0: Петрович, что ты такой грустный, как писюн. Невкусный рабочий вес не растишь, еб твою мать. А ты есть еду пробовал? Белка много ешь. Тьфу, блять. Хули толку от твоего белка? Тебе углеводы жрать надо. Тебе нужна энергии.

1: Они, блять, кирпичи, а передаци делаешь всегда в отказ ебашишь, блять. Ну скажи мне, если бежать спринт на полной скорости, как долго ты можешь бежать? Пиковая скорость? Секунд 5, 10. Чтобы заново дать пиковую скорость? Тебе надо отдохнуть, полежать на траве, поблевать.

2: И только после этого ты можешь побежать опять же с такой скоростью. Вот силовой метраж херня, а веса ты на сколько повышаешь? Сразу на десятку, что пезнулся, если у тебя жим 100 нанадо взять по 2 с половиной килограммчика, довесить с 2 сторон, бежать 102 с половиной на тяжёлой недели.

3: Потом на лёгкой ты скидываешь до 90, например, чтобы раз 15 и на следующий световой цикл ты уже делаешь не 102 с половиной, а 105 медленно. А хули ты хотел? Я вообще поднимаю вес на 1 килограмм в месяц в лучшем случае. И то не всегда получается, если бы силу можно было растить.

4: Постоянно все бы уже поднимали по пол.