0: Нарциссы это не просто токсичные люди, это люди с определённым расстройством психики, и это их делает неспособными к нормальному разговору, но многие люди, жертвы Нарциссов пытаются бороться с ними теми же средствами, которые для Нарциссов просто не подходят, они для них не работают. Вот.

1: Представьте, вы пытаетесь договориться с человеком, который говорит на другом языке и причём на том языке, где нет слов, сочувствие, уязвимость, уважение этих слов просто не существует в принципе, и ваши попытки объяснить, установить границы, найти какие-то

2: Компромиссы это просто как будто бы, знаете, преодолеть непреодолимое. И обычно, когда дело касается советов жертвам нарциссического абьюза, то исходят из того, что нарцисс способен к изменениям к самоанализу, каким-то компромиссам. И в этом видео я хочу показать, что мно

3: Многие советы не просто помогают, они и вредят тем людям, которые этим советам следуют. Мы как будто бы пытаемся лечить симптом, но игнорируем диагноз. Говорим, например, установи личные границы человеку, который не признает ваше право на

4: Автономию просто чисто физически или, например, рекомендуется спокойно объяснять тому, кто воспринимает ваши слова исключительно как материал для манипуляций, поэтому слово там состояние спокойно объяснять тут тоже не подходит. И самое страшное в этих популярных советах.

5: То, что они создают ложное ощущение, что проблема решаема этими способами, традиционными методами, и люди пытаются годами правильно общаться с нарциссом, думая, что неудача это их вина, это их задача, надо ещё больше стараться, надо ещё больше работать над собой и просто

6: Они неумело выполняют эти методики. И вот в этом видео я хочу рассказать о таких популярных советах и почему они на самом деле не работают, но не работают они без 1 детали. О ней я скажу в конце. Посмотрите это видео до конца и сэкономьте там годы, может быть, даже десятилетия своей жизни.

7: Попытках применять неработающие стратегии, по большому счёту, к неизлечимому расстройству. И хочу начать с самого популярного такого метода. Это серого камня кратко для тех людей, которые не знают, не знакомы с такой техникой. Этот метод это 1 из самых популярных средств защиты.

8: От токсичных людей, ну и как бы от Нарциссов, так скажем, особенно название метода исходит из того, что есть определённый там камень, ну так, среднестатистический, так скажем, серый невзрачный камень, который лежит на дороге, который, которому

9: Он, по большому счёту никому не нужен, его никто не замечает, он не привлекает внимания, не вызывает никаких эмоций, и основная идея, когда мы говорим о технике применения такого подхода, это стать максимально неинтересным, эмоционально недоступным в глазах.

10: Манипулятора. И если нарциссы питаются эмоциональными реакциями других людей, как положительными, так и отрицательными, то этот метод серого камня лишает их этого питания. Ну, по сути, как бы, знаете, перекрывает кислород, как это обычно работает на практике. Например, там рекоменда

11: Людям, жертвам Нарциссов, например, отвечать односложно да нет, хорошо, понятно, избегать каких-то эмоциональных интонаций, то есть говорить более монотонно, более так, в 1 стиле, в 1 темпе не проявлять радости, никаких эмоций.

12: Гнева, раздражения, удивления. Никакого такого. Знаете, чтобы не было Пиков, эмоций, и сохранять по большому счёту, нейтральное, эмоциональное внутреннее состояние. И как будто бы это должно работать для нарцисса. А ещё для примера, чтобы было понятно, например, нарцисс говорит вам, что

13: Ты опять весь день ничего не делала. Если вы отвечаете, что, что значит ничего не делала, я весь день работала по дому, убирала, прибирала, а ты меня только критикуешь. Вот это, как правило, вы даёте подпитку, эмоциональную реакцию нарцисса на ту фразу, которую он просто вам

14: Кинул. Ну с какой-то целью. Это неправильная история по этой технике правильная, например, по технике серого камня, там ты опять ничего не делала, говорит нарцисс, вы просто отвечаете, там хорошо. Ну там, условно, без эмоций, без объяснений, просто хорошо. Но ключевой момент, что это работает.

15: С импульсивными нарциссами, которые быстро переключаются, ну, в итоге на новые цели. Но что делать с так называемыми стратегическими нарциссами? Это те нарциссы, которые годами изучают свою жертву, прекрасно её знают и прекрасно. Причём знают, когда вы даже

16: Притворяетесь скучными. Они знают, что с этой даже эмоцией делать. То есть вы как будто бы хотите проявить эмоциональную нейтральность, а они даже знают, что с этим нужно делать, чтобы как-то вас задеть. И такие люди, вот эти стратегические нарциссы, они воспринимают вашу попытку стать серым-ка,

17: На самом деле, как вызов, как очередной такой, знаете, гора скала, которую нужно преодолеть, они начинают экспериментировать. Какие кнопки нажать, чтобы вы снова отреагировали. И поскольку они знают вас очень хорошо, то рано или поздно они

18: Найдут эту кнопочку и потом уже начнут на эту кнопочку давить, давить, давить, пока вы, собственно, не сдадитесь. Более того, вот это длительное притворство вот этой эмоциональной пустоты, оно на самом деле разрушает изнутри, но это, это прям очень непросто. Я наблюдал тех людей, которые

19: Настолько, знаете, как ставили себе задачу, увлекались вот этой вот техникой серого камня, что по большому счёту, они теряли способность проявлять подлинные эмоции, подлинные настоящие эмоции даже в здоровых отношениях. То есть они становились такие

20: Знаете, чуть чуть такими деревянненьким назовём. Так, дальше. Следующий метод это такой, знаете, как популярная психология говорит, устанавливай границы. Вот великолепная фраза. Великолепное выражение. В принципе, часто тоже об этом говорю. Но опять-таки детали самые главные нюансы чуть позже.

21: Это вот такая тема, как техника, например, установления личных границ. Это, по большому счёту, такой, знаете, здоровый инструмент установления здоровых отношений, но эта концепция основана на критическом допущении. Оба участника, они признают права друг друга на автономию и личное.

22: Пространство, то есть, знаете, как я признаю границы другого человека, когда я чувствую свои границы, то есть такое, знаете, как понимание идёт границ как территории территории стран. Тоже самое, это территории человека с нарциссами, это допущение не работает для

23: Них. Ваша автономия является, ну как бы не является данностью. Это для них это вообще непонятно, что это такое. Ваша автономия. И для них это препятствие, которое нужно обойти, сломать, уничтожить, разрушить, и нарцисс воспринимает вашу попытку установить границы.

24: Как вызов своей власти, своему Такому мышлению, а не как такое какое-то законное ваше требование, как самостоятельная здоровая личность, и обычный человек слышит границу как информацию. Например, это важно для тебя. Хорошо, я это услышал.

25: Принял и учту это в своём поведении. Нарцисс слышит это совсем по другому. Вот твоё слабое место, которое можно использовать для последующих манипуляций в будущем. И когда вы говорите, если ты будешь кричать на меня, я выйду из комнаты, то нарцисс мысленно знаете, так?

26: Ставит свою галочку агаа крик, она уходит. Значит, можно использовать этот способ крик для манипулирования. И вот традиционный классический подход, вот это установление границ с нарциссом, это не просто, даже бесполезно, но и опасно даже потому

27: Потому что каждая ваша граница становится картой его манипулятивной стратегии как карта местности. Как я уже сказал, нарцисс видит каждое ваше нет как запрет, как очередное, как очередная игра, в которую он начинает играть, и реальность на самом деле очень жестока. Попытки

28: И установить вот эти границы с истинным нарциссом создают иллюзию как будто бы контроля, но тем самым это отвлекает от единственного работающего решения решения. В этом случае это полного разделения, ведь время энергии, которые потрачены на правильные границы, лишь укрепляет

29: Токсичную связь, давая нарциссу ещё больше материала для изучения ваших слабых мест эмоциональных триггеров, которые запускают вот эту реакцию. То есть он опять-таки, я вот об 1 и том же говорю, но с разных сторон, чтоб вы поняли, нельзя устанавливать личные границы, знаете,

30: Собака бежит на вас, а вы говорите, нет, стой, у меня есть право на, на здоровье, например, да, собаке пофигу, есть у вас право или нет. Она бежит, она хочет схватить, уцепиться и, ну, сделать то, что, короче, она хочет, и ваше мнение неинте.

31: Ещё 1 важный момент, о котором не принято, так скажем, говорить, но так или иначе об этом нужно сказать, что когда вы хотите успешно противостоять нарциссу такую, знаете, задачку, я там его там исправлю, или я его

32: Победю или я там, ну, одержу победу, да, или я что-то такое сделаю. Вот, ну, чтоб он точно понял, кто здесь хозяин часто вот это все превращает вас в его подобие. Я видел много людей, которые становились мастерами манипуляции, научились

33: Сознательно учились лгать с невозмутимым лицом, спокойно. Прям, знаете, чтобы эмоции не выдавали, развивали вот это вот мышление такое, знаете, не совсем адекватное, которое присуще нарциссам. И все это опять-таки в попытках. Цель то благая.

34: Защитить себя, но они становились копией того человека, который, которым ими манипулировал. И технически вроде бы победа над нарциссом совершалась, да, там он условно как-то, ну, как минимум показывал, да, и, может быть, это читалось между

35: Срок. Ну там что вы побеждали его. Но цена то какая всего этого собственная личность? Ещё 1 важный момент, о котором не принято говорить, но это имеет место быть, что обычно нарциссическое расстройство рассматривается как проблема 2 людей, но это

36: Большая ошибка, потому что нарциссы существуют в экосистемах, которые их поддерживают. Дальше объясню, что это такое. Вот. Представьте, семья, которая годами игнорировала такое деструктивное поведение, ну, своего там, мужа, там, ну, я имею ввиду, по иерархии, да, жена игнори,

37: Поведение мужа там или наоборот коллеги те же самые, которые находят оправдание вспышкам гнева нарцисса, друзья, которые восхищаются вот этой харизмой. Какой харизматичный парень, харизматичная девушка, вот эти все социальные

38: Структуры, они по большому счёту, что они делают? Они поощряют нарциссические качества. И когда вы пытаетесь избавиться от нарцисса, вы, по сути, сталкиваетесь не только с ним, но и с целой системой, которая системой из людей, которая считает ваши

39: Сопротивление по большому счёту, неадекватно. И вот эта система, она и начинает вам объяснять, что вы не правы. То, что вы хотите, знаете, что вы хотите иметь право на своё собственное мнение. Например, они вам могут говорить, да, он же не со зла так себя ведёт, у него прост.

40: Очень много стресса на работе или просто у него такой характер. Ну ты же знаешь, в какой семье он вырос. Ну давай-ка вот ты чуть снисходительна, будь или ты слишком чувствительная. Ну, ну, чуть чуть потерпи, ну вот время пройдёт, и он перестанет так относиться к тебе.

41: Неуважительно. И все это делает нарцисса через других людей. То есть, по сути, как знаете, свита делает короля. И вот так другие люди, ориентируясь только на внешние какие-то проявления, не видя внутреннее, внутреннюю

42: Жизнь нарциссы со своей семьёй, они делают вывод, что, ну, это ты просто жиру бесишься, у тебя то Вон какой муж прекрасный, всем бы такого мужа, но они не видят сути. Я вот в этом видео касаюсь буквально, знаете, по вершкам те моменты, которые, я считаю, важны.

43: И которые не стоит игнорировать. Если нужно будет каждый момент, вы там пишите в комментариях, может быть какую-то из подтем этого видео, мы разберём отдельно тему там с личными границами, либо различные техники, которые вы пробовали в отношениях с нарциссами, но они

44: Не помогают, потому что ключевой то момент не в техниках, а то, как люди эти техники применяют, потому что дело то не в инструменте, инструменты прекрасные, многие инструменты, но грамотно научиться понимать философию, инстру.

45: Понимание, в каком состоянии ты это будешь осуществлять. Вот это главное, но об этом опять-таки чуть дальше поговорим. Ещё большинство советов игнорируют опять-таки ключевой такой факт, на мой взгляд. Вот что знаете, как вот ты живёшь с нарциссом, ну ты че не видишь очевидных каких-то вещей?

46: Ну, очевидно же, что он к тебе плохо относится, что ты так нельзя разрешать с собой себя вести. Он тебя игнорирует, он тебя обесценивает, он тебя финансово абьюзит, ну ты чего этого не замечаешь? И как будто бы, знаете, все сводится к тому, что человек жертва нарцисса. Она просто глупа.

47: Она не замечает очевидных вещей, но люди жертвы нарциссического абьюза, они не уходят от нарцисса не по своей глупости, а из за сформированной травматической, такой травматичной привязанности, ведь циклы идеализации, обесценивания отверже.

48: Создают биохимическую, по сути, физиологическую зависимость. Об этом я записывал отдельный ролик. Можно посмотреть, у меня как физиология диктует то, как нам себя даже не просто чувствовать, то, как думать, какие мысли будут рождаться от того уровня.

49: Например, каких-то гормонов, гормона, стресса или гормона радости и будут рождаться определённые мысли. Ну естественно, вот так вот со стороны, как будто бы это выглядит связь, связи нет, но она есть. И вот мозг жертвы, он буквально подсаживается на эти американские горки, имо,

50: И в период любви нарцисса ваш организм получает такую дозу дофамина, ну, гормона счастья, там, радости, удовольствия, которая и жаждет в моменты наказания. Поэтому жертвы нарцисса зачастую себя и дёшево продают, потому что

51: Они не могут идти против своей физиологии, они хотят это как глоток. Знаете, как воздуха чистого, как напитаться и воспроизвести то состояние, которое они испытывали рядом с нарциссом, который их восхвалял, радовал и

52: И стандартные советы по типу, там просто уйди, просто разорви отношения. Это вот, знаете, равносильно, там, совету, ну, типа, просто не ешь. Вот ты хочешь похудеть, ну вот просто не ешь вот самые тупые советы, ведь без работы с

53: Психологии, в том числе с физиологией, это, ну, бороться, как, знаете, с ветряными мельницами, ну, с ветром бороться невозможно тоже самое. И тут люди пытаются это делать, обрезают нитки, но потом уходят. Но уйти то ключевой момент не физически сложно, а ментально из

54: Головы у себя этого нарцисса выбросить. Вот это проблема, но что все-таки работает? Вот знаете, после всего перечисленного единственный способ, который заставит нарцисса от вас по большому отстать, это стать для него, знаете, как экономически невыгодным. Это не значит скучным это

55: Не значит даже устанавливать какие-то личные границы. Это значит создать ситуацию либо ситуации, когда взаимодействие с вами требует больше энергии, чем приносит каких-то дивидендов, чем приносит вот этого нарциссического питания и все перечисленные проблемы. Вот.

56: То, что я говорил, там неэффективность, личный границ, проблемы серого вот этой техники, серого камня, вот эта вот системная поддержка Нарциссов, она, как правило, вот это все указывает на такую фундаментальную истину, вот эти внешние стратегии борьбы с нарциссом как инструмент.

57: Которые вот я перечислил, они обречены на провал без самое ключевое, без внутренней трансформации человека, потому что они направлены на что не реагируйте на поведение нарцисса, не реагируйте на его слова. Адаптируйтесь к его стратегиям, попытайтесь предугадать следующий

58: Шаг, но это все вершина айсберга. Это всего следствие, по сути, ключевой то момент в любом случае вы играете по тем правилам и в той игре, которую он вам создаёт. Вы хотите играть в футбол, а он говорит баскетбол. Будем играть. И вы такие, ну окей, будем играть в баскетбол, а вам он может быть

59: Не нравится, но у вас как будто бы выбора нет, и нарцисс в итоге остаётся в центре внимания. Даже борясь с ним, вы продолжаете вращаться вокруг него, вокруг его личности и как бы, знаете, изучать его модели поведения, там его мотивы. Но это именно то внима,

60: Mini, которое, которого он и добивается, по большому счёту в своей жизни, ведь для нарцисса манипулирование это, знаете, это его естественное состояние, не требующее дополнительных усилий, дополнительных затрат энергии, а для вас каждая такая защитная реакция это работа, работа над собой.

61: Внутренним, возможно, сдерживанием эмоциональной, такой, знаете, эмоционального напряжения, которое требует постоянного самоконтроля, энергетических затрат. Ну и вообще такого, знаете, фокуса внимания. Все, я слежу за своими эмоциями, я их управляю, а это, по сути, сила.

62: Воли, а сила воли в долгосрочной перспективе редко когда оказывается эффективным, и реальное противостояние с нарциссом начинается тогда, когда вы перестаёте думать о нём и начинаете думать о себе, причём не в каком-то эгоистичном плане, а вот нормальном.

63: Таком, знаете, развивать здоровый эгоизм. Давайте назовём это так. То есть вопрос, например, меняется те, которые вы будете себе задавать, с как заставить его остановиться, выливать на вас вот эту вот грязь, на то, как стать человеком, которого это больше не затрагивает, или

64: На которого нельзя, с которым нельзя так поступать. То есть знаете как в какой-то степени растёт внутренняя уровень дозволения, то как с вами можно поступать и что можно сделать вот буквально поверхностно, которые вот можно какие-то такие рекомендации дать в рамках вот такого видео

65: Одностороннего общения, которое мы сейчас с вами ведём. Это, знаете, как ежедневно сверяйте своё направление со своими желаниями. Например, задавайте себе вопрос. А что я себя чувствую? Как я себя чувствую, что я сейчас хочу

66: Что мне нужно? Что для меня важно? Причём, знаете, задавайте себе вопросы вне зависимости от того, что происходит снаружи, потому что в стрессовых ситуациях, как правило, эти вопросы, они откладываются на 2 план, и мы настроены на решение внешних каких-то проблем. Что-то случилось, что-то произошло.

67: Стрессы, агрессия, раздражение. Мы сразу пытаемся избежать боли. Мы пытаемся решить проблему, но решить. Помните, как я говорил внешними способами, внешними инструментами? Техника серого камня прекраснейший инструмент. Но если внутри вы будете

68: Как я уже говорил, у вас будет напряжение постоянное, то у вас хоть серый, хоть белый камень, хоть чёрный, да какая разница в долгосрочной перспективе. Просто это вам принесёт дополнительный стресс. Попробуйте уделять больше времени себе. Вспомните о своих хобби.

69: О своих желаниях, о своих каких-то те моменты, которые приносили вам радость, может быть даже еда банально какая-то самый простой, знаете, источник удовольствия. Ну в некоторых случаях можно это применять, но ключевой момент настроить эту связь с самим собой, потому что чем больше вы слышите себ,

70: Понимаете свои потребности, тем сложнее вами управлять вами манипулировать и вам насадить какую-то, какую-то, знаете, веру, что вот должно быть так, а не иначе это все происходит от того, что люди просто напросто себя не слышат. И вот это внутренний голос.

71: Заменяет другой человек, а другой человек это всегда история. Ну, снаружи это не всегда правильно. И вот после достижения определённого внутреннего роста происходит такая, знаете, внешняя трансформация, нарциссы перестают воспринимать вас как подходящую цель. И причём это происходит

72: Не потому, что вы научились там лучше притворяться или строить границы. Вы как будто бы знаете, меньше излучаете тех сигналов, тех, как бы шлейфа. Так вот, знаете, как духи человек духи себе нанёс, и вот он идёт. Духов то не видно парфюма, но чувств

73: Что что-то там он применил к себе, да, вот тоже самое. И тут от человека как бы перестаёт фонить вот этой жертвенностью он перестаёт транслировать, что со мной так можно. Делай со мной что хочешь. Это вот все идёт от внутреннего понимания.

74: Svoi желаний и потребностей, причём вне зависимости от внешних обстоятельств. Я что, только не слышал от своих клиентов порочный круг любого абьюза можно разорвать, если только понимать, что в какой точке я нахожусь и куда я хочу прийти, конечно, к этому

75: Можно прийти и самостоятельно таком, знаете, хорошо, самоанализом таким заниматься самопониманием. Такое тоже возможно. Но для тех людей, которые нужна помощь в этом пути, чтобы был кто-то, кто, знаете, взял за ручку и провёл по этому пути, приходите ко мне на консуль.

76: Консультацию. Свои контакты я оставляю в описании вместе с кем-то. Пройти этот путь легче, нежели чем самому. И потом у вас появляться будут те признаки, по которым косвенно можно судить, что вы стали в какой-то степени знаете, неуязвимым для нарцисса какие-то признаки. Можно

77: Быть это мнение нарцисса на вас не влияет, не влияет в том плане, что ваше самовосприятие и внутреннее ощущение не меняется от того, что говорит нарцисс. Его попытки провокаций. Они просто, знаете, вызывают скуку, а не эмоциональную бурю. Внутри неё сопротивление.

78: Просто вы на это смотрите, блин, да не интересно. Вы не чувствуете потребность доказывать ему что-то, или получать одобрение, или заслуживать, или что-то такое делать. Его присутствие в вашей жизни становится вообще необязательным. Это к той серии, что знаете, я хочу быть только с этим человеком. Вот он 1 на всю жизнь.

79: Вы пока рассуждаете так, когда вы внутренне вырастете, потом, может быть, он вам и нафиг не нужен будет. Этот партнёр такой. И самый сильный способ победить нарцисса, это перестать с ним бороться. Когда ваш внутренний рост достигает критической точки, знаете, определённой точки кипения, то вот эти нарциссические игры они просто теряют

80: Над вами власть это просто, знаете, детский сад какой-то начинается единственный человек, которого вы по настоящему можете изменить, это тот человек, которого вы видите в зеркале. А единственная победа, реальная победа над нарциссом это восстановление собственной личности и способности строить.

81: Здоровые отношения, но в 1 очередь здоровые отношения не с кем-то там.