0: Минтай самая Дешёвая пиздатая рыба. Нахуй вам всрался этот лосось магний? А сейчас расскажу, нахрен он срался. Представь, дядю электрика зовут его Магомед. Без него бы в мозгу были короткие замыкания, спазм в мышцах и сердце.

1: Очень хорошо бы чувствовала магний участвует более 300 видов реакций в твоём организме. Короче, без магния жить будет херово. Он участвует в синтезе тф. Это та херня, которая делается из жира и углеводы, превращается в энергию, регулирует работу мышц. Сердце тоже, кстати, мышца он предотвращает судороги, спазмы, аритмию сердца убирает.

2: Успокаивает нервную систему, снижает уровень кортизола. Кстати, помогает нормально заснуть и делает из тебя менее раздражительного говнюка, снижает напряжённость и тревожность, что, собственно, ведёт к более простому засыпанию с помощью своих Братанов кальция и витамина д. Он помогает твоим зубам, костям и

3: Без магния, кальций, нормально ты не усвоишь. Участвуй в синтезе белка. Вот мясо растёт. Это и есть синтез белка без достаточного количества магния. Он будет чуть снижен. Все вышесказанное при условии дефицита. Если ты нормально питаешься, зачастую магний тебе отдельно принимать не надо. Но если ты ешь доширак с сосиской, тогда придётся жрать.

4: Когда пить похеру главное общее количество, я рекомендую размазать в течение дня, сколько пить от 300 до пятиста ешь качественно, можно меньше, много тренируешься и ты много весишь. Значит по жири больше, как вы могли заметить, есть разные формы магния, цитрат, глицинат, что лучше взять цитрат.

5: Усваивается, заебись, но из за него ты можешь обкакаться. Он немножко слабит глицинат. Самая мягкая форма не раздражает жкт подходит для сна, потому что он очень мягкий и медленный оксид, дешёвое говно. Даже не спрашивайте меня про него. Ну а малатом пошустрее, больше бодрит. Это подходит для тех, кто чувствует себ.

6: Куском вялого говна я использую рег Уловский. Кому он надо? Да, по большому счёту, всем, кто не спит, кто стрессует дохера пьёт кофе, много качается. Ну и живёт в 2005 году. Ни одни добавки не заменят вам полноценное питание. Если вы едите хреново, неразнообразно, тогда используйте добавки. Жить будет легч.

7: Кстати, магний дешевле психотерапевт.