ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:00
Упражнения для крепкого здоровья и энергии:
  • При проблемах с поясницей рекомендуется поднимать руки с махом назад.
  • Для подвижности плеч выполняется упражнение "Красавица смотрится в зеркало".
  • При слабости икр рекомендуется подъем на носки одновременно с подъемом рук.
  • При дискомфорте в спине выполняются упражнения с сжатыми кулаками и прямой спиной.
  • Для укрепления внутренней поверхности бедер используются специальные упражнения.
  • При проблемах с коленями рекомендуются сгибания и разгибания ног вместо приседаний.
  • При слабых ногах предпочтительнее приседания в боковом выпаде вместо бега и прыжков.
  • Эти семь упражнений являются золотым стандартом восточного долголетия.
0: Маленькие секреты пожилых людей с крепким здоровьем и супер энергией. Если поясница не в порядке, они не fruit. Её вот так, а делают Подъём рук с махом назад. Если плечи плохо двигаются, они не крутят их как попало, а выполняют упражнение. Красавица смотрится в зеркало. Если
1: В икрах нет силы, они не тянут их так, а делают Подъём рук с подъёмом на носки. Если спина чувствует дискомфорт, они не сжимают её, а выполняют упражнения, сжатые кулаки прямая спина. Если внутренняя поверхность бёдер слабая, они не машут ногами, а делают упражнения.
2: Valann если колени беспокоят, не нужно делать приседания, лучше выполнять сгибание и разгибание ног если ноги слабые, не нужно бегать и прыгать, лучше делать приседания в боковом выпаде эти 7 движений золотой стандарт восточного долголетия я оформил их.
3: В удобную видео.