0: А во что вообще превратилась идея дисциплины и продуктивности? Сейчас все выглядит так, что мне надо сделать то, чего я делать не хочу. Если не сделаю, меня накажут. И вот, чтобы не наказали, мне надо стать дисциплинированным, приступать.

1: Вовремя и не отвлекаться. И тогда я начинаю искать инструменты. А как бы мне себя заставить? А как мне лучше себя пинать, чтобы делать то, чего я не хочу? А вы вообще знаете, что бывает по другому? Можно делать то, что нужно без насилия над собой.

2: А может все-таки предположить, что более здоровый вариант это делать? Потому что самому очень хочется? Если вам кажется, что вы делаете все в последний момент из за плохой дисциплины, вы ошибаетесь, вы не приступаете вовремя только из за внутренней борьбы.

3: Бы от того, что вам приходится себя заставлять. А здоровая дисциплина, она возможна только тогда, когда вы чувствуете себя свободным в этом ролике. Расскажу, почему люди и так могут хорошо работать без всяких костылей продуктивности. Расска.

4: Скажу, как и почему постепенно стёрлась вот эта разница между дисциплиной и насилием над собой и почему из за этого люди сейчас упускают огромные возможности, а в конце расскажу о 6 простых шагах, которые запустят свободное желание действовать уже.

5: Сегодня вам будет полезно это знать, даже если вы сейчас скованы разными обстоятельствами и свобода для вас это что-то из области фантастики. Итак, чтобы понять, откуда взялась идея дисциплины через насилие, надо немного погрузиться в историю.

6: В первобытном и аграрном обществе проблемы продуктивности вообще не было, потому что мастера ремесленники, они сами определяли, как, сколько и в каком темпе работать, и была прямая связь между действием и наградой, вот как поработал, так и получил.

7: Труд был тяжёлым, но зато он принадлежал самому человеку, потом пришла эпоха индустриализации в конце 19 века людей загнали на заводы, и там уже требовалось не индивидуальное мастерство, а повторение одинаковых операций и владельцы Заводов.

8: Постоянно думали, как из людей выжать максимум, чтобы они лучше работали, повысить производительность для этой цели инженер фредерик тейлор разбил действия рабочего на мельчайшие движения, вычислил единственно правильный способ выполнения каждой операции.

9: Замерил все секундомером, принял это за нормативы и поставил надсмотрщиков, которые требовали точного выполнения от рабочих. И потом этот же принцип использовал генри форд уже на конвейерном производстве. Как вы можете догадаться, физическое, психологическое

10: Здоровье никого не интересовало, человек выполняет простую операцию, значит, его можно легко заменить. Какая разница, что с ним будет. Именно здесь произошла подмена. Раньше дисциплина была внутренним желанием мастера, который сам организовывал свой труд.

11: Ради результата этот результат полностью принадлежал ему, а теперь человек не видел результата труда, не мог им распорядиться, но зато ему спускают сверху, сколько он должен отработать? Естественно, человеку приходилось как-то себя заставлять.

12: И он делал это не от хорошей жизни, а из за нужды теперь мы живём в эпоху постиндустриализации уже нет гигантских Заводов, нет ручного конвейерного производства, все автоматизируется, упрощаются, внедряются нейросети и сейчас даже неболь.

13: Большая группа людей может наладить выпуск какого-то своего продукта, то есть снова есть возможности для свободы и появились новые ремесленники и новый тип производителей. Но почему, даже видя все это, большинство людей не пользуется этой свободой?

14: И дело не во внешних ограничениях, не в политике, не в кризисах, а именно в психологии человека, а дело в том, что вот этот надсмотрщик, он с завода переехал прямо к вам в голову, и все до сих пор живут в этой парадигме, что надо себя заставлять.

15: И даже психологи, которые помогают справляться с ленью и прокрастинацией вместо решения настоящей проблемы почему у человека пропало собственное желание действовать, они каждый раз придумывают новый костыль, вот как и чем бы заменить надсмотрщика.

16: Но все эти инструменты повышения продуктивности только усиливают проблему это доказали психологии десси и ryan, они проводили эксперименты и пришли к теории самодетерминации, то есть они доказали, что люди продуктивнее никогда.

17: Действует из страха наказания, а когда действуют из внутреннего выбора, представьте 2 людей, которые медитируют каждое утро. 1 делает это потому, что в книжке по эффективности так написано. Ему кажется, что нужно постоянно себя улучшать. То есть

18: Это действие сверху, a2 делает, потому что ему в кайф, потому что он так отдыхает. Это уже свободный выбор. И 1 человек, он скоро все бросит, a2 нет. Почему большая часть людей закроет этот ролик, возьмёт свои сломанные

19: Продуктивности и поковыляет дальше ответ на этот вопрос дал эрих фромм в своей книге бегство от свободы там он сделал, наверное, самое непопулярное открытие в психологии фромм заметил парадокс чем больше у человека свободы

20: Тем сильнее его тревога, когда человек был частью средневековой общины, у него не было большого выбора, чем заниматься, во что верить, где и с кем жить, и он делал то, что нужно общине, но при этом у него было ощущение принадлежности и ясности жизни.

21: From называл это первичными узами. Когда рухнули сословные рамки, человек получил свободу и вместе с тем одиночество и неопределённость, потому что свобода это ты сам по себе сам отвечаешь за каждый свой выбор, никто не скажет как.

22: Правильно, выбирай любую карьеру формы заработка, место жительства, то есть огромное количество возможностей. Фром назвал это бременем свободы, и он описал то, что и сегодня мы можем видеть повсюду, столкнувшись с этим бременем. Человек не вы.

23: Держивает и бежит от него а куда он бежит в новые формы подчинения? По сути, он отказывается от выбора и неосознанно сам ищет себе нового хозяина, который заберёт с него груз выбора и ответственности, и from заметил несколько стратегий че?

24: Человека. 1 это подчинение и господство. То есть человек стремится слиться с чем-то большим и значимым. Это может быть корпорация или государственная структура. 2 это конформизм, когда человек отказывается от индивидуальности.

25: С общей массой и растворяется в ней 3 отрешение это бегство, виртуальные игры, книги, религиозные культы, 4. Нарциссизм это когда человек как будто раздувается, так что весь мир становится для него маленьким, и поэтому

26: И страшным, и 5 разрушение. То есть это враждебное отношение ко всем, кто хоть чуть чуть отличается, выделяется. Вот подумайте, узнаете что-то похожее в себе или нет. Большинство людей находят сразу 2, 3 стратегии, самые распространённые.

27: Это подчинение, конформизм и отрешение. То есть не надо спрашивать себя, чего я хочу от жизни, просто следуй системе, делай то, что скажут, закрывай задачи вовремя, а если не можешь, ну так позанимайся своей дисциплиной и продуктивностью.

28: Но внутренний конфликт никуда не уходит, потому что, с 1 стороны, вы страдаете от того, что приходится себя заставлять, а с другой стороны, вы хотите управлять своей жизнью, вы хотите свободы, потому что вообще то это заложено в нас природой, но сами же вы бессозна.

29: Саботируйте любые изменения, и вот в чем главная подмена люди думают, что если они наладят дисциплину, то станут свободными, потому что станут хорошими для начальства, и тогда к себе не будет претензий, и тогда время свободное будет.

30: И все как будто будет получаться. Но это не дисциплина, а насилие над собой ради чужих интересов. Вы хотите подчинить себя кому-то, и поэтому ваш организм сопротивляется. Знаю, что многим хочется сказать, легко рассуждать про свободу, когда

31: Да ты психолог, у тебя, по сути, фриланс свободная профессия. А вот мне что делать? У меня наёмная работа, ипотека, дети, начальник дедлайны. То есть я не могу просто взять и перестать бежать от свободы. У меня выбора нету. Да, это правда.

32: Обстоятельства бывают сильнее, но если посмотреть внимательно, а был ли вообще момент, когда вы были по настоящему свободными в школу ходить? Это обязаловка в университет. Вас потом родители отправили. После вуза. Надо было сразу куда-то идти работать, чтоб де.

33: Деньги какие-то зарабатывать. То есть несвобода это не то, что случилось с вами сейчас, когда вы на работе, несвобода, это состояние, в котором вы находились всю жизнь. И вот именно поэтому нет смысла все списывать на обстоятельства. Подходящий мо,

34: Момент никогда не наступит, свободу не выдаёт начальство, свободу берут сами. Её можно начать брать вот прямо сейчас, даже в тех рамках, которые у вас сейчас есть. Даже если вы сейчас внутри самой авторитарной структуры, даже там можно

35: Найти, где расширить свою свободу. И тогда у вас появится естественная дисциплина. Это ведь даже видно, что одни люди, они в жёстких системах, как будто рыба в воде, а другие, они все делают через силу и постоянно трясутся. Страх свободы в начале очень

36: Большой, и поэтому убирать его тоже нужно маленькими шагами. Расскажу на примере, как у меня проходил этот страх. В детстве у меня в голове был только 1 вариант моего будущего, что я стану военным так же, как и родители. И дело не в том, что я хотел что-то другое, но мне не

37: Не разрешили, а только в том, что я даже помыслить не мог, что у меня есть другие варианты. Вроде у меня был какой-то кругозор, я смотрел телевизор, видел людей разных профессий, но это все существовало как будто в параллельной реальности, то есть не в моей для меня этого.

38: Вообще невозможно было. И мой пример это и есть самое частое проявление того, что такое несвобода. Это не отсутствие возможностей вокруг, а это когда даже подумать не можешь, что тебе тоже что-то доступно. До 20 лет я просто подчинялся.

39: Судьбе ничего не решал, ни с кем не спорил, поступил в это военное училище, заставлял себя отлично учиться, не интересовался специальностью и постоянно жил в какой-то тоске. И вот как думаете, а как я переключился в другое состояние?

40: Многим кажется, что нужна какая-то уверенность в себе или, может быть, много денег, а перемены начались со знакомства, с образом мышления других, более свободных людей, то есть через книги, через истории, через то, как люди смотрят на мир, как они реагируют на разные.

41: Ситуации. Вот я на это смотрел и удивлялся, а как он вообще мог так подумать? А как у него получилось так ответить? А откуда у него вообще столько смелости? И каждое такое удивление расшатывало мою картину мира, моё восприятие и

42: Постепенно оно полностью поменялось в 21 год. Я понял, что мне на самом деле интересно, и принял 1 самостоятельное решение. Я ушёл с военного училища и поступил заново на 1 курс психфака, и дальше у меня в фокусе всегда был только

43: 1 вопрос а как я могу расширить свою свободу? Как делать только то, что я хочу? Как зарабатывать на том, что интересно мне? Теперь расскажу о первых 6 шагах на пути к внутренней свободе, которая порождает естественную дисциплину?

44: Последний шаг, он самый важный, поэтому про него расскажу подробнее. 1 шаг. Тренируйте свой фокус на 1 вопросе, чего я хочу от жизни. То есть нужно буквально учить свою психику, постоянно держать только этот вопрос в голове и не

45: Пугайтесь своих желаний. То есть ничего не надо сразу делать, пока нужно просто к ним привыкать. Для поддержки можно проговаривать про себя такую фразу. Я хочу жить так-то и так-то. Да, я сейчас не знаю, как я к этому приду, но обязательно буду искать ответ на этот.

46: Вопрос. И продолжайте постоянно детализировать, как хочу в работе с кем жить, как отдыхать? Какой образ жизни и этот образ. Он должен быть в голове постоянно. 2 шаг. Замечайте моменты, когда вы автоматически отдаёте

47: Принятие решений кому-то другому, например, партнёру, начальнику, коллеге. И в течение дня возвращайте себе хотя бы 1 выбор, что съесть, куда пойти, как провести полчаса времени. Это будет простое противоядие вашей привычки передавать ответ.

48: Лишь бы не встречаться с тревогой принятия решений. 3 шаг хотя бы раз в неделю поступайте не так, как принято в вашем окружении. Например, можно отказаться от какого-то негласного правила. В группе. Допустим, все на обед ходят и

49: Садятся за 1 столом, а вы возьмите и отсядьте, посидите отдельно. Да, они потом спросят а что случилось? А вы просто скажете, что все в порядке. Вот просто решил посидеть в тишине, и вот это тренирует умение отличаться от других и не разрушаться.

50: От этого 4 шаг. Каждый вечер перед сном делайте заметку в телефоне. Сегодня я мог поступить иначе в такой-то ситуации. То есть, допустим, вы записываете, что сегодня коллега попросил у меня о помощи, я все бросил и согласился. Вот вместо этого

51: Я мог сказать, что вот я сейчас занят, и попроси, пожалуйста, кого-то другого. То есть не обязательно сразу так поступать, пока вы именно тренируетесь искать альтернативные варианты реакций и действий. 5 шаг. Раз в день делайте что-то, что не прино.

52: Носит никакой пользы. Допустим, разрешите себе отвлекаться просто потому, что хочется и получаете от этого удовольствие. Вот это разрушает вашу привычку постоянно себя оценивать. А я достаточно продуктивный или нет, потому что свобода, она начинает

53: Справа на бессмысленные действия без чувства вины. 6 самое важное для свободных действий нужна энергия, а постоянная энергия возникает только тогда, когда вы на протяжении жизни повторяете 1 и ту же цепочку приложил.

54: Усилия, получил значимую награду за счёт этого улучшил свою жизнь, испытал комфорт, удовольствие, радость, получил всплеск энергии и потом эту энергию снова направляешь на усилия. Вот внедрите эту цепочку в свою жизнь.

55: Люди, у которых тяжёлая ситуация, они обычно возражают, что у меня обязательства, кредиты, мне и так приходится во всем себе отказывать, и я вам отвечу, что вам тем более нужно внедрять эту привычку. Нужно начать с каких-то мелочей хотя бы небольшую сумму.

56: Но потратьте на себя, на свой комфорт то, что принесёт радость, иначе рано или поздно вы столкнётесь с 1 из 2 проблем. Сейчас расскажу, о чем речь. Эту цепочку я тоже внедрял. Когда жил, только на кредитную карту. Я никак не мог выбраться из долга. Я стал

57: Изучать вот эту тему долгов и увидел, что у многих людей вот Ровно такое поведение, как у меня, если есть долги, человеку кажется разумным такое решение. Вот я всю зарплату буду закидывать на кредитную карту, а сам буду питаться на 30 ₽ в день. Там греч

58: 5 ₽, картошка, 5 ₽. Ну и там чайный пакетик. 5 ₽. У всех какое-то время получается так экономить, но потом обязательно происходит срыв. То есть вы импульсивно тратите что-то на себя и снова уходите в минус. И это не случайность, потому что

59: Если вы себя не награждаете, то психика будет испытывать огромный голод и вот такие срывы. Это компенсация, это ещё хорошая реакция, потому что хуже, когда психика включает саботаж, то есть она как бы хочет вам сообщить, если

60: Я за свои усилия вообще ничего не получаю, никакой радости, то я вообще отказываюсь генерировать энергию. Сделайте скриншот этой цепочки, сохраняйте и начинайте практиковать получение значимой награды. Это 1 из базовых условий для появления естес.

61: Желания действовать без неё. Либо ваш организм выключится, либо будет отключаться контроль поведения, и вы будете набирать долги и кредиты. Это только первые шаги на пути к свободе. Если хотите пойти дальше, у меня ещё есть лекция, назы.

62: Называется формула продуктивности, она посвящена как раз развитию естественной дисциплины. На самом деле здоровая дисциплина это просто навык возвращаться к тому, что ты начал снова и снова. И неважно, в каком стиле вы работаете. Вы можете делать

63: Все последовательно, чётко или рывками по 5 7 минут и постоянно отвлекаться, то есть быть дисциплинированным это не значит стать роботом, а значит, просто возвращаться после любого перерыва в лекции рассказываю, при каких 5 психологических усло.

64: Условиях. У человека возникает естественное желание действовать. То есть ему самому хочется. В большинстве случаев вот эти условия не выполняются и поэтому блок мотивации, но это происходит только из за ошибок восприятия. То есть мы видим барьеры там, где их

65: На самом деле нет, как убирать эти барьеры, как исправлять своё восприятие. Все это будет в лекции, к ней ещё идёт рабочая тетрадь, там упражнения и подробные примеры. То есть все расписано детально, чтобы каждый человек мог понять и применить для себя вводная часть.

66: Этой лекции доступна по символической цене всего лишь 490 ₽, а ещё к ней в подарок идёт моя книга, называется современная профориентация как искать дело жизни? Подробности о том, как получить все эти материалы будут в отдельном telegram боте ссылка на него.

67: В описании. Меня зовут Максим Васильченко, я психолог последние 3 года специализи.