0: Медитация, осознание внутренних ресурсов.
1: Займите удобное положение, сидя или лёжа.
2: Таким образом, чтобы у вас под спиной была опора.
3: И, слушая мой голос, вы могли глубоко расслабиться.
4: Отключи все мысли, напряжение и стресс.
5: Следуя моему голосу, начните, словно сканером, двигаться по своему телу, расслабляя каждую часть, которую я буду называть.
6: Делая вдох.
7: И выдох.
8: И на каждом выдохе, расслабляясь больше глубже, вы будете замечать, как тело становится тяжелее.
9: Расслабленные.
10: И вам не обязательно фокусироваться на том, что я говорю, чтобы погрузиться на те уровни вашего сознания.
11: Где доступна информация?
12: Которую вы не осознаете в состоянии бодрствования, сфокусируйтесь на своих стопах.
13: И расслабьте стопы, и каждый Пальчик на ноге поднимая своим вниманием выше расслабьте.
14: Бедра.
15: Глубоко расслабьте мышцы ягодиц.
16: Поясницу двигая своим вниманием выше, полностью расслабьте спину.
17: Поднимитесь на плечи, расслабьте плечи.
18: Расслабьте шею.
19: Затылок.
20: Макушку. Двигайтесь вниманием на лоб.
21: Расслабьте лоб.
22: Глубоко расслабьте мышцы лица.
23: Веки, щеки, язык.
24: Расслабьте челюсть и ещё больше.
25: Расслабьте её настолько, чтобы она почти приоткрылась в своём расслаблении.
26: Двигаясь дальше, расслабьте переднюю часть шеи.
27: Ключицы.
28: Предплечье, локти, кисти, каждый Пальчик расслабьте мышцы груди.
29: Живот почувствуйте как на каждом выдохе вы расслабляетесь больше и больше. Просто следуй за моим голосом.
30: Не замечая, как тело становится все расслабленнее с каждым вашим выдохом расслабьте таз, промежность бедра.
31: Расслабьте колени.
32: Передняя часть ног.
33: И снова вернитесь на стоп.
34: Следуйте за моим голосом и своим дыханием.
35: Расслабляясь с каждым выдохом, все больше и больше погружаясь в те слои вашего сознания.
36: Где вы помните все, о чем возможно, раньше не задумывались.
37: Представьте, что у вас за спиной находится потайная дверь в ваше прошлое прямо сейчас эта дверь открывается.
38: И вы оказываетесь в моменте вашего появления на свет.
39: Вы рождаетесь у ваших родителей?
40: В какой семье вы родились?
41: Какие эмоции вы сейчас видите?
42: С какими мыслями вас встречают в этом мире?
43: Прочувствуйте атмосферу своего появления на свет.
44: И сейчас следуй моему голосу.
45: Словно наблюдая со стороны, иногда ощущая те же чувства, эмоции, впечатления, которые вы проживаете от момента рождения до своего взросления.
46: Вы просто следуете за моим голосом.
47: Чувствую все, что происходит и открывается вашему взору.
48: Вы появились на свет?
49: Ровно с этого момента вы начинаете расти, развиваться, раскрываться, попробуйте прочувствовать 1 год своей жизни.
50: Вы растёте в семье?
51: У своих мамы и папы.
52: Вы растёте в какой-то атмосфере.
53: Что вы чувствуете, как ребёнок, растущий в этой атмосфере?
54: Какие эмоции вы наблюдаете?
55: Какие идеи, ценности и слова вы впитываете уже прямо сейчас?
56: Проходит год, 2. Вы подрастаете, вам не обязательно помнить конкретные события, вы просто чувствуете.
57: Атмосферу и все эмоции, которые витают в ней. Что вы чувствуете, будучи ребёнком в этой семье?
58: Какие чувства вы испытываете?
59: В первые годы своей жизни, возможно, прямо сейчас, фрагментами в вашем воображении, в вашем сознании появляются некие события, о которых вы раньше не вспоминали. Возмо.
60: Можно, о которых даже не догадывались прямо сейчас. Вы видите их короткими вспышками.
61: Что это за событие?
62: Что вы чувствуете, когда их видите?
63: Какие эмоции они у вас вызывают?
64: Что вы, будучи ребёнком, впитываете в этом возрасте?
65: Двигаясь дальше за моим голосом, расслабляясь все глубже и глубже вы оказываетесь.
66: В своих 5 6 годах.
67: Это возраст, когда вы уже чувствуете себя маленькой девочкой, женщиной.
68: Это возраст, где, возможно, вы уже начинаете понимать.
69: Что туфли, помада, юбки и платья это ваша история, потому что вы как мама.
70: Вы замечаете внутренний импульс, желание ей подражать?
71: Как на эти проявления, на ваши первые проявления женственности реагируют ваши близкие?
72: Какие сообщения они вам транслируют?
73: Тебе это можно? Да ты маленькая женщина, или вас высмеивают, подшучивают, обесценивают, запрещают ввоз.
74: Можно вас наругали за то, что вы взяли мамину помаду или туфли?
75: Вырезали из платья кружево, хотели быть красивой, нарядной.
76: Какие чувства вы проживаете в возрасте 5 6 лет?
77: Возможно, прямо сейчас в вашем сознании вспышками всплывут воспоминания из Садика.
78: Если вы ходили в садик, каким для вас был этот опыт?
79: Вы ходили с радостью и удовольствием, или вы боялись, плакали, чувствовали себя брошенным, неважным, ненужным?
80: И с ужасом ждали следующего дня.
81: Как вам было в садике?
82: Как к вам относились? Какие чувства вы испытывали в этом возрасте?
83: Мы двигаемся дальше, вы взрослеете.
84: И приходите в школу.
85: 1 класс, 2, 3, 4.
86: Что происходило в эти периоды вашей жизни?
87: Что вам транслировали родители?
88: Вам помогали, вас поддерживали или заставляли разбираться самостоятельно, наказывали за то, что вы чего-то не понимаете.
89: Ставили завышенные ожидания и требования учиться только на отлично. А что вы чувствовали, когда было такое требование?
90: Каким ребёнком, какой дочкой вы себя ощущали, если вдруг не соответствовали этим ожиданиям?
91: Прямо сейчас почувствуйте ту же эмоцию внутри, когда вы не соответствуете, не получается, допускаете ошибки, как реагируют родители и что вы
92: Вы чувствуете в моменты, когда они так реагируют?
93: Я не нужна, я плохая, я недостаточно, я не соответствую.
94: Я не достойна их любви, потому что меня отвергли и закрыли в комнате или поставили в угол.
95: Или я просто должна продолжать стараться и заслужить, и тогда точно все получится?
96: Какие выводы вы делаете о себе? Какие решения вы принимаете прямо сейчас?
97: Возможно, решения, часть из которых будут играть злую шутку в вашем взрослом возрасте.
98: Но, не осознавая этого, прямо сейчас, делаю вывод.
99: Вы создаёте некую правду своей жизни.
100: Мы двигаемся дальше, вы глубоко расслаблены, и ваше бессознательное щедро показывает вам факты, которые вы, возможно, не помните.
101: Что происходит дальше?
102: Следующие классы.
103: Старшая школа, вы учитесь? Вы общаетесь.
104: С подростками близкими.
105: Возможно, вы уже нравитесь мальчику.
106: Какими эмоциями наполнены эти годы вашей жизни?
107: Что здесь происходит?
108: Как родители реагируют на первые проявления вашей сексуальности?
109: Желание нравиться, попытки делать макияж, стремление надевать короткие юбочки, привлекать, получать внимание.
110: Какие эмоции вы испытываете в следствие отношения родителей к вашему обучению?
111: Как к вам относятся как к своему ребёнку, как к отдельной личности или как к тому, кто должен реализовать родительские мечты?
112: Безоговорочно следовать их требованиям, выполнять их пожелания немедленно исправлять.
113: Согласно их претензиям, все свои поступки как относятся к вашим потребностям?
114: К вашему мнению, вам можно что-то сказать, можно ли вам не согласиться или за это неизбежно следует наказание, осуждение и отвергнутость.
115: Как вы чувствуете себя, когда вас отвергают?
116: Какие выводы о себе вы делаете в эти моменты?
117: И как потом эти выводы сказываются на вашем будущем?
118: Кто-то из вас сейчас принимает решение, что мне нельзя заявить о себе.
119: А если я буду проявляться, то неизбежно последует наказание. Я должна соответствовать тем ожиданиям социума, которые он диктует. Иначе что?
120: Скажут люди иначе меня осудят и пристыдят моих родителей и меня.
121: Потому что соседи, учителя, знакомые не одобряют моих проявлений. Возможно, сейчас вы принимаете решение быть максимально удобной.
122: Высовываться.
123: Возможно, вы пробуете отстоять и защитить себя и сталкиваетесь с непринятием. Возможно, вас ругают, наказывают и угрожают лишением любви, если вы не будете делать того, что
124: От вас ждут, это так больно, это так обидно.
125: Это так страшно лишиться родительской любви и поддержки.
126: И, возможно, вы принимаете решение молчать, соглашаться, терпеть, заслуживать, не высовываться, быть осторожным, следовать.
127: Правила игнорировать себя.
128: Закрывать глаза на те внутренние импульсы, которые неизбежно появляются, сообщая вам о ваших мечтах, желаниях, стремлениях, но поскольку это никому не важно,
129: Не нужно, вы тоже от этого отворачиваетесь, вы теряете контакт с собой, потому что чувствуете.
130: Свои внутренние импульсы. Это небезопасно, это будет отвергнуто, это будет наказано.
131: И вы принимаете ряд решений, которые закрывают ваш огромный внутренний потенциал внутри.
132: Вы привыкли, что ваши таланты, с помощью которых вы достигаете хороших результатов.
133: С помощью которых вы раскрываете свои внутренние качества и стремления, что они воспринимаются как должное.
134: Когда вы получаете хорошие оценки.
135: На, отлично сдаёте экзамены, зачёты и хорошо пишите контрольные или, может быть, просто очень красиво рисуете. Может быть вы хорошо готовите или помогаете убираться и у вас это здорово получается, но
136: Большинство в вашем окружении это воспринимается как просто обычная норма.
137: Так и должно быть, в этом нет ничего выдающегося, это посредственно, это минимум, который само собой.
138: И вы также привыкаете обесценивать огромное количество Талантов, которые у вас есть. Вы вырастаете.
139: Вы достигаете совершеннолетия, и прямо сейчас мы оказываемся в этой точке.
140: У вас уже сформировано некое представление о себе, основанное на всех тех чувствах, которые мы только что с вами прожили вновь.
141: Что это за ощущение себе?
142: Я полноценная, счастливая, раскрытая, реализованная, или я не должна высовываться, я могу рассчитывать только на себя, потому что доверять другим небезопасно.
143: Нельзя проявляться, иначе меня осудят и отвергнут.
144: Я должна носить маски, быть удобной и заслуживать, иначе никто не обратит на меня внимание или же осудит, отвергнет, накажет.
145: Погрузитесь внутрь пространства вашего сердца и ощутите, с каким чувством вы живёте долгие годы, формируя представление о себе, исходя из
146: Почувств, это лёгкость, внутренняя свобода и позволение или
147: Это стыд, стыдно быть настоящей, стыдно быть такой, какая я есть, и поэтому лучше надевать маски.
148: Страшно так страшно быть отвергнутой и осуждённой, что этот страх просто переполняет.
149: Может быть, это вина?
150: Может быть, вы постоянно чувствуете себя плохой, той, которая допускает ошибки, причиняет вред другим, разочаровывая их, и вы постоянно делаете что-то, чтобы это исправить?
151: Делайте идеально, делайте так, чтобы соответствовать ожиданиям.
152: Старайтесь делать все на 200%, иначе всегда будет недостаточно.
153: Какое внутреннее чувство вас переполняет? Прислушайтесь к нему прямо сейчас.
154: И осознайте это то, к чему вы просто привыкли.
155: Это то, что вам внушали долгие годы.
156: Это то, что вам предложили, а вы взяли и поверили просто за неимением других вариантов.
157: Это предложенное, навязанное, условное. Я хочу, чтобы прямо сейчас всем телом вы ощутили и осознали. От этого можно отказаться.
158: Ровно в эту секунду и понять, что можно выбрать другое своё, собственное.
159: Если что-то из полученного ранее вам помогает быть счастливее, оставьте.
160: Если что-то из того, как реагировали близкие, чего они требовали, вам мешает, ограничивает, заставляет бояться чувствовать себя плохой, отбросьте, просто не выбирайте.
161: Это для себя как правду жизни, потому что это не является больше вашей правдой.
162: Вы сами выбираете правду о себе.
163: Все страхи существуют только в вашей голове и нигде больше.
164: Вас не отвергнут за свободу быть собой и проявленность, вы просто привыкли ориентироваться на других и жить с оглядкой на их мнение.
165: А что, если вы перестанете это делать прямо сейчас, просто пофантазируйте.
166: Вы прислушиваетесь к своим желаниям и разрешаете себе иметь то, что хочется.
167: Красивую вещь, хорошего мужчину.
168: Подруг, которые искренне не сплетничают, наоборот, поддерживают и вдохновляют.
169: Родители, которые принимают
170: Поддерживают в ваших начинаниях, в выборе партнёра, в выборе деятельности, и чтобы вы не захотели, чем бы вы не поделились, они говорят, ты делаешь правильный выбор, сле.
171: Следуй своим желаниям.
172: Если вдруг это мнение сейчас окажется неверным, ничего, ты найдёшь другие варианты для себя, потому что у тебя огромный потенциал, реализовав который, ты точно станешь счастливой. Представь.
173: Представьте, что ваше окружение вас поддерживает.
174: Вы легко и свободно проявляетесь.
175: Вы больше не скованы, зажаты в страхе, вы говорите о том, чего хотите, обозначаете границы легко и спокойно вас принимают, понимают и поддерживают. Вы.
176: Реализуйте себя в профессии, ваше окружение ресурсной вдохновляющий.
177: Вам нужно отталкиваться от себя без страха, что скажут другие или будут ли довольны родители, родители это люди другой эпохи, их взгляд.
178: Ценности могут не соответствовать вашим, вы живёте в другом времени с другими возможностями.
179: И ваши способности, по сути, безграничны, вы можете научиться чему угодно приобрести любой навык, любые знания, потому что вам это доступно и у вас внутри есть
180: Все необходимо, и даже больше, чтобы жить свободно, реализовано в счастливых отношениях, ресурсном окружении, раскрывая весь потенциал ваших Талантов и способностей на максимум.
181: Представьте, что вы больше не боитесь, что вы спокойны и с уверенностью принимаете собственные решения, и это легко. Вы не боитесь последствий, потому что даже если что-то пойдёт не так, вы 2.
182: Доверяете себе, и вы знаете, что вы справитесь.
183: Вы чувствуете, что у вас есть все необходимое, чтобы жить, жизнь своей мечты и быть свободной в любом выборе, в любом решении.
184: Прочувствуйте эту свободу, идущую из области вашего сердца и проникающую в каждую клеточку вашего тела, почувствуйте, как это легко.
185: Почувствуйте, что вам это можно. Скажите себе мне это можно? Я разрешаю себе, и нет ни 1 человека в этом мире, который может мне это запретить.
186: Кроме меня самой.
187: Но я не стану этого делать, потому что я хочу быть счастливой. Я могу быть счастливой вне зависимости от того, каким было моё прошлое и что мне там предложили, что мне
188: Навязали. Неважно, у меня огромный потенциал внутри.
189: У меня есть свобода быть собой, проявляться, идти к своим мечтам и получать их.
190: Освободившись.
191: От зависимости от чужого мнения, от навязанных ценностей, идей сепарировались, от ваших родителей и других людей, имеющих по отношению к вам ожидания. Вы приобрета
192: Эту свободу.
193: Это так легко, как и дышать 1 принятое решение я отделяюсь и Иду в свою жизнь, в свои ценности, в свои.
194: Внутренние правила я Иду в свою свободу.
195: И мне это можно, мне можно? Почувствуйте это разрешение каждой клеточкой своего тела.
196: Проживите, наполнитесь.
197: Дайте себе 1 минутку глубоко прочувствовать это ощущение каждой клеточкой и запомнить его.
198: И когда вы будете к этому готовы?
199: Возвращайтесь в настоящий момент.