0: Всем привет, я Саша.

1: В прошлом подкасте про тик ток, который изменил мою жизнь, я упомянула о том, что зависть может быть хорошей подсказкой к тому, чего вы на самом деле хотите в свою жизнь. Логично, что я не буду завидовать тому, чего я не хочу.

2: А если я это хочу, и у меня этого нет, это вызывает у меня зависть. Ну и мне нравится вот такой подход к жизни, когда ты не отрицаешь, что в тебе есть вот эта гнильца, да, то, что не принимается обществом, то, что считается пло.

3: Him то, что не одобряется, а признаешь это в себе, признаешь себя как живого, неидеального человека, который тоже завидует, злится, агрессирует, стыдится, чего-то, чувствует вину, жалеет о чем-то.

4: И более того, ты используешь это в свою пользу и улучшаешь свою жизнь с помощью, казалось бы, плохих и подавленных вещей. И я хочу сегодня поговорить о некоторых эмоциях, которые беспоко

5: И беспокоят. На самом деле, до сих пор меня и попробовать вывернуть это в нашу пользу. Может быть, что-то хорошее из этого выйдет. Сразу скажу, что это то, что делает тебя счаст.

6: Ежедневно, каждый день, вот когда ты обуздаешь вот этих лошадок, дальше по жизни ехать намного легче, я хочу начать с 1 из 2 главных эмоций, которые превалируют в моей

7: Личности это стыд и вина, это 2 чувства, которые я почувствовала. Наверное, первее всего. Я прям помню эти моменты. Буквально моё 1 воспоминание связано со стыдом. И это последнее, что у меня получи,

8: Училось обуздать это последнее, с чем мне получилось как-то разобраться. У меня есть младший брат, ему сейчас 8 лет, и я наблюдала его рост. Буквально вот с пелёнок он родился, когда мне было 21 и

9: Я уже была в таком осознанном возрасте, когда могла наблюдать вот именно формирование, из этого невдуплю какой-то личности, какого-то характера, какой-то вот какого-то душевного проявления.

10: Мне всегда было очень интересно наблюдать за тем, как он открывает в себе вот как персонаж в игре с какими-то базовыми данными, которые в него уже встроены, как он открывает в себе какие-то новые фичи.

11: Он впервые смеётся до боли в животе, и вот впервые он испытывает что-то похожее. Он не понимает, что это ему это нравится, он впервые пытается соврать, он впервые стыдится, когда его

12: Обличили. За этим он впервые гордится собой, он впервые испытывает ревность, потому что ему не хватило внимания. То есть какие-то вот такие штучки, которые постепенно 1 за 1 появлялись. И вот мне кажется, что у детей стыд тоже вот 1

13: Появляется, потому что это, как мне кажется, природой заложенный механизм для воспитания, когда ребёнок там 3, не знаю, 4 лет, ну, к примеру, писается.

14: На улице, да, вот какой-нибудь тупой пример. Ты не можешь ему объяснить, что, дорогой мой, мы как общество решили, что мы делаем это в других местах. Людям на тебя смотреть неловко. Мне немножечко тоже неловко.

15: Это не то место, я не знаю, это парковка. Давай отойдём, он не поймёт этого, но у него есть вот этот вот стыд, с помощью которого ты можешь корректировать его поведение. Вообще стыд, мне кажется, это, ну просто на

16: Какой-то внутренний учитель, такой инструмент, который обтачивает нас, как камушек, чтобы сделать нас наиболее приспособленными к выживанию в обществе, чтобы обеспечить нам безопасность, чтобы люди нас

17: Приняли, чтобы мы остались в стае, в обществе. И я понимаю вот что природа, природа просто невероятный механизм, который вот таким образом

18: Выстроил, но когда ты вырастаешь и когда ты уже понял, как работает общество, ты уже понял, какие части себя, не стоит показывать, что нужно придержать до дома, с чем нужно делиться, чем нет. Стыд уже как будто

19: Перестаёт выполнять свою функцию воспитателя вот этого корректировки твоего поведения и больше становится, ну вот этим внутренним критиком, который просто не даёт тебе спокойно жить, который корректирует абсолютно все, что ты делаешь.

20: Ты что-то не так говоришь тебе, кринжи, от того, что ты сказал, ты анализируешь свои прошлые поступки, и ты думаешь, господи, как можно было это сделать? Ну, ну. В общем, вот этот перманентный стыд за те вещи.

21: За которые можно не испытывать стыда. Это уже вообще не в нашу пользу. Я вижу стыд, как вот есть хорошее выражение внутренний критик. Я вижу его как злобную учительницу начальных классов, кото

22: Бьёт тебя мелком по лбу каждый раз, когда ты только подумаешь сделать какую-то ошибку. И в следующий раз, когда ты решаешь какой-то пример, ты тебе настолько страшно это делать, потому что ты ждёшь, что сейчас ты облажаешься и прилетит.

23: Какое-то наказание в виде стыда. И я недавно вот посмотрела лекцию о том, что с внутренним критиком абсолютно не стоит дружить. Это полная ерунда, что это хорошо и сейчас каждый раз, когда мой внутренний критик вот этот

24: Стыд. Вот эта учительница начальных классов, что, кстати, странно, потому что моя учительница начальных классов была потрясающе хорошей женщиной. Айгуль Нурмухаметовна, я вас люблю. Это не из за вас, если что, каждый раз, когда этот критик начинает мне что-то

25: Указывать, говорить, что я делаю что-то не так, говорить, что мне за это должно быть стыдно, я тут же его затыкаю, я рациональным своим умом, как взрослый человек, понимаю, что хорошо, а что пло.

26: Плохо. Мне не надо об этом напоминать. Эмоционально рационального анализа. Мне достаточно шада факап стыд, наверное, единственная эмоция плюсов, у которой

27: Для взрослого человека нет. Если вы сможете найти хотя бы 1 плюс стыда, пожалуйста, напишите, потому что я сколько не пытаюсь оправдать вот этот кринж за себя.

28: Я не могу, это абсолютно что-то деструктивное, что-то, что портит мою жизнь, что-то, что портит моё настроение, абсолютно мне никак не помогает. При этом есть вина, например, и это надо разделять. И вот вина это уже может быть классно и полезно.

29: Когда я испытываю стыд, я думаю, что я плохая.

30: Когда я испытываю вину, я думаю, что мой поступок плохой, я обидела, задела подругу, потому что что-то сказала, ну, мега тупое, что было не к месту, и мне стыдно за себя 5 секунд.

31: А потом я чувствую уже вину, потому что не я такая плохая подруга, не, я такая гадкая и вообще не заслуживающая жизни, а мой поступок в данный конкретный момент плохой. И вот это уже звучит как что-то рациональное здесь уже, я могу подумать.

32: О том, что я могла сделать не так, как это можно исправить, извиниться, поговорить, объяснить ситуацию, признать свою вину. То есть вот это я, ну, в этом я вижу какой-то, какие-то плюшки, стыд.

33: И более того, я ещё заметила, что чем больше я затыкаю рот своему внутреннему критику, который пытается докопаться до чего угодно, тем меньше я позволяю людям вокруг.

34: Пытаться манипулировать мной с помощью стыда. Каждый раз, когда я сейчас сталкиваюсь с чем-то, с кем-то, кто пытается как бы надавить именно на эту кнопочку. Как вам не стыдно, мне абсолютно не

35: Стыдно.

36: Все, рычажка управления мной у тебя нет и не может быть. Я сама решу, в чем я права. Не права. У меня есть голова на плечах. Я проанализирую свои поступки. Если я сделала что-то не так, я признаю свою вину.

37: Постараюсь это исправить, но стыдить меня за что-то нельзя никому и даже мне. Я буду снимать видео, даже если меня иногда кринжи с этого я буду снимать тик токи, даже если иногда я думаю господи.

38: Ну, то такое я буду делать макияж. Я буду носить странную одежду, я буду делать татуировки, я буду смеяться, громко шутить. Тупые шутки. Я буду странненькой. Иногда мне можно мне

39: Можно при этом, повторюсь ещё раз, что не путайте это с винной. Мы можем делать иногда плохие поступки, мы можем делать тупые поступки, необдуманные. Мы можем говорить гадости иногда и надо брать на себя.

40: Тебя ответственность за то, что ты делаешь, просто большая разница, когда ребёнок косячит. Вот ты как внутренний, взрослый, ты как взрослый человек. Когда ребёнок, я не знаю, ударил на площадке другого ребёнка. Ты не думаешь, что у тебя

41: Какой-то несуразный, тупой ребёнок. И вообще зря он родился. И что с ним не так, как я. Так, ну как, как оно могло вообще появиться? Ты думаешь о том, что мой ребёночек сделал сейчас фигню и мне надо ему объяснить, что так не надо и попросить.

42: Его извиниться. Вот и все, это не конец света. Ребёнку не обязательно больше никогда не ходить на эту площадку и никогда не общаться с людьми, вообще скрыться дома и пытаться оправдать всеми существующими способами своё

43: Это все не обязательно. Можно просто сказать, ты виноват. Извинись. Молодец. Больше так не делай. Поехали дальше и все.

44: Мы сэкономили примерно 50000 нервных клеток и душевного равновесия. Всем советую, кстати, маленький секрет. Главное лекарство от стыда это поделиться масштабы пробле.

45: Лемы в нашей голове всегда кажутся больше, чем они есть на самом деле. Например, я последний раз испытывала стыд. Наверное, месяца полтора назад я тогда пошла в кофейню серф на ривьере.

46: И там 3 кабинки такие, это новая кофейня. Я, как бы там ни разу до, ну, как очень мало была и последняя кабиночку очень плохо закрывается, там очень какой-то странный замок. И, значит, я пошла туда с маечкой, с собакой, закрываю дверь мая на полу, я делаю своё.

47: Дела. И в самый неподходящий момент, пока я в позе орлицы стою, дверь открывается, и там стоит мужчина, который не закрывает дверь, он просто смотрит. В этот момент Майя убегает, а я все ещё со спущенной.

48: Штанишками, и мне нужно было каким-то образом надеть штаны и быстро побежать за собакой. При этом у меня куча вещей ещё лежит в туалете. Я, значит, пытаюсь это сделать. И в момент, когда я бегу уже по

49: Посередине кофейни у меня снова начинают падать штаны, потому что я их не успела застегнуть.

50: Вот в моей голове это очень стыдная ситуация. Ну вот я сейчас рассказываю, понимаю, что это, ну просто ерунда. Ну, быва, ну, увидели, ну что, ну, хорошего дня вам, мужчина, что ж поделать, и все, и все.

51: Я его, я не буду думать об этом ночами. Я не буду стоять, мыть посуду и вот так вот корёжиться от того, как это плохо. Я не буду прокручивать эту ситуацию и думать, как можно было бы поступить по другому. Все моя жизнь в 1000 раз.

52: Проще. Главная мысль по поводу стыда разреши себе быть кринжовыми, ты станешь намного свободнее и счастливее. А вот по поводу вины мне кажется, что единственное.

53: Способ превратить вину во что-то служащее тебе, во что-то, что сделает твою жизнь. Лучше это не находиться. Вот как в бочке с этой виной. Я только в этой эмоции, а воспринимать

54: Эту эмоцию как сигнал, что вот когда она появилась, и что

55: На что она мне указывает, что я сделала что-то неправильно. Могу ли я это исправить? В какие действия я могу превратить эту эмоцию, потому что для меня находиться постоянно в вине? В вине было похоже на

56: Вот как будто ты стоишь перед светофором и горит зелёный. А ты не едешь. Ты все ещё думаешь про красный, про то, как долго он горел и как долго ты стояла? Уже зелёный горит. Езжай все, путь от

57: Открыт немножко постоял на красном, подумал, проанализировал свои действия и все. Двигайся дальше, не оставайся в этом слишком надолго. Это всего лишь указатель в моей жизни был очень долгий период.

58: Период, когда я практически ничего не чувствовала, я жила как будто на автомате. Просто тело, которое изображает из себя жизнь, но внутри не происходило ничего, и незадолго до того, как это началось, я как будто даже хотела, чтоб

59: Мне отключили эмоции, потому что настолько много всего происходило внутри. И только в психотерапии я узнала, что это мой защитный механизм. Это называется вытеснение. Когда моя психика не справляется с эмоциями. Я либо забыва,

60: Событие и себя. В этом событии полностью стираются самые важные детали имена, люди, даты. Либо я смотрю на это событие как бы со стороны, не испытывая по этому поводу практи.

61: Практически ничего, как будто меня там не было, и это происходило с кем-то другим. Психотерапия из меня не сделала менее чувствительного человека. Я все ещё такая же, но психотерапия научила меня понимать, какая я жить.

62: С этим и беречь себя в будущем психотерапия помогает людям, а ясно помогает психотерапии дойти до вас. На сервисе собраны 1000 специалистов на все случаи жизни, на все характеры клиентов. Нужна вам Мудрая взрослая женщина.

63: Которая вас выслушает, или активный собеседник, который будет задавать вопросы и ввести вас. Все это можно найти по ссылке в описании. Видеосвязь на сервисе настроена так, чтобы вы не беспокоились о своей безопасности и конфиденциальности и могли

64: Спокойно довериться специалисту. Используйте мой промокод, Саша. Он даёт скидку - 15% на первые 3 сессии по ссылке в описании. Ищите себя, ищите своих, потому что многие советы и техники подходят далеко не все.

65: Все мы абсолютно разные, индивидуальные, и в этом прелесть. И психотерапия помогает понять, какой именно ты, и работать уже от этого. Спасибо. Ясно все это время моё украшение звенело прямо возле микрофона. Я надеюсь, вам это не из.

66: Портит качество звука. Я его сняла. Все, теперь я перед вами голенькая, я хочу поговорить про злость, потому что для меня открытие в себе агрессии и злости стало каким-то просто переворотным моментом.

67: Произошло год назад. Я прям помню, что тогда что-то там было с марсом. В общем, как-то так все сложилось, что я несколько месяцев ходила просто, ну, я была готова свернуть горы, я как будто открыла в себе вот эту новую фичу, что злиться мо.

68: Можно злиться, нужно, и это чувство в нас появилось не просто так. Я перестала это подавлять, и во мне столько энергии появилось на то, чтобы что-то делать на этой энергии. Я пошла и купила себе участок в гора.

69: Страх заработала на него и почти закрыла уже это вы представляете, какая это мощь внутри 1 единственной эмоции злости мы, как общество осуждаем проявление открытой агрессии.

70: Потому что для нас это, ну, неспособность к диалогу, это что-то дикое. Зачем махаться, кричать и истерить, если можно нормально, аргументированно все объяснить. И я с этим супер согласна, но я не согласна с тем, что злость это плохо, что

71: Агрессии быть не должно. Мне кажется, что некоторые люди просто рождаются с определённым уровнем агрессии внутри. Ты просто вот, ну, даже когда на детей смотришь, ты понимаешь, что вот этот ребёнок за свою игрушку может ударить, а вот этот нет.

72: И твоя задача просто научить его с его данными, с вот этой вот агрессией, которая в нём есть, с рождения, научиться жить с этим, работать с этим, не вредить другим людям. И будучи женщиной, я

73: Свою агрессию воспринимаю как-то очень благородно сейчас. То есть я не воспринимаю это как что-то, что действительно может угрожать кому-то. Это такая какая-то святая, я не могу

74: Вроде другое слово злость, которую я всегда сравниваю с тем, что вот если у матери орлицы есть гнездо, которое она очень любит и бережёт, и на это гнездо нападёт огромное животное орлицы.

75: Все равно она будет отбивать его всеми силами, которые в ней есть. И когда у меня появилась маечка, я вот открыла в себе вот эту вот функцию, что за неё я

76: Могу себе позволить быть агрессивной, злой. Я могу вот именно проявлять это, когда защищаю. И я могу защищать не только других людей. Оказывается, я могу защищать не только тех, кто в этом нуждается. Я могу защищать

77: Себя, потому что злость самая главная её функция, это реакция на дискомфорт и несправедливость, и подавляя эту злость. Мало того, что ты как

78: Подаёшь себе сигнал внутрь, что с тобой так можно, что ничего не будет человеку, который так с тобой поступил, или в этой ситуации ничего не исправить, и делаешь себя как бы нарочно немощным.

79: Что ты не способен на какие-то действия, так, более того, ты ещё и вредишь себе физически, потому что научно доказано, что злость подавленная превращается в неврозы, а неврозы, в свою очередь, это перманентный стресс, который вызыва

80: Кучу проблем со сном, с там просто невероятно огромный список того, во что выливается подавленная злость. И даже если ты можешь хоть что-то сделать на этой энергии, сделай просто для того, чтобы дать своему

81: Внутреннему ребёнку ощущение, что я тебя защищу. Я помню, мы говорили с моей подругой по поводу бывших, по поводу отношений, по поводу того, как менялось наше восприятие того, что с нами происходило по мере

82: Того, как мы взрослеем и её мама сказала фразу чтобы по настоящему отпустить, надо разозлиться, надо впервые в жизни разозлиться не на себя за то, что ты.

83: Допустил такую ситуацию за то, что ты поставил себя в такое положение, за то, что ты не уследил, не заметил, не увидел, был на эмоциях, не знаю. А на того, кто является причиной вот этого некомфортного

84: Состояния. И вот тогда происходит действительно исцеление, потому что злость, направленная на себя, это аутоагрессия, она не выливается ни во что хорошее, на тебя может позлиться мир вокруг, а ты у себя

85: Пусть хотя бы у себя внутри, ты будешь в безопасности, пусть все внутри тебя защищает тебя, пусть все внутри тебя служит тому, чтобы ты был счастлив, и даже злость. Я не очень люблю эту аналогию, но она такая хорошая.

86: Про внутреннего ребёнка и внутреннего взрослого. Вот представьте, что по улице, ну хорошо, не по улице. Вот, допустим, на работу приходит и ребёнок, и взрослый, и взрослый держит вот так вот за руку ребёнка. И когда начальник поступает, как-то не

87: Справедливо и говорить, что там всем будет премия, а тебе не будет, потому что мне не понравилось, как ты на меня посмотрела. И ты объективно понимаешь, что это тупейшая ситуация, он не прав абсолютно. И все факты на твоей стороне. И так не должно быть. Вот эти все эмоции.

88: Несправедливости испытывает ребёнок, не взрослый, и вот этот ребёнок испытывает эти эмоции, понимает, что с ним поступают, плохо, смотрит на взрослого и ждёт от него какой-то реакции. А взрослый говорит с тобой так можно?

89: И как этот ребёнок будет доверять вот этому взрослому в дальнейшем, если они вдвоём дальше, а это ты 1, пойдут по какой-нибудь, не знаю, глухой улице, ребёнок будет в бесконечной тревоге, он будет понимать, что если

90: И что вот этот взрослый его никогда не защитит, он сам боится.

91: Понимаете? И даже малейшее. Подождите, давайте разберёмся в ситуации, почему так получилось. Это же, это же не агрессия, это общественно одобряемо. Ты все ещё в безопасности. Люди все ещё от тебя не уйдут, потому что мне кажется, что единственное

92: Причина, по которой мы подавляем наши эмоции, единственная, как будто для меня понятная причина, это чтобы быть в безопасности, чтобы оставаться внутри общества, чтобы не быть выгнанной из стаи, потому что

93: Это напрямую угрожает твоей жизни. Вот какое-то опять же первичное такое чувство необходимости быть рядом с людьми. И вот эта нужда в безопасности сильнее нужды в том, чтобы защитить себя.

94: И ты можешь все ещё внутри вот этих границ, внутри общественно одобряемого поведения проявлять эту злость, ты можешь сказать что-то конструктивно, ты можешь

95: Поругаться можешь, можешь грусть. Когда я была в своём депрессивном эпизоде. Много лет я из него не вылазила. Я до последнего притворялась, что у меня все хорошо.

96: Я улыбалась на камеру, я выглядела очень счастливой, и люди думали, что у меня в жизни все прекрасно не потому, что я лживая, лицемерная мразь, которая не может показать свои настоящие чувства, а потому.

97: Потому что я сама себя осуждаю за то, что мне грустно, бесконечно тоскливо. Я не могу выбрать, не грустить, просто не загоняться. Это, ну вот это то, что тебе приходилось делать ещё.

98: Поверх той деятельности, которая происходит во время депрессии. То есть мало того, что ты и так находишься в стрессе, и так твой организм просто пашет на последних силах, пытаясь распределить ресурсы хоть как-то, чтоб

99: Ты жил дальше, так ты ещё и должен держать картинку, что все хорошо и все замечательно. Сейчас, когда я испытываю грусть. Во первых, я абсолютно себя за это не осуждаю абсолютно, потому что я не

100: Могу заставить себя это не чувствовать, единственный способ нормально испытывать эмоции это их испытывать.

101: Придётся пережить это, чтобы это пережить. И чем больше я натягиваю маску, чем больше я улыбаюсь, когда мне хочется плакать. Чем больше я говорю, что все хорошо, когда все нехорошо, тем больше я, во первых,

102: Игнорирую свои потребности, своё состояние, во вторых, ещё больше нагружаю организм. И, в третьих, я останавливаю, как бы ставлю на паузу процесс проживания чего-то важного использовать это в своём ключе.

103: Для меня значит взять паузу. Вот грусть для меня это знак о том, что нужна пауза. Кто-то уилл смит, по моему в каком-то интервью говорил, что depressed типа депрессивный.

104: Буквально дип рест глубокий отдых. Ты нуждаешься в вот этой Паузе, в том, чтобы обдумать и переварить все, что с тобой происходило в том, чтобы побыть немного в этой эмоции.

105: И взять вот эту законную паузу, если в моей жизни все хорошо, если я делаю то, что я люблю, если я использую все ресурсы, которые у меня внутри, если я себя не обижаю, если я не игнорирую свои потребности.

106: Не подавляю свои желания. Откуда взялась эта грусть? Если она есть, то это опять же сигнал о том, что что-то можно поменять. И для меня это вот как раз не призыв даже к действию, а время подумать над этими действиями.

107: Запретить это чувствовать это настолько жестоко по отношению к себе, что мы так не делаем про зависть я тоже упомянула, сказала пару слов, но у меня был интересный момент. Я

108: Я увидела рилс о том, что у чата gpt можно попросить на основе вашего общения истории вашей переписки подсветить теневые стороны твоей личности, как бы то, что ты в себе не видишь игнори.

109: Что? От чего ты отворачиваешься? Вот я попросила его рассказать. Ну что там, в тёмной стороне луны, что я не вижу. И 1 из пунктов было зависть. И я, я согласилась практически со всем.

110: Тем, что он написал, кроме зависти. Я думала, ну я точно не такой человек, я радуюсь за успехи других людей. Меня искренне восхищает, когда человек делает что-то, что я бы хотела сделать. Меня это как будто даже мотивирует, но

111: Оказалось, что это все все равно зависть просто продуктивная и деструктивная, и что зависть это, во первых, фонарик, который подсвечивает, что ты хочешь на самом деле, в моменты, когда ты не знаешь, в какую сторону двигаться в своей жизни, чем занима.

112: Кем ты хочешь быть, какой ты хочешь быть, где ты хочешь быть, как ты хочешь выглядеть, зависть подсвечивает тебе этот путь. Я уверена, что, отказывая себе v конкуренции вот в этой.

113: Зависти, ты отказываешься ещё и от всех своих желаний, которые идут вместе с ней. Приведу вот пример, чтобы было ощутимо, о чем я говорю. Допустим, вы в классе, и у вас есть девочка, которая отличница.

114: Очень красивая, у неё много ухажёров, она спортсменка, её все любят. У неё прекрасные родители, они ездят там на каникулах в артек, в Турцию. И в твоей жизни этого нет. И гов.

115: Говоря себе, что я не завидую, что её жизнь вообще не вызывает у меня никаких эмоций, да, мне вообще нормально с тем, что у меня есть, я буду гордиться этим. Ты как бы не вступая в эту конкуренцию.

116: Боишься проиграть в ней. Ты боишься, что ты не дотянешься. Ты боишься, что у тебя не получится или что? Сколько бы ты не приложил усилий, ты все равно не будешь на её же уровне. Но на самом деле ты проигрываешь вот в игре с самим

117: Собой, когда не вступаешь в эту конкуренцию, потому что, отказываясь от своих желаний, ты вредишь себе, а проигрывая, ты все равно делаешь больше, чем если ты от них откажешься. Опять же, я не говорю про то,

118: Чтобы соревноваться про то, чтобы забирать то, что тебе не принадлежит, я говорю про действия. Если ты подтянешь учёбу, запишешься на какую-то секцию, но при этом у тебя все ещё не будет.

119: Там ухажёров и Турции по каникулам ты все равно уже победила саму себя, ту, которая завидовала и отказывалась от этой конкуренции.

120: Ты при этом не вредишь этому человеку, ты не находишься в каком-то негативе, ты не делаешь свою жизнь хуже, ты превращаешь что-то плохое, во что-то хорошее, причём хорошее именно для себя.

121: Потому что, в конце Концов, конкуренция это только с собой. И последнее, о чем я хочу рассказать, это страх, это то, с чем я сталкиваюсь очень часто. Последнее время последний, наверное, год, потому что все, что я делаю, мне очень страшно, мне очень страшно.

122: Страшно было брать огромную ответственность при покупке недвижимости мне было очень страшно идти учиться, водить, идти на экзамен, покупать машину, переезжать это все.

123: Все просто для меня вот там 2 трехлетней давности, это просто какие-то невероятные подвиги. Как ты вообще на это решилась? Как тебе не страшно? Мне страшно, мне чертовски страшно. Я просто понимаю что-либо.

124: Мне страшно, я ничего не делаю. Либо мне страшно, я хоть что-то делаю только так просто находиться в этом страхе не получится. Ну ты просто все, что ты будешь иметь, это только страх.

125: Это уже начинает походить на какой-то мотивационный спич. Я вообще не к этому. Мой страх, по идее, защищает меня от угрозы от чего-то, что может угрожать моей, моему здоровью, моему кошельку моим близ.

126: Моей жизни и мой способ справиться со страхом это рациональный, взрослый диалог внутри своей головы, это разбивание вот этого большого необъятного страха.

127: На маленькие крупицы, с которыми я в целом могу разобраться и, разбивая это на маленькие частички. То есть какой может быть худший вариант. При нём я справлюсь, а что может пойти не так, я справлюсь. А если будет это ничего.

128: Страшного. Разберёмся вот такими вот маленькими кусочками. Я с этим разбираюсь, но я не могу сказать, что я перестаю испытывать этот страх, не перестаю. Это настолько нормально, что я не могу перестать это чувствовать. Я могу, несмотря

129: На это чувство все равно доверяю себе что-то делать. Это единственное, что в моих силах. Я не в силах быть менее тревожным человеком. Я не в силах быть уверенной в себе и

130: И ощущать, что все мне под силу. Единственное, что я могу, это попробовать.

131: Попробовать быть. Окей, с тем, что я могу не справиться. Только это в моём контроле весь этот подкаст это просто огромное признание своей неидеальности. По каким-то причинам нам дано.

132: Это нам дана злость, зависть, агрессия. Грусть. Это не то, что ты выбрал в себе взрастить. Это не то, что ты можешь отключить по какие, ну, каким-то спо.

133: Способом тебе придётся с этим жить, тебе придётся с этим мириться и лучше, если это будут не твои враги, не то что ты будешь стараться избегать и абсолютно отрицать, а то, что ты сможешь видеть.

134: Чувствовать и делать что-то, превращать каждую эту эмоцию в какое-то полезное для себя, для своего счастья, для своей безопасности действие. Спасибо всем большое за прослушивание и просмотр. Напоминаю, что

135: У меня есть RuTube канал выкладывать на YouTube становится все сложнее и сложнее последние несколько дней у меня были большие проблемы с этим, поэтому переходите в мой telegram канал, подписывайтесь на RuTube подписывайтесь в vk видео, чтобы не теряться видео.

136: Там выходит на несколько дней позже, чем на YouTube, но выходит стабильно, также у меня есть бусти, куда вы можете подписаться, там тоже выходят видео, хотя с этим тоже сейчас какие-то проблемы, я вообще не понимаю, что происходит, но вы можете так.

137: Поддержать меня, если хотите, если имеете возможность, необязательно, но будет приятно. В общем, все ссылки оставлю.