0: Всем привет с вами, Светлана Одинцова. И давайте сегодня поговорим о круге, в котором многие ходят годами. И почему мы возвращаемся к тем, кто нас Ранит. И ведь возвращение это не про слабость. Да, это привычка к боли. Это, знаете, как старая кофта. Такая она дырявая, выцветшая, но

1: Моя тёпленькая знакомая, ну а новая Любовь это как новая кофта, она как будто бы колючая, неудобная. Ну и мы выбираем старую, потому что дискомфорт нового пугает больше, чем знакомая боль и 3 причины 1 это знакомые Роли.

2: В этих отношениях все как будто бы понятно кто жертва, кто спасатель, и слова слезы выучены наизусть, ну а новая Любовь она потребовала бы новой Роли, но какой, пока ещё неизвестно, и без старой маски как будто бы себя не видно 2 боязнь.

3: Пустоты когда уходит человек, который заполнял собой все, остаётся тишина, но в тишине это встреча с собой, и это страшнее, чем он, и чем ball 3 это Надежда а вдруг он изменится и это крючок, который держат годами, но человек

4: Меняется только для себя. И ожидание чужого изменения, отнимает время силы. Ну и себя. Какие механизмы защиты включаются? Ну, защита это не от боли, от встречи с собой, от встречи с неизвестным. И это идеализация, да, мы забываем.

5: Плохое и помним только начало. Рационализация. Мы ищем причины остаться. Дети, ипотека, куда пойду отрицание? Ну а че страшного такого? Ну все так живут где-то ещё хуже. И это, знаете, как старые костыли, которые поддерживают, но не дают Ровно идти.

6: Ну, на что мы реагируем? На самом деле, кажется, что на слова, на поступки. Но реакция идёт на старые сценарии из детства. Ну, если я буду хорошим, меня полюбят страх быть отвергнутым. Привычка к адреналину. Угу. Качели. Мы

7: Со страстью, хотя это зависимость от гормонов стресса и реакция не на человека, реакция на старую боль, которая ищет привычное лекарство, даже если это яд, как выйти, но выход есть, и он не в том, чтобы срочно найти.

8: И кого-то нового. Сначала это встреча с собой, и нельзя натянуть новое платье на старые страхи. Шаг 1 признать, что да, я в круге без самобичевания, просто да, я здесь, и я хочу выйти. Шаг 2.

9: Разделить человека и привычку. Я люблю его или привычку, привычку быть нужной, или страх пустоты, шаг 3 начать замечать свои чувства не чьи-то, а свои, что я чувствую, когда мне не звонят, когда меня критикуют или когда

10: И 1. И это возвращает фокус на себя шаг 4 перестать ждать, что кто-то изменится, и начать меняться самим. Ну и 5 познакомиться с собой заново, спросить честно, какой я сейчас, что?

11: Я на самом деле хочу, что я готов дать, а что больше я не готов терпеть, и не для того, чтобы стать идеальным, а чтобы увидеть себя настоящим и шаг 6 заполнить пустоту собой, а не новыми отношениями, не?

12: Ой, не шоппингом, а собой, своими желаниями, ответами, тишиной. И да, в этом процессе нужен проводник, который не скажет, что делать, но не осудит, не спасёт, который будет рядом, когда мы учимся слышать себя, выдерживать.

13: Тишину не сбегать в боль при 1 же страхе, который подсветит защиты без стыда и вернёт к себе. И если вы узнали себя, чувствуете, что ходите по кругу, устали, то я рядом. Светлана Одинцова, я психолог, гештальт терапевт.

14: Я не даю готовых решений, я Иду рядом, пока вы учите.