0: Итак, 2 трети лета пролетели, и у нас остался август, многие допускают фатальную ошибку, кладя на последний месяц лета большой жирный болт и думая ладно, с сентября начну в августе просто буду листать релсы, доедать арбузы и т.

1: На самом деле, август это идеальное время для того, чтобы заложить фундамент на весь следующий год, потому что да, у нас есть 3 всего года новых. Это новый год, буквальный новый учебный год, бизнесовый новый год и ваша идея.

2: Рождения, то есть тоже новый цикл персонально ваш. Поэтому в этом видео я дам вам конкретный чёткий план из 7 Шагов, как пересобрать себя за этот месяц и создать очень крутую базу и фундамент для того, чтобы далее отчебучивать и отчебучивать

3: Все из этих пунктов я уже начала внедрять в свою жизнь, поэтому это будут не рандомные советики из интернета. Это реально то, что помогает мне, и то, что я практикую сама самые горячие и нетривиальные пункты оставила напоследок, так что обязательно досматривайте видео до конца.

4: Настя вида Крейтер. Итак, 1 шаг это практика завершения весяков. У каждого из нас есть вот эти микропункции, микро, дела, которые мы там не доделали 3 месяца назад, месяц назад. И они скопились в огромный

5: Список дел, которые мы бесконечно откладываем, даже если эти дела сделать там 2 минуты. На самом деле, если вы не долечили какой-то зуб полгода назад и думали, ладно, когда-нибудь потом сейчас не буду тратить на это энергию. Вы все эти полгода тратили энергию на то, чтобы

6: Себе это по ночам, по утрам в рандомный промежуток медитации и тд. Поэтому тут мы прям составляем список из этих отложенных микро дел и закрываем их полностью за август на этой неделе закроем столько дел, на следующей столько и вот так постепенненько закрываем все. В идеале мы прям Садим

7: Ставим таймер на час и пишем тем людям, отвечаем этим, записываемся на бокс, на вокал, куда угодно. И вы заметите, насколько сильно вам стало легче дышать. Шаг 2 это налаживание режима. Во первых, я возвращаю ранние подъёмы, и вы

8: Выстраиваю полноценный режим сна. В идеале у меня это ложиться до 12, просыпаться до 9. То есть у меня нет такого хардкора, что мы встаём в 6 утра, идём закаляться, плавать в ледяном пруду. Нет, я выстраиваю так как комфортно мне. И вот для меня просыпаться где-то.

9: В 9 это прям супер, конечно, в 8 звучит прям тоже приятно, но я тоже, вот, знаете, тут важно не перегнуть палку и быть бережным к себе адаптироваться, что я и делаю, собственно, потому что в наше хаотичное время, когда вокруг много стресса, неопреде,

10: Определённости. Внешняя опора это иллюзия. И все, что мы можем делать, это внутри нашего вот этого мирочка, выстраивать такую экосистему, которая будет помогать нам поддерживать своё стабильное состояние. И на этом мы держим фокус плюс сюда же добавляю пунктик.

11: Аскезу. В этом месяце я беру аскезу от сладкого. Я несколько раз это практиковала. Брала на месяц, в основном всегда и всегда был результат. То есть в своей жизни. Я прям замечаю, как, когда я перестаю бесконечно пить чаи со сладким

12: Что я очень люблю, у меня больше энергии, я чувствую себя лучше, легче, я не знаю. Ну, я знаю, ладно, как это работает, но это круто, мне это нравится, и я повторяю эту практику, ну, раз в несколько месяцев, и этого мне достаточно, чтобы

13: Почистился организмик, моя потребность в сахаре упала, и я потом потихонечку эти kitkat, киткате и тоже обратно начинаю есть с чайком, потому что, ну, полностью отказываться от такого удовольствия я не хочу, это для меня тоже крайности, но вот подочитать я это су.

14: И в августе я приняла такое решение. Получается это сегодня 2 или 3 день. И я уже такая реально. Плюс я начала, кстати, пить витамины сюда же, да, сдайте анализы. Я сдавала анализы несколько раз делаю это регулярно, это очень помогает наблюдать свои дефициты.

15: Реально, вот реально не то что, блин, у меня там что то где-то, а вот не хватает ферритина, витаминчика д. Вот от этого я, блять, просыпаюсь и кое-как встаю с кровати, с головокружениями, это нам не подходит, мы сдаём анализы, покупаем витаминчики, что я тоже, собственно, и делала, и тож.

16: Регулярно сейчас пью витаминс. Угу. Шаг 3. Физическая активность. Да, друзья, я вроде бы рассказываю про базу, но тут говорю чисто про свои ответвления. Вот, например, я весь август и дальше, конечно, тоже хочу ра.

17: Работать над осанкой это всегда, это всегда было моей больной темой, несмотря на то, что я 6 лет занималась гимнастикой, потом 8 10 лет танцами. Это все мне никогда не помогало, и у меня всегда была достаточно слабая спина, и мне просто уже невозможно смотреть на эти фотки.

18: Со стороны, где я очень сутулая, вот это вот, знаете, исподтишка вайбовая фотка на заливе, блять, я там вот так сижу, это просто уму непостижимо, поэтому каждый день я делаю зарядку сейчас реально уже где-то неделю, каждый день, и это в том числе в голове.

19: Напоминает мне про то, чтобы я сама выпрямляла спину конечно, это укрепляет мышцы, плюс я пошла в зал. Мне очень повезло, что у меня boyfriend такой реально спортивный мэнчик, и он будет меня тренировать, помогать, это очень здорово, плюс я обязательно в августе.

20: Схожу на массаж несколько раз. Я думаю кстати видео по осанке оставлю в своём telegram канале, переходите по ссылке в описании либо вот тут QR Кодик они реально классные, мне очень нравятся, длятся всего лишь 8 минут, но ты прям ощущаешь как у тебя вот это вот все.

21: Распрямляются крылья, и ты вот уже полетела. Угу. Плюс, кстати, в спортзале есть ещё групповые занятия. Мы тоже с парнем ходим, с максимчиком. Короче, обалденно. Я прям очень рада, что я вернула физическую активность в жизнь. Плюс я на бокс хожу, естественно, короче, и на волейбол, в общем, man.

22: Вот так вот всю, но это до этого это были какие-то нерегулярные встречи, там на волейбольчик пару раз в месяц. А сейчас это прям база, которую я хочу закрепить. И я реально чувствую, как налаживается в том числе связь с моим телом, потому что, ну это прям важно.

23: Особенно, когда мы фрилансеры, ну куда уж нам, блин, без спорта то шаг 4, расхламление. Тут я взяла, и digital расхламление, и физическое есть разные способы, как это делать. Например, я знаю метод 30, то есть мы-ка

24: Каждый месяц 1 ненужную вещь выкидываем, дарим, куда-то относим. Такой вариантик можно использовать. Либо мы буквально делим на подгруппы все, что у нас есть. То есть украшения, одежда, одежду мы делим на верхнюю нижнюю обувь.

25: Ещё какие-то там, знаете, свечечки 300 штук, что нам дарили, мы не используем digital. Detox тоже самое. Мы чистим там сообщения, каналы, подписки, все вот от этого избавляемся. Я, например, плачу сейчас за интроверт подписку с

26: Января. Как думаете, сколько я посмотрела лекций? Это пиздец прям, ну, просто так сказать, ну, поддерживаю ребят, которые создали это приложение, почему бы и нет. И вот от этого мы тоже всего избавляемся. Короче, чистим.

27: Пространство диджитал детокс устраиваем вот это вот меня вот так вот всю на авито мы все это выкладываем, все, ребят, либо мы выкидываем, если это не продаётся, потому что у меня тоже бывает такое, что вещь не продаётся 2 года, она вот у меня лежит, энергию из меня сосёт, все мы отдаём нуждающим.

28: Куда-то относим очень много разных организаций, кто этим занимается, добрые дела это замечательно, либо на мусорку отнесли, кто-то с мусорки заберёт, в том числе может быть, почему бы и нет, резюмируем шаг 4, расхламляемся, очищаем пространство, душу и тд. Шаг пя.

29: Прорыв через страх. Ну я так вайбово ько назвала этот пункт, но тут я хочу зафиксировать поход туда, куда страшно, но куда очень хочется. Это может быть что угодно. В моём случае это танцы, несмотря на то, что я 10 лет посвятила танцам.

30: Сейчас я хочу попробовать новое направление, как импровизация. Кто смотрел моё видео про терапию? Я там говорила, что это довольно такой трепетный, волнительный для меня момент. Короче, мне пиздец как страшно, но я понимаю, что в этом точно огромный рост. Я это откладывала, саботировала.

31: Дала себе пространство на то, чтобы побояться. Но я поняла, что пока ты вот это откладываешь, пока ты думаешь, размышляешь вот эти все обдумывания, они намного больше высасывают из тебя энергию, чем, если ты пойдёшь, сделаешь

32: Увидишь, что у страха глаза велики, что на самом деле все не так страшно, и преодолеешь себя. Будешь чувствовать удовольствие, наслаждение и гордость за то, что ты это сделал. Возможно, для кого-то из вас этим страшным шагом станет блогинг, если вы всегда

33: Хотели, откладывали. Сделайте это в этом месяце, заложите фундамент, потому что переступить через свой страх в августе это зайти в осень совершенно другим, новым, более сильным человеком. Кстати, ещё помимо танцев я Иду на обучение в августе. Это связано со сферой.

34: Блогинга. Несмотря на то, что я сама консультирую уже больше года, у меня несколько потоков менторства, я не перестаю развиваться, расти. Для меня тоже очень важно повышать свои скилы, смотреть на сферу под разными углами, поэтому Иду учиться мне тоже

35: Волнительно в этом плане, но я все-таки делаю этот шаг и посмотрим, что из этого получится. Поэтому все, кто хотел прийти ко мне на консультацию, ребят, ну мы там с вами будем отчебучивать в 300 раз сильнее, потому что я сама наочему иваюсь. Хоть бы хны, потому что это обучение для

36: Месяц и я думаю, я прям реально преисполнюсь. Поэтому если вы чувствуете, что ну все, я уже насабирала с этим блогингом, я хочу начать вести, я хочу продавать свои услуги, сотрудничать с брендами, раскрывать свою харизму, притягивать своих нишевых людей.

37: Я вас приглашаю на свою консультацию по блогу, здесь вы увидите QR Кодик на анкету, предзаписи заполняйте и я вам лично напишу, у меня есть видеопрезентация, где подробно рассказан мой подход, с какими запросами я работаю, что вы получите на выходе 2 тарифа у меня.

38: Есть так что каждый найдёт себе то что ему нужно, либо если по QR Кодик неудобно ссылочка есть в описании к этому видео я на самом деле прекрасно понимаю страх идти во что-то новое, заходить в какие-то обучения, в том числе потому что ты думаешь блин, да, я вот, ну если мы говорим про контент сама,

39: Щупаю. Я ж себя лучше знаю. Сейчас просто вот потестирую и вот, ну вот точно методом проб и ошибок найду. Но в итоге эти методы проб и ошибок просто выливаются в годы потерянного времени, вместо того, чтобы 1 раз прийти вот так, чтобы тебе

40: Показали, что как к чему, потому что это всегда более объективное, более открытое восприятие себя блогинга, как сферу, любую другую сферу. Короче, круто доверять людям, круто учиться, расширять своё восприятие горизонты. Я

41: Прям очень воодушевлена и с нетерпением жду своего обучения и приглашаю вас на своё. Итак, шаг 7 это расширение твоей финансовой ёмкости. Что я тут имею ввиду? Тут я вам предлагаю составить список ваших навыков того,

42: То, что вы умеете, что вы можете предложить людям. Если, например, вы работаете в Найме, то какие услуги, помимо этого найма или какие навыки у вас есть, которые вы используете в этом Найме, вы можете продавать, например, у себя в блоге или

43: Каким образом вы можете перейти во фриланс? Если вы этого хотите, какие мастер классы вы можете проводить? Возможно, вы можете готовить завтраки, обеды и ужины своим соседям. Кто знает. В общем, тут мы прям выписываем списочек. Чем мы можем быть полезны.

44: И далее отсюда выписываем, какие услуги мы можем сформировать из этого и что можем предложить людям, как заработать, как выйти на новый уровень. И возможно, вы в том числе поймёте, что, блять, я хочу вести блог. Так я через блог могу ещё и вот эти навык

45: Монетизировать. И вот меня вот так вот всю это происходит очень крутое расширение тоже. Ну и финальный шаг номер 7 это такой ритуал идеальный день августа. Тут я вам предлагаю выделить 1 день августа и прожить его на все 100

46: Как вы визуализируете, манифестируете своё идеальное утро, обед. Чем вы занимаетесь? Вот просто посвятите реально этому день. Таким образом, вы уже в материальном мире заложите вот этот фундаментик, вы ощутите себя по новому.

47: И 100%. Понимаете, когда вот вы даёте себе такое расширение, у вас нейронные связи перестраиваются, и вы начинаете видеть больше возможностей, в том числе в заработке, который позволит вам каждый день проводить именно так, как этот идеальный день августа сходите в

48: Самый крутой ресторан, где вы всегда мечтали попробовать тартар. Если вы бесконечно откладывали ролики, сходите и покатайтесь на роликах. Может быть, вы хотели прокатиться на лошади где-то в подмосковье? Ну так вперёд. И вот это чувство полной удовлетворённости и благодар.

49: Точно вас замотивируют. И вы точно запомните этот 1 день августа. Я надеюсь, это видео замотивировало вас начать действовать и не проебать этот август. Но самое главное это не мотивация, а реальные действия. Поэтому предлагаю вам уже сегодня.

50: Сделать что-то из этого списка, начать сделать шаг и дальше, как колесо фортуны все закрутится. Я не сомневаюсь. Так что да, друзья, если вы устали, если вам реально вот осточертело откладывать свою жизнь на потом все свои мечты и жела

51: То действуйте именно в этом августе, ну а я оставляю QR кодики, опять же-таки это мой telegram канал, это анкета предзаписи на консультацию по блогингу, где я вам помогу, все расскажу за ручку проведу, чтобы у вас.

52: Уже не было возможности вот так шагнуть назад, а только 10 Шагов вперёд сделать вместе со мной. Подписывайтесь на этот канал, буду рада обратной связи в комментариях. Но с вами была Настя Видак у меня