0: Обычная гвоздика та самая коричневая специя за копейки, которую вы кладёте в пирог и в plov или в глинтвейн в крупных лабораториях, обогнала по силе многие дорогие антиоксидантные добавки из аптек и самое удивительное во всей этой истории.
1: Истории заключается в том, что её настоящая сила раскрывается именно ночью, когда вы спокойно спите в своей кровати. Сегодня я расскажу вам, что происходит в вашем теле, если каждый вечер выпивать чашку тёплой воды с гвоздикой перед сном. Почему?
2: Именно ночью этот напиток работает в разы сильнее, и какие 8 конкретных эффектов на ваше тело уже подтверждены большими научными исследованиями. А в самом конце видео я раскрою 1 очень распространённую ошибку в приготовлении.
3: Из за которой почти все теряют до 80% настоящей пользы этого напитка и потом разочаровываются гвоздика, та самая, что лежит в баночке у каждой хозяйки на кухне, может стать 1 из самых сильных вечерних.
4: Привычек после 40 лет, но как именно её использовать, чтобы она реально работала на ваш сон, и ваше пищеварение, и ваши сосуды, и даже вашу память об этом подробно не рассказываю почти нигде. Очень прошу вас досмотреть видео до
5: Конца и обещаю, что вечерний стакан воды в вашем доме изменится навсегда. Я доктор Михаил Дубравин, и за годы своей работы я видел очень много пациентов, которые годами пили дорогие добавки.
6: Аптек и тратили большие деньги на разные витамины. При этом они даже не подозревали, что обычная пряность за копейки часто делает для здоровья больше, чем половина их аптечной полки вместе взятая сегодня. Я хочу честно рассказать вам, что современная наука говорит
7: Про эту маленькую коричневую специю и как использовать её правильно, если вам 40 лет или больше, и вы хотите заботиться о своём здоровье простыми и доступными натуральными способами, обязательно подпишитесь на канал прямо сейчас. Я каждую неделю
8: Разбираю 1 такую большую важную тему на понятном простом языке и без сложных научных терминов, и без рекламы. Подписка занимает у вас 2 секунды, а взамен вы не пропустите следующий важный разбор, который вполне может, замёт
9: Изменить ваше здоровье в лучшую сторону. Прежде чем мы перейдём к самим эффектам, давайте быстро разберём, что же такое это самое гвоздика и почему она так сильно отличается от всех остальных привычных
10: Нам специй то, что мы привыкли называть гвоздикой, это высушенные, нераскрытые цветочные бутоны вечно зелёного дерева, которое тысячелетиями растёт в тропических странах, эти крошечные ароматные бутоны Собира.
11: Вручную и сушат на солнце, превращая их в ту самую тёмную коричневую пряность с очень характерным сильным ароматом, который вы знаете с самого детства. И вот что особенно важно понимать про историю этой специи на протяжении многих
12: Веков лекари в самых разных странах применяли гвоздику совсем не как приправу к еде, а именно как настоящее лекарство от целого ряда болезней древние китайские врачи прописывали её при болях в животе и плохом дыхании индийские цели.
13: Использовали её при простуде и зубной боли арабские торговцы возили её через моря на верблюдах за 1000 километров она ценилась буквально на вес золота в средневековой европе, и за её небольшую горсть отдавали целую корову.
14: А теперь современная наука постепенно объясняет нам, почему все эти народы независимы друг от друга, открыли для себя её невероятную целительную силу в крошечном бутоне содержится особое природное вещество, которое называет
15: Евгенол, объясню простыми словами, что это такое и почему оно так важно для нашего тела. Евгенол. Это и есть тот самый яркий пряный запах, который вы чувствуете каждый раз, когда открываете баночку со специей. Но за.
16: За этим знакомым с детства ароматом скрывается очень мощное биологически активное соединение, которое работает в нашем теле сразу по нескольким направлениям защиты восстановления. Сейчас мы с вами разберём по очереди 8 конкретных эффектов вечернего напитка с
17: Гвоздикой на ваш организм. Каждый из них подтверждён крупными научными исследованиями, и каждый можно реально почувствовать на себе уже за 2 или 3 недели регулярного вечернего приёма. Эффект 1 это серьёзное облегчение Пищева.
18: Особенно после плотного позднего ужина многие люди после 40 лет замечают у себя 1 и ту же неприятную картину каждый вечер ужин был совершенно обычный и ничего жирного или экзотического, а уже через час под ложечкой появляется тяжесть.
19: И в животе тихонько урчит и иногда поднимается изжога, и заснуть с таким полным животом просто невозможно это явный признак того, что ваш желудок уже не справляется с нагрузкой так же легко, как 25 лет выработка пищеварительных Соков.
20: С возрастом постепенно снижается и еда стоит в желудке заметно дольше, чем нужно. Эвгенол мягко стимулирует выработку этих самых пищеварительных Соков и активных ферментов в вашем
21: Желудке. Он буквально подталкивает ваше пищеварение работать гораздо активнее и эффективнее. Всю ночь после чашки тёплой воды с гвоздикой пища начинает перерабатываться легче, газообразование заметно уменьшается.
22: И ощущение тяжести в животе постепенно, полностью уходит уже через несколько Вечеров такой простой привычки многие люди замечают, что наконец то могут спокойно ложиться в кровать без неприятных давящих ощущений в животе эффект 2.
23: Это мощная антиоксидантная защита, которая работает прямо во время вашего глубокого ночного сна. Сейчас давайте разберёмся, что такое антиоксиданты, и без сложных научных терминов в нашем теле каждую секунду образуются особые агрессивные молекулы.
24: Которые учёные называют свободными радикалами. Эти агрессивные молекулы царапают наши клетки изнутри и повреждают их генетический материал и постепенно ускоряют все процессы биологического старения тела антиокси.
25: Оксиданты это вещества, которые буквально нейтрализуют этих агрессоров и забирают у них зубы, и делают их совершенно безопасными. И вот что особенно интересно про гвоздику в этом контексте гвоздика, по данным научных измерений, входит в число самых богатых природных источников.
26: Антиоксидантов на всей нашей планете. Если сравнивать с обычными ягодами или фруктами, которые мы привычно считаем мощными антиоксидантами, то гвоздика во много раз превосходит их. Почему именно ночью этот эффект работает в разы лучше, чем днём?
27: Потому что ночью, и особенно с 11 вечера до 3 ночи ваше тело входит в фазу активного восстановления и ремонта всех своих тканей, и именно в это время оно особенно остро нуждается в защите от тех самых агрессивных.
28: Молекул. Если вы выпили вечером чашку с гвоздикой, то антиоксиданты циркулируют в вашей крови и помогают телу проводить эту ночную внутреннюю уборку гораздо эффективнее. Эффект 3 это мягкая
29: Стабилизация уровня сахара в вашей крови на протяжении всей ночи после 40 лет у большинства людей постепенно снижается чувствительность клеток к гормону инсулину, который и регулирует наш сахар крови.
30: Это означает, что обычное количество инсулина уже не справляется со своей задачей и поджелудочная железа начинает работать с серьёзной перегрузкой, и сахар в крови держится выше нормы дольше, чем должно быть, это и есть 1 шаг к преддиабету.
31: Который может перейти в настоящий сахарный диабет. Через несколько лет активные вещества помогают вашим клеткам лучше слышать сигналы инсулина и реагировать на них правильно? Они буквально открывают двери клеткам, чтобы сахар ухо
32: Из крови внутрь и Шёл на полезные нужды тела ночной приём здесь работает особенно мягко, эффективно, потому что помогает уровню сахара плавно прийти в норму это, конечно, не лекарство.
33: Не заменяет визит к врачу при настоящем сахарном диабете, но как простая дополнительная поддержка для тех, у кого сахар гуляет, это очень рабочий природный инструмент. Эффект 4 это глубокое успокоение нервной системы и-ка
34: Подготовка к восстанавливающему сну, эфирные масла, гвоздики обладают мягким расслабляющим действием на нашу взвинченную нервную систему после долгого напряжённого рабочего дня и после 1000 решений и забот.
35: Наше тело и наш мозг находится в состоянии скрытого глубокого напряжения, которое мы часто даже не замечаем, но именно из за этого незаметного напряжения мы потом полчаса крутимся в кровати без возможности уснуть и просы.
36: Купаемся среди ночи без видимой причины. Тёплая чашка воды с гвоздикой работает сразу на 2 уровнях одновременно. 1 уровень это химия вашего тела. Активные вещества из специи мягко расслабляют ваши мышцы.
37: И в том числе мелкие мышцы в стенках сосудов, и это снимает скрытое напряжение во всем теле 2 уровень это уже психология восприятия, сам процесс приготовления, когда нужно заварить и подождать, и медленно выпить тёплый, ароматный.
38: Напиток становится для вашего мозга Ясным сигналом, что трудовой день закончен и пора по настоящему отдыхать это вовсе не снотворное, и оно никак не выключает вас силой. Это создание правильных условий, при которых сон приходит к вам сам и
39: Становится глубоким и спокойным и по настоящему восстанавливающим эффект 5 это серьёзная защита вашей полости рта от ночных бактерий и неприятного запаха по утрам, когда вы засыпаете ночью. Выработка слюны в вашем
40: Резко уменьшается слюна. Это естественная природная защита от бактерий, которая постоянно их смывает с поверхности зубов и дёсен в течение всего дня без
41: Неё. В полости рта за ночь активно размножаются разные неприятные микроорганизмы, и именно они становятся причиной утреннего тяжёлого запаха изо рта и воспалений, дёсен и кариозных процессов, и даже мелких ранок на
42: Слизистой гвоздика это 1 из самых мощных природных средств против этих ночных болезнетворных бактерий во рту её эфирные масла обладают сильным противомикробным действием и причём неагрессивным и тотальным, как у аптечных.
43: Ополаскивателей с антисептиками, мягким и поддерживающим естественный баланс. Когда вы пьёте тёплую воду с гвоздикой перед сном, то активные вещества задерживаются на слизистой рта и продолжают работать в течение нескольких часов после питья.
44: Утром многие люди замечают, что дыхание стало заметно свежее, во рту больше нет того привычного тяжёлого ощущения, и десна выглядят более здоровыми и розовыми. Если до этого момента видео было для вас по настоящему полезным, то поставьте, пожалуйста.
45: Лайк прямо сейчас это занимает всего 1 секунду, а помогает YouTube показать ролик тем людям, кому он тоже очень нужен в их жизни для кого-то этот разбор может стать началом простой полезной вечерней привычки на всю оставшуюся жизнь эффект.
46: 6 это бережное восстановление тонкого баланса микрофлоры в вашем кишечнике. В нашем кишечнике живут триллионы полезных и не очень полезных бактерий, которые вместе называются микрофлорой или микробиомом от их взаимного соотношения.
47: Напрямую зависит почти все в нашем самочувствии и пищеварение, и иммунитет, и настроение, и устойчивость к простудам, и даже наша память, и часто после многих лет неправильного питания и постоянных стрессов или курсов.
48: Антибиотиков этот хрупкий природный баланс серьёзно нарушается, полезных дружественных бактерий становится меньше, а вредных заметно больше она мягко подавляет рост вредных бактерий, которые вызывают вздутие живота, и неприятный
49: Запах и кишечные расстройства, и общий дискомфорт, но при этом она совершенно не трогает полезные бактерии и, наоборот, создаёт для них благоприятные условия для активного роста и размножения это принципиально отличает её от мощных
50: Аптечных антибиотиков, которые косят без разбора всех подряд регулярное вечернее употребление гвоздики, помогает вашему кишечнику постепенно восстановить нормальный микробный баланс. Многие люди отмечают, что уже через пару недель газо
51: Образование заметно уменьшается, и стул становится более регулярным, и самочувствие в целом ощутимо улучшается эффект 7 это серьёзная борьба с тем самым тихим хроническим воспалением во всем в организме.
52: Сейчас расскажу про 1 очень важную вещь, которой мало кто из обычных людей знает. В нашем теле может тлеть так называемое тихое хроническое воспаление, которое мы абсолютно никак не чувствуем. В обычной жизни ничего не болит и
53: Температура тела совершенно нормальная, и никаких симптомов нет, а в это самое время в разных тканях идёт медленное, тлеющее разрушение клеток. Это похоже на ситуацию, как если бы у вас в подвале дома сутками.
54: Сырая древесина без открытого огня и видимого дыма это тихое воспаление сегодня считается 1 из главных причин почти всех возрастных болезней современного человека атеросклероз сосудов и инфаркты, и диабет.
55: 2 типа и хронические боли в суставах, и проблемы с памятью и концентрацией, и даже некоторые виды злокачественных опухолей все это во многом начинается именно с этого скрытого фонового воспаления и в геноллы.
56: Это 1 из самых сильных природных противовоспалительных компонентов, которые на сегодня открыла наука он работает на самом глубоком клеточном уровне и успокаивает воспалительные сигналы прямо в тканях регулярный вечерний.
57: Приём гвоздики на протяжении нескольких месяцев действительно может значительно снизить этот опасный воспалительный фон в вашем теле эффект 8 это незаметная, но важная поддержка Костей и Суставов через редкий минерал марганец.
58: Содержится этот редкий, но очень важный для нашего тела минерал марганец необходим организму для нормального формирования костной ткани и для производства белка коллагена, который, собственно, и придаёт наш
59: Костям и хрящам и коже их упругость и прочность после 40 лет дефицит марганца встречается удивительно часто среди городских жителей, потому что современная еда из больших магазинов сильно.
60: Минералами по сравнению с тем, что ели наши прабабушки в 1 чашке вечерней воды с гвоздиком марганца, содержится не так много в абсолютных цифрах, но при регулярном ежедневном приёме на протяжении многих.
61: Месяцев это очень неплохой постоянный вклад в здоровье ваших Костей и Суставов. Особенно это важно для женщин в период менопаузы, когда плотность Костей естественным образом начинает снижаться быстрее обычного. В этот период. Любые мелкие способы поддержать минеральный баланс.
62: Становятся очень ценными для долгосрочного здоровья. А теперь, как я и обещал вам в самом начале видео, та самая распространённая ошибка, из за которой почти все теряют до 80% настоящей пользы. Этого напитка. Большинство людей делают на
63: Kuhne так берут пакетик с гвоздикой, который мирно стоит в шкафу уже год или даже 2 года, бросают пару бутончиков в чашку и сразу же заливают их крутым кипятком прямо из чайника, и в этом скрываются сразу 2 большие проблемы.
64: Проблемы, которые убивают почти всю пользу. 1 проблема это качество и свежесть самой специи. Эфирные масла, в которых и сосредоточена вся главная сила. Гвоздики, очень летучие и нестабильные по своей природе. Они постепенно испаряются из Бутонов даже
65: В плотно закрытой банке и особенно при комнатной температуре и на Свету через год хранения в открытой пачке обычная гвоздика теряет до 70% своей биологической активности через 2 года это уже почти бесполезное
66: Инна щепка с лёгким декоративным ароматом, без всякой настоящей силы решение этой проблемы очень простое и доступное каждому покупайте гвоздику небольшими порциями и желательно не больше.
67: 50 граммов за 1 раз. Храните её в плотно закрытой стеклянной баночке и обязательно в тёмном Прохладном месте, без доступа прямого солнечного света. И обновляйте свой запас не Реже 1 раза в полгода, чтобы
68: Специя всегда была свежей и активной качественная свежая гвоздика, очень ароматная и слегка маслянистая на ощупь, и если её слегка раздавить пальцами, она оставляет на коже заметный.
69: Масляный след с резким пряным запахом 2 проблема это температура воды для заваривания напитка слишком крутой кипяток разрушает значительную часть полезных эфирных масел гвоздики буквально за 1 минуту и в чашке.
70: У вас остаётся только горечь и неприятный коричневый цвет, и приятный аромат без главной целебной силы. Решение здесь тоже очень простое и легко выполнимое не лейте крутой кипяток сразу прям на бутоны гвоздики.
71: Ну, сначала просто вскипятите воду в чайнике и потом перелейте её в чашку и подождите примерно 2 минуты, чтобы температура опустилась примерно до 80 градусов, и только тогда добавлять.
72: В чашку 2 или 3 целые бутона гвоздики. Накройте чашку чистым блюдцем сверху, чтобы ароматные пары не уходили в воздух, и дайте напитку настояться 7 или 8 минут. Только после этого начинайте пить медленно.
73: Маленькими глотками и наслаждаясь ароматом и приятным теплом в руках. А теперь давайте соберём весь правильный вечерний ритуал в 1 простую картину, чтобы вы могли начать применять его уже с сегодняшнего вечера у себя дома. 1 шаг очень простой и
74: Примерно за час до сна вскипятите воду и налейте её в любимую кружку с толстыми стенками да подождите 2 минуты, чтобы крутой кипяток немного остыл до правильной рабочей температуры. 2 шаг тоже очень.
75: Простой, бросьте в кружку 2 или 3 целые бутона свежей качественной гвоздики из вашей баночки. Не нужно их специально давить, или разламывать, или измельчать, потому что целые бутоны отдают свои масла постепенно и мягко.
76: 3 шаг очень важный, и его почти все пропускают. Обязательно накройте кружку чистым блюдцем сверху. Без этого ароматные пары будут просто улетать в воздух вместе со всей пользой напитка. Подождите так примерно 7 или 8 минут, чтобы во.
77: Гвоздика хорошо заварилась, 4 шаг, самый приятный из всех снимите блюдце, и можно начинать спокойно пить сами бутончики гвоздики доставать из чашки совсем необязательно, потому что они будут продолжать.
78: Отдавать полезные вещества и во время вашего питья многие любители даже поддерживают 1 бутончику во рту в самом конце, потому что это дополнительно освежает дыхание перед сном. И ещё 1 очень важный момент, о котором стоит знать каждому, что можно
79: Добавить в напиток для усиления эффекта и чего категорически нельзя добавлять, чтобы не испортить всю пользу из полезных усилителей. Сначала разберём те, что реально работают вместе с гвоздикой. Можно добавить щепотку молотой корицы, которая
80: Дополнительно помогает контролировать уровень сахара в крови ночью можно положить маленький тонкий ломтик свежего имбиря, который усиливает противовоспалительный эффект всего напитка в несколько раз можно добавить чайную ложку тёмного цветочного меда.
81: Но только когда напиток уже остыл до тёплого состояния, потому что горячая вода полностью разрушает все полезные вещества меда, можно положить дольку свежего лимона, который добавит витамин и приятную кисли.
82: К пряному вкусу. А теперь о том, что категорически нельзя добавлять в этот напиток, чтобы не убить всю его пользу. Такой там обычный белый сахар полностью обнулит всю работу гвоздики над стабилизацией уровня сахара в крови.
83: За ночь химические сахарозаменители сами по себе создают дополнительную нагрузку на вашу печень, которая ночью должна отдыхать и восстанавливаться. Обычное молоко связывает многие полезные вещества из специй и не даёт им. Но
84: Нормально усваиваться через слизистую рта и желудка. И обычно чёрный или зелёный чай тоже добавлять не стоит, потому что в них есть кофеин, который полностью сведёт на нет весь успокаивающий эффект гвоздики. Теперь поговорим про очень
85: Очень важную часть, кому этот вечерний напиток не подходит и в каких случаях обязательно нужно сначала поговорить со своим лечащим врачом. 1 группа это люди, которые принимают препараты для разжижения крови по назначению врача.
86: Гвоздика обладает собственным мягким разжижающим действием на кровь, и в сочетании с такими препаратами эффект может оказаться слишком сильным. Это повышает риск кровотечений, и особенно у пожилых людей. Если вы принимаете подоб
87: Лекарства то обязательно обсудите с лечащим врачом, можно ли вам пить гвоздику и в каком количестве 2 группа это беременные и кормящие женщины в любые сроки на эту тему в современной науке.
88: Просто недостаточно качественных данных, чтобы давать чёткие безопасные рекомендации, поэтому в этот особый период лучше воздержаться от регулярного приёма воды с гвоздикой и оставить её только как редкую пищевую.
89: Приправу. 3 группа это люди с обострением язвы желудка или с гастритом в активной фазе, воспаление гвоздика может слегка раздражать воспалённую слизистую желудка и вызывать неприятные ощущения после питья в этих
90: Случаях лучше сначала дождаться спокойной ремиссии у своего гастроэнтеролога и только потом постепенно вводить вечерний напиток в свой ритуал. 4 группа это маленькие дети до 12 лет включительно. Их пищеварительная нервная система ещё
91: Не готова к таким активным эфирным маслам. Гвоздики для детей. Лучше выбрать другие, более мягкие травяные напитки на вечер и, например, тёплую воду с ромашкой или с Липой. И последний очень важный момент, который
92: Касается дозировки и количества Бутонов, не стоит думать, что если 2 гвоздички действительно полезны, то 10 штук будут полезны в 5 раз сильнее и быстрее это совершенно не так работает в природе и в нашей.
93: Теле. Серьёзная передозировка эвгенолом может вызывать раздражение слизистой желудка, и тошноту, и головную боль, и даже временное нарушение работы печени. Принцип здесь очень простой и работает всегда, и это умеренность плюс регуля.
94: Каждый день, 2 или 3 бутона каждый вечер на протяжении нескольких месяцев дадут вам все, что нужно, и без всяких побочных эффектов, а теперь самое мотивирующее в нашем сегодняшнем разговоре что конкретно?
95: Можете заметить у себя уже через 1 неделю этого простого вечернего ритуала 1, самое очевидное изменение это серьёзное улучшение качества вашего ночного сна. Вы начнёте засыпать заметно быстрее и обычно за 15 или 20.
96: Минут после того, как легли в кровать, сам сон станет более глубоким и спокойным, а просыпаться по ночам без видимой причины вы будете заметно Реже. Утром появится приятное ощущение, что вы реально хорошо, отдох.
97: Они просто пролежали 8 часов в постели в полудрёме. 2 изменение это приятная лёгкость в желудке. Утром при 1 вставании уйдёт привычное тяжёлое ощущение в животе после позднего ужина и исчезнет тошнота при
98: Вставание с кровати и перестанет беспокоить неприятный привкус во рту. Утренний завтрак вы будете встречать с реальным аппетитом и желанием, а не из чувства долга перед собственным телом. 3 изменение это свежее, приятное дыхание утром и сразу по
99: После пробуждения многие люди удивляются тому, насколько заметно меняется общее состояние полости рта всего за 1 неделю регулярного приёма гвоздики на ночь это особенно ценят пары, которые живут вместе много лет.
100: 4 изменение, которое обычно приходит чуть позже и ближе к концу 2 или 3 недели. Это серьёзное улучшение работы кишечника. Постепенно газообразование заметно уменьшается и стул становится более регулярным, и
101: Оформленным и ощущение вздутия после еды почти полностью исчезает. И ещё 1 очень приятное наблюдение, которое многие люди отмечают через 2 или 3 недели регулярной привычки, это что-то похожее на общее.
102: В голове и в теле память становится чуть лучше, и особенно на повседневные мелочи да, утреннее настроение становится чуть бодрее, без всякой видимой причины реакция на мелкие бытовые стрессы становится чуть спокойнее и взвешеннее это и есть работа.
103: Того самого тихого противовоспалительного эффекта, о котором мы с вами подробно говорили выше. И напоследок. Самое важное, что я хочу до вас сегодня донести и оставить с вами после этого видео здоровье это совсем не
104: Результат 1 чудо продукта и не результат 1 дорогой добавки из аптеки настоящее долгое здоровье это всегда результат маленьких ежедневных привычек, которые незаметно складываются в большую разницу через год и через 2, и через 10 лет жизни вече.
105: Чашка тёплой воды с гвоздикой это 1 из таких маленьких полезных привычек, простая и очень недорогая и доступная буквально каждому человеку, и при этом не требует от вас сложных научных названий или до.
106: Других врачебных рецептов. Она занимает у вас всего около 10 минут спокойного времени в день и помогает вашему телу нормально восстанавливаться по ночам. Она защищает ваши сосуды от скрытого воспаления и поддерживает уровень сахара.
107: Крови и микрофлору кишечника. И все это удивительно за совершенные копейки в месяц. Попробуйте начать с самого сегодняшнего вечера и не откладывайте на потом возьмите свою любимую чистую кружку и 2 батончика гвоз.
108: И не слишком горячую воду, и 10 минут спокойного времени для себя. Через 1 неделю обязательно прислушайтесь к своему телу, и оно вам само скажет, работает это для вас или нет. Если видео было для вас по настоящему полезным, то поставьте пожалуйст.
109: Просто лайк и обязательно посмотрите другие мои видео. На канале у меня уже накопилось много роликов про простые натуральные способы поддержать здоровье сосудов и давление, и сон, и общее самочувствие в любом возрасте. Берегите себя.
110: И своё тело, потому что оно у вас 1 на всю жизнь.