реакцию на угрозу, начинает работать в режиме тревоги. Кортизол поднимается тело.

15: Готовится к опасности, и тогда мозг делает то, что умеет, лучше всего ищет знакомое, привычное, безопасное. Именно поэтому большинство людей остаются там, где уже были, не потому, что

16: Потому что мозг говорит там, где я уже был, выжил, туда и Иду. Но у людей, которые начинают с нуля и приходят к чему-то, другая реакция. Неопределённость для них не сигнал опасности, она сигнал возмо.

17: Нейробиологи называют это высокой толерантностью к амбивалентности, это способность удерживать в голове сразу несколько противоречивых сценариев и не

18: Разрушаться от этого, не нуждаться в немедленном ответе, сидеть с открытым вопросом достаточно долго, чтобы появился настоящий ответ. Не просто успокоительный исследование.

19: Грегори бёрнса из университета эмори показали люди с высокой толерантностью к неопределённости, активнее используют префронтальную кору при принятии решений, а не только лимб.

20: Систему, это значит, они думают, они просто реагируют. И вот что важно, это не врождённое свойство в том смысле, что его нельзя изменить, можно мозг обучаем, но пока человек не понимает, что

21: Именно происходит внутри него, когда он бежит от неопределённости, он будет бежать снова и снова 1 признак человек, который начинает с нуля и не останавливается, умеет терпеть открытые вопросы.

22: Но это только начало, потому что толерантность к неопределённости сама по себе ещё недостаточна, есть кое-что, без чего она превращается просто в хаос. 2 особенность это то.

23: Что нейробиологи называют нарративной идентичностью, звучит сложно. Объясню иначе у каждого человека есть история о себе внутренняя, та, которую он рассказывает сам себе, о том, кто

24: Он откуда пришёл? Куда идёт? Большинство людей строят эту историю вокруг прошлого. Я такой, потому что у меня было вот это, я не могу, потому что меня так воспитали. Я не из тех,

25: Кто мозг, кстати, любит такие истории, они создают предсказуемость, а предсказуемость это безопасность. Но люди, которые меняют свою жизнь с нуля, строят историю, иначе их нарратив.

26: Ориентирован не на прошлое, а на будущее. Они не говорят. Я такой, потому что они говорят, я Иду туда, потому что психолог ден макадамс из северо западного университета изучал норативные биографии.

27: Людей с высокой жизнестойкостью 1 паттерн встречался снова и снова, люди, которые преодолевали серьёзные трудности и выходили из них с новым ресурсом, рассказывали истории с определённой структурой они

28: Вмещали себя в роль агента, того, кто действует дёре, а не пациента, того, с кем что-то происходит. Это не оптимизм, это нейробиологический, другой способ обработки опыта, когда

29: Когда человек рассматривает трудность как нечто, что с ним сделали, активируются одни зоны мозга, когда он рассматривает ту же трудность как часть своего пути, как материал для роста акти.

30: Другие, буквально другие. Это видно на снимках, и это меняет то, что человек замечает вокруг себя, буквально меняет восприятие, да, потому что мозг избирательная машина.

31: Он замечает то, что соответствует его внутренней истории если история говорит я жертва обстоятельств, мозг будет собирать доказательства этому, если история говорит я Иду туда, мозг начинает.

32: Видеть дорогу 2 особенность нарратив, ориентированный на действие и будущее, а не на объяснение прошлого, но вот здесь становится по настоящему интересно, потому что 3 особенность прямое.

33: Следствие 2, но большинство людей её полностью упускают. 3 особенность асимметричная обработка неудачи. Что это значит, когда что-то идёт не так? Большинство людей переживают это симметрично более.

34: От потери примерно равна радости от приобретения психологи называют это неприятием потерь. Даниэль каниман получил за исследование этого явления нобелевскую премию по экономике в 2002 году его

35: Данные показывают потеря 100 ₽, психологические ощущается примерно вдвое сильнее, чем приобретение тех же 100 ₽. Большинство людей живут в этой асимметрии, и она их парализует, но

36: У людей, которые начинают с нуля и двигаются дальше, другой паттерн обработки неудачи, они переживают её по настоящему, переживают.

37: Не подавляют, не отрицают, но потом делают кое-что особенное. Они извлекают из неудачи информацию, не мораль, не самокритику, информацию, что именно не сработало, что

38: Что я теперь знаю, чего не знал раньше, что изменю. Это не позитивное мышление, это другая нейронная схема обработки опыта. Прифронтальная кора берет материал от лимбической системы и перерабатывает его в да.

39: А не в приговор ричард дэвидсон называет это резилин способностью к восстановлению, и он показал у людей с высоким уровнем резилин после негати.

40: Активного события активность прифронтальной коры восстанавливается быстрее, мозг буквально возвращается в режим, думаю, быстрее, чем у других, но и это ещё не полная

41: Картина, потому что есть 4 особенность, и она, признаюсь, удивляет меня больше всего 4 особенность это особый тип внимания. Я называю его вниманием к слабым сигналам.

42: Объясню, что это такое. Наш мозг каждую секунду получает огромное количество информации гораздо больше, чем может обработать сознательно. Поэтому он фильтрует. Он решает, что важно, а что

43: Фоновый шум. И вот в чем дело. Этот фильтр не нейтральный, он настроен под твои ожидания, под твою историю, о себе, под то, что ты уже знаешь. Большинство людей замечают то, что

44: Подтверждает их картину мира это называется confirmation bias предвзятость подтверждения это не слабость характера, это базовая архитектура мозга, но у людей, которые создают что-то из ничего.

45: Фильтр работает немного иначе они замечают несоответствие аномалии вещи, которые не вписываются в общую картину предприниматель замечает неудобства, которые

46: Все остальные привыкли терпеть и видят в нём задачу человек, меняющий карьеру, замечает навык, который у него есть, но который он никогда не считал ценным, и понимает, что он нужен где-то ещё.

47: Биологи изучали это через концепцию, которую называют дивергентным мышлением исследования показывают у людей с высокой творческой продуктивностью менее выражено подавление нерелевантных сигналов, их мозг.

48: Пускает больше шума, и в этом шуме они находят паттерны, которые другие не видят. Звучит как преимущество, но у этого есть оборотная сторона тот же мозг, который замечает слабые

49: Сигналы возможностей замечает и слабые сигналы угроз такие люди часто более тревожны и более чувствительны, им труднее просто расслабиться и не думать.

50: И вот здесь самое интересное, потому что именно это приводит нас к 5 особенности той, которая, возможно, важнее всех остальных. 5 особенность это то, что я называю избирательным использованием диском.

51: Fort большинство людей воспринимают дискомфорт как сигнал стоп стало тяжело, значит, что-то не так. Значит, нужно остановиться, переждать, избежать это тоже нормальная работа мозга.

52: Комфорт эволюционно сигнал опасности, мозг хочет от него уйти, но у людей, которые начинают с нуля и двигаются дальше другое отношение к дискомфорту, они научились различать 2 его вида 1 дис.

53: Комфорт разрушения, когда тебе плохо, потому что что-то действительно разрушает тебя. Это сигнал, который стоит слушать 2 дискомфорт роста, когда тебе тяжело, потому что ты делаешь то, то, чего раньше не делал.

54: Мышца, которую раньше не нагружали. Нейронная связь, которая только формируется, это различие не философское, оно нейробиологическое. Психолог кэрол дуэк из стэнфордского университета изучала

55: То, что она назвала Гроус майндсет мышлением роста её исследования, которые начались ещё в 1980 x y, охватили 1000 людей, показали.

56: Люди, которые воспринимают трудности как сигнал роста, а не как доказательство своей неспособности, достигают значительно больше долгосрочной.

57: Перспективе. И это не просто отношения у них меняется буквально то, как мозг реагирует на ошибку вместо сигнала я плохой сигнал, мне нужно больше информации, но вот что особенно важно дуэк и её коллег

58: Обнаружили этот навык можно развить, мозг, можно переобучить, но для этого нужно сначала осознать паттерн, поймать себя в момент, когда мозг интерпретирует трудность как угро.

59: И сознательно переключить интерпретацию. Это требует усилия каждый раз. Но со временем это становится автоматическим, и вот что объединяет всех пятерых людей, о которых я говорила сегодня.

60: Все 5 особенностей нефиксированные черты, с которыми нужно родиться, это навыки, которые развивались через опыт, через конкретные решения, через то, как человек обращался со своим.

61: Неудачами, со своей неопределённостью, со своим дискомфортом. Человек, который начинает с нуля и приходит к чему-то настоящему. Это человек, который, скорее всего, сам не знал, что у него есть эти

62: 5 особенностей он просто делал то, что казалось ему единственным возможным, терпел открытые вопросы, строил историю о будущем, а не объяснял прошлое, извлекал из неудач данные, а не приговоры.

63: Замечал то, что другие игнорировали, и Шёл туда, где было тяжело, потому что чувствовал, там что-то растёт. Здесь я хочу остановиться и сказать кое-что, что кажется мне очень важным. Многие люди у

64: Которых есть эти особенности, не осознают их, наоборот, они часто думают, что с ними что-то не так. Человек с высокой толерантностью к неопределённости может годами слышать, что он неорганизо.

65: Что ему нужно наконец, определиться человек с вниманием к слабым сигналам может чувствовать себя слишком чувствительным, слишком тревожным, слишком много думающим человек.

66: Который обрабатывает неудачу как данные, может казаться окружающим, холодным или нечувствительным. Как ты можешь так спокойно говорить о том, что случилось и вот здесь?

67: Мозг делает очень неприятную вещь, он начинает подгонять себя под ожидание среды, подавлять именно те свойства, которые являются его силой, делать себя более предсказуемым, более нормальным и терять в процессе, что

68: Что могло стать ресурсом нейробиолог Мери хелен и мардина янг из университета южной калифорнии изучала то, как социальный контекст влияет на развитие.

69: Мозга её вывод среда, которая не видит в человеке его реальных особенностей, буквально меняет то, как эти особенности развиваются или не развиваются.

70: Это означает вот что осознание само по себе вмешательство когда ты понимаешь, как работает твой мозг, ты получаешь возможность работать с ним, а не против него. И именно поэтому

71: Я говорю об этом. Давай соберём все это в единую картину. 5 особенностей это не 5 отдельных черт, это система. Толерантность к неопределённости позволяет человеку оставаться в движении, когда

72: Нет готового ответа норативная идентичность, ориентированная на действия, даёт направление этому движению асимметричная обработка неудачи позволяет не терять ресурс на каждом падении внимание к слабым.

73: Сигналом обнаруживает возможности, которые другие не замечают, а избирательное использование дискомфорта превращает трудности в топливо, а не в стоп сигнал убери любое из 5, и система начинает давать сбои человек с высоко.

74: Толерантностью к неопределённости, но без нарративной идентичности будет просто блуждать без направления человек с вниманием к слабым сигналам, но без устойчивости к неудаче будет видеть возможность.

75: И замирать при 1 препятствии. Это не список качеств, которые нужно прокачать по очереди. Это взаимозависимая сеть, и именно поэтому нейронауки дают нам здесь что-то ценное, они

76: Показывают, что все это связано и что изменение в 1 точке запускает изменения в других, когда человек начинает обрабатывать неудачу, иначе его нарратив начинает меняться. Когда нарратив меняется, меняется то

77: То, что он замечает вокруг, когда он замечает больше возможностей, его толерантность к неопределённости растёт, потому что неопределённость начинает ассоциироваться с открытием, а не с угрозой.

78: Это нелинейный процесс, это петля, и войти в неё можно с любой точки я хочу закончить. Вот чем мы привыкли объяснять успех внешними факторами деньгами, связями времён.

79: Удачей, и иногда они важны. Я не буду этого отрицать. Но когда я смотрю на людей, которые пришли из настоящего нуля, я вижу кое-что, что нельзя.

80: Объяснить внешними факторами вижу мозг, который научился по другому обращаться с неопределённостью, с неудачей, с дискомфортом, мозг, который выстроил историю о себе ориентиров.

81: Вперёд, а не назад. Мозг, который замечает то, что другие отфильтровывают, это не магия, это нейробиология. И последнее, что я хочу сказать, если ты узнал себя в этом разговоре, даже

82: 1 из 5 особенностей. Это не случайно. Мозг избирателен. Он замечает то, что ему резонирует. Подумай, какая из 5 особенностей кажется тебе самой близкой и какая самой далёкой. Напиши об.

83: Этом в комментариях. Мне, правда, интересно не для алгоритма для разговора, потому что именно в таких разговорах и начинается что-то настоящее. Если этот разговор был для тебя полезен, поделись им с кем-то, кому он может

84: Быть нужен и до следующего раза единственным возможным терпел открытые вопросы, строил историю о будущем, а не объяснял прошлое, извлекал из неудач данные, а не приговоры.

85: Замечал то, что другие игнорировали, и Шёл туда, где было тяжело, потому что чувствовал, там что-то растёт. Здесь я хочу остановиться и сказать кое-что, что кажется мне очень важным. Многие люди у

86: Которых есть эти особенности, не осознают их, наоборот, они часто думают, что с ними что-то не так. Человек с высокой толерантностью к неопределённости может годами слышать, что он не организо.

87: Что ему нужно наконец определиться? Человек с вниманием к слабым сигналам может чувствовать себя.